Chiropractische letselpreventie voor werk, persoonlijke en sportactiviteiten

Blessurepreventie moet in ieders gedachten zijn. Alle banen, sporten en activiteiten kunnen een of andere vorm van letsel veroorzaken. Het volhouden van een blessure, hoe groot of klein ook, kan een tol van het lichaam eisen. Het kan een persoon dwingen een lange pauze te nemen van werk, school, sport, enz., of helemaal stoppen.   Een vorm van rust is meestal nodig om het genezingsproces te bespoedigen, maar er zijn andere manieren om te helpen letselpreventie. Het meest voorkomende type letsel dat kan worden voorkomen, is letsel door overbelasting/repetitive motion/s. Veel mensen realiseren zich dat een onderliggend probleem voor verwondingen een verkeerde uitlijning van de wervelkolom / het lichaam is.  

Blessurepreventie

Een paar manieren waarop blessurepreventie voor verschillende activiteiten kan worden geoptimaliseerd:

• Regelmatig het hele lichaam strekken houdt het lichaam flexibel
• Een voedingsrijk dieet
• Een regelmatig krachttrainingsregime
• Vermijden om een ​​zittend leven te leiden
• Methoden/technieken voor stressbeheersing
• Ontwikkelen van het vermogen van het lichaam om gezonde bewegingen te leren
• Reguliere chiropractie, fysiotherapie
• Gezondheidscoaching

Verkeerde uitlijning en letsel

Wanneer de wervelkolom niet goed uitgelijnd is, raakt het hele lichaam uit balans en begint het niet goed te functioneren en gaat het uiteindelijk kapot. De zenuw, de bloedsomloop-energie wordt aangetast. Dit compromitteert:

• Weefselgezondheid
• De natuurlijke helende vermogens van het lichaam
• Normale lichaamscoördinatie en beweging

Dit verhoogt het risico op letsel(s). Een juiste houding en lichaamsmechanica spelen een primaire rol bij het voorkomen van blessures. Een juiste uitlijning van de wervelkolom stelt het lichaam in staat om effectieve, pijn-/letselvrije bewegingen te coördineren. Een betere coördinatie bevordert optimale prestaties met minder inspanning en corrigeert/verbetert spierspanning, weefselbeschadiging en verbetert de gezondheid van de botten.  

Juiste uitlijning van de wervelkolom

Chiropractie is een gespecialiseerde deskundige benadering die zich richt op het aanpakken van kernproblemen met betrekking tot de uitlijning van de wervelkolom. Chiropractische behandeling zal lokaliseren en adresseren verkeerde uitlijning van de wervelkolom waarvan mensen niet eens wisten dat ze er waren. De chiropractische benadering zal helpen om een ​​solide basis te leggen voor regelmatige dagelijkse activiteiten zonder blessures. Wanneer de wervelkolom/het lichaam goed is uitgelijnd, wordt de zenuwstroom hersteld en kan het lichaam bewegen met minder risico op letsel of complicaties. Neem contact op met een chiropractische specialist en kijk wat zij te bieden hebben.

---

Kliniek voor lichaamssamenstelling

 

---

 

Gevolgen voor te veel zitten voor de gezondheid

Wanneer het lichaam in een zittende positie is, blijven de gluteale spieren, buikspieren en benen statisch. Als je dag in dag uit lang zit zonder lichaamsbeweging/beweging, beginnen de spieren te degenereren/verzwakken en ga naar een pseudo-vorm van atrofie door het gebrek aan betrokken beweging/oefening. Metabolisme is gekoppeld aan lichaamssamenstelling, wat betekent dat meer spieren het metabolisme verhogen en helpen meer calorieën te verbranden. Spierverlies, vooral van het onderlichaam, dat de grootste spiergroep is, kan leiden tot aanhoudende vettoename als er niet wordt geoefend en een ongezond voedingspatroon niet wordt gewijzigd. Geleidelijk spierverlies van het onderlichaam kan de functionele kracht schaden en met de leeftijd neemt het risico op vallen toe.  

Disclaimer voor het blogbericht van Dr. Alex Jimenez

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om zorg te behandelen en te ondersteunen bij blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900. De provider (s) gelicentieerd in Texas en New Mexico *

Referenties

McClure, Roderick J. �Hoe heet dit ding blessurepreventie?.��Blessurepreventie: tijdschrift van de International Society for Child and Adolescent Injury Prevention vol. 24,3 (2018): 177. doi:10.1136/blessure vorige-2018-042838