De heupzenuw

De heupzenuw is de grootste in het lichaam en wordt gecreëerd door vijf zenuwwortels die samenkomen en de onderste wervelkolom verlaten. Het gaat door de billen aan weerszijden en langs de dijen tot aan de hielen en voetzolen. de ischias zenuw verbindt het ruggenmerg met de spieren van de dij, het been en de voet. Elke vorm van pijn en/of neurologische symptomen die afkomstig zijn van de heupzenuw staat bekend als ischias. De symptomen kunnen worden gevoeld langs het pad van de zenuw. Dit zou kunnen zijn:

• Lage rug
• zitvlak
• Dijen
• Kalveren
• Voeten
• Of het kan een combinatie zijn van alle gebieden

 

Neurologische symptomen

Wanneer de zenuw wordt samengedrukt, kunnen neurologische symptomen de pijn vergezellen. Deze omvatten:

Dij spierzwakte

Als de dijspieren worden aangetast, kan zwakte worden gevoeld bij het buigen of buigen van de knie.

Been- en voetspierzwakte

Zwakte kan worden gevoeld tijdens een poging om de knie te buigen of de voet/tenen omhoog/omlaag te wijzen. Dit kan leiden tot voetdaling, waardoor het moeilijk is om het voorste deel van de voet op te tillen tijdens het lopen. Moeilijkheden kunnen zich ook voordoen bij het opstaan ​​vanuit een zittende positie of bij het lopen op de tenen.

Doof gevoel

Verlies van gevoel kan optreden wanneer de zenuwimpulsen/transmissies niet helemaal door kunnen gaan. Gemeenschappelijke gebieden die worden beïnvloed door gevoelloosheid zijn de:

• Kant van de kuit
• Kant van de hiel
• Onderkant van de voet
• Bovenkant van de voet

Paresthesie

Dit is een abnormale sensatie gevoeld op de huid. Het wordt veroorzaakt door onjuiste zenuwoverdracht. Deze sensatie kan zijn:

• Tintelingen
• gevoel van beklemming
• Spelden en naalden
• Kruipgevoel langs de achterkant van de dij en/of het been

De heupzenuw wordt aangetast

De heupzenuw kan worden:

• Geïrriteerd
• Gecomprimeerde
• Ontstoken
• Deze lumbale/lage rug radiculopathy middel dat de pijn ontstaat in en rond de lumbale en/of sacrale/heiligbeen zenuwwortels.

Samendrukking

Fysieke krachten kunnen de zenuw beïnvloeden onder veelvoorkomende aandoeningen:

Hernia

Een schijf in de onderrug kan uitpuilen of hernia. Dit veroorzaakt irritatie die kan leiden tot compressie van een zenuwwortel.

stenose

Stenose betekent de opening waar de heupzenuwuitgang in de billen smal begint te worden. Hierdoor ontstaat een verstopping met de andere zenuwwortels die de heupzenuw comprimeert of irriteert. Degeneratieve veranderingen in de wervelkolom, zoals de verdikking van de kapsels en/of ligamenten van het facetgewricht, kunnen ook de heupzenuw samendrukken.

onbestendigheid

Instabiliteit van een wervelsegment vindt plaats wanneer een wervel over de wervel eronder glijdt, ook wel bekend als: spondylolisthesis. Er zijn ook werveldefecten als spondylolyse dat is een volledige dislocatie van een of meer wervels. Dit kan de heupzenuwwortels direct comprimeren.

Ontstekingsreactie

De eigen chemicaliën van het lichaam kunnen de zenuw irriteren en ontstekingen veroorzaken. Deze chemische irriterende stoffen omvatten:

• Hyaluronzuur
• fibronectine eiwitfragmenten lekken uit gedegenereerde of hernia's op en rond de heupzenuwwortels.
• Er zijn momenten waarop gedegenereerde schijven ervoor kunnen zorgen dat zenuwweefsel uitgroeit tot een schijf. Het weefsel dringt de buitenste en binnenste lagen van de schijf binnen en veroorzaakt ontstekingen en pijn.
• Sommige onderzoeken hebben aangetoond hoe een reactie van het immuunsysteem kan bijdragen aan ischiaspijn wanneer er blootstelling is aan het schijfmateriaal van hernia's.

Glycosfingolipiden welke vetten zijn, en neurofilamenten die eiwitpolymeren zijn. Ze worden uitgescheiden door het immuunsysteem en bleken hoge niveaus te hebben bij personen met ischias. Er wordt aangenomen dat ze worden vrijgegeven als reactie op de zenuwwortels en blootgesteld schijfmateriaal. Dit kan leiden tot een ontsteking van de heupzenuw.

Lichaamssamenstelling

De fysieke kenmerken van een persoon kunnen ook de heupzenuw beïnvloeden. Onderzoek heeft een verhoogd risico op ischias aangetoond bij:

• Personen met overgewicht
• zwaarlijvige personen
• oudere personen
• Lange individuen

Werkverwondingen

Personen met bepaalde banen kunnen een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van ischias. Voorbeelden zijn:

• Semi-vrachtwagenchauffeurs
• Machine-operators
• Bouwvakkers
• Haarstylisten
• Kantoorwerkers
• Atleten die gewichten heffen

Dit komt van:

• Lange tijd zitten
• Slechte houding
• Constant naar voren of zijwaarts buigen
• De armen regelmatig boven schouderhoogte optillen
• Allemaal risicofactoren.

Vitamine B12-tekort

Adequate niveaus van vitamine B12 zijn belangrijk voor de gezondheid van de zenuwen. Vitamine B12 ondersteunt de myelineschede die de zenuwen bedekt en beschermt. Het is belangrijk voor de zenuwfunctie en voor het doorgeven van impulsen. Ischias kan ontstaan ​​door een vitamine B12-tekort. Dit komt echter vaker voor bij personen van 60+.

---

Lichaamsanalyse

---

Zenuwpijn verlichten door klinische voeding

Klinische voeding is een krachtig hulpmiddel om ischias te verlichten. Veel mensen kunnen hun pijn verlichten door middel van dieetaanpassingen. Hier zijn een paar dieettips om heupzenuwpijn te verlichten door klinische voeding:

• Soms kan ischias worden veroorzaakt door constipatie door een ongezond voedingspatroon
• Implementeer vezelrijk voedsel
• Groenten en fruit zullen constipatie voorkomen
• Vette vis zoals zalm en heilbot zijn rijk aan omega 3-vetzuren
• Verse ananas en bessen zijn ontstekingsremmers die de genezing ondersteunen en het immuunsysteem versterken
• 2-3 kopjes groene thee
• Voeg kurkuma, gember en knoflook toe aan maaltijden
• B-vitamines zijn belangrijk om in te nemen bij ischias en worden aangetroffen in groene erwten, spinazie, witte bonen, noten, bananen
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan A-vitamines zoals zuivelproducten, donkere bladgroenten, oranje fruit, eieren en vette vis
• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan C-Vitaminen, zoals citrusvruchten en tomaten
• K-Vitaminen zoals broccoli en spinazie
• Drink veel water, tussen de 6 en 8 glazen per dag

Eten om te vermijden

• Voedingsdeskundigen raden aan om de eerste twee weken geen vleesproducten te gebruiken, behalve vette vis.
• Voedingsmiddelen die bevatten zonnebloemolie, maïsolie, sesamolie, margarine en gedeeltelijk gehydrogeneerde olie.
• Stressorvoedsel zoals cafeïne, bewerkte voedingsmiddelen, frisdrank, geraffineerde suikers en chocolade.
• Alcohol

Referenties

Giuffre BA, Jeanmonod R. Anatomie, heupzenuw. [Bijgewerkt op 2018 december 16.] In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2019 jan-. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/.

Heuch I, Heuch I, Hagen K, Zwart JA. Verband tussen lichaamslengte en chronische lage rugpijn: een follow-up in de Nord-Trøndelag Health Study [gepubliceerde correctie verschijnt in BMJ Open. 2015;5(10):e006983]. BMJ Open. 2015;5(6):e006983. Gepubliceerd op 2015 juni 15 doi:10.1136/bmjopen-2014-006983.

Kumar, M. Epidemiologie, pathofysiologie en symptomatische behandeling van ischias: een overzicht. nt. J. Farm. Bio. Boog. 2011, 2.

Quero L, Klawitter M, Schmaus A, et al. Fragmenten van hyaluronzuur versterken de ontstekings- en katabole respons in menselijke tussenwervelschijfcellen door modulatie van toll-like receptor 2-signaleringsroutes. Artritis Res Ther. 2013;15(4): R94. Gepubliceerd op 2013 aug. 22 doi:10.1186/ar4274.

Shiri R, Lallukka T, Karppinen J, Viikari-Juntura E. Obesitas als een risicofactor voor ischias: een meta-analyse. Amerikaans tijdschrift voor epidemiologie. 2014;179(8):929-937. doi:10.1093/aje/kwu007.