Dieet en levensstijl veranderingen voor methylatie

Hoewel het nemen van supplementen de ondersteuning van methylering kan bevorderen, zijn veel zorgverleners zich bewust geworden van de potentiële risico's die deze kunnen hebben voor de algehele gezondheid en het welzijn van hun patiënt. Veranderingen in voeding en levensstijl zijn veilige en effectieve manieren om methylatieondersteuning te bevorderen zonder de bijwerkingen van suppletie. Artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde gebruiken veranderingen in voeding en levensstijl naast voedingssupplementen voor methylering om de ondersteuning van methylering te verbeteren, vooral voor mensen die geen methyldonoren verdragen. Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen ook worden gebruikt als een op zichzelf staande behandeling of in combinatie met andere interventies. � �

 

 

Voedings- en levensstijlaanpassingen voor methylering

Zoals aangetoond in de bovenstaande afbeelding, kunnen de status en activiteit van DNA-methylatie worden beïnvloed door een verscheidenheid aan factoren, waaronder genen, co-factoren van voedingsstoffen, voedingssubstraten, voedingspatronen, van voedsel afgeleide epigenetische modulatoren, medicijnen en/of medicijnen, microbioom, toxines , stress/veerkracht, lichaamsbeweging, ontsteking en/of oxidatieve stress evenals methyldonordepletie. Het is aangetoond dat ondersteuning van methylering door veranderingen in voeding en levensstijl de status en activiteit van DNA-methylatie verbetert. Volgens een systematische review en meta-analyse uit 2014 had foliumzuur uit voedsel een beschermend effect op het risico op borstkanker. Bovendien toonde de onderzoeksstudie ook aan dat een verhoogde inname van foliumzuur in verband wordt gebracht met een verminderd risico op geslachtshormoonreceptor-negatieve borstkanker bij premenopauzale vrouwen. Er zijn geen bekende bijwerkingen vastgesteld van foliumzuur en methylatievoedingsstoffen als onderdeel van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Bovendien, volgens een 16 weken durende placebogecontroleerde studie, toonde een toename van 200 mcg / d in foliumzuur uit folaatrijk voedsel, foliumzuursupplementen en 5mTHF geen statistische significantie aan tussen de groepen bij het verlagen van homocysteïne. Foliumzuur (FA) was effectiever in het verhogen van folaten in plasma dan 5mTHF, maar 5mTHF was effectiever in het verhogen van folaten in RBC. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg moeten de biologische beschikbaarheid van voedselfolaat opnemen ter ondersteuning van methylering. �

 

Verschillende onderzoeken hebben potentiële risico's aangetoond voor bepaalde soorten suppletie voor methylatieondersteuning, maar veranderingen in voeding en levensstijl kunnen methylatieondersteuning helpen bevorderen zonder de bijwerkingen van te veel supplementen te ervaren. Het doel van het volgende artikel is om te bespreken hoe aanpassingen van voeding en levensstijl kunnen helpen bij het bevorderen van methylatieondersteuning. Het is van fundamenteel belang om te begrijpen hoe voeding, fitness, levensstijl, supplementen en medicijnen de DNA-methylatie en het welzijn kunnen verbeteren. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie

 

Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg dieet- en levensstijlveranderingen kunnen aanbevelen om de ondersteuning van methylatie te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf thuis kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methylatie-ondersteuning op te nemen zonder enige bijwerkingen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.

 

Sea Green Smoothie Porties: 1 Duur: 5-10 minuten

• 1 / 2 kopje meloen, in blokjes gesneden
• 1 / 2 banaan
• 1 handvol boerenkool of spinazie
• 1 handvol snijbiet
• 1 / 4-avocado
• 2 theelepels spirulinapoeder
• 1 kopje water
• 3 of meer ijsblokjes

Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot het helemaal glad is en geniet!

 

Berry Bliss Smoothie Porties: 1 Duur: 5-10 minuten

• 1 / 2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild)
• 1 middelgrote wortel, grof gehakt
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
• 1 eetlepels amandelen
• Water (tot de gewenste consistentie)
• IJsblokjes (optioneel, kan weglaten bij gebruik van ingevroren bosbessen)

Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot een glad en romig mengsel. Direct geserveerd!

 

Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten

• 1 beker honingdauw-meloenen
• 3 bekert spinazie, gespoeld
• 3 bekers snijbiet, gespoeld
• 1 bos koriander (bladeren en stelen), gespoeld
• 1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
• 2-3 knoppen volledige kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en gehakt

Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!

 

Ginger Greens Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten

• 1 beker ananasblokjes
• 1 appel, in plakjes
• 1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
• 3 bekers boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
• 5 cups Swiss snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd

Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!

 

Pittig Bietensap Porties: 1 Duur: 5-10 minuten

• 1 grapefruit, geschild en in plakjes
• 1 appel, gewassen en in plakjes
• 1 hele biet, en laat als je ze hebt, gewassen en in plakjes
• 1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden

Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!

 

Eiwit Power Smoothie Presenteren: 1 Duur: 5 minuten

• 1 schepproteïne poeder
• 1 eetlepel gemalen lijnzaad
• 1 / 2 banaan
• 1-kiwi, gepeld
• 1 / 2 theelepeltjekaneel
• Knijpen van kardemom
• Niet-zuivel melk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken

Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!

 

ProLon®-vasten nabootsend dieet

 

Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.

 

Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadvies en/of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Juiste veranderingen in voeding en levensstijl kunnen uiteindelijk helpen de DNA-methylatie te verbeteren. Volgens onderzoeksstudies kunnen voedings- en levensstijlaanpassingen uiteindelijk helpen bij het bevorderen van methylatieondersteuning zonder bijwerkingen van supplementen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractische, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .

 

Curator van Dr. Alex Jimenez

 

---

 

Bijkomend onderwerpbespreking: Acute rugpijn

 

Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen wereldwijd. Rugpijn is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen overtroffen door bovenste luchtweginfecties. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal gedurende zijn leven minstens één keer rugpijn ervaren. Uw wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Letsel en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.

 

 

---

 

Formules voor methylatieondersteuning

 

XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.

 

Trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.

 

Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.

 

Als u een patiënt bent van Letsel Medische & Chiropractische Kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.

Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden

 

* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.

 

---

 

ï ¿½