Neuropathie Zomertips Planning

Ook al is het officieel geen zomer, de hitte zegt anders. Personen met neuropathie kunnen opflakkeringen ervaren wanneer ze langere tijd in de hitte zijn. Het vermijden van ongemak en plezier maken met familie en vrienden kan stressvol zijn. Dit kunnen diploma-uitreikingen zijn, parkfestivals, familiebijeenkomsten, bruiloften, enz. Hier zijn enkele zomertips/aanbevelingen voor neuropathie om een ​​gezond, leuk en pijnvrij seizoen te behouden.​

neuropathie

Neuropathie is het gevolg van beschadigde of vernietigde zenuwcellen en is vaak een bijwerking die verband houdt met diabetes, auto-immuunziekten, infecties, tumoren en/of erfelijke aandoeningen. Ook bekend als perifere neuropathie, variëren de symptomen van tintelingen, brandende pijn, spierspasmen, moeite met het bewegen van de armen of benen, een licht gevoel van hoofdpijn en soms atrofie. De symptomen zijn afhankelijk van de beschadigde zenuwen, variërend van autonoom, motor en gevoelszenuwen. Naarmate neuropathie vordert, kunnen individuen een verlies van evenwicht beginnen te voelen.

Zomertips voor neuropathie

Onderzoek en voorbereiding

Voorbereiding en planning worden sterk aanbevolen om een ​​opflakkering te voorkomen. Voor lange buitenceremonies:

• Draag zonnebrand
• Blijf volledig gehydrateerd
• Trek coole kleren aan
• Zorg ervoor dat schoeisel de juiste ondersteuning van de voetboog/zool en ademruimte heeft.
• Draag een hoed en zonnebril
• Sta regelmatig om voor een goede bloedsomloop te zorgen als u een tijdje zit.
• Verplaats het gewicht heen en weer tijdens het evenement om de bloedsomloop door het lichaam te pompen.
• Breng snacks zoals fruit, groenten of glutenvrije repen mee.
• Weet waar koele rustplaatsen zich bevinden.

Als er geen verkoeling beschikbaar is, ga er dan vroeg heen om een ​​plekje in de schaduw te vinden, of neem in het geval van tribunes een comfortabelere stoel mee, paraplu en vernevelingsventilator.

Luister naar het lichaam

• Luister naar het lichaam wanneer je bezig bent met activiteiten, probeer niet door te dringen waar je je niet op je gemak voelt.
• Pauzes nemen
• Het doel is om comfort tijdens de activiteit te garanderen, omdat ongemakkelijk zijn de symptomen kan verergeren.​

Zelfzorg

Het lichaam heeft grondige rust nodig na een lange dag in de zon. Het wordt aanbevolen om alle gebieden waar pijn zich voordoet af te koelen om ontstekingen en neuroplasticiteit te verminderen en te helpen bij symptomen van jeuk, druk, gevoelloosheid of tintelingen.

• Begin met glazuur gedurende drie minuten, haal het ijs eraf en kijk hoe het aanvoelt.
• Als het gebied beter aanvoelt, ga dan nog tien minuten door met glazuur.
• Verwijder het ijs als irritatie optreedt of als u geen verschil voelt.

Foods

Kijken naar wat je eet kan moeilijk zijn tijdens zomerevenementen. Specifieke voedingsmiddelen zoals brood, gluten en producten met een hoog suikergehalte kunnen symptomen veroorzaken.

• Als het maagklachten of zwelling veroorzaakt, is het raadzaam om het te vermijden.
• Ga voor verse seizoensfruit en groenten.
• Een beetje planning kan ervoor zorgen dat u het voedsel eet dat het beste bij u past.
• Bel vooraf om vrienden/familie op de hoogte te stellen van voedselgevoeligheden.
• Gluten-apps de mogelijkheid bieden om een ​​item te scannen om te zien of het gluten bevat.
• Raadpleeg een voedingsdeskundige om een ​​plezierig dieet op te zetten.

Chiropractische zorg en preventie

Chiropractische zorg voor neuropathie richt zich op de onderliggende aandoeningen die zenuwpijn en -ontsteking veroorzaken.

• Het behandelen van de ontsteking verlicht de pijn in de gewrichten en ledematen.
• Elk behandelplan is gepersonaliseerd om aan de behoeften van elke patiënt te voldoen.
• De behandeling zal zich richten op massage, aanpassingen, decompressie, oefeningen, therapieën en voeding die de genezing door het hele lichaam versnellen.

---

Spinale decompressie niet-chirurgisch

---

Referenties

Campbell, James N en Richard A Meyer. "Mechanismen van neuropathische pijn." Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Perifere neuropathie Factsheet www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/perifere-neuropathie-fact-sheet