Redenen waarom hardlopers een chiropractor nodig hebben

Als u een actieve amateur of een competitieve hardloper bent, kan het gebruik van de diensten van een chiropractor een enorme verandering in uw algehele gezondheid teweegbrengen, uw pijn door blessures verminderen en uw uitlijning verbeteren voor een effectievere run.

Chiropractoren zijn uitstekend geschikt als het gaat om revalidatie en kunnen u helpen uw lichaam als sporter in topconditie te houden. Alle sporten zijn een gebied waarin chiropractoren zich kunnen specialiseren, waarbij hun training en ervaring gericht zijn op gerichte behandelingen voor hardlopers.

Herstellen van sportblessure/s

De meeste atleten raken op een of ander moment in hun carrière geblesseerd, of het nu is tijdens het sporten of een ongeluk in hun dagelijks leven. Herstel van een blessure kan soms moeilijk zijn, en zelfs na urenlange fysiotherapie kun je het gevoel hebben dat je niet klaar bent om weer te gaan trainen.

Fysiotherapie is een grote hulp bij het herstellen van kracht in zacht weefsel en spieren na een blessure of operatie. Echter, sportgeneeskunde opgeleide chiropractoren kunnen de mobiliteit van uw gewrichten na een blessure verbeteren. Sportchiropractors werken op gecoördineerde wijze met het zachte weefsel in combinatie met de gewrichten. Bij een examen wordt gekeken naar:

• Hoe je beweegt?
• Hoe sta je?
• Wat de boog van je? voet lijkt op
• Hoe je knieën zijn uitgelijnd
• Hoe je heupen zijn uitgelijnd

Na het onderzoek zal de sportchiropractor de loper beoordelen om een ​​behandeling aan te bevelen.

---

 

 

---

Sportchiropractie

Think US News and World Report, zijn er vier primaire chiropractische behandelingen voor hardloopblessures.

• Actieve Release Techniek (ART) - combineert massage en stretching door diepe spanning toe te passen terwijl een gewricht door zijn bewegingsbereik wordt bewogen. Deze behandeling wordt voornamelijk gebruikt voor verklevingen in de spier.
• Graston Techniek - gebruikt om littekenweefsel op oppervlakteniveau af te breken met handgereedschap van roestvrij staal.
• Functionele Dry Needling – verlicht spanning in triggerpoints door diepe spierstimulatie met naalden. Deze behandeling kan de psoas-spier, een heupbuigerspier, helpen.
• Elektrische spierstimulatie (Hulpdiensten en Brandweer) – laat spanning los door stimulatie van oppervlaktespieren.

Algemene aanpassingen

Chiropractoren zijn getraind om naar het hele lichaam te kijken en dit op één lijn te brengen voor een optimale balans. Veel hardlopers vinden het heilzaam om regelmatig periodieke aanpassingen te ondergaan om de balans van hun lichaam te herstellen van de dagelijkse stress en de impact van hardlopen. Het uitlijnen van het lichaam kan spanning of pijn verlichten die wordt veroorzaakt door een verkeerde uitlijning voordat het meer dan een kleine belemmering wordt.

Hardlopers realiseren zich misschien niet eens dat de spanning die ze voelen het begin is van pijn die wordt veroorzaakt door uit balans te zijn totdat deze is aangepast. Chiropractische aanpassingen maken vaak deel uit van het trainingsprogramma van hardlopers om de prestaties te versterken en te verbeteren. Ze kunnen ook helpen herstellen van zwangerschap en lichamelijke veranderingen na de bevalling.

Voorkomt letsel en bevordert optimale prestaties

Met regelmatige zorg van een sportgetrainde chiropractor kunnen hardlopers daadwerkelijk blessures voorkomen en optimale prestaties bevorderen door hun lichaam fijn afgesteld te houden en op maximale capaciteit te werken. Een getrainde chiropractor kan onevenwichtigheden vinden die tot letsel kunnen leiden en deze corrigeren voordat ze een probleem worden. Met uw lichaam in perfecte balans, werken spieren en gewrichten efficiënter, waardoor uw prestaties als hardloper toenemen en u optimaal gebruik kunt maken van de hulpbronnen van uw lichaam.

Een verkeerde uitlijning kan worden veroorzaakt door veelvoorkomende ervaringen van hardlopers, waaronder elke dag hardlopen op hetzelfde type ondergrond, hardlopen op een hellend oppervlak zoals een strand of het te weinig vervangen van hardloopschoenen. Als hardloper kunt u uw loopoppervlakken variëren en uw schoenen beter in de gaten houden, maar uw chiropractor zal u laten weten of uw lichaam meer balans nodig heeft.

Voor meer informatie of het maken van een afspraak kunt u ons bellen op het nummer bovenaan deze website. Wij zijn hier om te helpen!

---

Rode vlaggen van voet *PRONATIE* | El Paso, Texas

 

---

Voeten: een basis voor pijn

99% van de voeten zijn normaal bij de geboorte. Maar na het eerste jaar krijgt 8% voetproblemen, 41% op 5-jarige leeftijd en 80% op 20-jarige leeftijd. Op de leeftijd van 40 heeft bijna iedereen een of andere voetaandoening. Veel voetaandoeningen dragen uiteindelijk bij aan gezondheidsproblemen, met name de algemene toestand van 'rugpijn' of runner's knee. Als u een mogelijk probleem in de voeten opmerkt, kunt u voorkomen dat andere verwondingen uw gezondheid en levensstijl beïnvloeden.

Lopers die blessures kunnen voorkomen, zijn degenen die het lichtst op hun voeten landen, wat de laagste impactniveaus heeft. Onderzoekers suggereren dat hardlopers nadenken over zachter landen en hun pas aanpassen zodat ze dichter bij de middenvoet landen.

Maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan, aangezien de meeste hardlopers de neiging hebben om te hakken.

Lopers met overmatige pronatie die proberen over te stappen naar een slagpatroon op de voorvoet, kunnen vatbaarder zijn voor voet- en enkelblessures.

Lopers met hoge bogen die proberen over te stappen naar een slagpatroon op de voorvoet, lopen meer risico op verstuikte enkels en metatarsale stressfracturen.

Hardlopen kan leiden tot een aantal verschillende blessures

• Plotseling trauma
• In de loop van de tijd ontwikkeld vanuit microtrauma
• Biomechanische fouten
• structurele asymmetrieën
• Weefselzwakheden
• Overmatige externe belastingen

Hardlopers doen hun best om pijn te behandelen door middel van rekoefeningen of oefeningen die gericht zijn op het gebied dat pijn doet, maar soms kan de bron van de pijn ergens anders liggen. Die bron is onbalans in de voet.

Aangepaste orthesen verbeteren de biomechanica

Aangepaste orthesen worden gebruikt om het voet-/enkelcomplex uit te lijnen en te ondersteunen in een meer bijna normale fysiologische positie voor een gewichtdragende voet om disfunctie te voorkomen en/of de functie van beweegbare lichaamsdelen te verbeteren.[3] Ze zijn aangegeven om:

• Creëert een symmetrische basis door pronatie te blokkeren of supinatie te ondersteunen
• Biedt schokabsorptie bij de hiel
• Remt seriële biomechanische stress
• Verbetert neuromusculaire heropvoeding

Op maat gemaakte orthesen die gebruik maken van visco-elastische materialen kunnen helpen om de musculoskeletale impact van hielstoten tijdens het hardlopen te verminderen.

Deze schokabsorptie kan vooral helpen bij instabiliteit, chronische degeneratie of inflammatoire artritis in de gewrichten.

Orthesen zijn speciaal ontworpen om de impact van de voet te dempen en pijnprikkels te verminderen.

---

Iedereen is verkeerd uitgelijnd

 

---

Patellofemorale pijnzorg

Het begrijpen van de exacte mechanische bijdragen van de knie is van cruciaal belang voor de therapeut om verwondingen of aandoeningen effectief te beheersen.

---

 

NCBI-bronnen

Deze blessures en aandoeningen treffen hardlopers, crossfitters, liefhebbers van groepsoefeningen (PUMP-lessen) en eenvoudige recreatieve wandelaars die veel tijd op heuvels en trappen doorbrengen.