Wat een gezondheidscoach doet El Paso, TX.

In de drukke wereld van vandaag hebben individuen een beetje hulp nodig als het gaat om het loslaten van slecht/negatief gedrag en het aannemen/omarmen van positief gedrag om een ​​optimale gezondheid en levensstijl te behouden. Dit is waar een gezondheidscoach�komt binnen.

Meer volwassenen in de Verenigde Staten hebben een chronische ziekte en ongeveer dertig procent heeft er twee of meer.

Veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg weten niet hoe ze patiënten moeten adviseren over gezond leven en, als ze dat wel doen, de informatie is beperkt tot basiskennis zoals bewegen en gezond eten. Met dit soort info en weinig enthousiasme, patiënten zijn niet gaan luisteren of blijvende veranderingen doorvoeren.

Veel zorgverleners luisteren niet naar wat er aan de hand is en vertellen patiënten gewoon wat ze moeten doen, in plaats van te bespreken wat de beste opties zijn voor hun gezondheid. Mensen die te horen krijgen wat ze moeten doen waarschijnlijk niet luisteren naar of handelen naar de aanbevelingen.

Een gezondheidscoach maakt samen met u een op maat gemaakt plan om gezond te worden dat past bij uw leven, zet je op weg, stelt een strategie op voor de uitdagingen en helpt je erdoorheen! Dit is wat een gezondheidscoach doet.

Gezondheidscoaching omvat

• Communicatie
• Motivatie
• Blijvende steun

Dit stelt individuen in staat om betekenisvolle gedragsveranderingen door te voeren die voor altijd zullen blijven bestaan.

Coachingscentra op:

1. Grondig gesprek
2. Het luisteren
3. Klinische interventie
4. Strategieën

Deze zijn bedoeld om patiënten actief te betrekken bij positieve gedragsverandering.

Gezondheidscoaches nemen patiënten aan waar ze ook zijn in hun gezondheid. Een individu kan zijn gezond en wil gewoon wat advies naar personen die extreem ongezond zijn met gewichtsproblemen, chronische ziekte, ziekte of al het bovenstaande.

Het gaat erom individuen te helpen technieken voor zelfmanagement te leren. De coach leert, motiveert en bepaalt strategieën met de persoon te maken weloverwogen/geïnformeerde beslissingen dat zal veranderen in regelmatige gezonde gewoonten.

Coaching komt in de vorm van:

• Doelen stellen die haalbaar zijn
• De waarden van een patiënt
• Sterke punten
• Motivatie
• De patiënt aanmoedigen

Dit is hoe gezonde attitudes en gedragingen worden ontwikkeld.

 

 

De gezondheidsreis begint

Er wordt rekening gehouden met de gezondheidsgeschiedenis van de patiënt. Dan vraagt ​​de coach:

1. Waar ze willen zijn in hun gezondheid
2. Welke waarden ze dichtbij houden
3. Welke doelen ze voor ogen hebben
4. Het plan is gemaakt
5. De voortgang wordt bijgehouden
6. Uitdagingen worden aangegaan
7. Het langetermijnplan wordt gemaakt

Patiënten weten vaak niet waar ze aan toe zijn vanuit gezondheidsperspectief en weten misschien niet hoe ze dit moeten uitleggen. Dit is waar gezondheidscoaches en hun training eventuele vragen/problemen van een patiënt kunnen oplossen.

Een gezondheidscoach kijkt naar waar een patiënt staat op het gebied van gezondheid op basis van:

• Emotionele factoren
• Omgevingsfactoren
• Financiële factoren
• Psychologische factoren
• Fysieke factoren
• Recreatieve factoren
• Spirituele factoren
• Sociale factoren

Deze gezondheidsinventarisatie is voor de patiënt om na te denken over waar ze zijn in hun gezondheid en waar ze willen zijn.

Patiënten zijn welkom en worden aangemoedigd om vragen te stellen over het plan, wijzigingen aan te brengen, doelen opnieuw in te stellen, enz.

Motiveren van de patiënt

Motivatie kan in verschillende vormen voorkomen. Zoals mensen op verschillende manieren leren, zo ook de motiverende strategieën om patiënten ertoe te brengen het positieve gedrag te vertonen dat in hun behandelplan wordt beschreven. Enkele manieren waarop coaches motiveren zijn:

• Ze werken samen met patiënten en benader het plan niet met een alwetende mentaliteit.
• Begrijp de motivatie van het individu om te veranderen.

Motiverende Principes:

• Empathie
• tegenstrijdigheid
• Ondersteun het vermogen van de patiënt

Zes stadia van gedragsverandering:

• Precontemplation – Patiënten zien geen problemen en beschouwen hun gedrag niet als negatief en zien de problemen niet die hun gedrag veroorzaakt.
• Overpeinzingen – Patiënten beginnen na te denken over gezond gedrag.
• Voorbereiding/Bepaling�– Patiënten zijn klaar om actie te ondernemen in de richting van gedragsverandering en geloofd wie en wat je bent het nieuwe gedrag leidt tot een gezond leven.
• Actie�– Verandering begint en de bedoeling is om door te gaan.
• Onderhoud – Gedragsverandering is al ruim een ​​half jaar bezig en gaat op de goede weg.
• Beëindiging�- Negatief gedrag wordt geëlimineerd.

Er zijn verschillende strategieën om door elke fase te komen en door te gaan naar de volgende totdat het positieve gedrag is bereikt.

 

De patiënt helpen het coachingsplan te vinden dat bij hem past.

Patiënten worden geholpen door op basis van wat ze zien en zien te bedenken wat ze aan hun gezondheid willen veranderen
de belangrijkste veranderingen voor hen. Er is geen juist antwoord, omdat het voor iedereen anders is.

Uw waarden begrijpen

Coaches moedigen de patiënt aan om hun waarden te identificeren en wat het belangrijkste is voor elk individu.

Deze omvatten:

• Familie
• Vriendschap
• Gezondheid
• Liefde

Waarden beginnen vroeg in de kindertijd en worden opnieuw geëvalueerd naarmate het leven vordert, en kunnen veranderen.

Duidelijkheid is belangrijk om de patiënt te helpen zelfbewustzijn op te bouwen om intelligente beslissingen te nemen en in balans te blijven.

Een coach kan vragen stellen als:

• Waarom koos je voor het ongezonde product versus de gezonde versie?
• Met hoeveel stress denk je dagelijks te maken te hebben?
• Maak jij tijd voor jezelf?

Voor sommigen, het identificeren van negatief gedrag kan helpen, naarmate de patiënt groeit en zich realiseert hoe zijn gezondheid verandert, beginnen zijn waarden te veranderen.

Deze informatie helpt bij het opstellen van een actieplan en stappen om de patiënt te helpen bij het nemen van beslissingen.

Tijdens het werken met de patiënt om doelen te bepalen en stappen te creëren, worden tools en methoden gecreëerd om ervoor te zorgen dat de patiënt zijn rol bij het gezond worden begrijpt.

Vragen stellen

Coaches vragen patiënten wat ze weten en wat ze zouden willen weten?�Er zijn geen foute vragen, weet ik, want hoe meer een persoon weet, en hoe meer de coach weet over de patiënt, hoe beter het behandelplan zal zijn.

Onderwijs

Als de patiënt het niet begrijpt, wordt het proces herhaald totdat de patiënt het behandelplan weer aan de coach kan uitleggen, zodat alles duidelijk is.

Deze techniek wordt erkend door verschillende verenigingen, waaronder de:

• American Academy of Family Physicians
• American Hospital Association

Primaire verbeterpunten

Alvorens doelen te stellen, bespreken de patiënten de belangrijkste gebieden van hun leven die ze willen verbeteren/veranderen.

Deze primaire gebieden kunnen erg lijken op de waarden van de patiënt.

Voorbeelden hiervan zijn:

• Gezondheid
• Familie
• Carrière
• Financiën
• Recreatie
• Sociale relaties

Zodra een patiënt heeft vastgesteld waarop hij zich wil concentreren, worden brainstormsessies in gang gezet om te bepalen wat hij voor elk primair gebied wil veranderen of verbeteren.

Ze worden vervolgens opgesplitst in kleinere doelen bij het opstellen van het hoofdactieplan.

Naarmate de patiënt vooruitgaat, zijn ze meer gemotiveerd en aangemoedigd om grotere uitdagingen aan te gaan.

 

Doelen

Patiënten begrijpen welke gebieden van hun leven ze willen verbeteren/veranderen.

Nu de primaire gebieden bekend zijn, begint de patiënt aan de uitdaging om zijn huidige ongezonde status te veranderen in gezond.

Te overwegen gebieden:

• Wat wil ik precies bereiken?
• Hoe zal ik dit doel bereiken?
• Tijdschema om dit doel te bereiken?
• Waarom is dit doel belangrijk voor mij?
• Waar moet je heen als het doel eenmaal is bereikt?

SMART doelen

Als de patiënt er klaar voor is, helpt de coach bij het ontwikkelen van:

• specifiek
• Meetbaar
• bereikbaar
• Relevant
• Tijdig

SMART-doelen die structuur en volgbaarheid mogelijk maken en duidelijke mijlpalen creëren voor het individu.

 

Planning

Zodra een gezondheidscoach begrijpt waar de patiënt naartoe wil, is de volgende fase de planning.

Patiënten helpen bij het opstellen van hun behandelplan.

Dit plan is een overeenkomst tussen de patiënt en de gezondheidscoach die de gedragsverandering beschrijft die de patiënt wil maken, hoe ze dit gaan aanpakken en hun inzet voor het eindresultaat.

Voorbeeld van doelen die een patiënt zal volgen om af te vallen:

• Probeer nieuwe groenten en fruit
• Vind creatieve manieren om lichaamsbeweging op het werk op te nemen.
• Blijf gehydrateerd door een waterfles te bewaren en deze elke twee uur bij te vullen.
• Eerst twee keer per week gezonde maaltijden koken, daarna drie keer enzovoort.
• Wandelen na de maaltijd.

Deze kleine taken maken het de patiënt gemakkelijker om zijn voortgang te zien.

De coach zal regelmatig contact opnemen met de patiënt om te controleren of deze zich aan het plan houdt.

 

 

Doel vooruitgang

Gezondheidscoaches kunnen ervoor zorgen dat een patiënt consistente motiverende ondersteuning krijgt door een vervolgplan op te stellen dat werkt in combinatie met hun primaire behandelplan.

Vervolgzorg kan schema's bevatten voor lichamelijke examens of tests, verwijzingen en aanbevelingen om een ​​positieve gedragsontwikkeling te behouden.

Coaches en patiënten werken samen om realistische doelen voor de toekomst te creëren.

Naarmate de patiënt vordert, kan de gezondheidscoach aanvullende aanbevelingen doen of met de patiënt samenwerken om zijn plan aan te passen of om ervoor te zorgen dat de patiënt weet waar hij terecht kan als hij vragen heeft.

Blijvende steun

Zodra doelen zijn bereikt, is het belangrijk om steun te hebben om het positieve gedrag voort te zetten. Traditionele bronnen van ondersteuning zijn onder meer:

• Familie
• vrienden
• collega's
• Gemeenschap

Patiënten hebben niet altijd toegang tot externe ondersteuning, coaches leren de patiënten ook hoe ze positieve ondersteuning kunnen vinden in verschillende activiteiten in de stad die patiënten en hun algemene gezondheid.

At Letsel Medische Chiropractie & Functionele Wellness kliniek we hebben de best beoordeelde team van gezondheidswerkers om u naar uw beste optimale gezondheid te brengen.

---

 

*Detox je lichaam* | Detox Dokter | El Paso, Texas (2019)

 

 

Fred Foreman is een basketbalcoach die afhankelijk is van zijn algehele gezondheid en welzijn om zijn dagelijkse verantwoordelijkheden te kunnen vervullen. Als gevolg hiervan begon coach Foreman de 6 Day Detox-programma, ontworpen om de reinigings- en ontgiftingsmogelijkheden van het menselijk lichaam te vernieuwen en te verbeteren.

---

 

NCBI-bronnen

Op een goede gezondheid wordt gebouwd dieet en oefening. Het doel is om voortdurend te verbeteren door gezonde gewoonten te handhaven die meer gezond gedrag ontwikkelen. U hoeft niets drastisch te doen. U zult gemakkelijker veranderingen kunnen aanbrengen als u klein begint en geleidelijk overschakelt naar een levensstijl die het beste bij u past. Een gezondheidscoach kan u op het hoogste niveau laten opereren en presteren!