Bekkenbodempijn en rugpijn

De bekkenbodem is in wezen de wervelkolom en wanneer pijn zich voordoet, kan deze worden aangezien voor rugpijn. Deze twee voorwaarden zijn echter vaak met elkaar verbonden. De National Institutes of Health-NIH meldden dat een kwart van de vrouwen te maken heeft met bekkenbodemaandoeningen en tot 16% van de mannen. De bekkenbodem bestaat uit spieren. Als de spieren beginnen te krampen, kunnen ze de pijn naar boven en zelfs naar beneden verspreiden. Dit is waar de verkeerde diagnose van lage rugpijn om de hoek komt kijken.

De bekkenbodem

De bekkenbodem bestaat uit spieren en bindweefsel, ook wel bekend als band. De spieren en fascia verstrengelen zich, waardoor een ondersteuningssysteem voor de bekkenorganen ontstaat. De bekkenbodemspieren werken als een veersysteem dat de organen ondersteunt. Wanneer er neerwaartse druk wordt uitgeoefend en het veersysteem correct werkt, duwen ze terug naar boven om de spieren te ondersteunen. Deze spieren creëren de basis die bekend staat als de kern. De kernspieren ondersteunen de buik-, middenrif- en rugspieren en ondersteunen de wervelkolom. Dit is waarom terug, bekkenpijn komt veel voor omdat deze spieren met elkaar verbonden zijn.

Bekkenbodemdisfunctie en rugpijn

Als er een disfunctie van de bekkenbodem is, is er een onvermogen om de spieren onder controle te houden. Er kan te veel of onvoldoende spanning zijn, wat resulteert in urine-incontinentie of het onvermogen om de stoelgang te voltooien. Het kan ook worden aangezien voor rugpijn of draagt ​​bij aan bekken- en lage rugpijn. De kernspieren ondersteunen de romp en bevorderen de stabilisatie tijdens beweging. Als ze niet goed werken, worden de romp en het bekken onstabiel. De SI - sacro-iliacale gewrichten die verbonden zijn met het bekken en de onderrug kunnen beginnen met posterieure bekken- en rugpijn.

Symptomen

Disfunctie kan zich op verschillende manieren voordoen, waaronder:

• Constipatie
• Onvolledige stoelgang
• Urine lekkage
• Fecale lekkage
• Pijnlijke seks voor vrouwen
• Erectiestoornissen bij mannen

Oorzaken van disfunctie

Oorzaken van disfunctie zijn onder meer:

• Zwakte van de spieren of strakke spieren.
• Vaginale droogheid door een tekort aan oestrogeen tijdens de menopauze.
• Strakke binnenste dijspieren.
• Rugpijn zelf kan disfunctie veroorzaken.

Vrouwen vormen de meerderheid van de gevallen die het gevolg zijn van:

• Zwangerschap
• Bevalling
• Endometriose – een aandoening waarbij baarmoederweefsel buiten de baarmoeder groeit.

Ook mannen kunnen problemen krijgen. Naarmate het lichaam van een man ouder wordt, kunnen prostaatproblemen urineverlies en frequentieproblemen veroorzaken. Het kan ontstaan ​​uit activiteiten zoals fietsen. De stoel kan de pudendale zenuw, veroorzaakt pijn en disfunctie.

De spieren opnieuw trainen

De disfunctie kan worden verholpen door: het reactiveren en versterken van de bekken- en kernspieren. Door de bekkenbodem en de kernspieren te trainen, wordt de wervelkolom beter ondersteund en worden ongemak en pijn verlicht. Ten eerste is het aan te raden om een fysieke evaluatie krijgen door een chiropractor of fysiotherapeut om te bepalen of de bekkenbodemspieren te strak of te zwak zijn. Het doel is om de bekkenbodemspieren sterker te maken of te ontspannen als ze te strak zitten. Een chiropractor en fysiotherapeut kunnen aan de spieren werken, voorlichting geven over rekoefeningen, oefeningen, voeding en extra hulp en ondersteuning bieden.

---

Lichaamssamenstelling

---

Aanpassing van de spieren

Het doel van weerstandstraining is om de spieren effectiever te laten functioneren. Het begint met de contractiele eiwitten die de spierverkorting en -verlenging regelen. Weerstandsoefening kan ervoor zorgen dat sommige eiwitten uit elkaar worden getrokken. De stress die de spieren ervaren, is de stimulans voor de spieren om groter, sterker of krachtiger te bouwen. Na krachttraining synthetiseert de spier eiwitten, geholpen door voedingsstimuli en eiwitconsumptie. Satellietcellen ook activeren om de afgebroken spier te helpen opbouwen. Weerstandsoefening veroorzaakt activering.

Referenties

Cleveland kliniek. (2020). "Bekkenbodemdisfunctie." my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-disfunction

Nationale gezondheidsinstituten. (september 2008) "Ongeveer een kwart van de Amerikaanse vrouwen getroffen door bekkenbodemaandoeningen" www.nih.gov/news-events/news-releases/roughly-one-quarter-us-women-affected-pelvic-floor-disorders

Smith, Christopher P. "Mannelijke chronische bekkenpijn: een update." Indiaas tijdschrift voor urologie: IJU: tijdschrift van de Urological Society of India vol. 32,1 (2016): 34-9. doi: 10.4103/0970-1591.173105

Wereldgezondheidsorganisatie. (2013) "Lage rugpijn" www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf