Iedereen die ermee worstelt pijn in de rug weet hoe vervelend het kan zijn. Of het nu pijn is dat belemmert je slaap of pijn die uw productiviteit schaadt terwijl u aan uw bureau zit op het werk, pijn in de rug is moeilijk te negeren, ongeacht in welke positie u zich bevindt.
Het goede nieuws? Yoga kan een verrassend nuttige remedie zijn. In deze video, yoga-expert en Retox auteur Lauren Imparato neemt je mee in 20 minuten yoga stroom met kalmeren en rugpijn voorkomen. Ja graag!
'Hoe je zit, hoe je slaapt, wat je hebt gegeten, hoe je hebt bewogen,' kunnen allemaal bijdragen aan problemen met de boven- of onderrug, legt Imparato uit. En hoewel er behandelingsopties bestaan, zoals massage en acupunctuurstudies hebben aangetoond dat yoga mogelijk effectiever is dan deze en andere alternatieven. Onderzoek van de Annals of Internal Medicine ontdekte dat mensen met chronische lage rugpijn meer verbetering van hun symptomen zagen na een yogales van 12 weken in vergelijking met degenen die alleen medicijnen of fysiotherapie kregen om hun pijn te behandelen.
VERWANT: 4 verrassende remedies voor rugpijn
Wil je dezelfde opluchting ervaren? In deze video helpt Imparato je eerst om strakheid en spanning in je rug los te laten door je te begeleiden bij klassieke rekoefeningen zoals kat en koe. Vervolgens laat ze je zien hoe je een snelle, apparatuurloze flow kunt doen die werkt om de wervelkolom te stabiliseren en de spieren in je lichaam te versterken. kern die het ondersteunen. (Hallo, strakke buikspieren!) Bekijk de clip hierboven voor een yogaroutine die niet alleen rugpijn vermindert, maar tegelijkertijd lange, magere spieren creëert.
Bekijk ook ons zusterbedrijf: Beste yogaroutines om te slapen. �Dit is een geweldig artikel dat je helpt in slaap te vallen…. Veel beter…
Professionele reikwijdte van de praktijk *
De informatie hierin over "Deze yogastroom van 20 minuten kan helpen bij het verlichten van rugpijn" is niet bedoeld ter vervanging van een een-op-een relatie met een gekwalificeerde zorgverlener of gediplomeerde arts en is geen medisch advies. We moedigen u aan om beslissingen over de gezondheidszorg te nemen op basis van uw onderzoek en samenwerking met een gekwalificeerde zorgverlener.
Blog Informatie & Scope Discussies
Ons informatiebereik: is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn, bijdragende etiologische viscerosomatische stoornissen binnen klinische presentaties, geassocieerde somatoviscerale reflex klinische dynamiek, subluxatiecomplexen, gevoelige gezondheidskwesties en/of functionele geneeskunde artikelen, onderwerpen en discussies.
Wij bieden en presenteren klinische samenwerking met specialisten uit verschillende disciplines. Elke specialist wordt beheerst door hun professionele praktijk en hun jurisdictie van licentiestatus. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen.
Onze video's, berichten, onderwerpen, onderwerpen en inzichten behandelen klinische zaken, problemen en onderwerpen die verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen.*
Ons kantoor heeft redelijkerwijs geprobeerd om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. Wij verstrekken kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies die op verzoek beschikbaar zijn voor regelgevende instanties en het publiek.
We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom, om het onderwerp hierboven verder te bespreken, aarzel dan niet om te vragen Dr. Alex Jimenez, DC, of neem contact met ons op 915-850-0900.
Wij zijn er om u en uw gezin te helpen.
zegeningen
Dr. Alex Jimenez DC MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licentie als Doctor of Chiropractic (DC) in Texas & New Mexico*
Texas DC-licentie # TX5807, New Mexico DC-licentie # NM-DC2182
Licentie als geregistreerde verpleegkundige (RN*) in Florida
Florida-licentie RN-licentie # RN9617241 (controle nr. 3558029)
Compacte status: Licentie voor meerdere staten: Geautoriseerd om te oefenen in 40 Staten*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Mijn digitale visitekaartje
