Ergonomie: Kantoor En Werkplek

Ergonomie op de werkplek. Rugpijn is een van de meest voorkomende werkgerelateerde verwondingen en wordt vaak veroorzaakt door gewone werkactiviteiten zoals zitten in een bureaustoel of zwaar tillen.� de studie van de werkplaats in relatie tot de werknemer – helpt rugpijn en rugletsel te voorkomen en helpt een gezonde rug te behouden.

Het doel van een ergonomieprogramma in het bedrijfsleven is om de werkplek aan te passen aan een specifieke werknemer, bepaald door de functiebeschrijving, vereiste taken en fysieke gesteldheid van de werknemer die deze taken uitvoert.

• Niet-accidenteel letsel, waarbij pijn optreedt als gevolg van normale activiteiten en behoeften van de taak. Dit kan gebeuren door op een bureaustoel te zitten of te lang in één houding te staan.
• Onbedoeld letsel ontstaat wanneer een onverwachte gebeurtenis letsel veroorzaakt tijdens de taak. Een last die tijdens het heffen verandert, vallen en uitglijden of met het hoofd tegen een kastdeur stoten of uitglijden zijn typische voorbeelden. Deze verwondingen kunnen andere gewrichten, rug en nek doen schokken met als gevolg spierbelasting of scheuren van zacht weefsel aan de achterkant.

Beroepen die fysiek veeleisend zijn en herhaaldelijk tillen vereisen (zoals in de verpleging of de zware industrie) lopen het grootste risico op zowel niet-accidenteel als accidenteel letsel aan de wervelkolom. Een aantal gezondheidswerkers heeft bijvoorbeeld problemen omdat patiënten een verschillend gewicht hebben en een verschillend postuur hebben met behoeften. Vaak hebben de patiënten hulp nodig bij het veranderen van houding, opstaan ​​uit een stoel en lopen. Evenzo is de fysieke inspanning die nodig is om een ​​gevangen persoon te bevrijden of een leven te redden, onvoorspelbaar. Dezelfde problemen doen zich voor in de bouwsector waar consistentie van taken een uitdaging is.

Bureaustoel rugletsel

Personen die het grootste deel van de dag zitten, zoals degenen die op een computer werken terwijl ze in een bureaustoel zitten, lopen ook een hoog risico op niet-accidenteel letsel aan de wervelkolom. Kantoorergonomie, of computerergonomie, kan helpen het risico te minimaliseren, zoals de gevaren die gepaard gaan met langdurig zitten in een bureaustoel, en carpaaltunnelsyndroom, zoals pijn in de onderrug, verrekte nek en beenpijn.

Bureaustoel: ergonomie om rugpijn te verminderen?

Deze gids vat het gebruik samen van ergonomische concepten, mechanische apparaten en fatsoenlijke lichaamsmechanica (biomechanica) die kunnen bijdragen aan het verminderen van rugletsel in de werkomgeving voor verschillende banen. Het is aanzienlijk dat sterk, fysiek fit en flexibel blijven de kans op het voorkomen van rugletsel vergroot.

Er zijn bepaalde ergonomische basistips die een werknemer kunnen helpen rugpijn of rugletsel te voorkomen:

• Ontwikkel een functiebeschrijving op basis van de krachten binnen een bepaalde werkomgeving, de tijd die is besteed aan het uitvoeren van de taak en de biomechanica (die menselijke bewegingen en zithouding in een bureaustoel definiëren) die bij de taak worden gebruikt.
• Gebruik lichaamshouding als een hulpmiddel dat kan worden aangepast aan de werkeisen met minimale belasting van de spieren, ligamenten, botten en gewrichten.
• Leer en gebruik de juiste lichaamsmechanica om extra mechanische stress bij het voltooien van de klus te beperken.
• Behoud conditie en flexibiliteit en creëer een krachtreserve.

Het identificeren van een slechte houding en risico's

Veel potentieel schadelijke situaties die tot rugletsel leiden, kunnen worden geïdentificeerd en vermeden door vier vuistregels te volgen:

Langdurige statische houding is je vijand. Het gezonde lichaam kan slechts ongeveer 20 minuten in één houding blijven. Dat is zitten in een bioscoop, in een bureau in een bureaustoel, of in een vliegtuig wordt na korte tijd ongemakkelijk. Staan in een bepaald gebied, zoals op een vloer staan ​​bij een lopende band, heeft de neiging om rugpijn te veroorzaken. Door dezelfde houding aan te houden, vermindert geleidelijk de elasticiteit in de zachte weefsels (spieren, ligamenten en pezen in de rug). Stress bouwt zich op en veroorzaakt ongemak en/of ongemak in de benen.

De remedie is eenvoudig. Of u nu op een bureaustoel zit of in een rij staat, wissel regelmatig van positie. Gewoon bewegen. Ga staan ​​of zitten, rek je uit, maak een korte wandeling. Gebruik na het terugkeren naar de staande of zittende houding slechts een paar minuten een andere houding.

Frequent of herhaaldelijk strekken tot het uiterste bewegingsbereik of gênante, schuine posities kunnen de gewrichten vloeibaar maken. In tegenstelling tot banen waarbij u in een bureaustoel moet zitten, kunnen banen waarbij beweging nodig is ongemak veroorzaken. Dergelijke taken omvatten tillen boven het hoofd vanaf de vloer, het verplaatsen van lasten, of het gebruik van kracht of draaien bij het hanteren van materiaal en welke mogelijke rugblessures op komst zijn.

Zware ladingen bieden een groter risico. Het is belangrijk om over het juiste gereedschap te beschikken of om hulp te krijgen als de klus bewegende voorwerpen vereist.

Vermoeidheid door het zitten in een bureaustoel, van het werk of van slapeloosheid kunnen ervoor zorgen dat mensen ongemakkelijker gaan bewegen. Als men oververmoeid is of zich vermoeid voelt, is het raadzaam om zware voorwerpen niet alleen of snel op te tillen.

Deze ergonomische vuistregels helpen de werknemer en zijn rug. Anders loopt de werknemer het risico a rugletsel.