Rugkliniek Werkgerelateerde verwondingen Chiropractie en fysiotherapieteam. Arbeidsongevallen en -omstandigheden kunnen onder verschillende omstandigheden ontstaan, waardoor de levensstijl van een persoon verandert, maar die zich op het werkveld voordoen, kunnen vaak ook slopend en nadelig zijn en de werkprestaties van een persoon beïnvloeden. Werkgerelateerde verwondingen kunnen botbreuken en spierverrekkingen/verstuikingen omvatten tot aandoeningen die degeneratie van vele structuren van het lichaam veroorzaken, zoals artritis.
Ook wel arbeidsletsel genoemd, kunnen repetitieve en constante bewegingen van onder andere handen, armen, schouders, nek en rug de weefsels geleidelijk verslijten, waardoor het risico op letsel toeneemt, wat uiteindelijk tot verdere complicaties kan leiden. Een verzameling artikelen beschrijft de oorzaken en gevolgen van veel werkgerelateerde verwondingen, waarbij elke variëteit zorgvuldig wordt beschreven. Neem voor meer informatie contact met ons op via (915) 850-0900 of stuur een sms naar Dr. Jimenez persoonlijk op (915) 540-8444.
Tijdens een val hebben mensen de neiging om automatisch hun handen uit te strekken om een val te helpen breken, die op de grond kan slaan en een val op een uitgestrekte hand of FOOSH-letsel kan veroorzaken. Moeten mensen zich door een zorgverlener laten controleren als ze denken dat er geen letsel is?
FOOSH-verwondingen
Een val leidt meestal tot lichte verwondingen. Een FOOSH-blessure ontstaat wanneer u valt en probeert de val te breken door uw hand(en) uit te steken. Dit kan resulteren in letsel aan de bovenste ledematen, zoals een verstuiking of een breuk. Maar soms kan het vallen op de handen leiden tot ernstige verwondingen en/of toekomstige problemen aan het bewegingsapparaat. Personen die zijn gevallen of een FOOSH-blessure hebben opgelopen, moeten hun zorgverlener en vervolgens een fysiotherapeut of chiropractor raadplegen om veilig een behandelplan te ontwikkelen om het herstel te rehabiliteren, te versterken en te bespoedigen.
Na de blessure
Voor personen die zijn gevallen en op hun hand, pols of arm zijn beland, volgen hier een paar dingen om de juiste zorg voor het letsel te garanderen, waaronder:
Volg het RICE-protocol voor acuut letsel
Bezoek een zorgverlener of plaatselijke noodkliniek
Neem contact op met een fysiotherapeut
Een FOOSH-blessure kan ernstig zijn of worden. Om te voorkomen dat kleine problemen grote problemen worden, kunt u zich laten onderzoeken door een specialist op het gebied van het bewegingsapparaat. De zorgverlener zal een beeldscan maken van de gewonde en de omliggende gebieden. Ze zullen een lichamelijk onderzoek uitvoeren om het type blessure te bepalen, zoals een verstuiking of spierverrekking. Als u na een val niet de juiste medische behandeling krijgt, kan dit leiden tot chronische pijn en functieverlies. (J. Chiu, SN Robinovitch. 1998)
Gewone verwondingen
Een FOOSH-blessure kan verschillende gebieden verwonden. Meestal betreft dit de pols en de hand, maar de elleboog of schouder kan ook gewond raken. Veel voorkomende verwondingen zijn onder meer:
Breuk van Colles
Een polsbreuk waarbij het uiteinde van het armbeen naar achteren wordt verplaatst.
Smith's breuk
Bij een polsfractuur, vergelijkbaar met een Colles-fractuur, wordt het uiteinde van het armbeen naar de voorkant van de pols verplaatst.
Boxerfractuur
Een breuk van de kleine botten in de hand.
Meestal gebeurt het nadat je iets hebt geslagen, maar het kan ook gebeuren als je op een uitgestrekte vuist valt.
Elleboogdislocatie of breuk
De elleboog kan uit het gewricht springen of een bot in de elleboog breken.
Sleutelbeen fractuur
De kracht die ontstaat bij het vallen met de handen en armen uitgestrekt, kan zich naar het sleutelbeen uitstrekken en een breuk veroorzaken.
Proximale humerusfractuur
Als u op een uitgestrekte handletsel valt, kan het armbeen in de schouder vastlopen, waardoor een proximale humerusfractuur ontstaat.
Schouder dislocatie
De schouder kan uit het gewricht springen.
Dit kan een scheur in de rotator cuff of een labrumletsel veroorzaken.
Ongeacht het letsel moeten personen een zorgverlener bezoeken om de schade te beoordelen. Als het letsel ernstig is, kan de arts een nauwkeurige of differentiële diagnose stellen en een behandelplan opstellen. (William R.VanWye et al., 2016)
Fysiotherapie
Individuen kunnen baat hebben bij fysiotherapie om te helpen herstellen en terug te keren naar hun vorige niveau van functioneren. Fysiotherapie varieert afhankelijk van het specifieke letsel, maar over het algemeen kan een fysiotherapeut mensen helpen weer te functioneren na een val op een uitgestrekte hand. (William R.VanWye et al., 2016) Veel voorkomende behandelingen kunnen zijn:
Behandelingen en modaliteiten om pijn, ontsteking en zwelling te verminderen.
Instructies voor het correct dragen van een armsling.
Oefeningen en rekoefeningen om het bewegingsbereik, de kracht en de functionele mobiliteit te verbeteren.
Balans oefeningen.
Behandeling van littekenweefsel als een operatie noodzakelijk was.
Het therapieteam zorgt voor de juiste behandeling wordt gebruikt om snel en veilig terug te keren naar normale activiteiten.
Chiropractische zorg voor genezing na trauma
Referenties
Chiu, J., en Robinovitch, SN (1998). Voorspelling van de impactkrachten op de bovenste ledematen tijdens vallen op de uitgestrekte hand. Tijdschrift voor biomechanica, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). Screening door fysiotherapeuten en differentiële diagnose voor elleboogpijn met traumatisch begin: een casusrapport. Fysiotherapietheorie en praktijk, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
Individuen realiseren zich mogelijk niet dat ze een gebroken rib hebben totdat symptomen zoals pijn bij het diep inademen zich beginnen te manifesteren. Kan het kennen van de symptomen en oorzaken van gebarsten of gebroken ribben helpen bij de diagnose en behandeling?
Gebarsten rib
Een gebroken/gebroken rib beschrijft elke breuk in het bot. Een gebroken rib is een soort ribfractuur en is meer een beschrijving dan een medische diagnose van een rib die gedeeltelijk gebroken is. Elke stompe impact op de borst of rug kan een gebroken rib veroorzaken, waaronder:
Vallend
Aanrijding met voertuig
Sportblessure
Heftig hoesten
Het belangrijkste symptoom is pijn bij het inademen.
De blessure geneest doorgaans binnen zes weken.
Symptomen
Gebarsten ribben worden meestal veroorzaakt door een val, trauma aan de borst of intens hevig hoesten. Symptomen zijn onder meer:
Zwelling of gevoeligheid rond het gewonde gebied.
Pijn op de borst bij ademen/inademen, niezen, lachen of hoesten.
Pijn op de borst bij beweging of bij het liggen in bepaalde posities.
Mogelijk blauwe plekken.
Hoewel zeldzaam, kan een gebarsten rib complicaties zoals longontsteking veroorzaken.
Raadpleeg onmiddellijk een zorgverlener als u moeite heeft met ademhalen, hevige pijn op de borst of aanhoudende hoest met slijm, hoge koorts en/of koude rillingen.
Types
In de meeste gevallen wordt een rib meestal op één plek gebroken, waardoor een onvolledige breuk ontstaat, wat betekent dat er een scheur of breuk ontstaat die niet door het bot gaat. Andere soorten ribfracturen zijn onder meer:
Verplaatste en niet-verplaatste fracturen
Volledig gebroken ribben kunnen wel of niet van hun plaats verschuiven.
Als de rib wel beweegt, heet dit a verplaatste ribfractuur en de kans is groter dat de longen worden doorboord of andere weefsels en organen worden beschadigd. (Yale-geneeskunde. 2024)
Een rib die op zijn plaats blijft betekent meestal dat de rib niet volledig doormidden gebroken is en staat bekend als een niet-verplaatste ribfractuur.
Dorsvlegel borst
Een deel van de ribbenkast kan loskomen van het omliggende bot en de spieren, hoewel dit zeldzaam is.
Als dit gebeurt, verliest de ribbenkast zijn stabiliteit en kan het bot vrij bewegen terwijl het individu in- of uitademt.
Dit gebroken ribbenkastgedeelte wordt een dorsvlegelsegment genoemd.
Dit is gevaarlijk omdat het de longen kan doorboren en andere ernstige complicaties kan veroorzaken, zoals longontsteking.
Oorzaken
Veelvoorkomende oorzaken van gebroken ribben zijn:
Aanrijdingen met voertuigen
Voetgangersongevallen
Falls
Impactblessures door sport
Overmatig gebruik/herhaalde stress veroorzaakt door werk of sport
Ernstig hoesten
Oudere personen kunnen een fractuur krijgen door een lichte verwonding als gevolg van het progressieve verlies van botmineralen. (Christian Liebsch et al., 2019)
De gemeenschappelijkheid van ribfracturen
Ribfracturen zijn het meest voorkomende type botbreuk.
Ze zijn verantwoordelijk voor 10% tot 20% van alle stompe traumaverwondingen die op de eerste hulp worden gezien.
In gevallen waarin een persoon zorg zoekt voor een stomp letsel aan de borst, heeft 60% tot 80% te maken met een gebroken rib. (Christian Liebsch et al., 2019)
Diagnose
Een gebarsten rib wordt gediagnosticeerd met een lichamelijk onderzoek en beeldvormende tests. Tijdens het onderzoek luistert een zorgverlener naar de longen, drukt zachtjes op de ribben en kijkt hoe de ribbenkast beweegt. De opties voor beeldvormingstests omvatten: (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
röntgenstralen – Deze zijn bedoeld voor het opsporen van onlangs gebarsten of gebroken ribben.
CT-scan – Deze beeldvormingstest omvat meerdere röntgenfoto's en kan kleinere scheuren detecteren.
MRI – Deze beeldvormingstest is bedoeld voor zachte weefsels en kan vaak kleinere breuken of kraakbeenschade detecteren.
Botten scan – Deze beeldvormende test maakt gebruik van een radioactieve tracer om de structuur van botten te visualiseren en kan kleinere stressfracturen aantonen.
Behandeling
In het verleden bestond de behandeling uit het omwikkelen van de borst met een band die bekend staat als een geribbelde riem. Deze worden tegenwoordig zelden gebruikt omdat ze de ademhaling kunnen beperken, waardoor het risico op longontsteking of zelfs een gedeeltelijke longcollaps toeneemt. (L. mei, C. Hillermann, S. Patil 2016). Een gebroken rib is een eenvoudige breuk die het volgende vereist:
Rest
Zelfzorgmedicijnen of voorgeschreven medicijnen kunnen pijnsymptomen helpen beheersen.
Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen – NSAID’s zoals ibuprofen of naproxen worden aanbevolen.
Als de pauze lang duurt, kunnen individuen sterkere pijnmedicijnen voorgeschreven krijgen, afhankelijk van de ernst en de onderliggende aandoeningen.
Fysiotherapie kan het genezingsproces versnellen en helpen het bewegingsbereik van de borstwand te behouden.
Voor kwetsbare patiënten en oudere personen kan fysiotherapie de patiënt helpen lopen en bepaalde functies normaliseren.
Een fysiotherapeut kan het individu trainen om veilig tussen bed en stoel te wisselen, terwijl hij zich bewust blijft van bewegingen of houdingen die de pijn verergeren.
Een fysiotherapeut zal het voorschrijven oefeningen om het lichaam zo sterk en lenig mogelijk te houden.
Zijwaartse draaiingen kunnen bijvoorbeeld het bewegingsbereik van de thoracale wervelkolom helpen verbeteren.
Tijdens de vroege stadia van herstel wordt aanbevolen om rechtop te slapen.
Liggen kan de druk vergroten, pijn veroorzaken en mogelijk de blessure verergeren.
Gebruik kussens en kussens om het rechtop zitten in bed te ondersteunen.
Wat voelt als een gebroken rib, kan een vergelijkbare aandoening zijn. Daarom is het belangrijk om te worden gecontroleerd. Andere mogelijke symptoomoorzaken kunnen zijn:
Gekneusde ribben – Dit gebeurt wanneer de ribben niet gebarsten zijn, maar de kleinere bloedvaten rond het gebied barsten en lekken in omliggende weefsels. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Verrekte spier – Een spierspanning of verrekte spier ontstaat wanneer de spier overbelast raakt, wat tot een scheur kan leiden. De ribben zijn niet aangetast, maar het kan wel zo aanvoelen. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Noodgeval
De meest voorkomende complicatie is dat je vanwege de pijn niet diep kunt ademen. Wanneer de longen niet diep genoeg kunnen ademen, kunnen slijm en vocht zich ophopen en tot een infectie zoals longontsteking leiden. (L. mei, C. Hillermann, S. Patil 2016). Verplaatste ribfracturen kunnen ook andere weefsels of organen beschadigen, waardoor het risico op een klaplong/pneumothorax of inwendige bloedingen toeneemt. Het wordt aanbevolen om onmiddellijk medische hulp in te roepen als zich symptomen voordoen zoals:
Kortademigheid
Ademhalingsproblemen
Een blauwachtige kleur van de huid veroorzaakt door zuurstofgebrek
Een aanhoudende hoest met slijm
Pijn op de borst bij het in- en uitademen
Koorts, zweten en koude rillingen
Snelle hartslag
De kracht van chiropractische zorg bij de revalidatie van blessures
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, HJ (2019). Patronen van seriële ribfracturen na stomp borsttrauma: een analyse van 380 gevallen. PloS één, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
Mei L, Hillermann C, Patil S. (2016). Beheer van ribfracturen. BJA Onderwijs. Deel 16, nummer 1. Pagina's 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
Een ontwrichte elleboog is een veel voorkomende blessure bij volwassenen en kinderen en gaat vaak gepaard met botbreuken en zenuw- en weefselschade. Kan fysiotherapie helpen het herstel te ondersteunen en bewegingsvrijheid te garanderen?
Ontwrichte elleboogblessure
Elleboogdislocaties worden meestal veroorzaakt door trauma wanneer de elleboogbeenderen niet langer aansluiten. Individuen die op een uitgestrekte hand vallen, zijn de meest voorkomende oorzaak van letsel. (James Layson, Ben J. Beste 2023) Zorgverleners zullen proberen de elleboog te verplaatsen met behulp van een gesloten reductie. Individuen kunnen een operatie nodig hebben als ze de elleboog niet kunnen verplaatsen met behulp van gesloten reductie.
De scharnierfunctie maakt het buigen en strekken van de arm mogelijk.
Kogelgewricht
Dankzij de kogelgewrichtfunctie kunt u de palm van uw hand naar boven of naar beneden draaien.
Een ontwrichte elleboogblessure kan botten, spieren, ligamenten en weefsels beschadigen. (Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. 2021) Hoe langer de elleboog uit het gewricht blijft, hoe meer schade er kan optreden. Elleboogdislocaties komen zelden vanzelf in de gewrichten terug en het wordt aanbevolen om door een gekwalificeerde zorgverlener te worden beoordeeld om permanente schade aan de zenuwen of het functioneren te voorkomen.
Het wordt niet aanbevolen om te proberen de elleboog zelf te resetten.
Een zorgverlener zal werken aan het herstel van het gewricht en zorgen voor een goede uitlijning.
Vóór de reset zullen ze een lichamelijk onderzoek uitvoeren om de bloedcirculatie en eventuele zenuwbeschadiging te beoordelen.
Afhankelijk van het letsel kan de zorgverlener een CT-scan of MRI bestellen om er zeker van te zijn dat er geen schade aan zenuwen of ligamenten is opgetreden. (Radiopedie. 2023)
Een gesloten repositie betekent dat de elleboog zonder operatie kan worden verplaatst.
Vóór de gesloten reductie zal een zorgverlener medicijnen toedienen om het individu te helpen ontspannen en de pijn aan te pakken. (Medline Plus. 2022)
Eenmaal in de juiste positie gebracht, brengt een zorgverlener een spalk aan (meestal in een flexiehoek van 90 graden) om de elleboog op zijn plaats te houden. (James Layson, Ben J. Beste 2023)
Het doel is om elleboogextensie te voorkomen, wat opnieuw ontwrichting kan veroorzaken.
Een fysiotherapeut zal de beweging beoordelen en oefeningen voorschrijven om bewegingsverlies van de elleboog te voorkomen.
Behandeling met een operatie
Afhankelijk van de ernst van de dislocatie en het succes van de gesloten reductie kan een operatie alsnog noodzakelijk zijn. (James Layson, Ben J. Beste 2023)
Door te beperken hoe lang het gewricht geïmmobiliseerd is, voorkom je stijfheid, littekens en bewegingsbeperking.
Zorgaanbieders raden immobilisatie van langer dan een paar weken niet aan.
Normale activiteiten hervatten
Het hervatten van reguliere activiteiten hangt vaak af van het type behandeling voor de elleboogdislocatie:Ortho-kogels. 2023)
Gesloten reductie
De elleboog wordt gedurende vijf tot tien dagen gespalkt.
Individuen kunnen vroege bewegingsactiviteiten in de fysiotherapie ondernemen om verlies van bewegingsbereik te helpen voorkomen.
Individuen wordt aangeraden om binnen twee weken na het letsel lichte oefeningen te doen.
Chirurgische reductie
De elleboog kan in een brace worden geplaatst die een geleidelijke toename van de beweging mogelijk maakt.
Het is essentieel om gecontroleerde bewegingen te behouden om bewegingsverlies te voorkomen.
De elleboog kan zich binnen zes tot acht weken volledig uitstrekken, hoewel het tot vijf maanden kan duren voor volledig herstel.
De zorgverlener bepaalt wanneer het veilig is om de normale activiteiten te hervatten.
Het pad naar genezing van persoonlijk letsel
Referenties
Layson J, Beste BJ. Elleboogdislocatie. [Bijgewerkt op 2023 juli 4]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 januari-. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
Kan het kennen van de symptomen atleten en niet-sporters helpen met behandeling, hersteltijd en terugkeer naar activiteiten voor personen die een blessure aan de grasmat ervaren?
Turf-teenblessure
Een grasteenblessure beïnvloedt de zachte weefselligamenten en pezen aan de basis van de grote teen onder de voet voet. Deze aandoening treedt meestal op wanneer de teen hyperextensie/naar boven wordt gedwongen, bijvoorbeeld wanneer de bal van de voet op de grond staat en de hiel wordt opgetild. (Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. 2021) De blessure komt veel voor bij sporters die op kunstgras sporten, vandaar dat de blessure zijn naam kreeg. Het kan echter ook gevolgen hebben voor niet-sporters, zoals mensen die de hele dag op hun voeten staan.
De hersteltijd na een teenblessure hangt af van de ernst en het soort activiteiten waarnaar de persoon van plan is terug te keren.
Het hervatten van sportactiviteiten op hoog niveau na een ernstige blessure kan zes maanden duren.
Deze verwondingen variëren in ernst, maar verbeteren meestal met conservatieve behandeling. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.
Pijn is het belangrijkste probleem waardoor fysieke activiteiten worden stopgezet na een blessure van graad 1, terwijl het bij graad 2 en 3 weken tot maanden kan duren voordat deze volledig genezen zijn.
Betekenis
Een grasteenblessure verwijst naar een metatarsofalangeale gewrichtsbelasting. Dit gewricht bestaat uit ligamenten die het bot op de voetzool, onder de grote teen/proximale falanx, verbinden met de botten die de tenen verbinden met de grotere botten in de voeten/middenvoetsbeentjes. De blessure wordt meestal veroorzaakt door hyperextensie die vaak het gevolg is van een afzetbeweging, zoals rennen of springen.
Grade 1 – Het zachte weefsel wordt uitgerekt, wat pijn en zwelling veroorzaakt.
Grade 2 – Het zachte weefsel is gedeeltelijk gescheurd. De pijn is meer uitgesproken, met aanzienlijke zwelling en blauwe plekken, en het is moeilijk om de teen te bewegen.
Grade 3 – Zacht weefsel is volledig gescheurd en de symptomen zijn ernstig.
Is dit de oorzaak van mijn voetpijn?
Turfteen kan een:
Overbelastingsblessure – veroorzaakt door het herhaaldelijk herhalen van dezelfde beweging gedurende een langere periode, waardoor de symptomen verergeren.
Acuut letsel – dat plotseling optreedt en onmiddellijke pijn veroorzaakt.
Losse gewrichten kunnen erop wijzen dat er sprake is van een ontwrichting.
Diagnose
Als u symptomen van graszoden ervaart, raadpleeg dan een zorgverlener voor een juiste diagnose, zodat zij een persoonlijk behandelplan kunnen ontwikkelen. Ze zullen een lichamelijk onderzoek uitvoeren om pijn, zwelling en bewegingsbereik te beoordelen. (Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. 2021) Als de zorgverlener weefselschade vermoedt, kan deze beeldvorming met röntgenfoto's en (MRI) aanbevelen om het letsel te beoordelen en de juiste handelwijze te bepalen.
Rust – Vermijd activiteiten die de symptomen verergeren. Dit kan het gebruik van een hulpmiddel zoals een wandelschoen of krukken omvatten om de druk te verminderen.
IJs – Breng ijs aan gedurende 20 minuten, wacht dan 40 minuten voordat u het opnieuw aanbrengt.
Compressie – Wikkel de teen en voet in met een elastisch verband om de zwelling te ondersteunen en te verminderen.
Hoogte – Plaats de voet boven het niveau van het hart om de zwelling te helpen verminderen.
Grade 1
Graad 1 grasteen wordt geclassificeerd op basis van uitgerekt zacht weefsel, pijn en zwelling. Behandelingen kunnen bestaan uit: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Graad 2 en 3 worden gekenmerkt door gedeeltelijke of volledige weefselscheuring, hevige pijn en zwelling. Behandelingen voor ernstigere grastenen kunnen het volgende omvatten:Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Beperkt draagvermogen
Het gebruik van hulpmiddelen zoals krukken, loopschoenen of gips.
Andere behandeling
Minder dan 2% van deze verwondingen vereist een operatie. Het wordt meestal aanbevolen als er sprake is van instabiliteit in het gewricht of als conservatieve behandelingen niet succesvol zijn. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018) (Zachariah W. Pinter et al., 2020)
Fysiotherapie omvat ook proprioceptie- en behendigheidsoefeningen, steunzolen en het dragen van aanbevolen schoenen voor specifieke fysieke activiteiten. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Een fysiotherapeut kan er ook voor zorgen dat het individu niet terugkeert naar fysieke activiteiten voordat de blessure volledig genezen is, en kan het risico op nieuwe blessures voorkomen.
Graad 1 – Subjectief omdat het varieert afhankelijk van de pijntolerantie van het individu.
Graad 2 – Vier tot zes weken immobilisatie.
Graad 3 – Minimaal acht weken immobilisatie.
Het kan tot zes maanden duren voordat u weer normaal kunt functioneren.
Terugkeren naar normale activiteiten
Na een graad 1-tenenblessure kunnen individuen terugkeren naar normale activiteiten zodra de pijn onder controle is. Graad 2 en 3 hebben meer tijd nodig om te genezen. Het hervatten van sportactiviteiten na een graad 2-blessure kan ongeveer twee tot drie maanden duren, terwijl graad 3-blessures en gevallen waarbij een operatie nodig is, tot zes maanden kunnen duren. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Sportchiropractische behandeling
Referenties
Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. (2021). Turf teen.
American College of Foot and Ankle Surgeons. Voetgezondheidsfeiten. (2023). RIJST-protocol.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turfteen: een klinische update. INSPANNING open recensies, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Resultaten van chronische turf-teenreparatie bij niet-atletenpopulatie: een retrospectief onderzoek. Indiaas tijdschrift voor orthopedie, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., en Hertel, J. (2010). Rehabilitatie van enkel- en voetblessures bij atleten. Klinieken in de sportgeneeskunde, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Massagepistolen kunnen pijnlijke spieren helpen verlichten en pijn voorkomen bij gebruik voor en na lichamelijke activiteit, werk, school en lichaamsbeweging. Ze bieden voordelen voor massagetherapie door spieren te richten met snelle burst-pulsen. Massagepistolen kunnen dat zijn percussie of trilling-gebaseerd. Percussietherapie helpt de bloedtoevoer naar een bepaald gebied te verbeteren, wat ontstekingen en spierspanning vermindert en knopen/triggerpoints doorbreekt die zich mogelijk in de weefsels hebben gevormd door extra stress of intense fysieke activiteit. Een van de voordelen is dat ze worden geleverd met verwisselbare opzetstukken voor massagepistolen die op verschillende spiergroepen zijn gericht en verschillende soorten massage bieden. Er zijn veel soorten verwisselbare massagekoppen, we bespreken de meest voorkomende om een algemeen idee te geven van hoe ze werken. Als u last heeft van gewrichtspijn, letsel, acute spierpijn of andere musculoskeletale aandoeningen, zorg ervoor dat u toestemming krijgt van een arts voordat u een massagepistool gebruikt.
Hulpstukken voor massagepistoolkop
De variaties van hulpstukken/koppen zijn anders ontworpen en gevormd om effectief de juiste hoeveelheid druk uit te oefenen om de drukpunten van het lichaam te verjongen, weefsels te kalmeren en strakke en pijnlijke spieren los te laten. De verschillende koppen zijn ontworpen met een onderscheidend doel op basis van de beoogde spiergroepen. Dit maximaliseert de effectiviteit en zorgt voor maximaal comfort en veiligheid.
Balhoofd
De balbevestiging is voor algemeen spierherstel.
Het biedt een breed oppervlak en imiteert de handen van een bekwame massagetherapeut, waardoor een rustgevend kneedgevoel ontstaat.
Gemaakt van duurzaam materiaal, kan de balmassagekop diep in de spieren reiken.
De ronde vorm maakt het flexibeler om overal te gebruiken, vooral de grote spiergroepen zoals de quads en bilspieren.
U/vorkvormige kop
Een plastic kop met twee tanden, ook wel vorkkop genoemd.
Het hulpstuk biedt verlichting aan gebieden zoals de schouders, ruggengraat, nek, kuiten en achillespees.
Bullet Head
De kunststof kop is zo genoemd vanwege de spitse vorm.
Dit wordt aanbevolen bij beklemming en ongemak in de gewrichten, diepe weefsels, triggerpoints en/of kleine spiergebieden zoals de voeten en polsen.
Platte kop
De multifunctionele platte kop is voor algemene lichaamsmassage.
Het helpt stijfheid en pijn te verlichten voor ontspanning van de spieren in het hele lichaam, inclusief spiergroepen die zich dichter bij de botgewrichten bevinden.
Schopvormige kop
De schepvormige kop is voor de buikspieren en onderrug.
Het opzetstuk zorgt voor stimulatie om stijve spieren los te maken.
Het juiste hoofd gebruiken
Welk hoofd te gebruiken hangt af van de specifieke behoeften en voorkeuren van het individu. Houd rekening met de volgende factoren bij het kiezen van een massagepistoolkop:
Gerichte gebieden
Identificeer de lichaamsdelen die de meeste aandacht nodig hebben.
Als spierstrakheid of spierpijn optreedt in grotere spiergroepen, zoals de rug of benen, wordt de balbevestiging aanbevolen.
Voor preciezere gebieden zoals triggerpoints wordt de kogelkop aanbevolen.
Hoofden kunnen in combinatie worden gebruikt - een hoofd met een groot oppervlak wordt bijvoorbeeld gebruikt om een algemeen gebied te ontspannen en los te maken en te ontspannen, en vervolgens wordt een nauwkeuriger hoofd gebruikt om de massage te concentreren op de eigenlijke krappe plek of triggerpoint.
Massage-intensiteit
De intensiteitsniveaus van de massage kunnen worden gevarieerd van een lichte massage tot volledige kracht.
Voor een zachtere aanraking van gevoelige spieren worden platte kop- of vorkkopbevestigingen aanbevolen.
Voor diepe spierpenetratie en consistente druk worden de kogelkop- of schepkopbevestigingen aanbevolen.
Specifieke voorwaarden
Overweeg eventuele specifieke aandoeningen of verwondingen, zowel vroeger als nu.
Voor personen die herstellen van een blessure of met gevoelige gebieden, is het belangrijk om een massagepistoolkop te kiezen die de nodige verlichting biedt zonder ongemak te veroorzaken of een blessure te verergeren.
Probeer verschillende heads en instellingen uit
Experimenteer met verschillende opzetstukken en snelheden van de massagekop om degene te vinden die het beste werkt voor het beoogde doel.
Verken elk om persoonlijke voorkeuren te ontdekken.
Begin met de laagste instelling en verhoog deze geleidelijk op basis van het comfortniveau.
Overleg altijd met een gekwalificeerde zorgverlener over eventuele medische zorgen voordat u een massage pistool.
Het kiezen van het juiste opzetstuk voor een massagekop
Referenties
Bergh, Anna, et al. "Een systematische review van complementaire en alternatieve diergeneeskunde bij sport- en gezelschapsdieren: mobilisatie van zacht weefsel." Animals: een open access tijdschrift van MDPI vol. 12,11 1440. 2 juni 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta, et al. "Om het effect van vibratietherapie en massage te vergelijken bij het voorkomen van uitgestelde spierpijn (DOMS)." Journal of klinisch en diagnostisch onderzoek: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. "De acute effecten van een percussieve massagebehandeling met een hypervolt-apparaat op het bewegingsbereik en de prestaties van de plantaire flexorspieren." Journal of sportwetenschap en geneeskunde vol. 19,4 690-694. 19 november 2020
Leabeater, Alana et al. "Under the Gun: het effect van percussieve massagetherapie op fysiek en perceptueel herstel bij actieve volwassenen." Tijdschrift voor atletische training, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 mei. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Vibratietherapie - een klinisch commentaar." Internationaal tijdschrift voor sportfysiotherapie vol. 17,6 984-987. 1 augustus 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, et al. "Het effect van vibratietraining op vertraagde spierpijn: een meta-analyse." Geneeskunde vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Overbelasting en RSI vormen een vierde van alle arbeidsongevallen. Herhaaldelijk trekken, tillen, cijfers intoetsen, typen, duwen, vasthouden, dragen en scannen zijn de meest voorkomende oorzaken van werkgerelateerd letsel. Dit soort verwondingen zijn de meest voorkomende oorzaken van gemiste werkdagen. Overmatige inspanning kan leiden tot blijvende fysieke chronische aandoeningen, variërend van chronische rugpijn tot chronische gewrichtspijn veroorzaakt door vergevorderde slijtage van de verschillende musculoskeletale weefsels. Chiropractische geneeskunde vereist een uitgebreide en volledigelichaam aanpak voor de behandeling van neuromusculoskeletale letsels. Chiropractie verlicht strakke of beschadigde spieren, verhoogt de energiestroom van de zenuwen en brengt de gewrichten op de juiste manier op één lijn door middel van aanpassingen, spinale tractie, decompressie en verschillende vormen van handmatige manipulatie.
Overbelasting en repetitieve stressblessures
Verwondingen door overmatige inspanning en repetitieve stress treden meestal op in de loop van de tijd/jaren van regelmatig bezig zijn met dezelfde inspannende activiteit. Een overbelastingsblessure kan echter ontstaan bij één plotselinge of extreme beweging. Een werknemer kan spieren, pezen, gewrichten en ligamenten verwonden. Overmatige inspanning kan leiden tot musculoskeletale aandoeningen met symptomen zoals:
Ontsteking
Zwelling
Doof gevoel
Stijfheid
Chronische pijn
Beperkt of totaal verlies van mobiliteit in de spieren, pezen, banden en gewrichten.
Types
Enkele van de meest voorkomende voorbeelden van overbelastingsblessures zijn:
Zacht weefsel
Verwondingen aan spieren, banden, pezen en gewrichten.
Terug
Getrokken, gespannen rugspieren.
Hernia-schijven.
Gecomprimeerde zenuwwortels.
Gebroken wervels.
Uitdroging en zonnesteek
Komt het meest voor bij werknemers die handarbeid buitenshuis verrichten.
Herhaaldelijk en overmatig gebruik
Blessures variëren van carpaal tunnel syndroom tot stressfracturen.
Vaak het resultaat van weken, maanden of jaren van herhaalde bewegingen
In veel gevallen kunnen twee of meer verwondingen tegelijkertijd optreden.
Een werknemer loopt bijvoorbeeld meer kans letsel op te lopen als hij uitgedroogd is of dubbel werk doet.
Oorzaken
Bepaalde bewegingen en activiteiten veroorzaken meer kans op overbelastingsblessures. Enkele van de meest voorkomende zijn:
Dagelijks tillen van objecten, licht en zwaar.
Onhandige bewegingen uitvoeren die ervoor zorgen dat het lichaam in ongezonde posities komt te zitten.
Staan en/of zitten of voor langere tijd.
Overmatig geweld gebruiken om taken uit te voeren.
Bedienen van zware machines.
Werken in hete en/of vochtige omstandigheden.
Hoogwaardige letselindustrieën
Industrieën waarin overbelastingsblessures het meest voorkomen, zijn onder andere:
Onderwijs.
Gezondheidszorg.
Manufacturing.
Bouw.
Magazijn werk.
Vervoer.
Groothandel.
Winkels.
Chiropractische behandeling
Deze verwondingen kunnen leiden tot gemist werk, slopende pijn en medische rekeningen. Afhankelijk van de ernst van het letsel, zal chiropractische zorg gebruik maken van massagetechnieken, manipulatie van de wervelkolom, tractie en decompressie therapieën, om de flexibiliteit en mobiliteit te vergroten om de kans op terugkerende blessures te verkleinen. De voordelen van chiropractie zijn onder andere:
Voorkomt het risico op verergering of toekomstige verwondingen.
Versnelt herstel om individuen te helpen revalideren en sneller weer aan het werk te gaan.
Verbetert het fysieke en mentale welzijn.
Geef aanbevelingen voor het goed strekken en versterken van spieren.
Nutritionele ontstekingsremmende aanbevelingen.
Door te leren hoe overbelastingsblessures kunnen worden voorkomen, kunnen werknemers productiever zijn, van hun werk genieten en hun levenskwaliteit verbeteren.
Van blessure tot herstel
Referenties
Anderson, Vern Putz, et al. "Beroepsdoden, -gewonden, -ziekten en daarmee samenhangende economische verliezen in de groot- en detailhandel." American Journal of industriële geneeskunde vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo, et al. "Kenmerken van beroepsmatige aandoeningen aan het bewegingsapparaat van vijf sectoren in de dienstverlenende sector tussen 2004 en 2013." Annalen van Arbeids- en milieugeneeskunde vol. 29 41. 19 september 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi, et al. "Werkgerelateerde musculoskeletale aandoeningen en verwondingen bij spoedeisende medische technici en paramedici: een uitgebreid verhalend overzicht." Archief Milieu & gezondheid op het werk vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T et al. "Overbelastingsblessures bij thuiszorgwerkers en de behoefte aan ergonomie." Thuiszorg driemaandelijks vol. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa, et al. "Werkgerelateerde overbelastingsblessures in schoonmaakberoepen: een verkenning van de factoren om de dagen van afwezigheid te voorspellen door middel van machine learning-methodologieën." Toegepaste ergonomie, vol. 105 103847. 30 juli 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L et al. "Dalende percentages van werkgerelateerde rugletsels door overbelasting bij gipsplaatinstallateurs van vakbonden in de staat Washington, 1989-2008: verbeterde werkveiligheid of verschuiving van zorg?." American Journal of industriële geneeskunde vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM et al. "Werkgerelateerde verwondingen bij een bevolking op de afdeling spoedeisende hulp op het platteland." Academische spoedeisende geneeskunde: officieel tijdschrift van de Vereniging voor Academische Spoedeisende Geneeskunde vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Ongevallen door uitglijden en vallen behoren tot de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongevallen en kunnen overal gebeuren. Werkplekken kunnen allerlei soorten uitglij- of struikelgevaar met zich meebrengen, waaronder ongelijke of gebarsten vloeren, apparatuur, meubels, snoeren, natte vloeren en rommel van puin. Personen die betrokken zijn bij een uitglijding kunnen verwondingen oplopen die variëren in ernst. De sleutel is om onmiddellijk een arts of chiropractor te raadplegen om de uitglijdende en vallende verwondingen te documenteren en een persoonlijk behandelings- en revalidatieplan te ontwikkelen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan helpen.
Het soort letsel en de mate van ernst hangt af van fysieke en biologische factoren die aanwezig zijn tijdens het uitglijden en vallen. Deze omvatten:
Lichamelijke conditie
De leeftijd, grootte, geslacht en gezondheid van een persoon kunnen van invloed zijn op het soort letsel dat wordt opgelopen.
Hoogte en locatie van de val
Verwondingen door uitglijden, struikelen, struikelen of tuimelen kunnen minimaal tot ernstig zijn, afhankelijk van de kracht, hoogte en locatie.
Oppervlakte-impact
De versnelling tijdens de val en hoe het lichaam de ondergrond raakt, spelen een belangrijke rol bij de ernst van het letsel.
Lichaamspositie
Beschermende reflexen, zoals uitgestrekte armen, om de val te breken of het lichaam al dan niet de grond raakt, bepalen direct de verwonding en in welke mate.
Symptomen
Spierpijn en spanning zijn de meest voorkomende symptomen na uitglijden en vallen.
De spiervezels rekken uit, waardoor ontstekingen en zwellingen ontstaan.
De pijn kan vaak direct daarna of een paar dagen later beginnen, ook wel vertraagde blessuresymptomen genoemd.
Als de zenuwen letsel of irritatie oplopen, beginnen ze op te zwellen en reageert het lichaam om de beschadigde gebieden te beschermen.
De contactontsteking en irritatie kunnen benauwdheid en spasmen veroorzaken.
Aanhoudend aanhoudend ongemak en pijn.
Maagklachten en pijn.
Aanzienlijke blauwe plekken.
Beperkingen in beweging.
Chiropractische behandeling
Chiropractoren zijn experts in uitglijden en vallen verwondingen en zal aanpassingen en verschillende therapieprotocollen gebruiken om het lichaam opnieuw uit te lijnen en de functie te herstellen. Het doel is om de symptomen te verlichten, de geblesseerde zone(s) te revalideren en de mobiliteit terug te krijgen. Fysiotherapie en krachtopbouwende oefeningen onder toezicht van een specialist en thuis worden uitgevoerd om het gebruik van het geblesseerde lichaamsdeel terug te krijgen.
Ontsteking
Referenties
Li, Jie, et al. "Uitglijden en vallen op het werk: een visuele analytische analyse van het onderzoeksdomein." Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid vol. 16,24 4972. 6 december 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
Pant, Puspa Raj et al. "Thuisgerelateerde en werkgerelateerde verwondingen in het district Makwanpur, Nepal: een enquête onder huishoudens." Blessurepreventie: tijdschrift van de International Society for Child and Adolescent Injury Prevention vol. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/blessureprev-2020-043986
Shigemura, Tomonori, et al. "Kenmerken van trapladdervalverwondingen: een retrospectieve studie." European Journal of Trauma and Emergency Surgery: officiële publicatie van de European Trauma Society vol. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
Smith, Caroline K en Jena Williams. "Werkgerelateerde verwondingen in de vrachtwagenindustrie van de staat Washington, per bedrijfstak en beroep." Ongeluk; analyse en preventie vol. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
Zoon, Hyung Min, et al. "Beroepsverwondingen door vallen presenteren zich op de afdeling spoedeisende hulp." Spoedeisende geneeskunde Australazië: EMA vol. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
