Ontgrendel de geheime voordelen van voetontgifting

Kan een voetdetox verlichting bieden voor mensen met pijn in het hele lichaam?

Voetontgifting

Bij een voetdetox worden de voeten in een ionenbad geweekt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Ze kunnen ook worden uitgevoerd met acupressuur, scrubs, voetmaskers en pads. Gecombineerd met het elimineren van gifstoffen, wordt aangenomen dat detox ook de bloedcirculatie helpt verbeteren en verlichting van lichaamspijn en ongemak biedt. Het huidige bewijs is echter beperkt en er is geen bewijs dat ondersteunt dat gifstoffen uit de voeten kunnen worden vrijgegeven met behulp van een ionenbad. Er is echter gebleken dat ze ook andere voordelen bieden, waaronder:

• Ontspanning
• Lagere stressniveaus
• Verbeterde gezondheid en hydratatie van de huid.
• Verminderde ontstekingen bij personen met huidaandoeningen.

Voetontgiftingen worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar individuen wordt aangeraden om met hun zorgverlener te praten.

Potentiële voordelen

De potentiële gezondheidsvoordelen zijn onder meer:

• Vermindert ontstekingen en zwellingen.
• Verbetert het stressniveau en de stemming.
• Kan helpen bij gewichtsbeheersing.
• Kan helpen bij de gezondheid van het hart en een verhoogde bloedcirculatie.
• Verlicht pijntjes en kwaaltjes.
• Brengt de pH-waarden in evenwicht.
• Elimineer schadelijke ziekteverwekkers en micro-organismen.

De meeste rapporten over de voordelen van voetontgifting worden echter niet bewezen door onderzoek dat onderzoekt of de gezondheidsclaims wetenschappelijk accuraat zijn. Uit een onderzoek uit 2012 bleek dat voetontgiften niet de beoogde resultaten opleverden en niet konden helpen gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012Uit ander onderzoek naar voetbaden en massages bleek dat ze de symptomen van stemmingsstoornissen zoals schizofrenie konden helpen verminderen vanwege het ontspannende effect dat ze teweegbrengen. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)

Manieren waarop gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd

Gifstoffen worden op verschillende manieren uit het lichaam gefilterd. Door uit te ademen wordt kooldioxide uit het lichaam verdreven. Een andere manier is via de natuurlijke processen van het lichaam. Het lichaam beschikt over organen en andere systemen om gifstoffen uit te filteren en vrij te geven.

• Specifieke organen, zoals de lever, nieren en lymfeklieren, filteren en verwijderen schadelijke en onnodige stoffen. (UW Integratieve Gezondheid. 2021)
• De gezondheidsclaims rond de verwijdering van gifstoffen via de voeten zijn momenteel niet substantieel omdat er geen bewijs is dat de effectiviteit ondersteunt en het anekdotische bewijs niet op wetenschap is gebaseerd.
• Water getest na voetontgiften heeft geen gifstoffen gedetecteerd. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012)

Types

Voetontgiftingen kunnen een plezierige ervaring zijn die pijnlijke voeten kan verlichten, het lichaam kan ontspannen en verlichting kan bieden bij bepaalde voetaandoeningen. Ze kunnen een uitstekende aanvulling zijn op een zelfzorgroutine. Enkele van de meest gebruikte natuurlijke voetontgiftingen zijn de volgende.

Epsom Zout Voetenbad

• Het combineren van Epsom-zout met warm water en het weken van de voeten gedurende 20-30 minuten kan de ontspanning helpen bevorderen.
• Onderzoek heeft aangetoond dat Epsom-zouten de pijn geassocieerd met diabetische neuropathie en vermoeidheid geassocieerd met chemotherapie kunnen helpen verminderen. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, et al., 2020)

Appelcider azijn

• Voetbaden met appelciderazijn worden gemaakt door 1 kopje azijn te verdunnen in warm water en de voeten 20-30 minuten te laten weken.
• Er is beperkt onderzoek beschikbaar om de gezondheidsclaims te bevestigen.
• Uit de uitgevoerde onderzoeken is het omgekeerde effect gebleken: het baden van de voeten in appelciderazijn en water kan de huid irriteren. (Lydia A Luu, et al., 2021)

Zuiveringszout en zeezout

Zeezout gecombineerd met zuiveringszout opgelost in een bad en laat de voeten maximaal 30 minuten weken. Hoewel het onderzoek beperkt is, ondersteunt enig bewijs de gezondheidsvoordelen die verband houden met zeezout, waaronder:Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

• Verbetert de hydratatie van de huid.
• Verbeter de huidbarrièrefunctie. (Kanwar AJ 2018)
• Vermindert ontstekingen bij huidaandoeningen, zoals atopische dermatitis.

Voetbaden moeten worden vermeden vanwege het volgende:

• Er zijn open zweren op de voeten die geïrriteerd kunnen raken door zout en andere ingrediënten voor het voetbad.
• Personen met een pacemaker of een elektrisch lichaamsimplantaat.
• Zwangere vrouw.
• Raadpleeg een zorgverlener voordat u nieuwe gezondheidsprotocollen uitprobeert.

---

Voordelen van voetorthesen

---

Referenties

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, en Seely, D. (2012). Objectieve beoordeling van een ionisch voetbad (IonCleanse): testen van het vermogen ervan om potentieel giftige elementen uit het lichaam te verwijderen. Tijdschrift voor milieu en volksgezondheid, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K., en Suzuki, K. (2016). Onderzoek naar het effect van het voetbad en de voetmassage op resterende schizofreniepatiënten. Archief van psychiatrische verpleegkunde, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

UW Integratieve Gezondheid. Verbeter uw gezondheid door gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Het effect van een warm zoutwatervoetbad op de behandeling van door chemotherapie veroorzaakte vermoeidheid. Europees tijdschrift voor oncologische verpleegkunde: het officiële tijdschrift van de European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Evaluatie van de werkzaamheid van een warm zoutwatervoetbad bij patiënten met pijnlijke diabetische perifere neuropathie: een gerandomiseerde klinische studie. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Het weken van appelciderazijn verandert het bacteriële microbioom van de huid bij atopische dermatitis niet. PloS één, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., en Urquhart, C. (2005). Baden in een magnesiumrijke Dode Zeezoutoplossing verbetert de huidbarrièrefunctie, verbetert de hydratatie van de huid en vermindert ontstekingen bij een atopische, droge huid. Internationaal tijdschrift voor dermatologie, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Huidbarrièrefunctie. Het Indian Journal of Medical Research, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013