Voel je:

• Rode huid, vooral in de handpalmen?
• Droge of schilferende huid of haar?
• Acne of een ongezonde huid?
• Zwakke nagels?
• Oedeem?

Als u een van deze situaties ervaart, zijn uw collageenpeptiden mogelijk laag.

Er zijn nieuwe studies geweest over hoe collageen de lichaamssamenstelling kan verbeteren wanneer het wordt gecombineerd met dagelijkse oefeningen. Collageen in het lichaam heeft een unieke aminozuursamenstelling die een essentiële rol speelt in de anatomie van het lichaam. Collageeneiwit is een geconcentreerde bron van glycine, proline en hydroxyproline, en wanneer het wordt vergeleken met alle andere voedingseiwitten, maakt het collageen een potentiële praktische keuze als structureel eiwit.

In een 2015 studiehebben onderzoekers aangetoond hoe efficiënte collageensupplementen de lichaamssamenstelling bij actieve mannen kunnen verbeteren. De resultaten laten zien hoe elk mannelijk individu minstens drie keer per week aan krachttraining doet en minstens 15 gram collageenpeptiden moet aanvullen om maximale gezondheid te bereiken. De beoordelingen die de test biedt, zijn krachttest, bio-impedantieanalyse (BIA) en spierbiopten. Deze tests zorgen ervoor dat de mannelijke individuen goed presteren na het nemen van de collageensupplementen, en de resultaten laten zien hoe hun lichaamsgewicht een toename van vetvrije lichaamsmassa had. Een andere studie toonde aan hoe suppletie van collageeneiwitten, wanneer het wordt gecombineerd met weerstandstraining, de spiermassa en spierkracht kan vergroten bij zowel ouderen als mensen met sarcopenie.

Gunstige eigenschappen met collageen

Er zijn veel gunstige eigenschappen die collageensupplementen aan het lichaam kunnen geven wanneer het wordt geconsumeerd. Er zijn gehydrolyseerd collageen en gelatine en kunnen de huidstructuur van een persoon helpen verbeteren. Ook al zijn er niet veel onderzoeken naar collageensupplementen, er zijn uitstekende beloften voor de delen van het lichaam. Zij zijn:

• Spieren massa: Collageensupplementen kunnen, in combinatie met krachttraining, de spiermassa en kracht in het lichaam vergroten.
• Artritis: Collageensupplementen kunnen mensen met artrose helpen. Onderzoeken tonen aan dat wanneer mensen met artrose collageensupplementen nemen, ze een enorme afname van de pijn die ze ervoeren ontdekten.
• Huidelasticiteit: In een 2014 studie, verklaarde het dat vrouwen die collageensupplementen namen en verbeteringen in huidelasticiteit vertoonden. Collageen kan ook worden gebruikt in lokale behandelingen om het uiterlijk van iemands huid te helpen verbeteren door fijne lijntjes en rimpels te minimaliseren.

Niet alleen collageensupplementen bieden gunstige eigenschappen voor de specifieke delen van het lichaam, maar er zijn de vier belangrijkste soorten collageen en wat is hun rol in het menselijk lichaam en hun functies:

• Typ 1: Type 1 collageen omvat 90% van het collageen van het lichaam en bestaat uit dicht opeengepakte vezels die structuren bieden aan de huid, botten, bindweefsels en tanden die zich in het lichaam bevinden.
• Typ 2: Type 2 collageen bestaat uit losjes opeengepakte vezels die worden aangetroffen in het elastische kraakbeen, dat helpt de gewrichten in het lichaam te dempen.
• Typ 3: Collageen type 3 helpt de structuur van de spieren, organen en slagaders te ondersteunen die ervoor zorgen dat het lichaam correct functioneert.
• Typ 4: Type 4 collageen wordt aangetroffen in de lagen van ieders huid en helpt bij de filtratie in het lichaam.

Aangezien deze vier soorten collageen zich in het lichaam bevinden, is het essentieel om te weten dat collageen na verloop van tijd op natuurlijke wijze kan afnemen met de leeftijd, aangezien het lichaam een ​​mindere lagere kwaliteit collageen zal produceren. Een van de zichtbare tekenen van afname van collageen is wanneer de huid van het menselijk lichaam minder stevig en soepel wordt en het kraakbeen verzwakt door veroudering.

Factoren die collageen kunnen beschadigen

Hoewel collageen op natuurlijke wijze kan afnemen met de leeftijd, kunnen veel factoren collagenen vernietigen die schadelijk zijn voor de huid. De schadelijke factoren kunnen zijn:

• Suiker en koolhydraten: Geraffineerde suikers en koolhydraten kan interfereren met het vermogen van collageen om zichzelf op de huid te herstellen. Dus door de suiker- en koolhydraatconsumptie in het lichaam te minimaliseren, kan het de effecten van vasculaire, nier- en huidweefseldisfunctie verminderen.
• Blootstelling aan de zon: Ook al kan het krijgen van voldoende zon een persoon helpen om van de dag te genieten, echter door gedurende een langere periode aan de zon te worden blootgesteld kan schade veroorzaken op de huid en vernietigen collageenpeptiden. De effecten van overmatige blootstelling aan de zon kunnen ervoor zorgen dat de huid fotoveroudert en oxidatieve stress in het lichaam veroorzaakt.
• Roken: Als iemand rookt, kan dat collageenproductie verminderen in het lichaam, waardoor het lichaam voortijdige rimpels krijgt, en als het lichaam gewond raakt, zal het genezingsproces langzamer zijn en kan dit leiden tot aandoeningen in het lichaam.
• autoimmuunziekten: Sommige auto-immuunziekten kunnen ook de collageenproductie beschadigen, zoals lupus.

Conclusie

Collageen is van vitaal belang voor het lichaam omdat het de huid helpt om zacht en stevig te worden. Natuurlijk zal het afnemen naarmate een persoon ouder wordt, dus het nemen van collageensupplementen kan ervoor zorgen dat het lichaam correct kan functioneren. Wanneer schadelijke factoren het lichaam beïnvloeden, kunnen ze de productie van collageen stoppen of zelfs beschadigen en het proces van voortijdige rimpelvorming versnellen, waardoor een persoon er ouder uitziet dan hij is. Sommige producten kan de cellulaire activiteit van het lichaam helpen door meer uitstekende stabiliteit, biologische beschikbaarheid en spijsverteringscomfort te bieden.

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze functies ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. Als u het onderwerp hierboven verder wilt bespreken, kunt u Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900.

---

Referenties:

Bosch, Ricardo, et al. �Mechanismen van fotoveroudering en cutane fotocarcinogenese, en fotoprotectieve strategieën met fytochemicaliën.� Antioxidanten (Bazel, Zwitserland), MDPI, 26 maart 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Danby, F William. �Voeding en veroudering van de huid: suiker en glycatie.� Klinieken in Dermatologie, US National Library of Medicine, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Jennings, Kerri-Ann. � Collageen – wat is het en waar is het goed voor?� Healthline, 9 september 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.

Jurgelewicz, Michaël. "Nieuwe studie demonstreert de voordelen van collageenpeptiden voor het verbeteren van de lichaamssamenstelling in combinatie met lichaamsbeweging." Ontwerpen voor gezondheid, 31 mei 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A, et al. "Roken beïnvloedt collageensynthese en extracellulaire matrixomzetting in de menselijke huid." Het Britse Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, april 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E, et al. "Orale suppletie van specifieke collageenpeptiden heeft gunstige effecten op de fysiologie van de menselijke huid: een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie." Huidfarmacologie en fysiologie, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G, et al. "Effect van het nieuwe laagmoleculaire gehydrolyseerde sternale kraakbeenextract van kippen, BioCell-collageen, op het verbeteren van aan artrose gerelateerde symptomen: een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie." Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, 25 april 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise, et al. "Collageenpeptide-suppletie in combinatie met weerstandstraining verbetert de lichaamssamenstelling en verhoogt de spierkracht bij oudere sarcopene mannen: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." The British Journal of Nutrition, Cambridge University Press, 28 oktober 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.

---

---

Moderne integratieve wellness- Esse Quam Videri

Door individuen te informeren over hoe de National University of Health Sciences de kennis voor toekomstige generaties levert, biedt de universiteit een breed scala aan medische beroepen voor functionele geneeskunde.

 

ï ¿½

ï ¿½