Intensieve lichaamsbeweging veroorzaakt een lekkende darm en risico op ziekte

• Intense fysiologische stress kan de samenstelling van onze darmflora veranderen
• Onevenwichtigheden in de darmen worden in verband gebracht met diabetes, obesitas en sommige vormen van kanker
• Bevindingen geven aanleiding tot bezorgdheid bij duursporters en militair personeel
• De studie is de eerste die darmbatterijen onderzoekt tijdens militaire training

Lange periodes van intensieve training kunnen de samenstelling van je darmbacteriën veranderen, zo blijkt uit een nieuwe studie.

Het onderzoek keek naar soldaten die deelnamen aan een intensief trainingsprogramma en ontdekte dat langdurige oefening ervoor zorgde dat de beschermende barrière in hun ingewanden doorlaatbaar werd.

Met andere woorden, de langdurige inspanning veroorzaakte het "leaky guy-syndroom" - een aandoening waarbij schadelijke stoffen in de bloedbaan kunnen lekken.

Omdat aangenomen wordt dat onze darmgezondheid en algehele gezondheid sterk met elkaar verbonden zijn, kan intense fysiologische stress daarom de risico's van vele soorten ziekten verhogen.

Het nieuwe onderzoek is het eerste onderzoek naar de reactie van het darmmicrobioom - de term voor de populatie van microben in de darm - tijdens militaire training.

Het is een duidelijke waarschuwing voor duursporters en militairen.

De studie suggereert dat fysieke stress de darmpermeabiliteit kan verhogen, wat het risico op ontsteking en ziekte kan verhogen

De meesten van ons zijn zich ervan bewust dat de bacteriën in onze darmen een belangrijke rol spelen bij de spijsvertering. Bovendien staan ​​ze erom bekend dat ze de aanmaak van bepaalde vitamines, zoals vitamine B en K, ondersteunen en een sleutelrol spelen bij de immuunfunctie.

Maar er komt steeds meer onderzoek naar voren dat laat zien hoe een slechte darmgezondheid verband houdt met aandoeningen variërend van het prikkelbare darmsyndroom, diabetes, hoge bloeddruk, depressie, obesitas, astma bij kinderen tot colitis en darmkanker.

De studie is de eerste die de reactie van het darmmicrobioom - de term voor de populatie van microben in de darm - tijdens militaire training onderzoekt.

Er werd gekeken naar een groep van 73 Noorse legersoldaten die deelnamen aan een langlauftrainingsprogramma in militaire stijl.

Recent onderzoek suggereert dat onze darmbacteriën de sleutel zijn tot het verbeteren van onze gezondheid en mogelijk de sleutel zijn tot het aanpakken van obesitas

De groep skiede 31 mijl (51 km) terwijl ze pakketten van 99 pond (45 kg) droegen, gedurende vier dagen.

Voor en na de training verzamelden onderzoekers bloed- en ontlastingsmonsters van de soldaten.

Het bleek dat het microbioom en de metabolieten - de stof die werd gevormd in of nodig was voor de stofwisseling - in het bloed en de ontlasting van de soldaten 'significant' veranderden aan het einde van de agressieve trainingsperiode.

Bovendien steeg de sucralose-uitscheiding in hun urinemonsters aanzienlijk, wat wijst op een toename van de darmpermeabiliteit (IP).

Wetenschappers weten dat gezonde darmen een semi-permeabele barrière hebben, die fungeert als een verdediging om bacteriën en andere schadelijke stoffen buiten te houden, terwijl gezonde voedingsstoffen in de bloedbaan worden toegelaten.

Er wordt gedacht dat fysieke stress IP kan verhogen, waardoor het risico op ontstekingen, ziekte en symptomen zoals diarree toeneemt.

De bevindingen kunnen slecht nieuws betekenen voor duursporters en militairen

De onderzoekers schreven: “Darmmicrobiota lijkt een van de factoren te zijn die de reactie van de darmen op fysieke stress beïnvloedt.

"Onze bevindingen suggereren dat de darmmicrobiota mogelijk een bemiddelaar is van IP-reacties op ernstige fysiologische stress, en dat het richten op de microbiota vóór blootstelling aan stress een strategie kan zijn om IP te behouden."

De studie werd voorafgaand aan de druk gepubliceerd in het American Journal of Physiology – Gastrointestinal and Liver Physiology.

MICROBIOME: CONTROLEERT HET ALLES?

Onderzoekers schatten nu dat een typisch menselijk lichaam bestaat uit ongeveer 30 biljoen menselijke cellen en 39 biljoen bacteriën.

Deze zijn essentieel bij het oogsten van energie uit ons voedsel, het reguleren van onze immuunfunctie en het gezond houden van de binnenkant van onze darmen.

Interesse in en kennis over de microbiota is onlangs explosief toegenomen, omdat we nu erkennen hoe essentieel ze zijn voor onze gezondheid.

Een gezond, uitgebalanceerd microbioom helpt ons voedsel af te breken, beschermt ons tegen infecties, traint ons immuunsysteem en produceert vitamines, zoals K en B12.

Het stuurt ook signalen naar onze hersenen die de stemming, angst en eetlust kunnen beïnvloeden.

Onevenwichtigheden in de darm worden steeds vaker in verband gebracht met een reeks aandoeningen. Vorig jaar vonden wetenschappers van het California Institute of Technology voor het eerst een verband tussen de darmen en de symptomen van Parkinson.

De samenstelling van onze darmflora wordt mede bepaald door onze genen, maar kan ook worden beïnvloed door leefstijlfactoren zoals ons dieet, alcoholgebruik en lichaamsbeweging, maar ook door medicatie.

Bron: www.dailymail.co.uk/health/article-4484680/Intense-exercise-causes-leaky-gut-risk-illness.html