Kinesiologietape voor nek- en schoudertriggerpunten

Mensen met nek- en schouderpijn kunnen last krijgen van wat voelt als verkrampte knobbels of knopen in en rond de spieren waar de nek en de schouder samenkomen. Kan het gebruik van kinesiologische tape voor nek- en schoudertriggerpunten helpen om deze los te maken en los te laten, de functie te herstellen en pijnverlichting te brengen?

Kinesiologietape voor nek- en schoudertriggerpunten

De bovenste trapezius- en levator-scapula-spieren zijn de plaatsen waar de schouder en nek samenkomen en zijn vaak de locatie van triggerpoint-formaties. Deze triggerpoints kunnen spanning, pijn en spierspasmen in de nek en schouders veroorzaken. Verschillende behandelingen voor het vrijgeven van triggerpoints en het verlichten van de pijnsymptomen omvatten therapeutische massage, het loslaten van triggerpoints en chiropractische aanpassingen in een multidisciplinaire behandelaanpak.

• Elektrische stimulatie en echografie worden vaak gebruikt om de knopen te doorbreken, maar wetenschappelijk bewijs heeft aangetoond dat deze behandelingen alleen niet het meest effectief zijn. (David O. Draper et al., 2010)
• Het strekken van de nekspieren kan de spanning verlichten en helpen de knopen los te maken.
• Het beoefenen van gezonde houdingen helpt symptomen te voorkomen en te voorkomen. (Cleveland kliniek. 2019)
• Kinesiologietape kan de pijn en spasmen verminderen en helpen de triggerpoints los te laten.

Therapie

Het gebruik van kinesiologietape is een vorm van fysiotherapie die op verschillende manieren kan worden ingezet.

• De tape helpt de bovenste weefsels van de onderliggende weefsels op te tillen, waardoor de bloedsomloop wordt verbeterd en spierspasmen worden opgeheven.
• Het kan de spiersamentrekkingen helpen verbeteren, zwelling verminderen en pijn in gewonde weefsels remmen.
• Helpt voorkomen dat triggerpoints en knopen verergeren.
• De tape kan ook worden gebruikt voor beheer lymfoedeem.

Gebruik

Om triggerpoints te verminderen, kunnen individuen een specifieke kinesiologische tapestrip gebruiken, genaamd een liftstrip. Individuen kunnen hun zorgverlener of fysiotherapeut raadplegen om hen de verschillende soorten strips te laten zien Leer hoe je ze op de juiste manier snijdt.

• Voordat u kinesiologietape gebruikt, dient u een zorgverlener of fysiotherapeut te raadplegen om het letsel en de situatie te beoordelen.
• Kinesiologietape is niet voor iedereen geschikt, en sommige mensen hebben omstandigheden waarbij het gebruik van kinesiologietape helemaal moet worden vermeden.
• Een therapeut kan de nekpijn en triggerpoints evalueren om te bepalen of het individu kinesiologietape moet gebruiken.

Om kinesiologietape te gebruiken voor nek- en schoudertriggerpunten:

1. Ga comfortabel zitten met de nek en schouders bloot.
2. Knip indien nodig één liftstrip af voor elke kant van de nek.
3. De liftstrip moet ongeveer 3 tot 4 cm lang zijn.
4. Verwijder de papieren achterkant in het midden met de blootliggende tape in het midden, die eruit moet zien als een pleister.
5. Aan beide uiteinden van de liftstrip moet nog steeds de papieren achterkant zitten.
6. Rek de kinesiologietape uit.
7. Plaats de uitgerekte tape direct over de triggerpunten in het bovenste schoudergebied.
8. Verwijder de achterkant aan weerszijden van de liftstrip en plaats de uiteinden erop zonder uit te rekken.
9. Wrijf zachtjes over de tape om de lijm te helpen hechten.

• Nadat de tape is aangebracht, kan deze 2 tot 5 dagen blijven zitten.
• Het is geen probleem als het nat wordt tijdens een bad of douche.
• Houd de huid rond de tape in de gaten om te letten op roodheid of andere tekenen van een negatieve reactie op de tape.
• Kinesiologische taping kan een nuttig hulpmiddel zijn om pijn en spasmen te verminderen, maar is geen vervanging voor professionele behandeling, voorgeschreven oefeningen en rekoefeningen, en houdingstraining.
• Het fysiotherapieteam zal de juiste zelfzorgstrategieën aanleren voor de toestand van het individu.
• Voor personen met nek en schouderpijn en spierspasmen kan een proef met kinesiologische taping de symptomen helpen verlichten en de algehele blessure verbeteren.

---

De niet-chirurgische benadering van welzijn met chiropractische zorg

---

Referenties

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., en Jarmin, J. (2010). Thermische echografie vermindert de weefselstijfheid van triggerpoints in de bovenste trapeziusspieren. Fysiotherapietheorie en praktijk, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Cleveland-kliniek. (2019). Knopen in je nek? Hoe u een triggerpointmassage kunt proberen om ze los te laten.