nutrigenomics, ook bekend als nutritionele genomica, is een tak van wetenschap die de relatie tussen het menselijk genoom, voeding en algehele gezondheid en welzijn bestudeert. Volgens nutrigenomics kan voedsel invloed hebben op: genexpressie, het proces waarbij instructies van een gen worden gebruikt in de biosynthese van een functioneel genproduct, zoals een eiwit.
Genomics is een interdisciplinair gebied van de biologie dat zich richt op de structuur, functie, evolutie, mapping en bewerking van genomen. Nutrigenomics gebruikt die informatie om een aangepast voedingsprogramma op te stellen om de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon met voedsel te verbeteren.
nutrigenetics is een tak van wetenschap die zich richt op hoe het menselijk lichaam reageert op voedingsstoffen op basis van hun genetische variatie. Vanwege de verschillen in DNA van mensen, kan de absorptie, het transport en de metabolisatie, naast andere functies, van voedingsstoffen verschillen van persoon tot persoon. Mensen kunnen vergelijkbare kenmerken hebben op basis van hun genen, maar deze genen zijn eigenlijk niet identiek. Dit is wat bekend staat als genetische variatie.
Dr. Alex Jimenez bespreekt wat niet te eten om DNA-methylatie te verbeteren
Methylering is een belangrijk proces dat een verscheidenheid aan lichaamsfuncties bevordert, waaronder de productie en regulatie van hormonen en neurotransmitters, de ontwikkeling van immuuncellen en het beheer van de ontgifting van exogene stoffen, evenals de klaring van histamine, naast andere essentiële processen. . DNA-methylatie is ook fundamenteel voor celvernieuwing om uiteindelijk de genetische expressie te veranderen.
Door uw voedings- en levensstijlgewoonten aan te passen, kunt u uw algehele gezondheid en welzijn optimaliseren. U kunt dit essentiële proces ook verbeteren door gevarieerd en gezond voedsel te eten. We hebben eerder besproken welk voedsel je moet eten om DNA-methylatie te verbeteren, in dit artikel zullen we bespreken welk voedsel je niet moet eten om DNA-methylatie te verbeteren. Net zoals gezond voedsel de ondersteuning van methylering kan bevorderen, kan ongezond voedsel de methylering enorm beïnvloeden.
Wat niet te eten voor methylatieondersteuning
Het volgende artikel richt zich op wat u niet mag eten om de ondersteuning van methylering te bevorderen. Hieronder laten we zien wat je niet moet eten om DNA-methylatie te verbeteren, inclusief verkoold voedsel, toegevoegde suikers, kunstmatige zoetstoffen, gehydrogeneerde vetten, alcohol en met foliumzuur verrijkt voedsel. Ons uiteindelijke doel is om u te helpen optimale methylatieondersteuning te bereiken. Door uw DNA-methylatie te verbeteren, kunt u uiteindelijk algehele gezondheid en welzijn bereiken.
Verkoold voedsel
Koken bij hoge temperaturen om een "geschroeid" of "gegrild" effect te creëren, veroorzaakt een chemische reactie die bekend staat als de Maillard-reactie. Dit proces ontwikkelt verbindingen, ook wel bekend als heterocyclische aminen, waarvan wordt aangenomen dat ze pro-inflammatoir, pro-oxidant en schadelijk voor cellen zijn.
Probeer in plaats van verkoold voedsel langzaam gegaard of gestoofd voedsel te eten, waarbij de temperatuur lager is en er tijdens het kookproces vocht wordt gebruikt. Als u af en toe gegrild voedsel eet, kan het gebruik van marinades die knoflook, rozemarijn, fruitpulp en andere kruiden zonder suiker bevatten, de ontwikkeling van schadelijke heterocyclische amines helpen voorkomen.
Suikers toegevoegd
Toegevoegde suikers kunnen onze moleculen, enzymen en cellulaire structuren enorm beïnvloeden. Het eten van te veel suiker wordt in verband gebracht met bijna alle meest voorkomende gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, diabetes, de ziekte van Alzheimer en kanker. Overmatige suikerconsumptie zorgt ervoor dat het menselijk lichaam vet produceert; waar de overtollige suiker vervolgens wordt omgezet in triglyceriden, of vetopslagmoleculen, in de lever, wat leververvetting en een opeenhoping van vetophopingen in verschillende delen van het menselijk lichaam kan veroorzaken.
Toegevoegde suikers kunnen in allerlei voedingsmiddelen zitten. Zelfs supplementen, medicijnen en/of medicijnen kunnen bronnen zijn van overtollige suikers. Het lezen van de etiketten voor voedingsfeiten in voedingsmiddelen is een goede manier om ongewenste bronnen van suikers te herkennen. Vermijd ook het eten van suikerrijk voedsel, zoals vruchtensappen, koolzuurhoudende dranken, zoetwaren, ijsjes en gezoete yoghurt. Zorg ervoor dat u specerijen controleert op verborgen suikers. Het kiezen van onbewerkte, hele voedingsmiddelen is de gemakkelijkste manier om te voorkomen dat je verborgen toegevoegde suikers eet.
Kunstmatige zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen worden ook afgeraden als je je DNA-methylatie wilt verbeteren. Van kunstmatige zoetstoffen is aangetoond dat ze een fysiologische reactie veroorzaken waarbij insuline wordt ontwikkeld en signaalroutes voor hersenbeloningen worden geactiveerd. Dit kan onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel en onbedwingbare trek veroorzaken. Beide factoren maken het moeilijk om gezond voedsel te eten.
Bovendien is aangetoond dat kunstmatige zoetstoffen de hersenen en het zenuwstelsel aantasten. Hoewel kunstmatige zoetstoffen nader onderzoek vereisen om hun negatieve effecten te bepalen, is voorzichtigheid geboden.
Kunstmatige zoetstoffen die de DNA-methylering kunnen helpen verbeteren, zijn stevia en de suikeralcoholen erythritol en xylitol. Het wordt aanbevolen om deze kunstmatige zoetstoffen te gebruiken terwijl u van een suikerrijk dieet afkickt. Als je eenmaal suiker in je dieet hebt beperkt, zul je merken dat je smaakpapillen zich van nature zullen aanpassen aan de zoetheid van hele voedingsmiddelen en zelfs groenten.
Gehydrogeneerde vetten
Gehydrogeneerde vetten worden vaak geproduceerd wanneer vloeibare oliën worden omgezet in vaste vetten. Dit proces verandert de moleculaire structuur van het vet in een die pro-inflammatoire en schadelijk is voor cellen. In de Verenigde Staten heeft de FDA al de verwijdering van gehydrogeneerde vetten uit de toeleveringsketen bevolen, maar de veranderingen kunnen over een periode van jaren van kracht worden.
Om te voorkomen dat u gehydrogeneerde vetten kiest, moet u rekening houden met vaste vetten die zijn geproduceerd uit oliën die normaal gesproken in vloeibare toestand zouden zijn. Vermijd op voedseletiketten de termen "gehydrogeneerd" of "gedeeltelijk gehydrogeneerd" en zoek naar etiketten met de tekst "transvetvrij". Het gebruik van minimaal bewerkte oliën en boter, of ghee, en het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, is een gemakkelijke manier om transvetten te vermijden.
Alcohol
Alcohol kan de DNA-methylatie verstoren, wat een negatieve invloed heeft op onze genexpressie. Om deze reden wordt alcohol niet aanbevolen als u uw DNA-methylatie wilt verbeteren. Als u toch alcohol gebruikt, zorg er dan voor dat u dit tot een minimum beperkt. Dit betekent dat zowel mannen als vrouwen niet meer dan 1 tot 2 alcoholische dranken per week mogen drinken. Eén alcoholische drank is ongeveer gelijk aan 5 oz wijn, 12 oz bier of 1.5 oz sterke drank.
Verder is het belangrijk op te merken dat alcoholische dranken geen voedseletiket dragen, zoals andere voedingsmiddelen en dranken wel verplicht zijn. Alcohol is niet onderworpen aan dezelfde regels als andere voedingsmiddelen, daarom is het veel moeilijker om te bepalen of de ene alcohol een hoger suikergehalte heeft dan de andere. Druiven die voor wijn worden verbouwd, worden ook vaak besproeid met pesticiden; het kiezen van biologische variëteiten kan uiteindelijk helpen uw blootstelling te verminderen.
Met foliumzuur verrijkte voedingsmiddelen
Veel granen zijn verrijkt met vitamines zoals foliumzuur of de synthetische vorm van foliumzuur. Onderzoeksstudies hebben echter aangetoond dat foliumzuur de MTHFR-activiteit kan beperken en een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen kan veroorzaken. We raden aan om met foliumzuur verrijkte voedingsmiddelen te vermijden en in plaats daarvan bronnen van natuurlijke folaten in de voeding op te nemen, zoals donkere bladgroenten, lever en peulvruchten, om de DNA-methylatie en de algehele gezondheid en het welzijn te helpen verbeteren.
DNA-methylatie is een fundamenteel proces dat verantwoordelijk is voor een verscheidenheid aan essentiële lichaamsfuncties. Een uitgebalanceerde voeding kan de ondersteuning van methylatie veilig en effectief helpen verbeteren, maar bepaalde voedingsmiddelen kunnen ook de DNA-methylatie beïnvloeden. Het doel van het volgende artikel is om eenvoudig aan te tonen wat je niet moet eten om de DNA-methylatie van verschillende voedselgroepen te verbeteren. Het is essentieel om te weten welke voedselgroepen u moet vermijden om de ondersteuning van methylering te bevorderen en om de algehele gezondheid en het welzijn te bevorderen. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.Sea Green Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kop meloen, in blokjes � 1/2 banaan � 1 handvol boerenkool of spinazie � 1 handvol snijbiet � 1/4 avocado � 2 theelepels spirulinapoeder � 1 kop water � 3 of meer ijsblokjes Blend alle ingrediënten in een high-speed blender tot ze helemaal glad zijn en geniet ervan!
Berry Bliss Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) � 1 middelgrote wortel, grof gehakt � 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad � 1 eetlepel amandelen � Water (tot gewenste dikte) � IJsblokjes (optioneel, mag weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Blend alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender tot ze glad en romig zijn. Direct het lekkerst!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kopje honingdauwmeloenen � 3 kopjes spinazie, gespoeld � 3 kopjes snijbiet, gespoeld � 1 bosje koriander (bladeren en stengels), gespoeld � 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt � 2-3 knoppen hele kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en in stukjes Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kop ananasblokjes � 1 appel, in schijfjes � 1 inch knol gember, gespoeld, geschild en in stukjes � 3 kopjes boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd � 5 kopjes snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 grapefruit, geschild en in plakjes � 1 appel, gewassen en in plakjes � 1 hele biet, en blaadjes als je die hebt, gewassen en in plakjes gesneden � 1 inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Portie: 1 Kooktijd: 5 minuten � 1 schep eiwitpoeder � 1 eetlepel gemalen lijnzaad � 1/2 banaan � 1 kiwi, geschild � 1/2 theelepel kaneel � Snufje kardemom � Zuivelvrije melk of water, genoeg om het gewenste resultaat te bereiken consistentie Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot ze helemaal glad zijn. Direct het lekkerst!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en/of richtlijnen aanbevelen om de DNA-methylatie te helpen verbeteren. De juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. Inzicht in de rol van methylatie-adaptogenen kan de ondersteuning van methylatie helpen bevorderen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Dr. Alex Jimenez bespreekt de rol van methylatie-adaptoren
Wanneer we DNA-methylatie in het menselijk lichaam ondersteunen met hooggedoseerde supplementen, zoals: foliumzuur en vitamine B12, essentiële voedingsstoffen bij de productie van methyldonorverbindingen, doen we veel om methyleringstekorten te voorkomen. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg suggereren echter dat we de ondersteuning van methylering niet promoten door deze benadering te gebruiken.
Onderzoeksstudies die het epigenoom evalueren, hebben aangetoond dat zowel de toename als de afname van DNA-methylatie gezondheidsproblemen kan veroorzaken. DNA-methylatie-onevenwichtigheden kunnen optreden in verschillende regio's van hetzelfde gen. Een gebied van het genoom kan worden gehypermethyleerd en uitgeschakeld, terwijl een ander gebied van het genoom mogelijk is gehypomethyleerd en ingeschakeld.
Methylatie-onevenwichtigheden bij kanker zorgen ervoor dat tumorsuppressorgenen hypergemethyleerd worden en uitschakelen, waardoor de tumor kan blijven groeien. Bovendien kunnen kankerbevorderende oncogenen ook gehypomethyleerd raken en aanzetten, waardoor kanker zich ook kan uitbreiden. Een verscheidenheid aan methylatie-onevenwichtigheden kan in verband worden gebracht met verschillende gezondheidsproblemen. Zelfs veroudering en vooral versnelde veroudering kan uiteindelijk leiden tot afwijkende methylering.
Wat zijn methylatie-adaptogenen?
Epigenetische methylatie-onevenwichtigheden kunnen optreden als gevolg van tal van factoren buiten de methyleringscyclus, evenals: vitamine B12 en foliumzuur inname. Andere factoren die ook de DNA-methylatie kunnen beïnvloeden, zijn onder meer; blootstelling aan toxines, ons microbioom en mitochondriale gezondheid, stress, levensstijlgewoonten zoals lichaamsbeweging en fysieke activiteit, evenals onze voeding en voeding.
Het verbeteren van uw voedings-, dieet- en levensstijlgewoonten, met als doel de ondersteuning van methylering te bevorderen, is een fundamenteel onderdeel van het behoud van de algehele gezondheid en welzijn. Het is ook een veilige en effectieve alternatieve behandelingsoptie voor ondersteuning van methylering. Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat specifieke voedingsmiddelen lijken te werken als methyleringsadaptogenen.
De term adaptogeen, het meest gebruikt in de botanische geneeskunde, verwijst naar een op planten gebaseerde chemische stof of stof die de biochemische routes regelt. Adrenale adaptogenen worden bijvoorbeeld ook vaak gebruikt voor stress en kunnen zowel onderactieve als overactieve bijnieractiviteit ondersteunen. Adaptogenen zijn als een thermostaat: wanneer de temperatuur boven het gewenste niveau stijgt, schakelt de thermostaat uit om de temperatuur te verlagen. Wanneer de temperatuur onder het gewenste niveau daalt, wordt de thermostaat ingeschakeld om de temperatuur te verhogen. Adaptogenen zijn zowel zachtaardig als krachtig effectief.
Verschillende natuurlijke verbindingen kunnen ook fungeren als adaptogenen bij DNA-methylering door zowel de juiste methyleringsstatus te behouden als de onjuiste methyleringsactiviteit te reguleren. Bovendien kunnen methylatie-adaptogenen helpen bij het voorkomen van abnormale DNA-methylatie, wat een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Methylering is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn.
Verschillende methyleringsadaptogenen omvatten; anthocyanines, apigenine, betanine, biochanine A, cafeïnezuur, chlorogeenzuur, coumarinezuur, curcumine, daidzeïne, ellaginezuur, EGCG, genisteïne, lycopeen, myricetine, naringenine, quercetine, rozemarijnzuur en sulforafaan. Dit zijn plantaardige stoffen, bekend als bioactieve fytonutriënten, die direct worden aangetroffen in het voedsel dat we eten of zouden moeten eten. Een dieet dat rijk is aan gevarieerd en kleurrijk plantaardig voedsel kan het menselijk lichaam voorzien van veel van deze verbazingwekkende moleculen.
Van de volgende lijst met voedingsmiddelen is aangetoond dat ze grote hoeveelheden methyleringsadaptogenen bevatten. Voeg hier elke dag ten minste twee porties van toe voor algemene ondersteuning van methylering, en meer als u een hoge dosis methyldonorsupplement neemt met foliumzuur/foliumzuur en vitamine B12. De onderstaande voedingsmiddelen kunnen de ondersteuning van methylatie helpen bevorderen, inclusief maar niet beperkt tot:
Onevenwichtigheden in de DNA-methylatie kunnen verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Het bevorderen van methylatieondersteuning met voeding, levensstijlgewoonten en supplementen is van fundamenteel belang, maar begrijpen hoe deze factoren kunnen helpen bij het beheersen van DNA-methylatie is essentieel voor de algehele gezondheid en welzijn. Veel voedingsmiddelen kunnen zorgen voor zogenaamde methylatie-adaptogenen. Deze kunnen veilig en effectief methylatie-ondersteuning helpen bevorderen, naast lichaamsbeweging en fysieke activiteiten, zonder de bijwerkingen van suppletie te ervaren.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1/2 kopje meloen, in blokjes 1/2 banaan 1 handvol boerenkool of spinazie 1 handvol snijbiet 1/4 avocado 2 theelepels spirulinapoeder 1 kop water 3 of meer ijsblokjes Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot het helemaal glad is en geniet!
Berry Bliss Smoothie Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) 1 middelgrote wortel, grof gehakt 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad 1 eetlepel amandelen Water (tot de gewenste consistentie) IJsblokjes (optioneel, kan weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot een glad en romig mengsel. Direct geserveerd!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1 kopje honingdauwmeloenen 3 kopjes spinazie, afgespoeld 3 kopjes snijbiet, afgespoeld 1 bos koriander (bladeren en stengels), afgespoeld 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt 2-3 knoppen hele kurkuma wortel (optioneel), gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1 kopje ananasblokjes 1 appel, in plakjes 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt 3 kopjes boerenkool, afgespoeld en grof gehakt of gescheurd 5 kopjes snijbiet, afgespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1 grapefruit, geschild en in plakjes 1 appel, gewassen en in plakjes gesneden 1 hele biet, en bladeren als je ze hebt, gewassen en in plakjes gesneden 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Presenteren: 1 Bereidingstijd: 5 minuten 1 schep proteïnepoeder 1 eetlepel gemalen lijnzaad 1/2 banaan 1 kiwi, geschild 1/2 theelepel kaneel Snufje kardemom Niet-zuivelmelk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daagse maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan onder meer de methyleringsondersteuning helpen bevorderen gezond
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en/of richtlijnen aanbevelen om de DNA-methylatie te helpen verbeteren. De juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. Inzicht in de rol van methylatie-adaptogenen kan de ondersteuning van methylatie helpen bevorderen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Dr. Alex Jimenez bespreekt wat te eten om de DNA-methylatie te verbeteren
Methylering is een essentieel proces dat in elke cel van het menselijk lichaam plaatsvindt. Het wordt gebruikt om een verscheidenheid aan lichamelijke processen op gang te brengen, zoals het aanmaken en beheren van hormonen en neurotransmitters, het produceren van immuuncellen en het reguleren van de ontgifting van exogene chemicaliën, evenals het ontwikkelen van histamine, naast andere fundamentele processen. Methylering is belangrijk voor celvernieuwing om genetische expressie te wijzigen.
Door uw voedings- en levensstijlgewoonten te veranderen, kunt u uw DNA-methylering verbeteren om uw algehele gezondheid en welzijn te bevorderen. Als mensen worden gediagnosticeerd met een methyleringstekort, zoals een abnormale MTHFR-gen of verhoogde homocysteïnespiegels, kunt u uw DNA-methylering veilig en effectief verhogen door een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen en dranken te eten.
Zoals eerder vermeld, kan methylatie-ondersteuning gunstig zijn voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder; veroudering, zwangerschapsvoorbereiding, zwangerschap borstvoeding, langdurige inspannende fysieke activiteit, ADD/ADHD, verslaving, allergieën, ziekte van Alzheimer, angst, astma, atherosclerose, autisme, gedragsveranderingen, bipolaire stoornis, kanker, chemische gevoeligheden, chronische vermoeidheid, gespleten gehemelte, diabetes , dementie, depressie, syndroom van Down, hypertensie, vruchtbaarheidsproblemen, fibromyalgie, slapeloosheid, multiple sclerose, neurale buisdefecten, neuropathie, oogziekte, de ziekte van Parkinson, schizofrenie en schildklierziekte, onder anderen.
Wat te eten voor ondersteuning van methylatie?
Het volgende artikel zal zich blijven concentreren op wat u kunt eten en drinken om de ondersteuning van methylering te bevorderen. Het gebruik van supplementen, evenals medicijnen en/of medicijnen om de DNA-methylatie te verbeteren, kan veel ongewenste bijwerkingen veroorzaken als deze niet worden behandeld door zowel artsen, functionele geneeskundigen als patiënten. In deel 2 laten we zien wat je kunt eten om de DNA-methylatie te verbeteren uit de categorie oliën en vetten, dierlijke eiwitten, zuivel, specerijen en zoetstoffen, evenals dranken. Ons uiteindelijke doel is om u te helpen optimale methylatieondersteuning te bereiken.
Oliën en vetten
Het consumeren van oliën en vetten is een essentieel onderdeel van het verbeteren van DNA-methylering. Oliën en vetten zijn van fundamenteel belang voor de algehele gezondheid en welzijn, omdat ze essentiële celmembraanfuncties bieden en talloze signaalmoleculen genereren die ontstekingen in het menselijk lichaam kunnen beheersen. In feite bestaat het menselijk brein voor bijna 60 procent uit vet, wat aantoonde hoe belangrijk oliën en vetten zijn voor DNA-methylatie.
Het is ook essentieel om de juiste soorten oliën en vetten te kiezen om de algehele gezondheid en het welzijn te ondersteunen. Verschillende oliën en vetten moeten ook volledig worden vermeden vanwege hun pro-inflammatoire effecten, zoals transvetten en geraffineerde plantaardige oliën zoals sojaolie, katoenzaadolie en koolzaadolie.
De volgende oliën en vetten worden aanbevolen om de DNA-methylatie te verbeteren. Het doel is om de hoeveelheid die u consumeert in evenwicht te brengen over deze categorieën, waarbij u zoveel mogelijk kiest voor minimaal verwerkte alternatieven en biologische opties. Oliën en vetten in de Omega-3 meervoudig onverzadigde categorie, evenals oliën en vetten die triglyceriden met middellange ketens bevatten, zijn vetgedrukt omdat ze aanzienlijk belangrijk zijn om de ondersteuning van methylering te bevorderen.
Verzadigde vetten: MCT-olie, kokosolie, rode palmolie, reuzel, talg en eendenvet
Enkelvoudig onverzadigde vetten: Olijfolie, avocado-olie, amandelolie, hazelnootolie en macadamia-olie
Omega-6 meervoudig onverzadigde vetten: Pompoenpitolie, zonnebloemolie en sesamzaadolie
Dierlijke eiwitten
Dierlijk eiwit is van fundamenteel belang omdat het ons alle essentiële aminozuren biedt die het menselijk lichaam nodig heeft, waarvan vele direct betrokken zijn bij DNA-methylering. Eieren helpen aanzienlijk bij het bevorderen van methylatieondersteuning vanwege hun verhoogde zwavel- en cholinegehalte. Lever wordt ook beschouwd als de dichtste bron van een breed scala aan methyleringsnutriënten, zoals: foliumzuur, andere B-vitamines, cholineen sporenelementen. Daarom wordt lever uiteindelijk ook wel een “superfood” genoemd. Zalm en andere vette vis zijn ook uitstekende bronnen van DHA, die de MTHFR- en methyleringsactiviteit kunnen verbeteren. Probeer elke dag ongeveer 6 tot 9 oz dierlijke eiwitten te eten. Deze hoeveelheid kan variëren afhankelijk van uw lengte, leeftijd, huidige gezondheidsproblemen en totale caloriebehoefte: de eiwitbehoefte varieert van 0.8 tot 1.2 g/kg per lichaamsgewicht.
De volgende keuzes van dierlijke eiwitten kunnen de DNA-methylatie helpen verbeteren. Vetgedrukte voedingsmiddelen worden beschouwd als superfoods voor methylering omdat ze bijzonder rijk zijn aan een of meer aan methylering gerelateerde voedingsstoffen, waaronder; ansjovisbij, bizon/buffel, kip, eend, eieren, viskuit, lever, andere vis en zeevruchten, ander orgaanvlees, oesters, varkensvlees, kwartels, zalm, sardines, kalkoen, en witte vis.
Zuivel
Het eten van zuivelproducten van koeien, schapen en geiten kan uitstekende bronnen zijn van voedingsstoffen voor methylering om de ondersteuning van methylering te bevorderen. Kaas bevat aanzienlijke hoeveelheden methionine en B-vitaminen. Zuivelproducten worden echter niet noodzakelijkerwijs beschouwd als een essentieel onderdeel van een dieet om de DNA-methylatie te verbeteren. Veel mensen zijn gevoelig voor de caseïne-eiwitten die in zuivel zitten. Voor die mensen met zuivelgevoeligheden is ghee een vorm van boter die de zuivelproteïnen heeft verwijderd. Dit maakt het zeer hypoallergeen en wordt meestal goed verdragen, zelfs door mensen die gevoelig zijn voor zuivel. Het is ook een goede bron van butyraat, dat de cellen in ons maagdarmkanaal of het maagdarmkanaal voedt en de genetische methylering rechtstreeks reguleert om de genexpressie positief te beïnvloeden. Als u zuivel verdraagt, kunnen kleine hoeveelheden hoogwaardige zuivelproducten worden geconsumeerd.
Van de volgende lijst met zuivelproducten die DNA-methylatie kunnen helpen bevorderen, zijn vetgedrukte voedingsmiddelen betere keuzes, waaronder; boter, kwark, room, ghee, geitenkaas, gruyère kaas, kefir, melk, Parmezaanse kaas, Romanokaas en yoghurt (ongezoet).
Als u zuivel van koeien, schapen of geiten vermijdt, kunt u in plaats daarvan kiezen uit de volgende niet-zuivelproducten om de DNA-methylatie te verbeteren. Zorg er ook altijd voor dat u ongezoete alternatieven kiest, waaronder; amandelmelk, cashewmelk, kokosmelk, lijnzaadmelk, hennepmelk en macadamianotenmelk.
Specerijen en zoetstoffen
Specerijen en zoetstoffen zijn geen officiële voedselcategorie die kan helpen de DNA-methylatie te verbeteren, maar ze zijn ook belangrijk om te vermelden, omdat velen van ons ze onvermijdelijk in onze keuken moeten opnemen. Zelf kruiden en zoetstoffen maken is aan te raden omdat deze minimaal verwerkt zullen worden en de minste toevoegingen zullen bevatten.
Over het algemeen is het consumeren van grotere hoeveelheden suikers geen goed idee, omdat het oxidatieve stress en ontstekingen kan verhogen, evenals gewichtstoename en een aantal andere gezondheidsproblemen. Denk er bij het kiezen van een van de volgende kruiden en/of zoetstoffen altijd aan om je portie te beperken tot maximaal 1 theelepel, niet vaker dan 2 keer per dag.
De volgende kruiden en zoetstoffen kunnen de ondersteuning van methylering bevorderen, waaronder; bakkers gist, zwarte band melasse, biergist, rietsuiker (ongeraffineerd), cacao (70% puur, niet Nederlands bewerkt)kokosnootamino's, erythritol (een paar druppels), honing, ahornsiroop, mosterd, salsa (suikervrij), stevia (een paar druppels), tamari/sojasaus (traditioneel, gefermenteerd), azijn en xylitol (een paar druppels ).
Dranken
Ten slotte kan uw drankkeuze ook helpen bij het verbeteren van de DNA-methylatie. Bij het kiezen van water, idealiter gefilterd met een koolstofblokfilter, om de meeste gifstoffen buiten te houden en de meeste essentiële mineralen te behouden. Het doel is om de helft van je lichaamsgewicht te drinken, gemeten in lbs, in fluid ounces. Als u bijvoorbeeld 150 lbs weegt, is het doel om 75 oz water, seltzer of kruidenthee per dag te drinken. Een goede hydratatie is essentieel voor het verminderen van ontstekingen die de algehele methyleringsstatus en -activiteit kunnen beïnvloeden.
Verschillende kruidentheeën worden ook beschouwd als methylatie-adaptogenen. Je mag ook maximaal 1 tot 2 kopjes koffie per dag drinken. Als u vaak veel koffie drinkt, verminder dan geleidelijk uw consumptie om ontwenningsverschijnselen te voorkomen. Schakel over naar lagere cafeïne-opties, zoals groene thee of oolongthee.
De volgende lijst met dranken kan de DNA-methylatie helpen verbeteren, waarbij methylatie-superdranken vetgedrukt zijn gemarkeerd, waaronder; kamille thee, kokoswater (vers), groene thee, hibiscusthee, Oolong thee, rooibosthee, seltzerwater (maximaal 2 per dag), water.
DNA-methylering is een fundamenteel proces dat een verscheidenheid aan belangrijke lichaamsfuncties uitvoert. Veel mensen kunnen echter een tekort aan methyleringsactiviteit ontwikkelen, wat een grote invloed kan hebben op hun algehele gezondheid en welzijn. Supplementen en medicijnen kunnen worden gebruikt om de DNA-methylering te helpen verbeteren, maar deze kunnen over het algemeen verschillende ongewenste bijwerkingen veroorzaken. Een uitgebalanceerde voeding kan deze tekorten veilig en effectief helpen beheersen en de ondersteuning van methylering bevorderen. Het doel van de volgende artikelen is om eenvoudig te demonstreren wat u kunt eten om de DNA-methylering van verschillende voedselgroepen te verbeteren. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.Sea Green Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kop meloen, in blokjes � 1/2 banaan � 1 handvol boerenkool of spinazie � 1 handvol snijbiet � 1/4 avocado � 2 theelepels spirulinapoeder � 1 kop water � 3 of meer ijsblokjes Blend alle ingrediënten in een high-speed blender tot ze helemaal glad zijn en geniet ervan!
Berry Bliss Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) � 1 middelgrote wortel, grof gehakt � 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad � 1 eetlepel amandelen � Water (tot gewenste dikte) � IJsblokjes (optioneel, mag weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Blend alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender tot ze glad en romig zijn. Direct het lekkerst!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kopje honingdauwmeloenen � 3 kopjes spinazie, gespoeld � 3 kopjes snijbiet, gespoeld � 1 bosje koriander (bladeren en stengels), gespoeld � 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt � 2-3 knoppen hele kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en in stukjes Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kop ananasblokjes � 1 appel, in schijfjes � 1 inch knol gember, gespoeld, geschild en in stukjes � 3 kopjes boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd � 5 kopjes snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 grapefruit, geschild en in plakjes � 1 appel, gewassen en in plakjes � 1 hele biet, en blaadjes als je die hebt, gewassen en in plakjes gesneden � 1 inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Portie: 1 Kooktijd: 5 minuten � 1 schep eiwitpoeder � 1 eetlepel gemalen lijnzaad � 1/2 banaan � 1 kiwi, geschild � 1/2 theelepel kaneel � Snufje kardemom � Zuivelvrije melk of water, genoeg om het gewenste resultaat te bereiken consistentie Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot ze helemaal glad zijn. Direct het lekkerst!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
Veel artsen en functionarissen in de functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en / of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. Om het onderwerp hierboven verder te bespreken, kunt u altijd vragen aan Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Dr. Alex Jimenez bespreekt wat te eten om de DNA-methylatie te verbeteren
ï ¿½
Methylering is een fundamenteel proces dat in elke cel van het menselijk lichaam plaatsvindt. Het wordt gebruikt om een verscheidenheid aan lichaamsprocessen te bevorderen, zoals het produceren en reguleren van hormonen en neurotransmitters, het ontwikkelen van immuuncellen en het beheersen van de ontgifting van exogene stoffen, evenals het opruimen van histamine, naast andere essentiële processen. Methylering is ook belangrijk voor celvernieuwing om de genetische expressie te helpen wijzigen.
Door uw dieet en levensstijl te veranderen, kunt u uw DNA-methylering optimaliseren om uw algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Als u een methyleringstekort heeft, zoals een veranderde MTHFR-gen of verhoogde homocysteïnespiegels, kunt u uw DNA-methylering verbeteren door een verscheidenheid aan gezonde voedingsmiddelen te eten.
Ondersteuning voor methylering kan veel gezondheidsproblemen ten goede komen, waaronder; veroudering, zwangerschapsvoorbereiding, zwangerschap borstvoeding, langdurige inspannende fysieke activiteit, ADD/ADHD, verslaving, allergieën, ziekte van Alzheimer, angst, astma, atherosclerose, autisme, gedragsveranderingen, bipolaire stoornis, kanker, chemische gevoeligheden, chronische vermoeidheid, gespleten gehemelte, diabetes , dementie, depressie, syndroom van Down, hypertensie, vruchtbaarheidsproblemen, fibromyalgie, slapeloosheid, multiple sclerose, neurale buisdefecten, neuropathie, oogziekte, ziekte van Parkinson, schizofrenie en schildklierziekte.
ï ¿½
ï ¿½
Wat te eten voor ondersteuning van methylatie?
ï ¿½
De volgende artikelen gaan over wat u kunt eten om de ondersteuning van methylering te bevorderen. Het gebruik van supplementen, evenals medicijnen en/of medicijnen om de DNA-methylering te verbeteren, kan een verscheidenheid aan ongewenste bijwerkingen veroorzaken als deze niet dienovereenkomstig worden gecontroleerd door zowel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg als patiënten. In deel 1 laten we zien wat je kunt eten om de DNA-methylatie te verbeteren uit de categorie fruit, groenten, noten en zaden, peulvruchten en granen, evenals kruiden en specerijen. Ons uiteindelijke doel is om u te helpen optimale methylatieondersteuning te bereiken.
ï ¿½
Fruit
ï ¿½
Vruchten zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen die een verscheidenheid aan methyleringsadaptogenen kunnen leveren. Vruchten met een lage glycemische index, zoals wilde bessen, bevatten minder suiker dan hun grotere, commercieel geproduceerde tegenhangers.
De volgende lijst met fruit kan methylatie-ondersteuning bevorderen, terwijl de vetgedrukte vruchten vooral veel methylatie-adaptogenen bevatten, waaronder; appelsabrikozen, avocadobananen, bramen, zwarte bes, bosbessen, meloen, kersen, clementines, kokosnoot, veenbessen, vlierbessenvijgen, kruisbessen, grapefruit, druiven, guave, honingdauw, meloen, kiwi, kumquat, citroenen, limoenen, lychees, mandarijnen, mango, moerbeien, nectarines, olijven, sinaasappelspapaya, passievrucht, perziken, peren, kaki, ananas, pruimen, granaatappelkweepeer, frambozenrabarber, aardbeien, tamarinde, mandarijnen, en watermeloen.
ï ¿½
Groenten
ï ¿½
Groenten zijn een belangrijk onderdeel voor ondersteuning van methylering, omdat ze veel voedingsstoffen en flavonoïden bevatten die methylatie-adaptogenen zijn. Methyleringsadaptogenen helpen bij het reguleren van de methyleringsstatus in het menselijk lichaam, met name op ons DNA-niveau. Van deze adaptogenen is aangetoond dat ze overmethylering voorkomen of omkeren en een gezonde methyleringsactiviteit ondersteunen. Bovendien zijn voedingsvezels essentieel om een uitgebalanceerd microbioom te bevorderen en om toxines efficiënt te verwijderen. De gezonde microben in onze darm produceren in feite aanzienlijke hoeveelheden methyleringsnutriënten. Maar alleen bij het consumeren van een goed dieet dat vezels bevat. Laag-glycemische groenten zijn een uitstekende bron van vezels. Kleurvariatie zorgt voor de meest uiteenlopende hoeveelheid flavonoïde methylatie-adaptogenen.
Noten en zaden zijn een belangrijke factor om de DNA-methylering te verbeteren. Ze zijn hoog in Omega-3 vetzuren, mineralen en B-vitaminen net zoals vezel en antioxidanten. Rauwe, onbewerkte noten en zaden, eventueel met schil (bijv. amandelen), zijn dichter geconcentreerd met antioxidanten.
De volgende lijst met noten en zaden kan methylatie-ondersteuning bevorderen, terwijl de vetgedrukte noten worden beschouwd als superfoods voor methylatie, waaronder; amandelen, paranoten, cashewnoten, kastanjes, chiazaden, lijnzaad, hazelnoten, hennepzaden, macadamianoten, pecannoten, pijnboompitten, maanzaad, pompoenpitten, Sesam zaadjes, s nachts zonnebloemzaden te laten wekenen walnoten.
ï ¿½
Peulvruchten
ï ¿½
Peulvruchten kunnen waardevolle bronnen zijn van een verscheidenheid aan met methylering geassocieerde voedingsstoffen, zoals: magnesium, kalium, foliumzuur, choline, en zwavel. Ze zijn ook een uitstekende bron van vezels om een gezond microbioom te ondersteunen.
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg raden aan dat u uw peulvruchten laat weken en ontkiemen voordat u ze kookt om hun verteerbaarheid en biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen te verbeteren. Dit vermindert ook leptine niveaus, die nuttig kunnen zijn voor mensen met darmsymptomen en/of verergerde auto-immuunsymptomen. U kunt dit doen door de peulvruchten een nacht in veel water te laten weken, vervolgens af te tappen, af te spoelen en terug te doen in hun container. Laat het tussen de 6 en 24 uur losjes afgedekt met een schone theedoek tot je ziet dat er kleine spruitjes beginnen te verschijnen. Ze zijn nu klaar om te koken.
De volgende lijst met groenten kan de ondersteuning van methylering bevorderen, terwijl de vetgedrukte groenten vooral de methyleringsactiviteit ondersteunen, waaronder; adzukibonen, zwarte bonen, zwarte linzen, erwten met zwarte ogen, bruine linzen, cannellinibonen, tuinbonen, kekerbonen, grote noordelijke bonen, groene linzen, kidneybonen, limabonen, mungbonen, marinebonen, pinto bonen, rode bonen , rode linzen, soja/sojabonen (vooral gefermenteerde soorten zoals tempeh, miso, tamari, natto, ingelegde tofu), spliterwten en schildpadbonen.
ï ¿½
Granen
ï ¿½
Granen kunnen ook een uitstekende bron van magnesium zijn, B-vitaminen en chroom, dat helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Sommige granen, zoals haver, leveren zwavel, wat kan helpen de uitputting van methyleringsnutriënten te verminderen om zwavelontgifting te ondersteunen. Volkoren granen zijn ook een uitstekende bron van vezels. Veel mensen tolereren echter geen granen. Glutengevoeligheid of coeliakie, bijvoorbeeld, vereist het vermijden van de consumptie van granen met gluten, zoals gerst, bulgur, Kamut, gewone haver, rogge, spelt en tarwe. Granen, vooral volkoren granen, bevatten ook leptine, wat sommige mensen misschien niet verdragen. Bovendien kan de consumptie van granen het moeilijk maken om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Als je granen gaat eten, kies dan altijd voor volkoren granen. Verminder verder of vermijd granen die tot meel zijn vermalen, omdat het menselijk lichaam hun glucose te snel kan opnemen wanneer ze zijn gemalen. U kunt uw granen ook weken voordat u ze kookt om hun verteerbaarheid en biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen te verbeteren. Sommige geweekte granen, zoals quinoa, kunnen ook voor het koken worden gekiemd om hun voedingswaarde verder te verbeteren en hun leptinegehalte te helpen verminderen.
De volgende lijst met granen kan ondersteuning van methylering bevorderen, terwijl de vetgedrukte granen bijzonder goede keuzes zijn voor ondersteuning van methylering, waaronder; amarant, gerst, boekweit, bulgur, maïs, Kamut, gierst, Quinoa, haver, rijst (basmati, zemelen, bruin, wild), rogge (donkere rogge), sorghum, spelt, tapioca, teff en tarwe.
ï ¿½
Kruiden en specerijen
ï ¿½
Kruiden en specerijen zijn uiteindelijk een belangrijke aanvullende categorie van methyleringsadaptogenen. In feite zijn ze buitengewoon belangrijk en effectief, zelfs in ogenschijnlijk kleine hoeveelheden. Er zijn verschillende manieren waarop mensen kruiden en specerijen kunnen verwerken in hun kookkunsten, zoals in marinades, rubs, dressings, drankjes en zelfs gestrooid in en/of op gerechten.
De volgende lijst met kruiden en specerijen kan de ondersteuning van methylering bevorderen, terwijl de vetgedrukte kruiden bijzonder rijk zijn aan adaptogenen voor methylering, waaronder; piment, anijs, basilicum, laurierblaadjes, zwarte peper, karwij, kardemom, cayennepeper, kamille, chili, bieslook, koriander (korianderblaadjes), kaneel, kruidnagel, korianderzaad, komijn, kerrieblaadjes, dille, venkelzaad, fenegriek, knoflook, gember, citroengras, marjolein, methi, munt, mosterdzaad, nigellazaad (zwarte komijn), nootmuskaat, oregano, paprika, peterselie, rozemarijnsalie, sumak, dragon, tijm, kurkuma, en vanillestokje.
ï ¿½
DNA-methylatie is een fundamenteel proces dat verantwoordelijk is voor een verscheidenheid aan essentiële lichaamsfuncties. Veel mensen kunnen echter tekorten in de methyleringsactiviteit ontwikkelen, wat een enorme invloed kan hebben op hun algehele gezondheid en welzijn. Supplementen en medicijnen kunnen worden gebruikt om de DNA-methylering te helpen verbeteren, maar deze kunnen vaak verschillende ongewenste bijwerkingen veroorzaken. Een uitgebalanceerde voeding kan deze tekorten veilig en effectief helpen behandelen en de ondersteuning van methylering verbeteren. Het doel van de volgende artikelen is om eenvoudig te demonstreren wat u kunt eten om de DNA-methylering van verschillende voedselgroepen te verbeteren. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
ï ¿½
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
ï ¿½
ï ¿½
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kop meloen, in blokjes � 1/2 banaan � 1 handvol boerenkool of spinazie � 1 handvol snijbiet � 1/4 avocado � 2 theelepels spirulinapoeder � 1 kop water � 3 of meer ijsblokjes Blend alle ingrediënten in een high-speed blender tot ze helemaal glad zijn en geniet ervan!
Berry Bliss Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) � 1 middelgrote wortel, grof gehakt � 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad � 1 eetlepel amandelen � Water (tot gewenste dikte) � IJsblokjes (optioneel, mag weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Blend alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender tot ze glad en romig zijn. Direct het lekkerst!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kopje honingdauwmeloenen � 3 kopjes spinazie, gespoeld � 3 kopjes snijbiet, gespoeld � 1 bosje koriander (bladeren en stengels), gespoeld � 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt � 2-3 knoppen hele kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en in stukjes Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kop ananasblokjes � 1 appel, in schijfjes � 1 inch knol gember, gespoeld, geschild en in stukjes � 3 kopjes boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd � 5 kopjes snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 grapefruit, geschild en in plakjes � 1 appel, gewassen en in plakjes � 1 hele biet, en blaadjes als je die hebt, gewassen en in plakjes gesneden � 1 inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Portie: 1 Kooktijd: 5 minuten � 1 schep eiwitpoeder � 1 eetlepel gemalen lijnzaad � 1/2 banaan � 1 kiwi, geschild � 1/2 theelepel kaneel � Snufje kardemom � Zuivelvrije melk of water, genoeg om het gewenste resultaat te bereiken consistentie Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot ze helemaal glad zijn. Direct het lekkerst!
ï ¿½
ProLon®-vasten nabootsend dieet
ï ¿½
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
ï ¿½
ï ¿½
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en/of richtlijnen aanbevelen om de DNA-methylatie te helpen verbeteren. De juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. In deel 2 van dit artikel gaan we verder met het bespreken van wat je kunt eten om de DNA-methylatie te verbeteren. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
ï ¿½
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
ï ¿½
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
ï ¿½
ï ¿½
Formules voor methylatieondersteuning
ï ¿½
ï ¿½
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
ï ¿½
ï ¿½
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Zoals in eerdere artikelen is aangetoond, hebben onderzoeksstudies vastgesteld dat het bevorderen van methylatieondersteuning met voeding door het volgen van een dieetvoedingsplan verschillende voedingsbehoeften omvat en vermijdt factoren die de DNA-methylatiestatus en -activiteit negatief kunnen beïnvloeden. Een dieetplan voor methylatie-ondersteuning moet qua voedingswaarde vol, ontstekingsremmend, laag glycemisch, antioxidantrijk en ondersteunend zijn voor ontgiftingsprocessen.
Een uitgebalanceerd dieet bestaande uit fruit, groenten, peulvruchten, noten, zaden, complete eiwitten en volle granen kan helpen om voldoende voedingsstoffen te leveren om optimale methylatie te ondersteunen. Bovendien zorgen superfoods, zoals bieten, spinazie, zeegroenten, daikon-radijs, shiitake-paddenstoelen, zalm, viskuit, witvis, oesters, eieren, pompoenpitten, sesamzaad en zonnebloemzaden voor een verhoogde hoeveelheid voedingsstoffen voor DNA-methylatie. Organisch vlees, zoals de lever, zijn ook goede bronnen van voedingsstoffen, waaronder vitamine B2, B3, B6, foliumzuur, choline en betaine, om methylatieondersteuning te bevorderen.
Het volgen van een dieetplan is essentieel om de juiste voedingsinname te blijven bereiken. Zelfs "gezonde" diëten kunnen voedingsstoffen tekort komen, of ze kunnen de voedingsstofniveaus van de behandeling niet leveren als ze verkeerd worden gebruikt. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen ook regelmatige beoordelingen van nutriënteninname aanbevelen, vooral in de vroege stadia van het volgen van een dieetplan, om eventuele wijzigingen aan te brengen die nodig zijn om de methylatieondersteuning van patiënten te optimaliseren en algemene gezondheid en welzijn te bevorderen. De volgende menuplannen (tabel 9.1 en 9.2) bieden richtlijnen voor wat patiënten de hele dag door kunnen eten om de methylatie door middel van voeding te verbeteren.
Menuplan Monsters voor DNA-methylatie
Nutriënten evalueren in menulijsten
Beide hierboven verstrekte menupilamonsters tonen een grote verscheidenheid aan voedingsstoffen die uiteindelijk essentieel zijn voor de DNA-methyleringsstatus en -activiteit (tabel 14). Artsen en functionarissen van de functionele geneeskunde kunnen ook regelmatige voedingsinname-evaluaties aanbevelen aan patiënten die een langetermijn dieetplan volgen om ervoor te zorgen dat patiënten de juiste niveaus van voedingsinname tijdens de behandeling kunnen behouden. Het is van essentieel belang voor patiënten om dienovereenkomstig te communiceren met hun zorgprofessionals, zodat zij hun dieetplan zo nodig kunnen aanpassen.
Supplementen en medicijnen die worden gebruikt om methylatie te bevorderen, kunnen vaak bijwerkingen veroorzaken als ze niet op de juiste manier worden behandeld door artsen en functionarissen van functionele geneeskunde. Een dieetplan is een veilige en effectieve alternatieve behandelingsoptie die methyleringsondersteuning kan bevorderen zonder de bijwerkingen van supplementen en medicijnen. Bovendien kan een gekwalificeerde arts en functionaris voor functionele geneeskunde het voedingsplan van een patiënt aanpassen en advies en richtlijnen geven om de algemene gezondheid en het welzijn te bevorderen. Voorbeelden van menuplannen, zoals die in het artikel worden gegeven, zijn verschillende voorbeelden van een dieetvoedselplan dat de methylatiestatus en -activiteit kan helpen verbeteren. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.Sea Green Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kop meloen, in blokjes � 1/2 banaan � 1 handvol boerenkool of spinazie � 1 handvol snijbiet � 1/4 avocado � 2 theelepels spirulinapoeder � 1 kop water � 3 of meer ijsblokjes Blend alle ingrediënten in een high-speed blender tot ze helemaal glad zijn en geniet ervan!
Berry Bliss Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) � 1 middelgrote wortel, grof gehakt � 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad � 1 eetlepel amandelen � Water (tot gewenste dikte) � IJsblokjes (optioneel, mag weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Blend alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender tot ze glad en romig zijn. Direct het lekkerst!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kopje honingdauwmeloenen � 3 kopjes spinazie, gespoeld � 3 kopjes snijbiet, gespoeld � 1 bosje koriander (bladeren en stengels), gespoeld � 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt � 2-3 knoppen hele kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en in stukjes Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kop ananasblokjes � 1 appel, in schijfjes � 1 inch knol gember, gespoeld, geschild en in stukjes � 3 kopjes boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd � 5 kopjes snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 grapefruit, geschild en in plakjes � 1 appel, gewassen en in plakjes � 1 hele biet, en blaadjes als je die hebt, gewassen en in plakjes gesneden � 1 inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Portie: 1 Kooktijd: 5 minuten � 1 schep eiwitpoeder � 1 eetlepel gemalen lijnzaad � 1/2 banaan � 1 kiwi, geschild � 1/2 theelepel kaneel � Snufje kardemom � Zuivelvrije melk of water, genoeg om het gewenste resultaat te bereiken consistentie Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot ze helemaal glad zijn. Direct het lekkerst!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
Veel artsen en functionarissen in de functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en / of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. Het volgen van menuplannen of monsters kan methyleringsondersteuning bevorderen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. Om het onderwerp hierboven verder te bespreken, kunt u altijd vragen aan Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Volgens onderzoeksstudies omvat ondersteuning van methylatie door middel van voeding het gebruik van een dieetvoedingsplan dat verschillende voedingsbehoeften omvat en factoren vermijdt die de DNA-methylatie negatief kunnen beïnvloeden. Een dieetplan voor ondersteuning van methylering moet qua voedingswaarde vol zijn, ontstekingsremmend, laag glycemisch, rijk aan antioxidanten en ontgiftingsprocessen ondersteunen.
Een uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten, peulvruchten, noten, zaden, complete eiwitten en volle granen levert voldoende voedingsstoffen voor methylering. Superfoods, zoals bieten, spinazie, zeegroenten, daikon-radijs, shiitake-paddenstoelen, zalm, viskuit, witvis, oesters, eieren, pompoenpitten, sesamzaad en zonnebloempitten, zorgen voor verhoogde niveaus van voedingsstoffen voor DNA-methylatie. Orgaanvlees, zoals lever, is ook een goede bron van voedingsstoffen, waaronder vitamine B2, B3, B6, foliumzuur, choline en betaine.
Voeding voor DNA-methylatie
Bioactieve chemicaliën en stoffen in voedsel kunnen de DNA-methylatie beïnvloeden, die over het algemeen plaatsselectief en dosisafhankelijk lijkt te zijn. Zo is aangetoond dat fytochemicaliën zoals selenium de productie van DNMT-enzymen beperken. Deze omvatten verbindingen die worden aangetroffen in plantaardig voedsel, zoals apigenine, betanine, biochanine A, cafeïnezuur, catechine, chlorogeenzuur, coumarinezuur, curcumine, cyanidine, daidzeïne, ellaginezuur, epicatechine, epicatechinegallaat, epigallocatechin, epigallocatechine 3-gallaat of EGCG , galangine, genisteïne, hesperidine, luteoline, lycopeen, myricetine, naringenine, quercetine, resveratrol, rozemarijnzuur en sulforafaan.
Een van de processen die de antikankervoordelen van verbindingen, zoals genisteïne, anthocyanines en groene theepolyfenolen, beïnvloeden, omvat de selectieve demethylering van de promotorregio's in tumorsuppressorgenen. Van bioactieve chemicaliën en stoffen in voedsel is aangetoond dat ze de genexpressie reguleren in processen, zoals Fase I en Fase II ontgifting. Bovendien kan het opnemen van geheel, kleurrijk en gevarieerd plantaardig voedsel in het dieet de voedingsstatus, ontstekingsremmende en antioxiderende effecten ten goede komen, evenals DNA-methylatie en epigenetische expressie.
Oxidatieve stress kan in het dieet verder worden verminderd door voedselbereidingstechnieken te vermijden die de ontwikkeling van pro-oxidatieve geavanceerde glycatie-eindproducten bevorderen. Geavanceerde glycatie-eindproducten ontwikkelen zich wanneer dierlijk voedsel wordt gekookt in hoge, droge hitte. Hun ontwikkeling kan ook enorm worden verminderd door op lagere temperaturen met vocht te koken. Een goede hydratatie is ook een belangrijke factor bij het verminderen van oxidatieve stress. Fytonutriënten zijn van fundamenteel belang vanwege hun functie als heilzame enzymregulatoren en krachtige antioxidanten.
Caloriebeperking kan vaak worden aanbevolen omdat wordt aangenomen dat het de leeftijdsgerelateerde achteruitgang van de wereldwijde DNA-methylatie vertraagt of omkeert. Het is ook aangetoond dat caloriebeperking helpt bij het reguleren van de methylering van genen die verband houden met ziekten zoals kanker. Samen met een koolhydraatarm dieet kan een lange nacht vasten, bijvoorbeeld door alle voedselinname vóór 7 uur te beëindigen, de productie van ?-hydroxybutyraat teweegbrengen, een belangrijk ketonlichaam dat uiteindelijk beschermende effecten kan hebben op het epigenoom en kan zorgen voor aanzienlijke ontstekingsremmende effecten.
Hoewel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde gewoonlijk gerichte ketogene diëten op korte termijn kunnen gebruiken vanwege hun ontstekingsremmende en gewichtsverliesresultaten, moet worden opgemerkt dat een volledig ketogeen dieet, hoewel aanbevolen als een effectieve behandeling voor epilepsie en bepaalde vormen van kanker, kan niet geschikt zijn voor langdurige ondersteuning van methylering vanwege de beperking van de inname van aminozuren die de algehele methioninestatus kan verlagen. Bovendien moeten verrijkte granen worden verminderd of geëlimineerd, vooral als methyldonoren niet worden getolereerd. Alcohol is af te raden omdat het ongunstige DNA-methylatiepatronen produceert die de SAMe-activiteit kunnen verstoren en folaatmetabolisme door MTR-enzymen voorkomt.
Verdere details van het dieetvoedingsplan voor ondersteuning van methylering worden weergegeven in tabel 12 hieronder, die laat zien welke voedingsmiddelen moeten worden opgenomen en welke voedingsmiddelen moeten worden uitgesloten om uiteindelijk de DNA-methyleringsstatus en -activiteit te helpen verbeteren. Vetgedrukte voedingsmiddelen vallen vooral op vanwege hun bijdrage aan met methylering geassocieerde voedingsstoffen. Vetgedrukte en gekapitaliseerde voedingsmiddelen leveren de belangrijkste bijdrage aan met methylering geassocieerde voedingsstoffen. De volgende casus bespreekt hoe een combinatie van voeding, supplementen en levensstijlgewoonten kan helpen homocysteïne te verminderen en de algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.
Casus 2.0: Homocysteïne verlagen met een combinatie van voeding, supplementen en levensstijlgewoonten
Susan beschreef dat ze zich gezond voelde tot ze beviel van haar eerste kind. voelde dat ze gezond was tot ze haar eerste kind kreeg. Nu postmenopauzaal op 57-jarige leeftijd, werd ze momenteel gediagnosticeerd met latente auto-immuun diabetes van volwassenen, of LADA, en Hashimoto's thyroïditis. Haar bloedglucose was 335 ng/dL, met een HbA1C van 12.1. De behandeling van Susan was veelzijdig, aangepast om de verschillende onderliggende factoren aan te pakken die verband hielden met deze gezondheidsproblemen, naast andere veelvoorkomende problemen.
Haar eerste programma omvatte een koolhydraatarm, ontstekingsremmend dieet en micronutriënten voor darmherstel, ontgifting en controle van de bloedsuikerspiegel. Een bescheiden methyldonorrecept omvatte 400 mcg 5-mTHF en 1000 mcg methyl-B12. Na twee maanden was Susans bloedsuikerspiegel 108. Haar homocysteïne was echter 14.0. Ze werd ook gekenmerkt als heterozygoot voor zowel de MTHFR 677- als de 1298-mutaties. Deze bevindingen hielpen beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg om dieetplannen te ontwikkelen voor ondersteuning van methylatie. Methyldonorvoorschrift werd bescheiden verhoogd tot 800 mcg 5-mTHF en 5000 mcg methylcobalamine.
Susan begon een glutenvrij, zuivelvrij dieetplan dat ook tegemoet kwam aan haar voortdurende behoeften aan controle van de bloedsuikerspiegel, het terugdringen van ontstekingen en het in evenwicht brengen van de immuunfunctie. Dit hielp Susan om voedsel te benadrukken dat rijk is aan methyleringsnutriënten, zoals bladgroenten, bieten, daikon, shiitake, spinazie, zaden en hoogwaardige eiwitten. Een van de grootste uitdagingen voor Susan waren haar frequente zakenreizen naar Azië. Zorgvuldig advies en richtlijnen voor het navigeren door restaurantvoedsel en droge voedselvoorraden om mee te nemen voor maaltijdvervangers en snacks indien nodig, hielpen haar om het dieetplan te blijven volgen. Richtlijnen voor het verminderen van de blootstelling aan kwik in voedsel, aangezien haar kwikniveaus aanvankelijk te hoog waren en ze nog resterende amalgamen had die ook aan dat resultaat bijdroegen, en deel te nemen aan 'schoon' leven en technieken voor stressbeheersing, promootte haar dieetvoedingsplan.
Vier maanden na haar evaluatie lieten haar laboratoriumtests opmerkelijke resultaten zien. Haar nuchtere bloedglucose daalde tot 82 en haar homocysteïne is 7.1. Susan meldt dat ze zich erg goed voelt en gemotiveerd is om het dieetplan te blijven volgen en de aanbevelingen op te volgen die de beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg haar hebben aanbevolen.
Het volgen van een voedingsplan is van fundamenteel belang om de gewenste niveaus van inname van voedingsstoffen te blijven garanderen. Zelfs "gezonde" diëten kunnen een tekort aan voedingsstoffen bevatten of ze kunnen onvoldoende voedingsstoffen bevatten voor de behandeling als ze verkeerd worden gebruikt. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg bevelen ook regelmatige evaluaties van de inname van voedingsstoffen aan, vooral in de vroege stadia van het volgen van een dieetvoedingsplan, om eventuele aanpassingen aan te brengen die nodig kunnen zijn om de methyleringsondersteuning van een patiënt te optimaliseren en de algehele gezondheid en welzijn te helpen bevorderen.
Zoals eerder besproken in andere artikelen, kunnen supplementen en medicijnen worden gebruikt om de DNA-methylatie te helpen verbeteren, maar deze kunnen vaak een verscheidenheid aan bijwerkingen veroorzaken als ze niet zorgvuldig worden gecontroleerd door beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en patiënten. Het gebruik van een dieetvoedingsplan is een veilig en effectief alternatief dat op natuurlijke wijze de ondersteuning van methylering kan helpen bevorderen zonder de bijwerkingen van supplementen en medicijnen. Bovendien kunnen een gekwalificeerde arts en een functionele geneeskundige het voedingsplan van een patiënt aanpassen en advies en richtlijnen geven om de algehele gezondheid en welzijn te bevorderen. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kop meloen, in blokjes � 1/2 banaan � 1 handvol boerenkool of spinazie � 1 handvol snijbiet � 1/4 avocado � 2 theelepels spirulinapoeder � 1 kop water � 3 of meer ijsblokjes Blend alle ingrediënten in een high-speed blender tot ze helemaal glad zijn en geniet ervan!
Berry Bliss Smoothie Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) � 1 middelgrote wortel, grof gehakt � 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad � 1 eetlepel amandelen � Water (tot gewenste dikte) � IJsblokjes (optioneel, mag weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Blend alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender tot ze glad en romig zijn. Direct het lekkerst!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kopje honingdauwmeloenen � 3 kopjes spinazie, gespoeld � 3 kopjes snijbiet, gespoeld � 1 bosje koriander (bladeren en stengels), gespoeld � 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt � 2-3 knoppen hele kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en in stukjes Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kop ananasblokjes � 1 appel, in schijfjes � 1 inch knol gember, gespoeld, geschild en in stukjes � 3 kopjes boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd � 5 kopjes snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 grapefruit, geschild en in plakjes � 1 appel, gewassen en in plakjes � 1 hele biet, en blaadjes als je die hebt, gewassen en in plakjes gesneden � 1 inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Portie: 1 Kooktijd: 5 minuten � 1 schep eiwitpoeder � 1 eetlepel gemalen lijnzaad � 1/2 banaan � 1 kiwi, geschild � 1/2 theelepel kaneel � Snufje kardemom � Zuivelvrije melk of water, genoeg om het gewenste resultaat te bereiken consistentie Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot ze helemaal glad zijn. Direct het lekkerst!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en/of richtlijnen aanbevelen om de DNA-methylatie te helpen verbeteren. De juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via�915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: Acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen wereldwijd. Rugpijn is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen overtroffen door bovenste luchtweginfecties. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal gedurende zijn leven minstens één keer rugpijn ervaren. Uw wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Letsel en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
Trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel Medische & Chiropractische Kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Volgens onderzoeksstudies ondersteunt het begrip van mogelijke nutraceutische interacties voor methylering met het gebruik van suprafysiologische suprafysiologische suppletie op lange termijn niacine, selenium, en fosfatidylethanolamine kan uiteindelijk de algehele gezondheid en welzijn helpen bevorderen. Artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde moeten zich bewust zijn van de nutraceutische interacties voor methylering door middel van suppletie.
Nutraceutische supplementen die zowel in de integratieve functionele geneeskunde als in de voedingspraktijk worden gebruikt, kunnen enorm krachtige effecten hebben op de fysiologie. Nutraceutische supplementen zijn een van de belangrijkste hulpmiddelen die beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg gebruiken om hun patiënten te helpen een optimaal welzijn te bereiken. Zoals hierboven vermeld, moeten beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zich echter bewust zijn van mogelijke nutraceutische interacties, met name die welke de methylering negatief kunnen beïnvloeden. Deze staan vermeld in Tabel 9 hieronder.
Voedingsstoffen worden in het menselijk lichaam gemetaboliseerd door methylering, zoals niacine, selenium en fosfatidylethanolamine. Daarom kunnen aanvullende behandelingen met hoge doses van deze voedingsstoffen uiteindelijk het aantal beschikbare methyldonoren verminderen en een methyleringstekort veroorzaken. Niacine kan ook de productie van pyridoxalkinase voorkomen, waarvan algemeen bekend is dat het vitamine B6 activeert. Hoge doses van deze voedingsstof kunnen de algehele vitamine B6 statuut.
Medicatie-interacties
Volgens onderzoeksstudies moeten artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde ook mogelijke medicatie-interacties begrijpen voor ondersteuning van methylering. Bovendien moeten beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zich ervan bewust zijn dat medicatie-interacties uiteindelijk de methyleringsstatus kunnen beïnvloeden. Van verschillende medicijnen is aangetoond dat ze de methyleringsstatus op verschillende manieren beïnvloeden. Verschillende medicijnen kunnen zelfs een goede opname van voedingsstoffen voorkomen, terwijl verschillende andere de enzymfunctie kunnen beperken, en verschillende andere kunnen SAMe nog steeds verminderen. Een goed begrip van deze medicatie-interacties is essentieel om optimale ondersteuning van methylering te bevorderen.
Artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen een verscheidenheid aan supplementen en/of medicijnen aanbevelen om de ondersteuning van methylering te bevorderen, maar deze kunnen ook een verscheidenheid aan bijwerkingen bij elk individu veroorzaken. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg moeten op de hoogte zijn van deze voedings- en medicatie-interacties en het gebruik ervan moet voor elke patiënt zorgvuldig worden overwogen. Voedings- en levensstijlgewoonten zijn veilige en effectieve behandelingsopties die kunnen helpen bij het bevorderen van methylatieondersteuning zonder de kans op het ontwikkelen van bijwerkingen.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1/2 kopje meloen, in blokjes 1/2 banaan 1 handvol boerenkool of spinazie 1 handvol snijbiet 1/4 avocado 2 theelepels spirulinapoeder 1 kop water 3 of meer ijsblokjes Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot het helemaal glad is en geniet!
Berry Bliss Smoothie Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) 1 middelgrote wortel, grof gehakt 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad 1 eetlepel amandelen Water (tot de gewenste consistentie) IJsblokjes (optioneel, kan weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot een glad en romig mengsel. Direct geserveerd!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1 kopje honingdauwmeloenen 3 kopjes spinazie, afgespoeld 3 kopjes snijbiet, afgespoeld 1 bos koriander (bladeren en stengels), afgespoeld 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt 2-3 knoppen hele kurkuma wortel (optioneel), gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1 kopje ananasblokjes 1 appel, in plakjes 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt 3 kopjes boerenkool, afgespoeld en grof gehakt of gescheurd 5 kopjes snijbiet, afgespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten 1 grapefruit, geschild en in plakjes 1 appel, gewassen en in plakjes gesneden 1 hele biet, en bladeren als je ze hebt, gewassen en in plakjes gesneden 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Presenteren: 1 Bereidingstijd: 5 minuten 1 schep proteïnepoeder 1 eetlepel gemalen lijnzaad 1/2 banaan 1 kiwi, geschild 1/2 theelepel kaneel Snufje kardemom Niet-zuivelmelk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daagse maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan onder meer de methyleringsondersteuning helpen bevorderen gezond
Veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen een verscheidenheid aan nutraceutische en medicatie-interacties aanbevelen om de DNA-methylatie te helpen verbeteren. De juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en/of richtlijnen aanbevelen om de DNA-methylatie te helpen verbeteren. De juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. Inzicht in de rol van methylatie-adaptogenen kan de ondersteuning van methylatie helpen bevorderen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
***
