nutrigenomics, ook bekend als nutritionele genomica, is een tak van wetenschap die de relatie tussen het menselijk genoom, voeding en algehele gezondheid en welzijn bestudeert. Volgens nutrigenomics kan voedsel invloed hebben op: genexpressie, het proces waarbij instructies van een gen worden gebruikt in de biosynthese van een functioneel genproduct, zoals een eiwit.
Genomics is een interdisciplinair gebied van de biologie dat zich richt op de structuur, functie, evolutie, mapping en bewerking van genomen. Nutrigenomics gebruikt die informatie om een aangepast voedingsprogramma op te stellen om de algehele gezondheid en het welzijn van een persoon met voedsel te verbeteren.
nutrigenetics is een tak van wetenschap die zich richt op hoe het menselijk lichaam reageert op voedingsstoffen op basis van hun genetische variatie. Vanwege de verschillen in DNA van mensen, kan de absorptie, het transport en de metabolisatie, naast andere functies, van voedingsstoffen verschillen van persoon tot persoon. Mensen kunnen vergelijkbare kenmerken hebben op basis van hun genen, maar deze genen zijn eigenlijk niet identiek. Dit is wat bekend staat als genetische variatie.
Methylering, gewoonlijk het "één-koolstofmetabolisme" genoemd, is de overdracht of vorming van methylgroepen (CH3), zoals MTHFR, COMT en DNMT. Methylering maakt vaak gebruik van SAMe als methyldonor. Methylering is fundamenteel voor een verscheidenheid aan lichaamsstructuren en -functies, waaronder celdeling, genexpressie, vroege ontwikkeling van het CZS, differentiatie van immuuncellen, biosynthese en/of metabolisme van neurotransmitters, histamineklaring, ontgifting, hormoonbiotransformatie, cellulair energiemetabolisme, fosfolipidensynthese en de myelinisatie van perifere zenuwen, naast andere structuren en functies. � Een van de meest essentiële functies op structuren is dat DNA-methylatie een groot aantal epigenetische kenmerken in hoge mate reguleert, waardoor ze substantieel stabiel worden, zoals de covalente bindingen van X- en Y-chromosomen bij mannen en vrouwen. Methylering vindt plaats op CpG-plaatsen met DNMT-enzymen. Bovendien kan DNA-methylatie helpen bij het reguleren en/of beheersen van andere lichaamsstructuren en -functies. Histon-methylering, RNA-methylering en mitochondriaal DNA-methylatie (miDNMT) kunnen genexpressie helpen induceren of remmen. Recent onderzoek heeft ook aangetoond dat dezelfde enzymen ook betrokken kunnen zijn bij demethylering. �
Methylering en foetale programmering
Volgens onderzoeksstudies zijn er weliswaar verschillende epigenetische kenmerken die schijnbaar onveranderd blijven door overerving, maar er zijn tal van andere epigenetische kenmerken die kunnen veranderen als gevolg van externe factoren, bekend als metastabiele epiallelen. Deze veranderingen kunnen ook door overerving veranderen en schijnbaar onveranderd blijven door overerving. Metastabiele epiallelen bieden individuen aanzienlijke verschillen en kunnen worden doorgegeven aan het nageslacht tijdens kritieke stadia van de ontwikkeling van de foetus. Volgens veel meer onderzoeken kan methylering ook invloed hebben op epigenetische kenmerken buiten foetale programmeervensters. �
Oorspronkelijk werd DNA-methylatie als stabiel en onomkeerbaar beschouwd, maar externe factoren kunnen ook epigenetische methylering beïnvloeden. Het doel van het volgende artikel is om het belang van methylering voor een verscheidenheid aan lichaamsstructuren en -functies te bespreken. Bovendien is het van fundamenteel belang om te begrijpen hoe voeding, fitness, levensstijl, supplementen en medicijnen de DNA-methylatie en algehele gezondheid en welzijn kunnen verbeteren. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
ï ¿½
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg dieet- en levensstijlveranderingen kunnen aanbevelen om de ondersteuning van methylatie te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf thuis kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methylatie-ondersteuning op te nemen zonder enige bijwerkingen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 / 2 kopje meloen, in blokjes gesneden
1 / 2 banaan
1 handvol boerenkool of spinazie
1 handvol snijbiet
1 / 4-avocado
2 theelepels spirulinapoeder
1 kopje water
3 of meer ijsblokjes
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot het helemaal glad is en geniet!
1 / 2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild)
1 middelgrote wortel, grof gehakt
1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
1 eetlepels amandelen
Water (tot de gewenste consistentie)
IJsblokjes (optioneel, kan weglaten bij gebruik van ingevroren bosbessen)
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot een glad en romig mengsel. Direct geserveerd!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker honingdauw-meloenen
3 bekert spinazie, gespoeld
3 bekers snijbiet, gespoeld
1 bos koriander (bladeren en stelen), gespoeld
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
2-3 knoppen volledige kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en gehakt
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker ananasblokjes
1 appel, in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
3 bekers boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
5 cups Swiss snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 grapefruit, geschild en in plakjes
1 appel, gewassen en in plakjes
1 hele biet, en laat als je ze hebt, gewassen en in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Presenteren: 1 Duur: 5 minuten
1 schepproteïne poeder
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 / 2 banaan
1-kiwi, gepeld
1 / 2 theelepeltjekaneel
Knijpen van kardemom
Niet-zuivel melk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken
Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
ï ¿½
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadvies en/of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Juiste veranderingen in voeding en levensstijl kunnen uiteindelijk helpen de DNA-methylatie te verbeteren. Begrijpen hoe methylatie de epigenetica van een individu in de vroege levensfasen kan beïnvloeden, kan gezondheid en welzijn helpen bevorderen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractische, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: Acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen wereldwijd. Rugpijn is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen overtroffen door bovenste luchtweginfecties. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal gedurende zijn leven minstens één keer rugpijn ervaren. Uw wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Letsel en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
ï ¿½
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
Trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel Medische & Chiropractische Kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
ï ¿½
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Om ondersteuning van methylatie te bevorderen door middel van veranderingen in voeding en levensstijl, raden veel gezondheidswerkers aan om een dieetplan te volgen dat qua voedingswaarde vol zit en rijk is aan voedingsstoffen voor de DNA-methylatiestatus en -activiteit, ontstekingsremmend is, een lage glycemische index heeft, rijk is aan antioxidanten en fytonutriënten als enzym. modulatoren, optimaal in hydratatie en ondersteunend bij ontgifting. �
Om de ondersteuning van methylering te bevorderen, moet een dieetplan bovendien overtollige calorieën, met foliumzuur verrijkt voedsel, alcohol vermijden, AGE-vorming minimaliseren, toegevoegde suikers, voedsel van dieren die zijn grootgebracht met het gebruik van antibiotica en hormonen, vis met een hoog kwikgehalte zoals tonijn, koningsmakreel, zwaardvis en haai, evenals het gebruik van plastic voedsel- en drankverpakkingen. Volgens een onderzoek naar voeding en veroudering kan calorierestrictie de achteruitgang van leeftijdsgebonden DNA-methylatie geassocieerd met ziekten vertragen of omkeren. Zoals eerder vermeld, kan alcoholgebruik de DNA-status en -activiteit enorm beïnvloeden, wat de SAMe-niveaus kan verstoren en uiteindelijk het folaatmetabolisme kan beïnvloeden door onder andere MTR- en MAT-enzymen te remmen. �
Bovendien raden veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde ook aan om intermitterend vasten te volgen, een dieetplan dat wisselt tussen vasten en niet-vasten, naast een koolhydraatarm dieet. Volgens verschillende onderzoeken kan langdurig vasten 's nachts een verminderde ketonproductie stimuleren, wat kan helpen om ontstekingen te verminderen en het epigenoom te beschermen. �
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen patiënten voorzien van voedingsadvies en aanbevelingen voor veranderingen in levensstijl om de ondersteuning van methylatie te bevorderen. Hoewel mogelijke bijwerkingen van supplementen in eerdere artikelen zijn besproken, kunnen artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde suppletie aanbevelen naast veranderingen in voeding en levensstijl. Hieronder zullen we een verscheidenheid aan superfoods, voedingsmiddelen en microben demonstreren die kunnen worden gebruikt om de status en activiteit van DNA-methylatie te bevorderen.
B. adolescentis lijkt de hoogste producent van 5mTHF te zijn
B. pseudocatenulatum
Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen de ondersteuning van methylatie helpen bevorderen zonder de bijwerkingen van supplementen te ervaren. Een breed scala aan superfoods, voedingsmiddelen en microben kan de ondersteuning van methylatie helpen bevorderen, naast een dieetplan, suppletie en intermitterend vasten. Het doel van het volgende artikel is om te bespreken hoe aanpassingen van voeding en levensstijl kunnen helpen bij het bevorderen van methylatieondersteuning. Het is van fundamenteel belang om te begrijpen hoe voeding, fitness, levensstijl, supplementen en medicijnen de DNA-methylatie en algehele gezondheid en welzijn kunnen verbeteren. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
ï ¿½
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg dieet- en levensstijlveranderingen kunnen aanbevelen om de ondersteuning van methylatie te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf thuis kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methylatie-ondersteuning op te nemen zonder enige bijwerkingen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 / 2 kopje meloen, in blokjes gesneden
1 / 2 banaan
1 handvol boerenkool of spinazie
1 handvol snijbiet
1 / 4-avocado
2 theelepels spirulinapoeder
1 kopje water
3 of meer ijsblokjes
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot het helemaal glad is en geniet!
1 / 2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild)
1 middelgrote wortel, grof gehakt
1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
1 eetlepels amandelen
Water (tot de gewenste consistentie)
IJsblokjes (optioneel, kan weglaten bij gebruik van ingevroren bosbessen)
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot een glad en romig mengsel. Direct geserveerd!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker honingdauw-meloenen
3 bekert spinazie, gespoeld
3 bekers snijbiet, gespoeld
1 bos koriander (bladeren en stelen), gespoeld
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
2-3 knoppen volledige kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en gehakt
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker ananasblokjes
1 appel, in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
3 bekers boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
5 cups Swiss snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 grapefruit, geschild en in plakjes
1 appel, gewassen en in plakjes
1 hele biet, en laat als je ze hebt, gewassen en in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Presenteren: 1 Duur: 5 minuten
1 schepproteïne poeder
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 / 2 banaan
1-kiwi, gepeld
1 / 2 theelepeltjekaneel
Knijpen van kardemom
Niet-zuivel melk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken
Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
ï ¿½
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadvies en/of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Juiste veranderingen in voeding en levensstijl kunnen uiteindelijk helpen de DNA-methylatie te verbeteren. Voedings- en levensstijlaanpassingen, waaronder methylatie-superfoods, voedingsmiddelen en microben, kunnen uiteindelijk helpen bij het bevorderen van methylatie-ondersteuning. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractische, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: Acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen wereldwijd. Rugpijn is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen overtroffen door bovenste luchtweginfecties. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal gedurende zijn leven minstens één keer rugpijn ervaren. Uw wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Letsel en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
ï ¿½
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
Trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel Medische & Chiropractische Kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
ï ¿½
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Hoewel het nemen van supplementen de ondersteuning van methylering kan bevorderen, zijn veel zorgverleners zich bewust geworden van de potentiële risico's die deze kunnen hebben voor de algehele gezondheid en het welzijn van hun patiënt. Veranderingen in voeding en levensstijl zijn veilige en effectieve manieren om methylatieondersteuning te bevorderen zonder de bijwerkingen van suppletie. Artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde gebruiken veranderingen in voeding en levensstijl naast voedingssupplementen voor methylering om de ondersteuning van methylering te verbeteren, vooral voor mensen die geen methyldonoren verdragen. Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen ook worden gebruikt als een op zichzelf staande behandeling of in combinatie met andere interventies. � �
Voedings- en levensstijlaanpassingen voor methylering
Zoals aangetoond in de bovenstaande afbeelding, kunnen de status en activiteit van DNA-methylatie worden beïnvloed door een verscheidenheid aan factoren, waaronder genen, co-factoren van voedingsstoffen, voedingssubstraten, voedingspatronen, van voedsel afgeleide epigenetische modulatoren, medicijnen en/of medicijnen, microbioom, toxines , stress/veerkracht, lichaamsbeweging, ontsteking en/of oxidatieve stress evenals methyldonordepletie. Het is aangetoond dat ondersteuning van methylering door veranderingen in voeding en levensstijl de status en activiteit van DNA-methylatie verbetert. Volgens een systematische review en meta-analyse uit 2014 had foliumzuur uit voedsel een beschermend effect op het risico op borstkanker. Bovendien toonde de onderzoeksstudie ook aan dat een verhoogde inname van foliumzuur in verband wordt gebracht met een verminderd risico op geslachtshormoonreceptor-negatieve borstkanker bij premenopauzale vrouwen. Er zijn geen bekende bijwerkingen vastgesteld van foliumzuur en methylatievoedingsstoffen als onderdeel van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Bovendien, volgens een 16 weken durende placebogecontroleerde studie, toonde een toename van 200 mcg / d in foliumzuur uit folaatrijk voedsel, foliumzuursupplementen en 5mTHF geen statistische significantie aan tussen de groepen bij het verlagen van homocysteïne. Foliumzuur (FA) was effectiever in het verhogen van folaten in plasma dan 5mTHF, maar 5mTHF was effectiever in het verhogen van folaten in RBC. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg moeten de biologische beschikbaarheid van voedselfolaat opnemen ter ondersteuning van methylering. �
Verschillende onderzoeken hebben potentiële risico's aangetoond voor bepaalde soorten suppletie voor methylatieondersteuning, maar veranderingen in voeding en levensstijl kunnen methylatieondersteuning helpen bevorderen zonder de bijwerkingen van te veel supplementen te ervaren. Het doel van het volgende artikel is om te bespreken hoe aanpassingen van voeding en levensstijl kunnen helpen bij het bevorderen van methylatieondersteuning. Het is van fundamenteel belang om te begrijpen hoe voeding, fitness, levensstijl, supplementen en medicijnen de DNA-methylatie en het welzijn kunnen verbeteren. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
ï ¿½
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg dieet- en levensstijlveranderingen kunnen aanbevelen om de ondersteuning van methylatie te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf thuis kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methylatie-ondersteuning op te nemen zonder enige bijwerkingen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 / 2 kopje meloen, in blokjes gesneden
1 / 2 banaan
1 handvol boerenkool of spinazie
1 handvol snijbiet
1 / 4-avocado
2 theelepels spirulinapoeder
1 kopje water
3 of meer ijsblokjes
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot het helemaal glad is en geniet!
1 / 2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild)
1 middelgrote wortel, grof gehakt
1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
1 eetlepels amandelen
Water (tot de gewenste consistentie)
IJsblokjes (optioneel, kan weglaten bij gebruik van ingevroren bosbessen)
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot een glad en romig mengsel. Direct geserveerd!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker honingdauw-meloenen
3 bekert spinazie, gespoeld
3 bekers snijbiet, gespoeld
1 bos koriander (bladeren en stelen), gespoeld
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
2-3 knoppen volledige kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en gehakt
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker ananasblokjes
1 appel, in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
3 bekers boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
5 cups Swiss snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 grapefruit, geschild en in plakjes
1 appel, gewassen en in plakjes
1 hele biet, en laat als je ze hebt, gewassen en in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Presenteren: 1 Duur: 5 minuten
1 schepproteïne poeder
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 / 2 banaan
1-kiwi, gepeld
1 / 2 theelepeltjekaneel
Knijpen van kardemom
Niet-zuivel melk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken
Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
ï ¿½
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadvies en/of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Juiste veranderingen in voeding en levensstijl kunnen uiteindelijk helpen de DNA-methylatie te verbeteren. Volgens onderzoeksstudies kunnen voedings- en levensstijlaanpassingen uiteindelijk helpen bij het bevorderen van methylatieondersteuning zonder bijwerkingen van supplementen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractische, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: Acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen wereldwijd. Rugpijn is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen overtroffen door bovenste luchtweginfecties. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal gedurende zijn leven minstens één keer rugpijn ervaren. Uw wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Letsel en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
ï ¿½
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
Trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel Medische & Chiropractische Kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
ï ¿½
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Veel mensen met gezondheidsproblemen die verband houden met genetische SNP's als gevolg van abnormale methylatiecycli, zoals MTHFR, kunnen enorm profiteren van ondersteuning voor DNA-methylatie. Patiënten die onevenwichtigheden in methyleringsmetabolieten vertonen, waaronder verhoogde homocysteïne, verlaagde SAMe, verhoogde SAH en een lage SAMe:SAH-ratio, kunnen ook profiteren van ondersteuning voor DNA-methylatie. Elke persoon die onvoldoende methyldonoren heeft als gevolg van een slechte voedingsstatus of malabsorptie, vooral met foliumzuur- en vitamine B12-tekortkomingen, stress, hormonale onevenwichtigheden en zelfs oudere personen, kan baat hebben bij ondersteuning voor DNA-methylatie. �
Potentiële risico's van methyleringssupplementen
Artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde gebruiken gewoonlijk natuurlijke suppletie voor methylatieondersteuning, maar veel andere beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg gebruiken nog steeds vaak synthetische suppletie. Volgens onderzoeksstudies kan het gebruik van synthetische supplementen verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken. Potentiële risico's van het gebruik van synthetisch foliumzuur (FA) met onbekende mechanismen omvatten een verhoogd risico op allergische aandoeningen en IBD bij kinderen van moeders met een verhoogde inname van foliumzuur, verminderde activiteit van natuurlijke killercellen, insulineresistentie bij kinderen, embryonaal verlies en groeivertraging, en diabetische comorbiditeit, naast andere gezondheidsproblemen. Bovendien kan het gebruik van niet-gemetaboliseerd foliumzuur (FA) voor ondersteuning van methylering volgens onderzoeksstudies potentiële genotoxiciteit veroorzaken. Bovendien kan het gebruik van DHF, een tussenproduct van het DHFR-enzym, thymidylaatsynthase remmen en het kan ook MTHF remmen, bekend als een pseudo MTHFR-deficiëntie. Veel meer artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde geven de voorkeur aan natuurlijke suppletie boven synthetische suppletie voor methylatieondersteuning, om gezondheidsproblemen als gevolg van mogelijke risico's te voorkomen. Het gebruik van 5mTHF en methylcobalamine (vitamine B12) wordt vaak gebruikt in de functionele geneeskunde om foliumzuurproblemen te voorkomen. Hoewel het gebruik van 5mTHF en methylcobalamine (vitamine B12) MTHFR-enzymtekorten omzeilt, zijn er niet genoeg onderzoeken uitgevoerd naar de veiligheid en effectiviteit op lange termijn van hoge doses 5mTHF of methyl-B12 voor ondersteuning van methylering. Het is essentieel voor patiënten om professionele hulp te zoeken van een gekwalificeerde en ervaren arts en functioneel geneeskundige om het beste type suppletie voor methylatieondersteuning te bepalen. Supplementen voor ondersteuning van methylering worden aanbevolen naast goede voedings-, fitness- en levensstijlgewoonten om de status en activiteit van DNA-methylatie op natuurlijke wijze te bevorderen. �
Foliumzuur/B12 en autisme: mogelijk verband
Een recent persbericht met voorlopige bewijsbevindingen van de Johns Hopkins-onderzoeksstudie stelde vast dat in 1,391 moeder-kindparen in een Boston Birth Cohort, de hoogste maternale niveaus van vitamine B12, meer dan 600 pmol/L, en foliumzuur, gelijk aan 59 nmol /L, had een verhoogd risico op het veroorzaken van ASS. De risico's waren uiteindelijk groter als beide werden gecombineerd. De onderzoeksstudie toonde geen risicoverschil aan op basis van MTHFR-genotype of homocysteïne. Het volledige artikel is niet gepubliceerd en verder onderzoek is nog nodig om de uitkomstmaten van suppletie voor methylatieondersteuning voor zwangere vrouwen en kinderen te bepalen. �
Het bevorderen van methyleringsondersteuning is een essentieel proces om de algehele gezondheid en het welzijn te behouden. Hoewel verschillende onderzoeken potentiële risico's hebben aangetoond voor bepaalde soorten suppletie voor methylatieondersteuning, kunnen zorgverleners helpen bij het bepalen van de juiste supplementen om methylatieondersteuning te bevorderen. Het doel van het volgende artikel is om de mogelijke risico's van suppletie ter ondersteuning van methylering te bespreken. Het is van fundamenteel belang om te begrijpen hoe voeding, levensstijl, supplementen en medicijnen de DNA-methylatie, gezondheid en welzijn kunnen verbeteren. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
ï ¿½
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 / 2 kopje meloen, in blokjes gesneden
1 / 2 banaan
1 handvol boerenkool of spinazie
1 handvol snijbiet
1 / 4-avocado
2 theelepels spirulinapoeder
1 kopje water
3 of meer ijsblokjes
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot het helemaal glad is en geniet!
1 / 2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild)
1 middelgrote wortel, grof gehakt
1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
1 eetlepels amandelen
Water (tot de gewenste consistentie)
IJsblokjes (optioneel, kan weglaten bij gebruik van ingevroren bosbessen)
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot een glad en romig mengsel. Direct geserveerd!
Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker honingdauw-meloenen
3 bekert spinazie, gespoeld
3 bekers snijbiet, gespoeld
1 bos koriander (bladeren en stelen), gespoeld
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
2-3 knoppen volledige kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en gehakt
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker ananasblokjes
1 appel, in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
3 bekers boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
5 cups Swiss snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 grapefruit, geschild en in plakjes
1 appel, gewassen en in plakjes
1 hele biet, en laat als je ze hebt, gewassen en in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie Presenteren: 1 Duur: 5 minuten
1 schepproteïne poeder
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 / 2 banaan
1-kiwi, gepeld
1 / 2 theelepeltjekaneel
Knijpen van kardemom
Niet-zuivel melk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken
Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
ï ¿½
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadvies en/of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Goede voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk helpen bij het verbeteren van DNA-methylatie. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen uiteindelijk DNA-methylatietekorten veroorzaken, wat volgens onderzoek kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractische, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: Acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen wereldwijd. Rugpijn is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen overtroffen door bovenste luchtweginfecties. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal gedurende zijn leven minstens één keer rugpijn ervaren. Uw wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Letsel en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
ï ¿½
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
Trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel Medische & Chiropractische Kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
ï ¿½
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden
* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
Gezondheidsproblemen in verband met methyleringstekorten zijn een bekend klinisch probleem geworden voor veel zorgverleners en patiënten. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat methylatietekorten een breed scala aan gerelateerde gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, waaronder ADD/ADHD, verslaving, allergieën, de ziekte van Alzheimer, angst, astma, atherosclerose, autisme, gedragsproblemen, bipolaire stoornis, kanker, chemische gevoeligheid , chronische vermoeidheid, gespleten gehemelte, diabetes, dementie, depressie, syndroom van Down, hypertensie, vruchtbaarheidsproblemen, fibromyalgie, slapeloosheid, multiple sclerose, neuropathie, de ziekte van Parkinson, schizofrenie en schildklieraandoeningen. �
Wat veroorzaakt DNA-methyleringstekorten?
Veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg en patiënten vragen zich af waarom deze methylatietekorten optreden? De meest voorkomende oorzaak van methyleringstekorten zijn vaak tekorten aan voedingsstoffen, zoals foliumzuur/foliumzuur tekortkomingen en vitamine B12 tekortkomingen. Zoals eerder besproken door artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde, kunnen methylatietekorten veroorzaakt door tekorten aan voedingsstoffen optreden als gevolg van onvoldoende voedsel- of drankinname en malabsorptie. Bovendien kan de verhoogde consumptie van bewerkte voedingsmiddelen, naast het volgen van een veganistisch dieet, ook leiden tot tekorten aan folaat/foliumzuur en vitamine B12, naast andere tekorten aan voedingsstoffen. Bovendien kan concurrentie om het gebruik van methyldonoren in verschillende lichaamsprocessen ook een veelvoorkomende oorzaak zijn van methyleringstekorten. SAMe is bijvoorbeeld essentieel voor DNA-methylatie en andere lichaamsfuncties, maar stress, het gebruik van verschillende medicijnen en / of medicijnen zoals L-Dopa, hormonen, ontsteking, ontgifting en metabolisme van voedingsstoffen kunnen ook methylatietekorten veroorzaken. Niacine, Seleniumen fosfatidylethanolamine zijn voorbeelden van voedingsstoffen die worden gemetaboliseerd door DNA-methylering. Competitie om het gebruik van methyldonoren kan problemen veroorzaken die verband houden met methyleringstekorten. � Methyleringsremmers kunnen ook methyleringstekorten veroorzaken. Wanneer SAMe wordt geproduceerd, wordt het vervolgens gemetaboliseerd tot SAH, een krachtige DNA-methylatieremmer van SAMe-afhankelijke methyltransferasen, waaronder DNMT's. Talrijke onderzoeken hebben ook aangetoond dat het genotype van een individu uiteindelijk methyleringstekorten en andere gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen SNP's evalueren, zoals MTHFR, C677T en A1298C, bij patiënten om de enzymstatus en -activiteit aan te tonen. Ten slotte kan veroudering ook methyleringstekorten veroorzaken. Het proces van veroudering naast bovenstaande oorzaken kan uiteindelijk leiden tot methyleringstekorten. �
Hoe DNA-methyleringstekorten te diagnosticeren
Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen methylatietekorten bij patiënten diagnosticeren door middel van fysieke voedingsonderzoeken. Voedingsfysieke onderzoeken kunnen zorgverleners en patiënten helpen om te bepalen welke tekortkomingen DNA-methylatietekorten kunnen veroorzaken. Een tekort aan voedingsstoffen in DHA kan zich bijvoorbeeld manifesteren als xerodermie, dermatitis, keratosis pilaris, sensorische neuropathie en/of slechte wondgenezing. Voedingstekorten in zink kan verlies van smaak/geur, vertraagde wondgenezing, orale candidiasis, nagelveranderingen zoals leukonychia, koilonychia, Beau's lijnen en onychorrhexis vertonen. Voedingstekorten in Magnesium kan zich manifesteren als spierspasmen waaronder blefarospasme, tremor, hartritmestoornissen en nagelveranderingen waaronder onychorrhexis. Last but not least, tekorten aan voedingsstoffen in Kalium kan spierspasmen zoals blefarospasme of tremoren en hartritmestoornissen vertonen. �
Het bevorderen van methyleringsondersteuning is een essentieel proces om de algehele gezondheid en het welzijn te behouden. DNA-methylatie is betrokken bij verschillende lichaamsfuncties. Het handhaven en reguleren van een gezonde methylering kan verschillende gezondheidsproblemen helpen voorkomen, waaronder methyleringstekorten veroorzaakt door tekorten aan voedingsstoffen, naast andere problemen. Het doel van het volgende artikel is om de oorzaken van methyleringstekorten te bespreken. Het is van fundamenteel belang om te begrijpen hoe voeding, levensstijl, supplementen en zelfs medicijnen de DNA-methylatie kunnen verbeteren en de algehele gezondheid en het welzijn kunnen bevorderen. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
ï ¿½
Hoewel veel professionals in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de ondersteuning van methylatie te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf thuis kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methylatie-ondersteuning op te nemen zonder enige bijwerkingen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.
Sea Green Smoothie Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 / 2 kopje meloen, in blokjes gesneden
1 / 2 banaan
1 handvol boerenkool of spinazie
1 handvol snijbiet
1 / 4-avocado
2 theelepels spirulinapoeder
1 kopje water
3 of meer ijsblokjes
Meng alle ingrediënten in een snelle blender tot het helemaal glad is en geniet!
1 / 2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild)
1 middelgrote wortel, grof gehakt
1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad
1 eetlepels amandelen
Water (tot de gewenste consistentie)
IJsblokjes (optioneel, kan weglaten bij gebruik van ingevroren bosbessen)
Mix alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender tot een gladde en romige massa. Direct het lekkerst! � Sweet en Spicy Juice Porties: 1 Duur: 5-10 minuten
1 beker honingdauw-meloenen
3 bekert spinazie, gespoeld
3 bekers snijbiet, gespoeld
1 bos koriander (bladeren en stelen), gespoeld
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
2-3 knoppen volledige kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en gehakt
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst! � Ginger Greens Juice Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kop ananasblokjes � 1 appel, in schijfjes � 1 inch knol gember, gespoeld, geschild en in stukjes � 3 kopjes boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd � 5 kopjes snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
1 hele biet, en laat als je ze hebt, gewassen en in plakjes
1-inch knop van gember, gespoeld, geschild en in stukjes gesneden
Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
ï ¿½ Eiwit Power Smoothie Presenteren: 1 Duur: 5 minuten
1 schepproteïne poeder
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1 / 2 banaan
1-kiwi, gepeld
1 / 2 theelepeltjekaneel
Knijpen van kardemom
Niet-zuivel melk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken
Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot deze helemaal glad is. Direct geserveerd!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Evenwichtige ondersteuning van methylering kan worden bereikt door middel van goede voeding. Het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties te serveren. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon® vasten nabootsend dieet, 5-daagse maaltijdprogramma, moet u ervoor zorgen dat u met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg praat om erachter te komen of de FMD geschikt voor u is. Het vastennabootsende dieet van ProLon kan helpen bij het bevorderen van methylatieondersteuning, naast een aantal andere gezonde voordelen. �
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadvies en/of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Goede voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk helpen bij het verbeteren van DNA-methylatie. Tekorten aan voedingsstoffen kunnen uiteindelijk DNA-methylatietekorten veroorzaken, wat volgens onderzoek kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractische, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u het Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900�. �
Samengesteld door Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: Acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste werkdagen wereldwijd. Rugpijn is de tweede meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen overtroffen door bovenste luchtweginfecties. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal gedurende zijn leven minstens één keer rugpijn ervaren. Uw wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Letsel en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke gevolgen hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, rugpijn helpen verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd. �
Formules voor methylatieondersteuning
ï ¿½
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar via geselecteerde erkende zorgprofessionals. De internetverkoop en kortingen op XYMOGEN-formules zijn ten strengste verboden. � Trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel Medische & Chiropractische Kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900. ï ¿½
Dr. Alex Jimenez bespreekt de basisprincipes van methyleringsstatus en -activiteit
Methylering is het proces van het produceren en/of ontwikkelen van een "één-koolstofmetabolisme" uit methyl- of CH3-groepen. De belangrijkste methyldonorgroep die wordt gebruikt voor DNA-methyleringsactiviteit staat bekend als s-adenosyl-L-methionine of SAMe. Andere methyleringsdonoren, zoals MTHFR, COMT en DNMT, zal SAMe ook als hun co-factor gebruiken bij het reguleren van de DNA-methyleringsstatus.
Volgens beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg komt DNA-methylatie vele malen per seconde voor en heeft het de leiding over een verscheidenheid aan lichaamsfuncties. Omdat methylering continu door het hele lichaam gebeurt, kan onze algehele gezondheid en welzijn bepalen of we betrokken zijn bij gezonde methyleringsactiviteit of een soort van aangetaste methyleringsstatus.
DNA-methylatie in het menselijk lichaam
DNA-methylatie is betrokken bij een verscheidenheid aan fundamentele processen door het hele lichaam, zoals celdeling of DNA- en RNA-synthese, vroege ontwikkeling van het CZS om neurale buisdefecten aan te pakken, epigenetische regulatie van genexpressie, differentiatie van immuuncellen, neurotransmitter biosynthese en metabolisme, zoals die van dopamine, norepinephrine, epinefrine en acetylcholine, histamineklaring, ontgifting en hormoonbiotransformatie, cellulair energiemetabolisme, fosfolipidesynthese en myelinisatie van perifere zenuwen, naast andere processen.
De bovenstaande biochemische reactiekaart toont het metabolisme van methyleringsdonoren aan, evenals hun basisfunctie, inclusief die van MTHFR. Van verschillende methyldonors is ook aangetoond dat ze reversibel verwisselen, terwijl van verschillende methyldonors alleen wordt aangetoond dat ze overgaan in eenrichtingsroutes. Onvoldoende co-factoren of hieraan verbonden vitaminen en mineralen kunnen onevenwichtigheden en tekortkomingen veroorzaken bij het reguleren van de DNA-methyleringsstatus. De methyleringscyclus werkt methylatiedonoren samen om homocysteïne te recycleren tot het bijproduct van dat proces. De verbindingen, zoals de voedingsstoffen, mineralen en enzymen die bij deze reactie zijn betrokken, worden ook in de bovenstaande biochemische route getoond.
Basisprincipes van methyleringsstatus en -activiteit
Methylering kan worden beïnvloed door genetische en externe factoren en omgevingsfactoren. Onze langdurige blootstelling aan deze anderszins schadelijke factoren kan zelfs het epigenoom van een persoon veranderen. DNA-methylatie vindt plaats op CpG-gebieden door het gebruik van DNMT-enzymen die zijn geassocieerd met genrepressie om vijf verschillende methylatiegroepen te worden.
Een verscheidenheid aan DNMT's is verantwoordelijk voor het handhaven en reguleren van de DNA-methylatiestatus en -activiteit. DNMT1 is aan het veranderen om DNA-methylatiepatronen te beheersen. DNMT3A en DNMT3B zijn verantwoordelijk voor het produceren van nieuwe methyleringstriggers en ze zijn ook betrokken bij genomische imprinting tijdens de embryonale ontwikkeling. Methylering begint op te treden tijdens de vroege perinatale periode, waar we de methyleringskenmerken van onze ouders erven.
Het is van fundamenteel belang om te begrijpen hoe de DNA-methylatiestatus wordt beïnvloed door onze gezondheid en welzijn om methyleringsondersteuning te bevorderen. Het gebruik van supplementen en / of medicijnen kan de DNA-methylatie helpen verbeteren, maar er is mogelijk een risico op bijwerkingen. Voeding en levensstijlmodificaties zijn veilige en effectieve opties om de algemene DNA-methylatie te helpen verbeteren.
Het bevorderen van methylatieondersteuning is een essentieel proces voor het behoud van algehele gezondheid en welzijn. DNA-methylatie is betrokken bij een verscheidenheid aan lichaamsfuncties. Het onderhouden en reguleren van gezonde methylatie kan een aantal gezondheidsproblemen helpen voorkomen, zoals we zullen bespreken in de volgende reeks artikelen. Het doel van het volgende artikel is om de basisprincipes van DNA-methylatie te introduceren. Het is fundamenteel om te begrijpen hoe voeding, levensstijl, supplementen en zelfs medicijnen DNA-methylatie kunnen verbeteren en de algehele gezondheid en welzijn kunnen bevorderen.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.Sea Green Smoothie
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kop meloen, in blokjes � 1/2 banaan � 1 handvol boerenkool of spinazie � 1 handvol snijbiet � 1/4 avocado � 2 theelepels spirulinapoeder � 1 kop water � 3 of meer ijsblokjes Blend alle ingrediënten in een high-speed blender tot ze helemaal glad zijn en geniet ervan!
Berry Bliss Smoothie
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) � 1 middelgrote wortel, grof gehakt � 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad � 1 eetlepel amandelen � Water (tot gewenste dikte) � IJsblokjes (optioneel, mag weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Blend alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender tot ze glad en romig zijn. Direct het lekkerst!
Sweet en Spicy Juice
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kopje honingdauwmeloenen � 3 kopjes spinazie, gespoeld � 3 kopjes snijbiet, gespoeld � 1 bosje koriander (bladeren en stengels), gespoeld � 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt � 2-3 knoppen hele kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en in stukjes Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kop ananasblokjes � 1 appel, in schijfjes � 1 inch knol gember, gespoeld, geschild en in stukjes � 3 kopjes boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd � 5 kopjes snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 grapefruit, geschild en in plakjes � 1 appel, gewassen en in plakjes � 1 hele biet, en blaadjes als je die hebt, gewassen en in plakjes gesneden � 1 inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie
Portie: 1 Kooktijd: 5 minuten � 1 schep eiwitpoeder � 1 eetlepel gemalen lijnzaad � 1/2 banaan � 1 kiwi, geschild � 1/2 theelepel kaneel � Snufje kardemom � Zuivelvrije melk of water, genoeg om het gewenste resultaat te bereiken consistentie Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot ze helemaal glad zijn. Direct het lekkerst!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
Veel artsen en functionarissen in de functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en / of richtlijnen aanbevelen om DNA-methylatie te helpen verbeteren. Juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen over functionele geneeskunde, onderwerpen en discussies. Om het onderwerp hierboven verder te bespreken, kunt u altijd vragen aan Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
***
Voeding is een veilige en effectieve manier om methylatieondersteuning te bevorderen zonder de bijwerkingen van supplementen en/of die van medicijnen. Het voedsel dat u kiest om te eten, kan echter ook een enorme invloed hebben op uw DNA-methylering. De voedselkwaliteit en voedselverpakking, evenals hoe u deze dieetveranderingen aanbrengt, kunnen uw methyleringsstatus en -activiteit bepalen. We zullen deze factoren en hun effecten hieronder uitgebreid bespreken.
Voedselkwaliteit
De kwaliteit van het voedsel dat u kiest, is van fundamenteel belang om de DNA-methylatie te verbeteren. Kiezen voor voedsel van hoge kwaliteit betekent bijvoorbeeld kiezen voor voedsel dat een verhoogde nutriëntendichtheid bevat, rijk is aan fytonutriënten en antioxidanten, en dat verminderde hoeveelheden toxines bevat, zoals pesticiden, herbiciden, fungiciden en zware metalen. Let bij het kopen van voedsel op de onderstaande voorwaarden:
Lokaal geteeld. Voedsel dat geen grote afstanden hoeft af te leggen voordat het wordt verkocht, heeft over het algemeen een veel hogere nutriëntendichtheid.
Niet gmo. Genetisch gemodificeerde organismen, of GGO's, is een term die momenteel van toepassing is op een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder standaardgranen, zoals soja, tarwe en maïs. GGO-gewassen hebben vaak de voorkeur van sommige boeren vanwege hun resistentie tegen herbiciden. Als gevolg hiervan hebben GGO-gewassen vaak verhoogde niveaus van herbicidetoxines en/of vreemde verbindingen die celbeschadiging en andere gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken.
Biologisch. Biologisch voedsel bevat minder pesticiden, synthetische hormonen en is altijd niet-GMO. Het gebruik van rioolwater is verboden voor biologisch geteelde gewassen, wat de gezondheidsproblemen van zware metalen enorm vermindert. Verschillende biologische voedselboeren evalueren ook hun bodem en voedselproducten op verontreiniging met zware metalen.
Met gras gevoederd / met grasland verhoogd. Deze term is van toepassing op graasdieren, die graan worden gevoerd in conventionele commerciële landbouwactiviteiten. Grasgevoerde/grasgefokte dieren hebben een beter voedingsprofiel, minder ontstekingsbevorderende vetten, meer ontstekingsremmende vetten en minder risico op besmetting met zware metalen door ander conventioneel diervoeder.
Wild gevangen. In het wild gevangen vissen hebben ook betere voedingsprofielen. Over het algemeen zijn er minder gifstoffen in in het wild gevangen vis, maar zorg ervoor dat u vis kiest uit schoon water of die is beoordeeld op verontreinigingen. De National Resources Defense Council heeft een goede gids voor duurzame en kwikarme zeevruchten.
Koudgeperst, ongeraffineerd, extra vierge. Deze termen worden momenteel toegepast op oliën die minimaal bewerkt zijn en de hoogste hoeveelheden fytonutriënten bevatten. Als u deze vermijdt, voorkomt u dat u oliën kiest die chemisch zijn verwerkt met hexaan, een oplosmiddel dat voorkomt in sterk verwerkte commerciële oliën.
De verpakking van levensmiddelen
De voedselverpakking die u kiest, is ook van fundamenteel belang om de DNA-methylatie te verbeteren, omdat deze een aanzienlijke bron van gifstoffen kunnen zijn, die uiteindelijk ook uw algehele gezondheid en welzijn kunnen beïnvloeden. Verschillende eenvoudige aanpassingen van de levensstijl kunnen de blootstelling aan deze toxines aanzienlijk verminderen:
Minimaliseer het gebruik van plastic voedsel- en drankverpakkingen. Voorkeurskeuzes voor containers zijn glas en roestvrij staal.
Verwarm voedsel nooit in plastic bakjes.
Minimaliseer het gebruik van ingeblikte voedselkeuzes.
Vermijd kookgerei met antiaanbaklaag. Voorkeurskeuzes voor containers zijn roestvrijstalen, glas en gietijzeren kookgerei.
Dieetveranderingen aanbrengen
De veranderingen in het voedingspatroon die u aanbrengt, kunnen uiteindelijk van fundamenteel belang zijn om de DNA-methylatie te verbeteren, hoewel het vaak een moeilijk en soms overweldigend proces kan zijn. De sleutel om deze veranderingen in voeding en levensstijl zo gemakkelijk en stressvrij mogelijk te maken, wordt hieronder beschreven, waaronder:
Restjes gebruiken voor de maaltijd van de volgende dag of een deel van een maaltijd, zoals het gebruik van overgebleven gekookte zalm en broccoli van het avondeten als onderdeel van een grote salade voor de lunch of als tussendoortje de volgende dag.
Kook extra voedsel, zoals kip, sperziebonen, gebakken groenten en geroosterde champignons, die kunnen worden opgewarmd voor een andere maaltijd.
Veel voedingsmiddelen kunnen goed worden ingevroren en kunnen in afzonderlijke porties worden ingevroren om gemakkelijk te combineren, mee te nemen voor onderweg of gewoon om te bewaren voor een andere dag.
Probeer vooruit te plannen, zodat u niet in een situatie terechtkomt waarin het enige beschikbare voedsel niet in uw voedselplan past. Houd geschikte snacks bij de hand en neem maaltijden mee om uw regime te volgen.
Misschien vindt u het handig om te investeren in draagbare voedselcontainers die voedsel koud/warm houden; kies voor roestvrijstalen of glazen containers.
Als u uit eten gaat, bel dan restaurants van tevoren om geschikte menukeuzes te bespreken. U zult waarschijnlijk merken dat restaurants die voedsel helemaal opnieuw bereiden met verse/lokale ingrediënten het meest geschikt voor u zijn.
Zoals eerder besproken, is het verbeteren van DNA-methylatie een fundamenteel proces om de algehele gezondheid en welzijn te behouden. Een uitgebalanceerde voeding kan de ondersteuning van methylering veilig en effectief helpen verbeteren, maar het kiezen van voedsel kan ook de ondersteuning van methylering bevorderen. Het doel van het volgende artikel is om eenvoudig aan te tonen welke voedingsmiddelen je moet kiezen om de DNA-methylatie te verbeteren. Het is van fundamenteel belang om te begrijpen hoe het voedsel dat u kiest de DNA-methylering kan verbeteren en de algehele gezondheid en welzijn kan bevorderen.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothies en sappen voor ondersteuning bij methylatie
Hoewel veel beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg voedingsrichtlijnen en aanpassingen van levensstijl kunnen aanbevelen om de methyleringsondersteuning te verbeteren, zijn er verschillende opties die u zelf kunt proberen. Zoals hierboven beschreven, moet suppletie met methylatieondersteuning worden bepaald door een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Smoothies en sappen zijn een snelle en gemakkelijke manier om alle noodzakelijke voedingsstoffen die je nodig hebt voor methyleringsondersteuning zonder bijwerkingen op te nemen. De smoothies en sappen hieronder zijn onderdeel van het Methylation dieetplan.Sea Green Smoothie
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kop meloen, in blokjes � 1/2 banaan � 1 handvol boerenkool of spinazie � 1 handvol snijbiet � 1/4 avocado � 2 theelepels spirulinapoeder � 1 kop water � 3 of meer ijsblokjes Blend alle ingrediënten in een high-speed blender tot ze helemaal glad zijn en geniet ervan!
Berry Bliss Smoothie
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1/2 kopje bosbessen (vers of bevroren, bij voorkeur wild) � 1 middelgrote wortel, grof gehakt � 1 eetlepel gemalen lijnzaad of chiazaad � 1 eetlepel amandelen � Water (tot gewenste dikte) � IJsblokjes (optioneel, mag weggelaten worden bij gebruik van bevroren bosbessen) Blend alle ingrediënten in een hogesnelheidsblender tot ze glad en romig zijn. Direct het lekkerst!
Sweet en Spicy Juice
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kopje honingdauwmeloenen � 3 kopjes spinazie, gespoeld � 3 kopjes snijbiet, gespoeld � 1 bosje koriander (bladeren en stengels), gespoeld � 1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt � 2-3 knoppen hele kurkumawortel (optioneel), gespoeld, geschild en in stukjes Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Ginger Greens Juice
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 kop ananasblokjes � 1 appel, in schijfjes � 1 inch knol gember, gespoeld, geschild en in stukjes � 3 kopjes boerenkool, gespoeld en grof gehakt of gescheurd � 5 kopjes snijbiet, gespoeld en grof gehakt of gescheurd Pers alle ingrediënten uit in een hoogwaardige sapcentrifuge. Direct het lekkerst!
Pittig Bietensap
Porties: 1 Kooktijd: 5-10 minuten � 1 grapefruit, geschild en in plakjes � 1 appel, gewassen en in plakjes � 1 hele biet, en blaadjes als je die hebt, gewassen en in plakjes gesneden � 1 inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct het lekkerst!
Eiwit Power Smoothie
Portie: 1 Kooktijd: 5 minuten � 1 schep eiwitpoeder � 1 eetlepel gemalen lijnzaad � 1/2 banaan � 1 kiwi, geschild � 1/2 theelepel kaneel � Snufje kardemom � Zuivelvrije melk of water, genoeg om het gewenste resultaat te bereiken consistentie Meng alle ingrediënten in een krachtige blender tot ze helemaal glad zijn. Direct het lekkerst!
ProLon®-vasten nabootsend dieet
Een gebalanceerde methyleringsondersteuning kan worden bereikt door middel van de juiste voeding. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten biedt een 5-daags maaltijdprogramma dat individueel is verpakt en geëtiketteerd om het voedsel te serveren dat u nodig heeft voor de MKZ in precieze hoeveelheden en combinaties. Het maaltijdprogramma bestaat uit kant-en-klaar of gemakkelijk te bereiden, plantaardig voedsel, waaronder repen, soepen, snacks, supplementen, een drankconcentraat en thee. De producten zijn wetenschappelijk geformuleerd en heerlijk van smaak. Voordat u begint met het ProLon®-dieet voor het nabootsen van vasten, het 5-daagse maaltijdprogramma, moet u met een zorgverlener praten om erachter te komen of de MKZ geschikt voor u is. Het ProLon -dieet voor het nabootsen van vasten kan de methyleringsondersteuning helpen bevorderen, naast een aantal andere gezonde voordelen.
Veel artsen en beoefenaars van functionele geneeskunde kunnen voedingsadviezen en/of richtlijnen aanbevelen om de DNA-methylatie te helpen verbeteren. De juiste voedings- en levensstijlgewoonten kunnen uiteindelijk de DNA-methylatie helpen verbeteren. Inzicht in de rol van methylatie-adaptogenen kan de ondersteuning van methylatie helpen bevorderen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen, evenals artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. Als u het bovenstaande onderwerp verder wilt bespreken, kunt u dit aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via: 915-850-0900 .
Curator van Dr. Alex Jimenez
Bijkomend onderwerpbespreking: acute rugpijn
Rugpijn is een van de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn schrijft toe aan de op een na meest voorkomende reden voor bezoeken aan het artsenkantoor, die in de minderheid is dan alleen infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking ervaart ten minste een keer gedurende hun hele leven rugklachten. Je wervelkolom is een complexe structuur bestaande uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Blessures en / of verergerde omstandigheden, zoals herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.
Formules voor methylatieondersteuning
XYMOGEN s Exclusieve professionele formules zijn verkrijgbaar bij geselecteerde professionele zorgprofessionals. De internetverkoop en het disconteren van XYMOGEN-formules is ten strengste verboden.
trots, Dr. Alexander Jimenez maakt XYMOGEN-formules alleen beschikbaar voor patiënten onder onze zorg.
Bel ons kantoor om ons een artsenconsultatie te geven voor onmiddellijke toegang.
Als u een patiënt bent van Letsel medische en chiropractische kliniek, u kunt contact opnemen met XYMOGEN door te bellen 915-850-0900.
Voor uw gemak en beoordeling van de XYMOGEN producten bekijk de volgende link. *XYMOGEN-Catalog-Downloaden* Alle bovenstaande XYMOGEN-beleidsregels blijven strikt van kracht.
***
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
Een van de meest essentiële functies op structuren is dat DNA-methylatie een groot aantal epigenetische kenmerken in hoge mate reguleert, waardoor ze substantieel stabiel worden, zoals de covalente bindingen van X- en Y-chromosomen bij mannen en vrouwen. Methylering vindt plaats op CpG-plaatsen met DNMT-enzymen. Bovendien kan DNA-methylatie helpen bij het reguleren en/of beheersen van andere lichaamsstructuren en -functies. Histon-methylering, RNA-methylering en mitochondriaal DNA-methylatie (miDNMT) kunnen genexpressie helpen induceren of remmen. Recent onderzoek heeft ook aangetoond dat dezelfde enzymen ook betrokken kunnen zijn bij demethylering. �
