Gezonde zwangerschap met chiropractische behandeling

Zwangerschap is een spannende tijd in het leven van een vrouw. Een gezonde zwangerschap is het doel en daarom essentieel om gezond te eten en lichamelijk actief te blijven. Het kan echter gemakkelijk zijn om de spanning die zwangerschap op het lichaam uitoefent, te vergeten en de pijn en pijn te doorstaan ​​met alles wat er gaande is. Met name de wervelkolom en het bekken. Tijdens de zwangerschap ondergaat het lichaam verschillende veranderingen om de groeiende baby te accommoderen. Bij zwangerschap wordt een hormoon bekend als ontspannen is vrijgegeven. Dit ontspant de gewrichten voor arbeid en bevalling. Soms kunnen de ligamenten te los worden waardoor ze structureel instabiel worden. Dit veroorzaakt pijn. Andere factoren die kunnen leiden tot een verkeerde uitlijning van de wervelkolom en pijn:

• 25 - 30 lbs extra gewicht en druk op de wervelkolom, het bekken, de benen en de voeten.
• Verzwakte buikspieren.
• De kromming van de onderrug wordt prominenter.

Zwangere vrouwen die ongemak/pijn doormaken, kunnen baat hebben bij chiropractische zwangerschapsaanpassingen. Deze houden de uitlijning van de wervelkolom in stand en houden de baby veilig. Chiropractoren zijn opgeleid om zwangere vrouwen te behandelen; er is echter aanvullende certificering om zich op dit gebied te specialiseren. A prenatale chiropractor geeft ook informatie over:

• Het lichaam voorbereiden op bevalling en bevalling
• Een gezonde houding behouden
• Zorg ervoor dat het lichaam tijdens de zwangerschap goed is uitgelijnd.
• Dieet
• Gezondheidscoaching
• Postpartum zorg

Chiropractische voordelen voor een gezonde zwangerschap

De voor de hand liggende voordelen zijn onder meer verlichting van rugpijn, verbetering van de kwaliteit van leven en vermindering van de behoefte aan pijnstillers. Andere voordelen zijn:

• Verlicht heupzenuwpijn
• Helpt urine-incontinentie onder controle te houden
• Vermindert zwangerschapsgerelateerde misselijkheid
• Lijnt het bekken uit voor een optimale bevalling
• Vermindert arbeids- en levertijd

Er is weinig risico verbonden aan prenatale chiropractische zorg. Het wordt echter niet aanbevolen voor zwangere vrouwen met gezondheidscomplicaties zoals vaginale bloedingen of buitenbaarmoederlijke zwangerschap.

Herpositionering

Als de baby niet genoeg ruimte heeft of in stuitligging gaat, zal een chiropractor werken aan de ligamenten en spieren in het bekkengebied om eventuele intra-uteriene beperkingen te verminderen. Door het bekken op één lijn te krijgen, kan een optimale bevallingspositie worden verkregen. Dit zal helpen het hoofd naar beneden te bewegen en de baby meer ruimte te geven. Als er sprake is van een stuitligging, is het raadzaam om gedurende de achtste en negende maand één keer per week een chiropractor te bezoeken.

Wanneer te beginnen?

Na goedkeuring van de verloskundige kan een vrouw in elk stadium van de zwangerschap een chiropractor bezoeken. Veel vrouwen beginnen in het eerste trimester met chiropractie. Dit ontwikkelt al vroeg een relatie en komt de vrouw ten goede, aangezien haar lichaam tijdens de zwangerschap verandert.

Hoe vaak

De meeste patiënten bezoeken tijdens het eerste trimester één keer per maand een chiropractor. Vervolgens verhogen ze de sessies naarmate de zwangerschap vordert. De zwangerschap van elke vrouw is anders en vereist een persoonlijk/op maat gemaakt behandelplan. De chiropractor zal het beste adviseren over de frequentie van de behandeling.

Zwangerschap techniek

De taak van een chiropractor is om de ruggengraat, gewrichten en spieren van de vrouw in lijn te brengen.

De aanpassingen maken gebruik van zachte druk. De technieken worden hierop aangepast. Afhankelijk van hoe ver de vrouw is, evenals de gezondheid van het bewegingsapparaat. Ze kunnen bijvoorbeeld gedurende een paar sessies de focus op het bekken benadrukken om de druk op de baarmoeder en ligamenten te verminderen. Ga dan terug naar de wervelkolom. Ze zullen geen overmatige druk op de buik uitoefenen en mogelijk opnemen gespecialiseerde apparatuur speciaal voor zwangere vrouwen.

Ischias

Symptomen van ischias komen vaak voor tijdens de zwangerschap, meestal in de latere maanden. Dit komt door de extra druk op de heupzenuw. Het kan een scherpe, brandende pijn zijn van de heup tot de voet. Dit maakt lopen, zitten en slapen ongemakkelijk tot ondraaglijk. Sommige vrouwen hebben het geluk om verlichting te ervaren als de baby van de heupzenuw af beweegt. De meesten zullen echter een vorm van behandeling nodig hebben om de symptomen te beheersen en te genezen. Dit omvat meestal:

• Serie aanpassingen
• Warme en koude therapieën
• Stretches

Chiropractie kan blijven helpen na de bevalling, door postnatale zorg te bieden en het lichaam te helpen terug te keren naar zijn pre-natale leven.zwangerschap staat gezond en optimaal.

---

Lichaamssamenstelling

---

Dieet, voeding tijdens de zwangerschap

Vanuit voedingsoogpunt, a hhoge GI dieet tijdens de zwangerschap verhoogt de kans op overmatige gewichtstoename en baby's met overgewicht. Inname van laag-glycemisch koolhydraten wordt geassocieerd met gewichtstoename in het normale bereik. Als u van plan bent zwanger te worden of zwanger bent, let dan op de kwaliteit van de inname van koolhydraten voor een gezonde zwangerschap. Zorgverleners raden aan om de eerste vier tot zes weken na de bevalling extreme diëten te vermijden. Dit geeft het lichaam de tijd om te herstellen en helpt om een ​​consistente melktoevoer tot stand te brengen, aangezien snel gewichtsverlies de borstvoeding kan verstoren. Voordat u op dieet gaat of aan een trainingsprogramma begint, moet u contact opnemen met een zorgverlener om eventuele medische aandoeningen uit te sluiten.

Referenties

30 van de meest verrassende (en alarmerende) statistieken over rugpijn. Het goede lichaam. www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/. Laatst bijgewerkt op 30 mei 2017. Toegang tot 22 september 2017.

Bernard, Maria en Peter Tuchin. "Chiropractische behandeling van zwangerschapsgerelateerde lumbopelvische pijn: een casestudy." Tijdschrift voor chiropractische geneeskunde vol. 15,2 (2016): 129-33. doi: 10.1016 / j.jcm.2016.04.003

Gostine M. Is lage rugpijn normaal tijdens de zwangerschap? BabyQ. www.babyq.com/lens/lifestyle/is-lower-back-pain-normal-whing-pregnancy/. Gepubliceerd op 4 februari 2017. Geraadpleegd op 22 september 2017.

Sabino J, Grauer JN. Zwangerschap en lage rugpijn. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008; 1(2): 137-141. Online gepubliceerd op 26 februari 2008. doi: 10.1007/s12178-008-9021-8.