Houdingsdisfunctie: El Paso Back Clinic

Houdingsdisfunctie treedt op wanneer ongezonde houdingen gedurende langere tijd worden beoefend en volgehouden. Dit kan in elke zittende, staande of liggende positie voorkomen en is een belangrijke factor bij musculoskeletale letsels. Verwondingen die verband houden met een slechte houding worden normaal gesproken veroorzaakt door overmatig gebruik dat zich in de loop van de tijd opbouwt. Wanneer het lichaam uit de pas loopt, moeten de spieren harder werken om dit te compenseren, wat het lichaam verder belast. Deze stress kan leiden tot letsel aan zacht weefsel en overmatige gewrichtsslijtage. Deze verwondingen beginnen op korte termijn als kleine pijntjes en kwalen. Als ze echter onbehandeld blijven, kunnen ze leiden tot chronische aandoeningen. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic kan het lichaam herstellen tot een optimale functie en houdingstraining bieden.

Houdingsdisfunctie

Houding is hoe het skelet en de spieren het lichaam in een gezonde positie houden tijdens het staan ​​of zitten, wat de ademhaling, spiergroei en mobiliteit beïnvloedt. Een gezonde houding uitoefenen betekent:

• De botten zijn goed uitgelijnd.
• De spieren, gewrichten en banden functioneren correct.
• De organen, zoals de maag, de nieren en het maagdarmkanaal, bevinden zich in de juiste positie en kunnen efficiënt werken.
• Het zenuwstelsel kan op volle kracht functioneren.
• Hierdoor kan het lichaam beschikken over:
• Meer energie.
• Meer ruimte voor de longen om uit te zetten.
• Ervaar minder stress.
• Verlicht spiervermoeidheid.
• Bereik fysieke fitheid.

Onbalans Oorzaken

Ongezonde lichaamshouding veroorzaakt onevenwichtigheden in spierkracht die het lichaam uit de pas lopen. Dit leidt ertoe dat spieren strak/verkort worden en andere zwak/verlengd, en het kan ook interne orgaanproblemen veroorzaken. Personen die bijvoorbeeld overmatig inzakken, zorgen ervoor dat de buik wordt samengedrukt, waardoor de maag en darmen worden verdrongen, wat leidt tot problemen met de spijsvertering. Houdingsdisfunctie kan worden veroorzaakt door het volgende:

• Stress en spanning door dagelijkse activiteiten.
• Taakverantwoordelijkheden waarbij langdurig zitten/staan ​​en/of repetitieve taken zoals bukken, tillen, reiken, draaien, enz.
• Ongezonde rijhouding.
• Niet-ondersteunend schoeisel.
• Gewrichtsstijfheid meestal van de nek, boven- en onderrug en heupen.
• Sedentaire gewoonten.
• Gebrek aan fysieke activiteit en lichaamsbeweging.
• Spierstrakheid.
• Spier zwakte.
• Verzwakte kernstabiliteit.
• Onvoldoende of mislukt postoperatief herstel.

Effecten

• Verminderde bloedcirculatie met vermoeidheid tot gevolg.
• Overbelastingsblessures.
• Ademhalingsproblemen.
• Balans problemen.
• Kniepijn.
• Gewrichtsafwijking.
• Verhoogde belasting van de wervelkolom.
• Compressie van schijven en gewrichten.
• Nek pijn.
• Onder rug pijn.
• Minder bewegingsruimte voor zenuwen door compressie.
• Zenuw problemen.
• Piriformis-syndroom.
• Inklemming van de schouder.

Chiropractische revalidatie

Chiropractische behandeling voor posturale disfunctie biedt aanpassingen, massage- en decompressietherapie, gerichte rek- en strekoefeningen, het bijscholen van bewegingspatronen en voedings- en gezondheidscoaching. Gepersonaliseerde behandelplannen kunnen het volgende omvatten:

• Beoordeling en diagnose van houdingsgewoonten.
• Zachte weefselmassage.
• Gezamenlijke mobilisatie.
• Spinale mobilisatie.
• Biomechanische correctie
• Posturale taping.
• Houdingsversteviging.
• Posturale heropvoeding en omscholing.
• Het gebruik van lendensteun om te zitten.
• Aanbevelingen voor het wijzigen van activiteiten.
• Aanbevelingen met betrekking tot ergonomische werkplekken.
• Gerichte rekoefeningen en oefeningen om de houdingscorrectie te behouden.

---

Corrigeer houding

---

Referenties

Korakakis, Vasileios, et al. "Percepties van fysiotherapeuten voor een optimale zit- en stahouding." Musculoskeletale wetenschap en praktijk vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo en Ki Bum Jung. "Effect van fysiotherapie om de houding van de ronde schouder te corrigeren bij 30 patiënten tijdens de COVID-19-pandemie in Zuid-Korea met behulp van een telerevalidatie-oefenprogramma om de houding, het fysieke functioneren en minder pijn te verbeteren, met evaluatie van de patiënttevredenheid." Medical science monitor: internationaal medisch tijdschrift voor experimenteel en klinisch onderzoek vol. 28 e938926. 27 december 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng, et al. "Effecten van Kinesio-taping en oefeningen op de houding van het voorhoofd." Journal of rug- en musculoskeletale revalidatie vol. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J et al. "Relatie tussen houding en contactloze verwondingen aan de onderste ledematen bij jonge mannelijke amateurvoetballers: een prospectieve cohortstudie." Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid vol. 18,12 6424. 14 juni 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming, et al. "Bewaking van de houding van de bestuurder in sterk geautomatiseerde voertuigen met behulp van drukmeting." Preventie van verkeersongevallen vol. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087