Metabool syndroom: thuisoplossingen

Metabool syndroom treft veel mensen. In feite heeft meer dan een kwart van de Verenigde Staten het! Metabool syndroom is geen ziekte, maar een cluster van aandoeningen. Deze aandoeningen op zichzelf zijn niet noodzakelijk alarmerend, maar wanneer je er meer dan één hebt, begint het lichaam de repercussies te voelen.

Symptomen

Mensen met het metabool syndroom hebben vaak last van frequente hoofdpijn, ontsteking, misselijkheid, vermoeidheid, gewrichtspijn en nog veel meer. Bovenop deze symptomen kan het metabool syndroom individuen een hoger risico geven op diabetes type 2, hartziekte, beroerte, obesitas, slaapapneu en nierziekte.

Risicofactoren

Personen met een 'appel- of peervorm' hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom. Er zijn geen "duidelijke" tekenen van metabool syndroom, maar eerder een met metabool syndroom heeft 3/5 van deze risicofactoren.

• Een nuchtere bloedsuikerspiegel van 100 mg / DL
• Hoge bloeddruk, meet 130/85
• Hoge triglyceriden
• Laag HDL (goed cholesterol) - meting <40 mg / DL mannen & <50 mg / DL vrouwen
• Overtollig taille-vet (> 40in mannen &> 35in vrouwen)

Wat kunt u eraan doen?

Natuurlijk wil niemand ziek en gestrand achterblijven. Er zijn manieren om thuis het metabool syndroom te helpen voorkomen. Hieronder staan ​​vijf tips voor elke risicofactor en hoe u uw symptomen kunt voorkomen / verminderen.

Een nuchtere bloedglucosespiegel van 100 mg / DL

• Ketogeen dieet
• Vezel verhogen
• Controle delen
• "Carb-doelen" instellen
• Kies complexe koolhydraten boven eenvoudige koolhydraten

Hoge bloeddruk, meet 130/85

• Natrium verlagen
• Lagere cafeïne
• DASH-dieet (dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen)
• Geef kalium een ​​boost
• Lees voedseletiketten

Hoge triglyceriden

• Beperk suikerinname
• Verhoog vezel
• Stel een regelmatig eetpatroon vast
• Eet meer "boomnoten" (amandelen, cashewnoten, pecannoten)
• Schakel over naar onverzadigde vetten

Laag HDL (goed cholesterol) van <40 mg / DL Mannen & <50 mg / DL Vrouwen

• Verminder alcohol
• Niet roken
• Kies betere vetten
• Purple Produce (antioxidanten om ontstekingen te helpen)
• Verhoog de visconsumptie

Overtollig taillevet> 40 bij mannen en> 35 bij vrouwen

• Ketogeen dieet
• Oefening dagelijks
• Loop na het eten
• Kruidenier zonder gangpaden
• Toename van het waterverbruik

Oplossingen

Naast deze trucs en tips thuis, kan een arts of gezondheidscoach iemand verder helpen bij het genezen. Het belangrijkste doel is om deze symptomen en stoornissen te nemen en te corrigeren voordat ze een volledige diagnose worden.

In plaats van alleen een basisbloedpaneel te runnen, hebben ze nu tests waarmee we meerdere verschillende niveaus en getallen kunnen zien. deze uitgebreide bloedtesten bieden veel inzicht zodat we het volledige beeld kunnen zien. Door deze labs te voltooien, kan de arts de patiënten beter evalueren en een specifieker behandelplan opstellen.

Naast gedetailleerd laboratoriumwerk zijn er natuurlijke supplementen waarvan is aangetoond dat ze deze symptomen helpen verbeteren, samen met de juiste voeding en lichaamsbeweging. Sommige van deze supplementen zijn vitamine D, Berberine en Ashwagandha.

Bovenop deze dingen is er ook een app die beschikbaar is om te downloaden. Deze app heet: "Dr. J Vandaag ”. Deze app verbindt u rechtstreeks met onze kliniek en stelt ons in staat om uw dieet, supplementen, activiteit, BMI, watergewicht, spiermassa en meer te volgen! Deze app geeft je ook een directe portal naar Dr.Jimenez of mijzelf.

Zoals eerder vermeld, is ons hoofddoel om u te helpen uw symptomen te verminderen voordat ze een volledige diagnose worden. Een ding waar we onze patiënten mee willen omringen is kennis en een teamatmosfeer. Met het juiste team is alles mogelijk en is een betere gezondheid beter haalbaar dan u denkt!

Met diabetes type 1 heb ik eerder metabool syndroom ervaren. Het is een van mijn minst favoriete gevoelens die er zijn. Ik wil dat onze patiënten weten dat ze zich niet zo hoeven te voelen en er zijn behandelingsplannen die kunnen helpen! Ik zal helpen om een ​​persoonlijk plan te maken dat op u is afgestemd, dus succes is de enige optie. - Kenna Vaughn, Senior Gezondheidscoach

De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of artikelen, onderwerpen en discussies over functionele geneeskunde. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om verwondingen of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te verstrekken en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze functies ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeksstudies beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. Als u het onderwerp hierboven verder wilt bespreken, kunt u Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900.

Referenties:

Mayo Clinic-personeel. Metabool syndroom Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 14 maart 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

Sherling, Dawn Harris, et al. Metabool syndroom Journal of cardiovasculaire farmacologie en therapieën, vol. 22, nee. 4, 2017, blz.365., Doi: 367 / 10.1177.