Spanning is het resultaat van de 'vecht- of vlucht'-reactie van het menselijk lichaam, een prehistorisch verdedigingsmechanisme dat wordt geactiveerd door het sympathische zenuwstelsel (SNS). Stress is een essentieel onderdeel van overleven. Wanneer stressoren de vecht- of vluchtreactie activeren, wordt een mengsel van chemicaliën en hormonen uitgescheiden in de bloedstroom, die het lichaam voorbereiden op waargenomen gevaar. Hoewel stress op korte termijn nuttig is, kan stress op lange termijn leiden tot verschillende gezondheidsproblemen. Bovendien zijn de stressfactoren in de moderne samenleving veranderd en is het voor mensen moeilijker geworden om met hun stress om te gaan en oplettend te blijven.

 

Hoe beïnvloedt stress het lichaam?

 

Stress kan via drie verschillende kanalen worden ervaren: emotie; lichaam en omgeving. Emotionele stress omvat ongunstige situaties die onze geest en besluitvorming beïnvloeden. Lichamelijke stress omvat onjuiste voeding en een gebrek aan slaap. En tot slot treedt omgevingsstress op op basis van externe ervaringen. Wanneer u een van deze soorten stressfactoren ervaart, activeert het sympathische zenuwstelsel de "vecht- of vluchtreactie", waarbij adrenaline en cortisol vrijkomen om de hartslag te verhogen en onze zintuigen te versterken om ons alerter te maken om de situatie die voor ons ligt het hoofd te bieden .

 

Als waargenomen stressoren echter altijd aanwezig zijn, kan de vecht- of vluchtreactie van de SNS actief blijven. Chronische stress kan dan leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, zoals angst, depressie, spierspanning, nek- en rugpijn, spijsverteringsproblemen, gewichtstoename en slaapproblemen, evenals verminderd geheugen en concentratie. Bovendien kan spierspanning langs de wervelkolom als gevolg van stress een verkeerde uitlijning van de wervelkolom of subluxatie veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot hernia.

 

Hoofdpijn en hernia door stress

 

Een hernia treedt op wanneer het zachte, gelachtige midden van een tussenwervelschijf door een scheur in de buitenste kraakbeenring duwt, waardoor het ruggenmerg en/of de zenuwwortels geïrriteerd raken en samengedrukt worden. Hernia komt vaak voor in de cervicale wervelkolom, of nek, en in de lumbale wervelkolom, of lage rug. Symptomen van hernia's zijn afhankelijk van de locatie van de compressie langs de wervelkolom. Nek- en rugpijn vergezeld van gevoelloosheid, tintelingen en zwakte langs de bovenste en onderste ledematen zijn enkele van de meest voorkomende symptomen die gepaard gaan met hernia. Hoofdpijn en migraine zijn ook veel voorkomende symptomen die verband houden met stress en hernia's langs de cervicale wervelkolom, als gevolg van spierspanning en verkeerde uitlijning van de wervelkolom.

 

Mindfulness-interventies voor stressmanagement

 

Stressmanagement is essentieel voor het verbeteren en behouden van de algehele gezondheid en welzijn. Volgens onderzoeksstudies kunnen mindfulness-interventies, zoals onder andere chiropractische zorg en op mindfulness gebaseerde stressreductie (MBSR), veilig en effectief helpen stress te verminderen. Chiropractische zorg maakt gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties om de oorspronkelijke uitlijning van de wervelkolom zorgvuldig te herstellen, pijn en ongemak te verlichten en spierspanning te verminderen. Bovendien kan een chiropractor veranderingen in levensstijl aanbrengen om de symptomen van stress verder te verbeteren. Een gebalanceerde wervelkolom kan het zenuwstelsel helpen om effectiever op stress te reageren. MBSR kan ook helpen stress, angst en depressie te verminderen.

 

Contacteer ons vandaag

 

Als u symptomen van stress ervaart met hoofdpijn of migraine Naast nek- en rugpijn geassocieerd met hernia, kunnen mindfulness-interventies zoals chiropractische zorg een veilige en effectieve behandeling zijn voor uw stress. De stressmanagementdiensten van Dr. Alex Jimenez kunnen u helpen een algehele gezondheid en welzijn te bereiken. Het zoeken naar de juiste mindfulness-interventies kan je de opluchting geven die je verdient. Het doel van het volgende artikel is om de effecten aan te tonen van op mindfulness gebaseerde stressvermindering bij patiënten met spanningshoofdpijn. Behandel niet alleen de symptomen, maar pak de oorzaak van het probleem aan.

 

Effecten van op mindfulness gebaseerde stressvermindering op waargenomen stress en psychologische gezondheid bij patiënten met spanningshoofdpijn

 

Abstract

 

Achtergrond: Programma's voor het verbeteren van de gezondheidstoestand van patiënten met een aan pijn gerelateerde ziekte, zoals hoofdpijn, staan ​​vaak nog in de kinderschoenen. Mindfulness-based stress reduction (MBSR) is een nieuwe psychotherapie die effectief lijkt te zijn bij de behandeling van chronische pijn en stress. Deze studie evalueerde de werkzaamheid van MBSR bij de behandeling van waargenomen stress en geestelijke gezondheid van een cliënt met spanningshoofdpijn.

 

Materialen en methodes: Deze studie is een gerandomiseerde klinische studie. Zestig patiënten met spanningshoofdpijn volgens de International Headache Classification Subcommittee werden willekeurig toegewezen aan de Treatment As Usual (TAU)-groep of experimentele groep (MBSR). De MBSR-groep ontving acht wekelijkse klasgenoten met sessies van 12 minuten. De sessies waren gebaseerd op het MBSR-protocol. De Brief Symptom Inventory (BSI) en de Waargenomen Stress Schaal (PSS) werden voor beide groepen afgenomen in de periode vóór en na de behandeling en na 3 maanden follow-up.

 

Resultaten: Het gemiddelde van de totale score van de BSI (globale ernstindex; GSI) in de MBSR-groep was 1.63 � 0.56 vóór de interventie, dat significant was gedaald tot respectievelijk 0.73 � 0.46 en 0.93 � 0.34 na de interventie en tijdens de vervolgsessies (P < 0.001). Bovendien scoorde de MBSR-groep lager op ervaren stress in vergelijking met de controlegroep bij de evaluatie achteraf. Het gemiddelde van ervaren stress vóór de interventie was 16.96 � 2.53 en werd na de interventie en tijdens de vervolgsessies gewijzigd in respectievelijk 12.7 � 2.69 en 13.5 � 2.33 (P < 0.001). Aan de andere kant was het gemiddelde van GSI in de TAU-groep 1.77 - 0.50 bij de pretest, dat significant was verminderd tot respectievelijk 1.59 - 0.52 en 1.78 - 0.47 bij de posttest en de follow-up (P < 0.001). Ook was het gemiddelde van waargenomen stress in de TAU-groep bij de pretest 15.9 × 2.86 en dat werd gewijzigd in respectievelijk 16.13 × 2.44 en 15.76 × 2.22 na de test en de follow-up (P < 0.001).

 

Conclusie: MBSR kan stress verminderen en de algemene geestelijke gezondheid verbeteren bij patiënten met spanningshoofdpijn.

 

sleutelwoorden: Geestelijke gezondheid, spanningshoofdpijn, op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR), waargenomen stress, behandeling zoals gewoonlijk (TAU)

 

Insight van Dr. Alex Jimenez

Chiropractische zorg is een effectieve behandeling voor stressbeheersing omdat het zich richt op de wervelkolom, de basis van het zenuwstelsel. Chiropractie maakt gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties om de uitlijning van de wervelkolom zorgvuldig te herstellen, zodat het lichaam zichzelf op natuurlijke wijze kan genezen. Een verkeerde uitlijning van de wervelkolom, of subluxatie, kan spierspanning langs de wervelkolom veroorzaken en leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder hoofdpijn en migraine, evenals hernia en ischias. Chiropractische zorg kan ook aanpassingen van levensstijl omvatten, zoals voedingsadvies en aanbevelingen voor lichaamsbeweging, om de effecten ervan verder te versterken. Op mindfulness gebaseerde stressvermindering kan ook effectief helpen bij stressmanagement en symptomen.

 

Introductie

 

Spanningshoofdpijn vormt 90% van de totale hoofdpijn. Ongeveer 3% van de bevolking lijdt aan chronische spanningshoofdpijn.[1] Spanningshoofdpijn wordt vaak geassocieerd met een lagere kwaliteit van leven en veel psychische ongemakken.[2] In de afgelopen jaren hebben verschillende meta-analyses ter evaluatie van de gevestigde pijnbehandelingen die tegenwoordig worden gebruikt, aangetoond dat medische behandelingen, die effectief kunnen zijn bij acute pijn, niet effectief zijn bij chronische pijn en in feite verdere problemen kunnen veroorzaken. De meeste pijnbehandelingen zijn ontworpen voor en nuttig voor acute pijn, maar als ze op de lange termijn worden gebruikt, kunnen er meer problemen ontstaan, zoals middelenmisbruik en het vermijden van belangrijke activiteiten.[3] Een gemeenschappelijk element in de meeste pijnbehandelingen is dat ze de nadruk leggen op het vermijden van pijn of vechten om pijn te verminderen. De pijn bij spanningshoofdpijn kan ondraaglijk zijn. Pijnstillers en strategieën voor pijnbeheersing kunnen de intolerantie en gevoeligheid voor pijn vergroten. Daarom zijn de behandelingen die de acceptatie en tolerantie voor pijn, met name chronische pijn, vergroten, effectief. Mindfulness-based stress reduction (MBSR) is een nieuwe psychotherapie die effectief lijkt te zijn in het verbeteren van fysieke prestaties en psychisch welzijn bij patiënten met chronische pijn.[4,5,6,7,8] In de afgelopen twee decennia hebben Kabat-Zinn et al. in de VS met succes mindfulness gebruikt voor de verlichting van pijn en ziekte gerelateerd aan pijn.[9] Recente onderzoeken naar op acceptatie gebaseerde methoden, zoals mindfulness, laten verbeterde prestaties zien bij patiënten met chronische pijn. Mindfulness moduleert de pijn door gebruik te maken van een niet uitgebreid bewustzijn van gedachten, gevoelens en sensaties, en een emotioneel afstandelijke relatie met interne en externe ervaringen.[10] Studies hebben aangetoond dat het MBSR-programma medische aandoeningen die verband houden met chronische pijn zoals fibromyalgie, reumatoïde artritis, chronische musculoskeletale pijn, chronische lage-rugpijn en multiple sclerose aanzienlijk kan verlichten. [7,11,12,13] MBSR heeft significante veranderingen in pijnintensiteit, angst, depressie, somatische klachten, welzijn, aanpassing, slaapkwaliteit, vermoeidheid en fysiek functioneren. [6,14,15,16,17] Maar de programma's voor het verbeteren van de gezondheidstoestand van patiënten met ziekten die verband houden met pijn, zoals spanningshoofdpijn, staan ​​vaak nog in de kinderschoenen. Daarom werd het onderzoek uitgevoerd om de effecten van MBSR op waargenomen stress en algemene geestelijke gezondheid bij patiënten met spanningshoofdpijn te beoordelen.

 

Materialen en methoden

 

Deze gerandomiseerde gecontroleerde klinische studie werd in 2012 uitgevoerd in het Shahid Beheshti-ziekenhuis in de stad Kashan. De Research Ethics Committee van de Kashan University of Medical Sciences heeft deze studie goedgekeurd (IRCT-nr.: 2014061618106N1). Onder de deelnemers aan het onderzoek bevonden zich volwassenen met spanningshoofdpijn die waren doorverwezen door de psychiaters en neurologen in Kashan. De inclusiecriteria waren als volgt: Spanningshoofdpijn hebben volgens de International Headache Classification Subcommittee, bereid zijn om deel te nemen aan het onderzoek, geen medische diagnose van organische hersenstoornis of psychotische stoornis hebben, en geen voorgeschiedenis van psychologische behandeling hebben gedurende de voorgaande 6 maanden. De patiënten die de interventie niet voltooiden en meer dan twee sessies misten, werden uitgesloten van het onderzoek. De deelnemers, die een geïnformeerd toestemmingsformulier ondertekenden, voltooiden de maatregelen als pretest. Voor het schatten van de steekproefomvang verwezen we naar een andere studie waarin veranderingen in gemiddelde scores van vermoeidheid 62 × 9.5 waren in de periode vóór de behandeling en 54.5 × 11.5 in de periode na de behandeling.[18] Vervolgens, door gebruik te maken van de berekening van de steekproefomvang, 33 deelnemers (met uitvalrisico) in elke groep met ? = 0.95 en 1 � ? = 0.9 waren gescheiden. Na berekening van de steekproefomvang werden 66 patiënten met spanningshoofdpijn geselecteerd via handige steekproeven volgens de inclusiecriteria. Vervolgens werden de patiënten gebeld en uitgenodigd om deel te nemen aan het onderzoek. Als een patiënt ermee instemde om deel te nemen, werd hij/zij uitgenodigd om de studiebriefingsessie bij te wonen en zo niet, dan werd een andere patiënt op dezelfde manier geselecteerd. Vervolgens werden ze met behulp van een tabel met willekeurige getallen toegewezen aan de experimentele groep (MBSR) of aan de controlegroep die normaal behandelde. Uiteindelijk werden 3 patiënten uitgesloten van elke groep en werden 60 patiënten opgenomen (30 patiënten in elke groep). De TAU-groep werd alleen behandeld met antidepressiva en klinische behandeling. De MBSR-groep kreeg naast TAU ​​ook een MBSR-training. De patiënten in de MBSR-groep werden gedurende 8 weken getraind door een klinisch psycholoog met een PhD-graad. De Brief Symptom Inventory (BSI) en de Waargenomen Stress Schaal (PSS) werden afgenomen vóór de eerste behandelingssessie in de MBSR-groep, na de achtste sessie (posttest) en 3 maanden na de test (follow-up) in beide groepen. De TAU-groep werd uitgenodigd in het Shahid Beheshti-ziekenhuis om de vragenlijsten in te vullen. Afbeelding 1 toont een Consolidated Standards of Reporting Trials (CONSORT)-diagram dat de stroom van studiedeelnemers weergeeft.

 

 

Tussenkomst

 

De interventiegroep (MBSR) werd opgeleid in het Shahid Beheshti-ziekenhuis. De acht wekelijkse sessies (120 min) werden gehouden volgens het standaard MBSR-protocol zoals ontwikkeld door Kabat-Zinn.[11] Voor de deelnemers die een of twee sessies hadden gemist, werden extra sessies gehouden. Aan het einde van de training en 3 maanden later (follow-up) werden zowel de MBSR- als de TAU-groep uitgenodigd in het Shahid Beheshti-ziekenhuis (de plaats van de MBSR-studie) en kregen ze de opdracht om de vragenlijsten in te vullen. Tijdens de MBSR-sessies werden de deelnemers getraind om zich zonder oordeel bewust te zijn van hun gedachten, gevoelens en fysieke gewaarwordingen. Mindfulness-oefeningen worden onderwezen als twee vormen van meditatiepraktijken - formeel en informeel. Formele oefeningen omvatten getrainde zitmeditatie, bodyscan en mindful yoga. Bij informele meditatie zijn aandacht en bewustzijn niet alleen gericht op dagelijkse activiteiten, maar ook op gedachten, gevoelens en fysieke gewaarwordingen, zelfs als deze problematisch en pijnlijk zijn. De algemene inhoud van de sessies werd vermeld in tabel 1.

 

 

Meetinstrumenten

 

Internationale hoofdpijnclassificatie Subcommissie Dagboekschaal voor hoofdpijn

 

Hoofdpijn werd gemeten met een dagboekschaal voor hoofdpijn.[19] De patiënten werd gevraagd om het dagboek over de ernst van de pijn op te schrijven op een schaal van 0-10. Afwezigheid van pijn en de meest intense invaliderende hoofdpijn werden gekarakteriseerd door respectievelijk 0 en 10. De gemiddelde ernst van de hoofdpijn in een week werd berekend door de som van de ernstscores te delen door 7. Bovendien werd de gemiddelde ernst van de hoofdpijn in een maand berekend door de som van de ernstscores te delen door 30. De minimum- en maximumscores van de ernst van de hoofdpijn was respectievelijk 0 en 10. Hoofdpijndagboek werd aan vijf patiënten gegeven en een neuroloog en een psychiater bevestigden de inhoudsvaliditeit van het instrument.[20] De betrouwbaarheidscoëfficiënt van de Perzische versie van deze schaal werd berekend als 0.88.[20]

 

Beknopte Symptomen Inventarisatie (BSI)

 

Psychische symptomen werden beoordeeld met de BSI.[21] De inventaris bestaat uit 53 items en 9 subschalen die psychische symptomen beoordelen. Elk item scoort tussen de 0 en 4 (bijvoorbeeld: ik ben misselijk of heb last van mijn maag). BSI heeft een globale ernstindex (GSI) behaald met een totaalscore van 53 items. De betrouwbaarheid van de test heeft een score van 0.89 gerapporteerd.[22] In ons onderzoek was de schatting van de GSI-test-hertest 90 op basis van een steekproef van 60 patiënten met spanningshoofdpijn die de BSI hadden ingevuld.

 

Waargenomen Stress Schaal (PSS)

 

Ervaren stress werd beoordeeld met behulp van de PSS, [21,23] een schaal met 10 items die de mate van onbeheersbare en onvoorspelbare situaties in het leven gedurende de afgelopen maand beoordeelt (bijvoorbeeld: voelde dat u de belangrijke dingen in uw leven niet kon beheersen ?). Respondenten rapporteren de prevalentie van een item in de afgelopen maand op een 5-puntsschaal, gaande van 0 (nooit) tot 4 (heel vaak). Scoren wordt voltooid door vier positief geformuleerde items [4,5,7,8] omgekeerd te scoren en alle itemscores op te tellen. De schaalscores variëren van 0-40. Hogere scores duiden op hogere niveaus van stress. Het gaat ervan uit dat mensen, afhankelijk van hun coping-middelen, het niveau van bedreigende of uitdagende gebeurtenissen evalueren. Een hogere score duidt op een grotere mate van ervaren stress. Adequate test-hertestbetrouwbaarheid en convergente en discriminerende validiteit zijn ook gerapporteerd.[19] In ons onderzoek werden Cronbach's alpha-coëfficiënten voor het beoordelen van de interne consistentie van deze schaal berekend op 0.88.

 

De variantieanalyse met herhaalde metingen werd uitgevoerd om de MBSR- en TAU-groepen te vergelijken op metingen van waargenomen stress en GSI bij voorbehandeling, nabehandeling en follow-up na 3 maanden. Ook werd Chi-kwadraattest gebruikt om de demografische gegevens in de twee groepen te vergelijken. P-waarde van minder dan 0.05 werd in alle tests als significant beschouwd.

 

Resultaten

 

Van de 66 proefpersonen werden 2 deelnemers uit de MBSR-groep uitgesloten omdat ze meer dan 2 sessies hadden gemist. Ook werden drie deelnemers uitgesloten omdat ze de vragenlijsten niet hadden ingevuld in de post-test of follow-up, een van hen was van de MBSR-groep en drie deelnemers van de TAU-groep. Tabel 2 toont demografische kenmerken van de proefpersonen en resultaten van de randomisatiecheck. De resultaten van de t-test voor verschillen tussen de MBSR- en TAU-groepen in leeftijdsvariabele en Chi-kwadraattest in andere variabelen toonden aan dat er geen significant verschil was tussen demografische variabelen in twee groepen en dat de proefpersonen willekeurig aan twee groepen werden toegewezen.

 

 

Tabel 3 geeft de gemiddelde scores en standaarddeviaties van de afhankelijke variabelen (waargenomen stress en GSI) en vergelijking van uitkomstmaten in de periode vóór de behandeling, de periode na de behandeling en de follow-up na 3 maanden.

 

 

Tabel 3 toont de sterkere vermindering van ontvangen stress en GSI in de interventiegroep (MBSR) in vergelijking met de TAU-groep, terwijl de vermindering van ontvangen stress en GSI niet werd waargenomen in de TAU-groep. De resultaten onthulden het significante effect van tijd en interactie tussen tijd en type behandeling op de veranderingen in scores (P < 0.001).

 

Figuren ?2 en ?3 geven gemiddelde ontvangen stress- en GSI-scores weer voor MBSR- en TAU-groepen in posttest- en follow-upfasen.

 

 

 

Discussie

 

Deze studie vergeleek de werkzaamheid van MBSR en Treatment As Usual (TAU) in waargenomen stress en geestelijke gezondheid van patiënten met spanningshoofdpijn. Hoewel MBSR wordt erkend als een effectieve behandeling voor stresssymptomen en pijn, moet de doeltreffendheid ervan worden onderzocht voor de behandeling van psychische problemen bij patiënten met spanningshoofdpijn, een van de meest voorkomende klachten in de bevolking.

 

De bevindingen van ons onderzoek tonen verbeterde algemene geestelijke gezondheid aan in de GSI-index van BSI. In sommige onderzoeken werden significante verbeteringen door MBSR-interventie gerapporteerd op alle indexen van de 36-item Short Form Health Survey (SF-36).[20,24] Studies toonden een significante vermindering aan van psychologische problemen in de Symptom Checklist-90-Revised (SCL-90-R) subschaal zoals angst en depressie door MBSR na interventie en 1 jaar follow-up.[5] Reibel et al. toonde aan dat MBSR bij patiënten met chronische pijn een afname van medische symptomen zoals angst, depressie en pijn meldde.[5] Het is aangetoond dat spanningshoofdpijn en angst gepaard gaan met tekorten in gecontroleerde cognitieve verwerking, zoals aanhoudende aandacht en werkgeheugen.[25] Negatieve emoties kunnen het lijden dat gepaard gaat met pijnperceptie versterken.

 

MBSR implementeert de volgende mechanismen om de mentale toestand van de patiënt te verbeteren: Ten eerste leidt mindfulness tot een groter bewustzijn van wat er op elk moment gebeurt, met een accepterende houding, zonder verstrikt te raken in gebruikelijke gedachten, emoties en gedragspatronen. Het toegenomen bewustzijn leidt vervolgens tot nieuwe manieren om te reageren en het hoofd te bieden in relatie tot zichzelf en de wereld om ons heen.[3] Mindfulness vestigt een gevoel van eigenwaarde dat groter is dan iemands gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen zoals pijn. Mindfulness-oefeningen, geleerde cliënten ontwikkelen een 'waarnemer'-zelf. Met dit vermogen kunnen ze hun gedachten en gevoelens observeren op een niet-reactieve en niet-oordelende manier die eerder vermeden, dat eerder vermeden gedachten en gevoelens op een niet-reactieve en niet-oordelende manier worden geobserveerd. De cliënten leren gedachten op te merken zonder er noodzakelijkerwijs naar te handelen, erdoor beheerst te worden of ze te geloven.[3]

 

Ten tweede helpt mindfulness de cliënt volharding te ontwikkelen in het nemen van stappen in waardevolle richtingen die voor hem belangrijk zijn. De meeste cliënten met chronische pijn willen pijnvrij worden in plaats van het vitale leven van hun keuze te leiden. Maar het MBSR-programma heeft hen getraind om ondanks de pijn waardevolle actie te ondernemen. Studies hebben aangetoond dat aandacht en emotionele reactie op pijn een belangrijke rol spelen bij het aanhouden van de pijn.[26] Emotionele en cognitieve componenten kunnen de aandacht voor pijn moduleren en zich er zorgen over maken, wat de pijn zou kunnen versterken en de activiteiten van de patiënt zou kunnen verstoren.[27,28]

 

Ten derde wijzen bevindingen uit sommige onderzoeken erop dat MBSR de functie van de hersenen kan veranderen die verantwoordelijk is voor affectregulatie en de gebieden die bepalen hoe we reageren op stressvolle impulsen, en dit kan op zijn beurt lichaamsfuncties zoals ademhaling, hartslag en hartslag normaliseren. immuunfunctie. [29,30] Mindfulness-oefeningen verminderen de reactie op verontrustende gedachten en gevoelens die comorbide zijn en versterken pijnperceptie. [31] Ook kan mindfulness de psychofysiologische activatie die verband houdt met stress en stemmingsstoornissen verminderen door positieve herwaardering en emotieregulatie te versterken.[32]

 

De kracht van deze studie is het gebruik van een nieuwe effectieve psychotherapie bij het verminderen van de stress op een klacht die minder bestudeerd is, maar het is een veelvoorkomend medisch probleem. De implicaties van onze studie zijn het gebruik van een eenvoudige psychotherapie die niet al te veel cognitieve eisen stelt en gemakkelijk bruikbaar is als copingvaardigheid voor de patiënt met spanningshoofdpijn. Hierdoor kunnen de zorgverleners die met deze klacht te maken hebben en de patiënt gebruik maken van deze behandeling. MBSR zal ook de levensstijl van de patiënt veranderen, die zou worden verergerd door zijn/haar probleem. De belangrijkste beperking van deze studie was het gebrek aan vergelijking tussen MBSR en de gouden standaard psychotherapieën zoals cognitieve gedragstherapie (CGT). Er wordt gesuggereerd dat toekomstige studies de werkzaamheid van MBSR en andere traditionele en nieuwere cognitieve gedragstherapieën bij patiënten met spanningshoofdpijn moeten vergelijken.

 

Conclusie

 

Onze studie ondersteunt de hypothese dat patiënten die lijden aan spanningshoofdpijn hun algemene geestelijke gezondheid kunnen verbeteren door deel te nemen aan het MBSR-programma. Samenvattend suggereren de resultaten van de huidige studie dat MBSR op korte termijn pijngerelateerde angst en interferentie met dagelijkse activiteiten kan verminderen. De unieke kenmerken van mindfulness-oefeningen zijn gemakkelijke training en geen complexe cognitieve vaardigheden.

 

Financiële ondersteuning en sponsoring: Nil.

 

Belangenconflicten: Er zijn geen belangenconflicten.

 

Bijdrage van de auteur

 

AO droeg bij aan het ontwerp van het werk, de uitvoering van het onderzoek en stemde in met alle aspecten van het werk. FZ droeg bij aan de conceptie van het werk, het herzien van het concept, de goedkeuring van de definitieve versie van het manuscript en stemde in met alle aspecten van het werk.

 

Dankwoord

 

Auteurs zijn het personeel van het Shahid Beheshti-ziekenhuis en de deelnemers dankbaar. Auteurs betuigen ook hun dank aan Kabat-Zinn van het Center for Mindfulness (CFM) aan de Universiteit van Massachusetts, die zo vriendelijk was elektronische exemplaren van de MBSR-richtlijnen te verstrekken.

 

ConcluderendTerwijl stress op korte termijn nuttig is, kan stress op lange termijn uiteindelijk leiden tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder angst en depressie, maar ook nek- en rugpijn, hoofdpijn en hernia. Gelukkig zijn mindfulness-interventies, zoals chiropractische zorg en op mindfulness gebaseerde stressvermindering (MBSR), veilige en effectieve alternatieve behandelingsopties voor stressmanagement. Ten slotte toonde het bovenstaande artikel evidence-based resultaten dat MBSR stress zou kunnen verminderen en de algemene geestelijke gezondheid zou kunnen verbeteren bij patiënten met spanningshoofdpijn. Informatie waarnaar wordt verwezen door het National Center for Biotechnology Information (NCBI). De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie en ruggenmergletsels en -aandoeningen. Om het onderwerp te bespreken, kunt u het Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen via 915-850-0900 .

 

Curator van Dr. Alex Jimenez

 

 

Bijkomende onderwerpen: Rugpijn

 

Volgens statistieken zal bij ongeveer 80% van de mensen de symptomen van rugpijn minstens één keer gedurende hun hele leven ervaren worden. Rugpijn is een veel voorkomende klacht die het gevolg kan zijn van verschillende verwondingen en / of aandoeningen. Vaak kan de natuurlijke degeneratie van de wervelkolom met de leeftijd rugpijn veroorzaken. Hernia-schijven treden op wanneer het zachte, gelachtige midden van een tussenwervelschijf door een scheur in de omringende buitenring van kraakbeen drukt, waardoor de zenuwwortels worden samengedrukt en geïrriteerd. Disc-herniaties komen meestal voor langs de onderrug of lumbale wervelkolom, maar ze kunnen ook optreden langs de cervicale wervelkolom of nek. Het botsen van de zenuwen in de lage rug als gevolg van een verwonding en / of een verergerde toestand kan leiden tot symptomen van ischias.

 

EXTRA BELANGRIJK ONDERWERP: Omgaan met stress op de werkplek

 

 

MEER BELANGRIJKE ONDERWERPEN: EXTRA EXTRA: Auto-ongeluk Letselbehandeling El Paso, TX Chiropractor