Spiertrekkingen Chiropractor: rugkliniek

Zenuwen controleren spiervezels. Spiertrekkingen is een onwillekeurige samentrekking van de spiervezels. Wanneer individuen intensief of langdurig sporten/trainen, kunnen ze spiertrekkingen ervaren en kunnen ze de spiertrekkingen vaak zien en/of voelen. De meest uitgewerkte spieren zullen waarschijnlijk spiertrekkingen hebben, waaronder de biceps, dijen en kuiten, maar spiertrekkingen kunnen in elke spier voorkomen. Chiropractische zorg, massagetherapie en functionele geneeskunde kunnen helpen de spieren te ontspannen, de bloedsomloop te verbeteren, de functie te herstellen en individuen te trainen om toekomstige episodes te voorkomen.

Spiertrekkingen

Een spiertrekking treedt vaak op na intensieve lichamelijke activiteit of een zware training omdat de spier of spieren overwerkt zijn en er hyper-prikkelbaarheidy van de zenuw(en) die ervoor zorgen dat de spier(en) blijven samentrekken.

• Een spiertrekking die kan worden gezien, wordt genoemd fasciculatie.
• Een spiertrekking die niet kan worden gezien, wordt genoemd fibrillatie.
• Als er pijn is of de spiertrekkingen langdurig zijn, is het een spierspasmen.

Oorzaken

De meest voorkomende oorzaken zijn de volgende:

• Intensieve training en rigoureuze fysieke activiteit worden opgebouwd melkzuur in de spieren.
• Uitdroging is een veel voorkomende factor voor trillende spieren.
• Vitamine D- en calciumtekorten kunnen spierspasmen in de hand, kuiten en oogleden veroorzaken.
• Het gebruik van cafeïnehoudende producten om de fysieke prestaties te verbeteren.
• Niet genoeg of een gebrek aan gezonde slaap.
• Angst of stress.
• Bepaalde medicijnen zoals oestrogeen en corticosteroïden.
• Nicotine- en tabaksgebruik.

Lichamelijke activiteit/oefening

• Intensieve lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit kunnen leiden tot: spierpijn.
• Spiervermoeidheid veroorzaakt spiertrekkingen en krampen in overbelaste spiervezels.
• Elektrolyten spelen een rol bij spiercontractie.
• Elektrolytenverlies en onevenwichtigheden in spiervezels door zweten kunnen leiden tot spiertrekkingen.

Uitdroging

• Spiermassa bestaat voor 75% uit water.
• Water vervoert voedingsstoffen en mineralen naar de spieren om de functie te ondersteunen.
• Als u niet goed gehydrateerd bent, kan dit leiden tot spiertrekkingen en kramp.

Vitamine D-tekort

• Zenuwen hebben vitamine D nodig om berichten van en naar de hersenen naar de spieren van het lichaam door te geven.
• Een vitamine D-tekort kan spierzwakte en spiertrekkingen veroorzaken.

Magnesiumtekort

• Magnesiumtekort staat bekend als: hypomagnesemia.
• Magnesium speelt een rol bij het in stand houden van de zenuw- en spiergezondheid.
• Magnesium helpt calcium door celmembranen te transporteren om de zenuw- en spierfunctie te ondersteunen.
• Een magnesiumtekort kan overal in het lichaam spiertrekkingen veroorzaken, inclusief het gezicht.

Oorzaken van magnesiumtekort zijn onder meer:

• Arm dieet
• Diarree
• Drinken te veel alcohol
• Het niet aanpakken van magnesiumtekort kan het risico op: cardiovasculaire aandoeningen.

Cafeïne

• Cafeïne is een stimulerend middel.
• Te veel koffie, thee of energiedrankjes drinken kan fasciculatie veroorzaken.

Niet genoeg slaap

• Hersenchemicaliën of neurotransmitters geven informatie van de hersenen door aan de zenuwen die de spiercontractie regelen.
• Slaaptekort kan invloed hebben op hoe neurotransmitterreceptoren werken.
• Dit betekent overtollige neurotransmitters kan zich ophopen in de hersenen.
• Gebrek aan slaap kan de neurotransmitterfunctie beïnvloeden.
• Een veel voorkomende plaats van fasciculatievermoeidheid komt voor in de oogleden.

Angst en stress

• Het ervaren van psychologische stress of hoge angstniveaus kan overmatige spierspanning veroorzaken.
• Dit kan leiden tot spiertrekkingen.
• Spierfasciculatie veroorzaakt door stress kan overal in het lichaam voorkomen.

Bepaalde medicijnen

• Bepaalde medicijnen kunnen leiden tot onvrijwillige spiertrekkingen.
• De reactie kan een bijwerking zijn als gevolg van interacties met andere medicijnen.
• Individuen moeten bijwerkingen en medicatie-interacties met hun arts bespreken wanneer ze een nieuw medicijn nemen.

chiropractie Care

Chiropractoren zijn experts op het gebied van het bewegingsapparaat en hebben veel technieken om spierfasciculatie en spasmen te behandelen. Het hangt vaak af van de oorzaak/oorzaken en de specifieke behandeling varieert van geval tot geval. Veel voorkomende chiropractische behandelingen zijn onder meer:

• Massage therapie
• Warmte- en ijstherapie
• Handmatige manipulatie
• Gezamenlijke aanpassingen
• Ultrageluid
• Rekt zich uit om de spieren flexibel te houden
• Oefeningen om de spieren te versterken
• Voedingsaanbevelingen

---

fasciculatie

---

Referenties

Bergeron, Michael F.. Spierkrampen tijdens inspanning - is het vermoeidheid of elektrolytentekort?. Huidige rapporten over sportgeneeskunde juli 2008 – Volume 7 – Issue 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a

Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hypomagnesiëmie. [Bijgewerkt 2022 15 mei]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 jan-. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/

Küçükali, Cem Ismail, et al. "Perifere zenuw hyperexcitabiliteit syndromen." Recensies in de neurowetenschappen vol. 26,2 (2015): 239-51. doi: 10.1515/revneuro-2014-0066

Maughan, Ronald J en Susan M Shirreffs. "Spierkrampen tijdens inspanning: oorzaken, oplossingen en resterende vragen." Sportgeneeskunde (Auckland, NZ) vol. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1

Miller, Kevin C et al. "Oefeningsgerelateerde spierkrampen: oorzaken, behandeling en preventie." Sportgezondheid vol. 2,4 (2010): 279-83. doi: 10.1177/1941738109357299

Riebl, Shaun K en Brenda M Davy. "De hydratatievergelijking: update over waterbalans en cognitieve prestaties." ACSM's gezondheids- en fitnessdagboek vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f