Volleybal Rugpijn Chiropractie Kliniek

De lage rug is een veelvoorkomende bron van ongemak en pijn bij volleyballers vanwege herhaaldelijk springen, buigen en draaien van de romp. Adolescenten hebben een verhoogd risico op dit letsel omdat hun wervelbotten nog in ontwikkeling zijn, wat het risico op stressfracturen verhoogt. Chiropractische zorg, massagetherapie, decompressie, rust en atletische training kunnen de pijnverlichting helpen versnellen en de blessure genezen.

Volley rugpijn

Verrekkingen van spieren of ligamenten zijn de meest voorkomende blessure door herhaaldelijk springen, buigen, draaiende bewegingen en hyperextensie tijdens het serveren, slaan en het instellen van. Dit kan leiden tot overmatige compressiekrachten op de schijven en gewrichten, waardoor de bloedcirculatie wordt verminderd en het risico op overbelastingsblessures toeneemt. Een studie meldde dat lage rugpijn wordt ervaren bij 63% van de spelers. Als lage rugpijn echter gepaard gaat met pijn die langs het been loopt, samen met gevoelloosheid of zwakte in de voet of enkel, kan het probleem een ​​hernia zijn.

Oorzaken

Een veelvoorkomende reden is: uithoudingsvermogen onevenwichtigheden in de spieren die de lage rug stabiliseren. De kernspieren zorgen voor stabiliteit aan de lage rug en wervelkolom bij alle bewegingen. Als er onevenwichtigheden aanwezig zijn, mag een speler de bal spijkeren of serveren met intens draaien en buigen. De toegevoegde acties veroorzaken verhoogde druk in de gewrichten en heup-, bil- en beenspieren, wat de stabiliteit van de wervelkolom beïnvloedt.

• De bilspieren lopen van de achterkant van het bekken/heupbeen naar de buitenkant van de dij.
• De gluteale spieren voorkomen dat de romp en heupen bij het landen te veel naar voren buigen.
• Als de bilspieren niet de kracht en het uithoudingsvermogen hebben om deze beweging uit te voeren, zal het bovenlichaam te ver naar voren buigen, wat een slechte landingshouding en verminderde stabiliteit van de wervelkolom veroorzaakt.

Anterieure bekkenkanteling

Studies hebben aangetoond dat spelers met lage rugpijn de neiging hebben om te staan ​​en te landen met een Voorste bekkenhelling. Dit is een ongezonde houding wanneer de voorkant van het bekken naar voren kantelt en de achterkant van het bekken omhoog komt. Hard landen met een anterieure bekkenkanteling veroorzaakt meer kromming en verhoogt de druk in de gewrichten.

Chronische rugpijn

Waarschuwingssignalen van een ernstiger rugprobleem zijn onder meer:

• Pijn die langer dan 1 week aanhoudt en niet verbetert of verergert.
• Pijn die slaap verhindert of ervoor zorgt dat het individu constant wakker wordt.
• Moeite met zitten.
• Rugpijn bij het uitvoeren van basistaken en klusjes.
• Aanzienlijke pijn op het veld bij springen, landen of draaien.
• Chronische pijn varieert van pijntjes tot schietende of kloppende pijn die langs de billen en benen kan lopen.

chiropractie Care

Een chiropractor kan rugpijn bij volleybal verlichten, een ernstiger letsel uitsluiten, zoals een stressfractuur of hernia, en zorgen voor een gezonder en sneller herstel. Volgens een onderzoek vertoonden atleten die chiropractische zorg kregen een betere snelheid en mobiliteit. Snelle reflexen en hand-oogcoördinatie zijn afhankelijk van een optimaal functionerend zenuwstelsel. 90% van het centrale zenuwstelsel reist door de wervelkolom. Wanneer een of meer ruggengraatsegmenten niet goed zijn uitgelijnd, kan het effect op het zenuwstelsel de zenuwcirculatie ernstig beïnvloeden en verstoren, waardoor snelheid, mobiliteit, reflexen en hand-oogcoördinatie worden aangetast. Chiropractische aanpassingen zullen:

• Ontspan en reset de rugspieren.
• Lijn de wervelkolom opnieuw uit en decomprimeer.
• Verwijder de druk rond de zenuwwortels.
• Versterk de kern.
• Verbeter en vergroot het bewegingsbereik, sterkteen algemeen uithoudingsvermogen.

---

Anterieure bekkenkanteling

---

Referenties

Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. "Effecten van vrijwillige wervelkolomstabilisatie en vermoeidheid van de onderste ledematen op de knie en enkel tijdens de landingsprestaties in een populatie met terugkerende lage rugpijn." J Sportrevalidatie. 2017 sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.

Hangai M. et al., Relatie tussen lage rugpijn en competitieve sportactiviteiten tijdens de jeugd, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; online gepubliceerd voor print 5 januari 2010, doi:10.1177/0363546509350297.

Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Een onderzoek naar de prevalentie van blessures bij varsity-volleybalspelers. Journal of Exercise Science en fysiotherapie, Vol. 6, nr. 2: 102-105, 2010 102

Mizoguchi, Yasuaki, et al. "Factoren die verband houden met lage rugpijn bij topvolleybalspelers op de middelbare school." Journal of fysiotherapie wetenschap vol. 31,8 (2019): 675-681. doi: 10.1589/jpts.31.675

Movahed, Marziehet al. (2019). "Kinematica bij het landen van één been bij volleybalatleten: een vergelijking tussen atleten met en zonder actieve extensie lage rugpijn."

Sheikhhoseiniet al. (2018). "Veranderde kinematica van de onderste ledematen tijdens het springen bij atleten met aanhoudende lage rugpijn"