De effectiviteit van acupunctuur voor verlichting van slapeloosheid

Kan acupunctuurbehandeling mensen helpen die kampen met slapeloosheid en slaapproblemen en/of -stoornissen?

Acupunctuur voor slapeloosheid

Acupunctuur is een vorm van holistische geneeskunde waarbij steriele, wegwerpbare, dunne naalden worden ingebracht op specifieke punten die bekend staan ​​als acupunten op het lichaam. Elke naald wordt in een ander gebied ingebracht om de symptoomverlichting van verschillende aandoeningen, zoals chronische pijn en misselijkheid, te stimuleren. (Johns Hopkins-medicijn. 2024) Recent onderzoek heeft gekeken naar acupunctuur voor slapeloosheid en heeft vastgesteld dat dit een effectief alternatief kan zijn. (Mingming Zhang et al., 2019)

Slapeloosheid

Slapeloosheid zorgt ervoor dat mensen moeite hebben met inslapen of in slaap blijven. Mensen met slapeloosheid hebben de neiging eerder wakker te worden dan ze van plan zijn en vinden het moeilijk tot onmogelijk om weer in slaap te komen als ze eenmaal wakker zijn. De slaapstoornis komt vrij vaak voor: ongeveer 10% van de mensen krijgt er ooit last van. (Andrew D. Krystal et al., 2019)

Er zijn drie categorieën, allemaal gekenmerkt door de duur van de stoornis. Ze bevatten: (Andrew D. Krystal et al., 2019)

Acuut/korte termijn

• Duurt minder dan drie maanden.

Episodische

• Gebeurt af en toe gedurende minder dan drie maanden.

chronisch

• Duurt ruim drie maanden.

Gezondheidsproblemen

• Slapeloosheid kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, en individuen kunnen stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, vermoeidheid en problemen met geheugen, impulsbeheersing en concentratie ontwikkelen. (Andrew D. Krystal et al., 2019)
• Er is ook aangetoond dat slapeloosheid het risico op hartfalen, een hartaanval en andere chronische gezondheidsproblemen verhoogt. (Mingming Zhang et al., 2019)

Voordelen

Uit onderzoek naar het gebruik van acupunctuur bij slapeloosheid is gebleken dat het de slaap kan verbeteren vanwege de invloed ervan op bepaalde neurotransmitters. In één review werd opgemerkt dat specifieke neurotransmitters die betrokken zijn bij de slaap-waakcyclus positief worden beïnvloed door acupunctuur. (Kaicun Zhao 2013) De neurotransmitters omvatten:

norepinephrine

• Helpt bij het wakker worden en alert blijven.

Melatonine

• Een hormoon dat het lichaam helpt te kalmeren en zich voor te bereiden op de slaap.

Gamma-aminoboterzuur – GABA

• Helpt het lichaam in slaap te vallen en in slaap te blijven.

Er is echter meer onderzoek nodig om de voordelen van acupunctuur bij slapeloosheid verder te bevestigen.

Algemene voorwaarden

Bepaalde aandoeningen kunnen bijdragen aan slapeloosheid, waaronder:

• Stemmingsstoornissen
• Chronische pijn
• Andere slaapstoornissen

Acupunctuur kan de effecten van deze aandoeningen helpen verminderen.

Pijn

Vanwege de manier waarop acupunctuur bepaalde chemicaliën beïnvloedt, is het een bewezen aanvullende behandeling voor pijn.

• De naalden versterken chemicaliën zoals endorfines, dynorfines en encefalines.
• Bij acupunctuur komen ook corticosteroïden vrij, dit zijn stresshormonen.
• Elk van deze chemicaliën speelt een rol bij pijnsymptomen.
• Het aanpassen van hun niveaus helpt de pijn te verminderen. (Shilpadevi Patil et al., 2016)

Angst

• Studies hebben aangetoond dat mensen met angst ook baat kunnen hebben bij acupunctuur om de symptomen te helpen verminderen. (Meixuan Li et al., 2019)

Slaapapneu

• Slaapapneu is een slaap-ademhalingsstoornis die ervoor zorgt dat iemand 's nachts tijdelijk stopt met ademen.
• De spieren in de neusholte, neus, mond of keel raken overdreven ontspannen.
• Acupunctuur kan helpen de spieren te stimuleren en overmatige ontspanning te voorkomen, waardoor apneus worden voorkomen.
• Uit gegevens blijkt dat acupunctuur invloed kan hebben op de apneu-hypopneu-index, het aantal keren dat iemand stopt en begint te ademen tijdens de slaap. (Liaoyao Wang et al., 2020)

Sessie

• Individuen mogen geen pijn voelen en slechts een kleine hoeveelheid druk in het inbrenggebied van de naalden.
• Als er pijn aanwezig is, kan dit komen doordat de naalden niet op de juiste plek zijn ingebracht.
• Het is van essentieel belang dat u dit aan de acupuncturist vertelt, zodat deze de implantaten kan resetten en opnieuw kan inbrengen. (Malcolm WC Chan et al., 2017)

Side Effects

Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen voorkomen. Deze omvatten: (G. Ernst, H. Strzyz, H. Hagmeister 2003)

• Duizeligheid
• Bloeding of blauwe plek op de plek waar de naald is ingebracht.
• Misselijkheid
• Flauwte
• Spelden en naalden sensatie
• Meer pijnbehandeling voelen

Voorafgaand aan het krijgen acupunctuurwordt individuen aangeraden om met hun zorgverlener te praten. Zij kunnen adviseren over hoe het kan helpen en over eventuele bijwerkingen die kunnen optreden als gevolg van de gezondheid van het individu, de onderliggende aandoeningen en de medische geschiedenis. Eenmaal goedgekeurd, kunnen ze een erkende acupuncturist aanbevelen.

---

Spanning Hoofdpijn

---

Referenties

Johns Hopkins-geneeskunde. (2024). Acupunctuur (gezondheid, kwestie. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhang, M., Zhao, J., Li, X., Chen, X., Xie, J., Meng, L., & Gao, X. (2019). Effectiviteit en veiligheid van acupunctuur voor slapeloosheid: protocol voor een systematische review. Geneeskunde, 98(45), e17842. doi.org/10.1097/MD.0000000000017842

Krystal, AD, Prather, AA, & Ashbrook, LH (2019). De beoordeling en het beheer van slapeloosheid: een update. Wereldpsychiatrie: officieel tijdschrift van de World Psychiatric Association (WPA), 18(3), 337–352. doi.org/10.1002/wps.20674

Zhao K. (2013). Acupunctuur voor de behandeling van slapeloosheid. Internationaal overzicht van neurobiologie, 111, 217–234. doi.org/10.1016/B978-0-12-411545-3.00011-0

Patil, S., Sen, S., Bral, M., Reddy, S., Bradley, KK, Cornett, EM, Fox, CJ, & Kaye, AD (2016). De rol van acupunctuur bij pijnbestrijding. Huidige pijn- en hoofdpijnrapporten, 20(4), 22. doi.org/10.1007/s11916-016-0552-1

Li, M., Xing, X., Yao, L., Li, X., Hij, W., Wang, M., Li, H., Wang, X., Xun, Y., Yan, P., Lu, Z., Zhou, B., Yang, X., en Yang, K. (2019). Acupunctuur voor de behandeling van angst, een overzicht van systematische reviews. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 43, 247–252. doi.org/10.1016/j.ctim.2019.02.013

Wang, L., Xu, J., Zhan, Y., en Pei, J. (2020). Acupunctuur voor obstructieve slaapapneu (OSA) bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse. BioMed-onderzoek internationaal, 2020, 6972327. doi.org/10.1155/2020/6972327

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). Veiligheid van acupunctuur: overzicht van systematische reviews. Wetenschappelijke rapporten, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Ernst, G., Strzyz, H., en Hagmeister, H. (2003). Incidentie van bijwerkingen tijdens acupunctuurtherapie - een multicenteronderzoek. Complementaire therapieën in de geneeskunde, 11(2), 93–97. doi.org/10.1016/s0965-2299(03)00004-9