Overtollige suiker en chronische ontsteking

Onze voeding kan ontstekingen in ons lichaam aanzienlijk beïnvloeden. Verschillende voedingsmiddelen kunnen ontstekingen verhogen, terwijl andere voedingsmiddelen ontstekingen kunnen verminderen. Volgens beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kan een dieet met veel suiker in verband worden gebracht met chronische ontstekingen. Een systematische review in 2018 toonde aan dat het eten van overtollige suiker uiteindelijk kan leiden tot ontstekingen en een aantal andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes. Een ander onderzoek uit 2014 toonde aan dat mensen die hun consumptie van suikerhoudende of gezoete dranken verminderden, de ontsteking verminderden. Deze onderzoeksresultaten ondersteunen de theorie dat het eten van te veel suiker chronische ontstekingen en verschillende andere ziekten kan veroorzaken, waaronder diabetes.

 

Hoe suiker ontstekingen kan veroorzaken

 

Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg hebben geprobeerd te begrijpen hoe het eten van overtollige suiker chronische ontstekingen kan veroorzaken. Suiker activeert de productie van vrije vetzuren in de lever. Wanneer het menselijk lichaam deze vrije vetzuren verteert, kunnen de resulterende verbindingen ontstekingen veroorzaken. Verschillende soorten suiker kunnen ook meer ontstekingen veroorzaken. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat fructose meer ontstekingen kan veroorzaken dan glucose. Uit een systematische review bleek echter dat fructose niet meer ontstekingen veroorzaakte dan glucose. Daarom zijn er nog steeds verdere onderzoeken nodig om te bepalen welke soorten suiker meer ontstekingen kunnen veroorzaken. Symptomen die gepaard gaan met chronische ontsteking kunnen zijn:

 

• pijn en vermoeidheid
• slaapproblemen of slapeloosheid
• angst, depressie en andere stemmingsstoornissen
• spijsverteringsproblemen zoals zure oprispingen, constipatie en/of diarree
• gewichtstoename of obesitas
• constante infecties

 

Mensen met chronische ontstekingen kunnen ook een verhoogd risico hebben op het ontwikkelen van een aantal andere gezondheidsproblemen, waaronder diabetes en dementie. Chronische ontsteking bij oudere volwassenen kan ook in verband worden gebracht met een verhoogd risico op overlijden.

 

Gezondheidsproblemen veroorzaakt door chronische ontsteking

 

Observationele onderzoeksstudies bij mensen hebben diëten met veel toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten in verband gebracht met een verhoogd risico op het ontwikkelen van een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder diabetes, IBD, leverziekte, dementie en artritis.

 

Diabetes

 

Onderzoeksstudies toonden een verband aan tussen de verhoogde consumptie van toegevoegde suikers en diabetes type 2. Een grote analyse met meer dan 38,000 deelnemers wees uit dat het simpelweg consumeren van een portie gezoete dranken of dranken op een regelmatige basis geassocieerd was met een 18 procent verhoogd risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Een ander onderzoek wees uit dat het verhogen van de consumptie van fructose-glucosestroop ook in verband werd gebracht met diabetes.

 

Andere ziekten

 

Een verhoogde consumptie van toegevoegde suikers en geraffineerde koolhydraten is ook in verband gebracht met de ontwikkeling van andere ziekten, zoals artritis, inflammatoire darmaandoeningen, leveraandoeningen en dementie. Bovendien is overmatige consumptie van fructose in verband gebracht met niet-alcoholische leververvetting. Beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg denken dat dit te wijten kan zijn aan een combinatie van aanhoudende lichte ontsteking, verhoogde darmpermeabiliteit en bacteriële overgroei in de darm.

 

Andere voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen veroorzaken

 

• suikerhoudende voedingsmiddelen zoals gebak, desserts en chocolade
• verzadigde vetten uit vleeswaren en zuivelproducten
• transvetten gevonden in snel, gefrituurd voedsel
• plantaardige en zaadoliën
• geraffineerde koolhydraten
• overmatig alcoholgebruik
• MSG in bereide Aziatische gerechten en vleeswaren

 

Lees dit artikel voor informatie over hoe een teveel aan suiker chronische ontstekingen en verschillende andere gezondheidsproblemen zoals diabetes kan veroorzaken:

 

Dieet kan ontstekingen in ons lichaam beïnvloeden. Verschillende voedingsmiddelen kunnen ontstekingen verhogen, terwijl andere voedingsmiddelen ontstekingen kunnen verminderen. Een dieet met veel suiker kan in verband worden gebracht met een ontsteking. Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van teveel suiker uiteindelijk chronische ontstekingen en verschillende andere ziekten kan veroorzaken, waaronder diabetes. Omdat suiker de productie van vrije vetzuren in de lever stimuleert, kan het ook ontstekingen veroorzaken. Overmatige suiker kan chronische ontstekingen veroorzaken. Verschillende soorten suiker kunnen ook verschillende hoeveelheden ontstekingen veroorzaken. Er zijn veel symptomen die gepaard gaan met chronische ontstekingen, waaronder pijn, vermoeidheid, zwaarlijvigheid, angst en depressie. Ontsteking kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals diabetes en artritis. Hoewel een teveel aan suiker wordt geassocieerd met chronische ontstekingen, kunnen andere voedingsmiddelen zoals verzadigde vetten en geraffineerde koolhydraten ook gezondheidsproblemen veroorzaken. In het volgende artikel bespreken we hoe suiker ontstekingen en een aantal andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes, in het menselijk lichaam kan veroorzaken. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 

 

 

 

 

Bladgroenten hebben de sleutel tot darmgezondheid

 

Een uniek type suiker in bladgroenten kan onze nuttige darmbacteriën helpen voeden. Sulfoquinovose (SQ) is het enige bekende suikermolecuul dat bestaat uit zwavel, een uiterst essentieel mineraal in het menselijk lichaam. Het menselijk lichaam gebruikt zwavel om enzymen, eiwitten en een verscheidenheid aan hormonen te produceren, evenals antilichamen voor onze cellen. Een snelle en gemakkelijke manier om bladgroenten in uw dieet te krijgen, is door een paar handenvol ervan in een heerlijke smoothie te gooien!

 

---