Voordelen van stretchen voor chiropractische patiënten in El Paso, TX.

De meeste mensen strekken zich uit en besteden er nauwelijks aandacht aan. Gedurende de dag kan een persoon zich uitrekken bij het ontwaken of nadat hij een tijdje in dezelfde houding heeft gezeten. Ze kunnen wat rekoefeningen doen voordat ze gaan trainen of als onderdeel van fysiotherapie. Rekken zorgt er vaak voor dat we ons beter voelen, maar het kan verrassend zijn om te ontdekken dat het eigenlijk gunstig is voor een optimale lichaamsfunctie.

Naarmate een persoon ouder wordt, beginnen hun spieren strakker te worden. Dit is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces. Het kan echter bewegingsbeperking en gewrichtsstijfheid veroorzaken, waardoor normale dagelijkse activiteiten moeilijker worden. Na bepaalde blessures kan stijfheid optreden, wat pijn en verminderde flexibiliteit veroorzaakt.

Wat veel chiropractische patiënten misschien zullen verbazen, is dat stretchen is een geweldige aanvulling op chiropractische zorg. In combinatie met eenvoudige rekoefeningen en oefeningen met weinig impact merken chiropractische patiënten vaak dat hun verwondingen sneller genezen, hun pijn wordt verminderd en ze zich gewoon beter en energieker voelen. Als dat niet genoeg is om u te overtuigen om stretching op te nemen in uw dagelijkse wellnessroutine, dan zijn deze vier overtuigende voordelen dat misschien wel.

ZICH

Helpt de wervelkolom uitgelijnd te houden

Wanneer u de spieren in uw borst, schouders en lager strekt terug het zal je houding verbeteren door je ruggengraat beter in lijn te houden. Wanneer uw spieren niet goed zijn uitgerekt, beginnen ze zich op te trekken en dat is meestal niet op een uniforme of symmetrische manier.

Dit betekent dat spieren aan de ene kant van uw wervelkolom meer kunnen optrekken dan de spieren aan de andere kant. Dit kan ertoe leiden dat uw lichaam naar die kant wordt getrokken, waardoor uw ruggengraat die kant op wordt getrokken. Rekken voorkomt dat dit gebeurt en in combinatie met consistente chiropractische zorg kan het zorgen voor een goede gezondheid van de wervelkolom.

Verbetert de flexibiliteit en het bewegingsbereik

De meeste mensen weten op een bepaald niveau dat stretchen verbetert flexibiliteit en bewegingsvrijheid. Velen handelen echter niet naar die kennis en ze komen vaak bij de dokter terecht met klagen pijn in de rug. Rekken maakt je flexibeler, waardoor je minder vatbaar bent voor blessures.

Je spieren zullen zo effectief mogelijk kunnen werken. Het is wel belangrijk dat je het niet overdrijft. Sommige mensen nemen verschrikkelijke risico's wanneer ze zich uitrekken, omdat ze denken dat als ze hun lichaam in bepaalde posities dwingen of als ze 'stuiteren' om dieper te strekken, ze meer flexibel. Eigenlijk is het omgekeerde waar. Rekken op een onveilige manier, zoals stuiteren of uw lichaam ver buiten zijn grenzen forceren, zal leiden tot letsel, waaronder verrekte spieren en spierscheuren.

Helpt stress te verlichten en het lichaam te ontgiften

Als je stretcht, gebeuren er twee heel belangrijke dingen. Ten eerste neemt uw bloedstroom toe naarmate het bloed naar de spieren, uw organen en uw hersenen wordt gehaast. Ten tweede verplaatst het zuurstof door deze gebieden. Als gevolg hiervan worden gifstoffen die zich in uw zachte weefsels hebben opgehoopt, verdreven.

Het eenvoudige strekken dat de spanning in de spieren verlicht, gecombineerd met het ontgiftende effect, zal u helpen minder gestrest te raken. Rekken is een geweldige oefening voor stressmanagement, een oefening die je vrijwel overal kunt doen. Je hebt geen speciale apparatuur nodig en je kunt het zelfs gewoon aan je bureau doen terwijl je aan het werk bent. Een bonus is dat je de ontstressende effecten direct voelt.

Verlicht pijn in de onderrug

Als je last hebt van lage rugpijn, zou je kunnen merken dat stretchen een geweldige pijnstiller is. Rekken kan een goed alternatief zijn voor opioïden en andere pijnstillers die verslavend kunnen zijn en gevaarlijke bijwerkingen kunnen hebben.

Het is afhankelijk van het natuurlijke vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen door de spanning los te laten en de stijfheid van de spieren in dat gebied te verminderen. Hoe stijver die spieren zijn, hoe meer ze pijn zullen doen als je probeert te bewegen. Door ze te ontspannen door te strekken, zul je merken dat je veel gemakkelijker en met minder pijn beweegt.

Stretchen heeft zoveel grote voordelen. Praat met uw chiropractor over een op maat gemaakt rekplan dat u thuis kunt doen. Je zult genieten van wat het voor je doet. Als u geen chiropractor heeft, bel ons dan op (915) 850-0900. We zijn hier om te helpen!

Chiropractische behandeling voor senioren