Voet- en enkelpijn begrijpen

Natuurlijk ben ik vatbaar voor verwondingen en Dr. Alex Jimenez heeft me geholpen. Ik ken hem al zo'n zes jaar en elke keer als er iets opduikt, of het nu een kleine blessure is of een grote, is hij er altijd geweest en hij heeft me altijd geholpen om weer op de been te komen om weer heel snel te gaan sporten.

Madison Heuvel

Enkelpijn verwijst naar elke vorm van pijn of ongemak in de enkel. Deze pijn kan over het algemeen te wijten zijn aan een verwonding, zoals een verstuiking, of aan een ander gezondheidsprobleem. Zoals vermeld door de National University of Health Sciences, of NUHS, is een enkelverstuiking een van de meest voorkomende oorzaken van voetpijn, die 85 procent van alle enkelblessures uitmaakt. Een verstuiking treedt op wanneer de ligamenten scheuren of overbelast zijn.

De meeste enkelverstuikingen zijn laterale verstuikingen, die optreden wanneer de voet rolt, waardoor de enkel naar de grond draait. Deze actie scheurt of rekt de ligamenten uit, die twee botten of kraakbeen verbinden en een gewricht bij elkaar houden. Een verstuikte enkel zwelt en zwelt vaak tijdelijk op. Het kan echter een paar weken duren voordat een dergelijke ernstige blessure volledig is genezen.

Eenmaal genezen is de verstuikte enkel af en toe blijvend zwakker en minder stabiel in vergelijking met de andere enkel. Volgens een paper uitgegeven door de American Academy of Family Physicians, of AAFP, omvat het hoogste risico op enkelverstuikingen een eerdere enkelverstuiking. Hoewel, enkelverstuikingen zijn niet de enige oorzaak van voetpijn. Hieronder bespreken we enkele veelvoorkomende oorzaken van voet- en enkelpijn en hun behandeling.

Oorzaken van enkel- en voetpijn

De enkel is een scharniergewricht gevormd door de assemblage van drie botten: de tibia, de fibula en de talus. De benige knoppen aan beide zijden worden de malleoli genoemd. Over het algemeen is de enkel een ingewikkelde structuur. Deze constructies bieden ondersteuning bij het lopen en staan. Ook wordt stabiliteit geboden door de ligamenten op het oppervlak van de enkel. Bovendien hechten sommige pezen zich ook aan de spieren van de enkel.

Enkelpijn kan worden veroorzaakt door verschillende aandoeningen, zoals verstuiking, verrekking, artritis, jicht en tendinitis. Dit soort verwondingen kan aan beide zijden van het gewricht voorkomen. Er kan pijn en ongemak zijn, evenals zwelling. Een verstuiking wordt beschouwd als de meest voorkomende oorzaak van voetpijn. Zoals hierboven vermeld, wordt een verstuiking over het algemeen veroorzaakt wanneer de enkel rolt of draait zodat de enkel naar de grond beweegt, waardoor de enkelbanden die de botten bij elkaar houden, scheuren of overstrekken.

Meestal wordt een röntgenfoto gemaakt om een ​​breuk uit te sluiten. De remedie voor een enkelverrekking of verstuiking omvat over het algemeen het beperken van de totale belasting van de enkel, rust krijgen en ijs aanbrengen. Medicijnen en/of medicijnen kunnen de symptomen verminderen. Chiropractische zorg kan ook helpen bij het diagnosticeren en behandelen van enkelverstuikingen en verrekkingen. Enkel- en voetpijn kan ook te wijten zijn aan:

• Artritis, in het bijzonder artrose,
• Jicht
• Tendinitis
• Zenuwbeschadiging of ziekte, zoals ischias
• Geblokkeerde bloedvaten
• Infectie van het gewricht

Hoewel enkelverrekkingen en verstuikingen de meest voorkomende vorm van voetpijn zijn, kan artritis ook vaak leiden tot enkelpijn. Artritis is de ontsteking van de gewrichten, hoewel meerdere soorten artritis kunnen leiden tot pijn in de gewrichten. Voetpijn kan worden veroorzaakt door drie veel voorkomende vormen van artritis: artrose, reumatoïde artritis en posttraumatische artritis.

Artrose is een degeneratieve aandoening waarbij het kraakbeen langzaam begint af te slijten. Artrose veroorzaakt de natuurlijke slijtage van de gewrichten die samenhangt met de leeftijd. Oudere volwassenen hebben meer kans om artrose te ontwikkelen. In de meeste gevallen kunnen de pijn en het ongemak van een persoon, waaronder zwelling en stijfheid, naast andere symptomen, in de loop van de tijd verergeren.

Reumatoïde artritis is een chronische auto-immuunziekte. Dit gezondheidsprobleem kan ernstige gevolgen hebben voor de voet- en enkelgewrichten. Bij reumatoïde artritis vallen de immuuncellen van het menselijk lichaam het synovium aan dat de voetgewrichten bedekt. Gewrichtsmisvorming komt vaak voor bij reumatoïde artritis. Een schimmel- of bacteriële infectie veroorzaakt septische artritis. Als de septische artritis zich in de enkelregio's bevindt, kan dit leiden tot voetpijn.

Na een blessure kan posttraumatische artritis ontstaan ​​door trauma of schade aan de enkel of voet. Eerdere fracturen en dislocaties zijn de meest voorkomende aandoeningen die kunnen leiden tot posttraumatische artritis. Net als bij jicht, dat we hieronder zullen bespreken, beginnen de gewrichten af ​​te slijten, hoewel het enkele jaren kan duren voordat dit gebeurt na het letsel.

Jicht treedt op wanneer urinezuur zich ophoopt in het menselijk lichaam. Deze hoger dan gemiddelde concentratie urinezuur, die over het algemeen een bijproduct is van de normale afbraak van oudere cellen door het menselijk lichaam, kan kristallen in de gewrichten afzetten, wat scherpe pijn veroorzaakt. Pseudogout is een vergelijkbare ziekte waarbij kalkafzettingen zich ophopen in de gewrichten. Indicatoren van jicht en pseudojicht zijn pijn, zwelling en roodheid.

Tendinitis is een zwelling van de pees. In de enkel kan het vaak de anterieure tibiale pees of de achillespees betreffen. Tendinitis kan het gevolg zijn van een overbelastingsletsel of aandoeningen zoals reumatoïde artritis en spondylitis ankylopoetica. Alle soorten tendinitis veroorzaken pijn, ontsteking en gevoeligheid. Geneesmiddelen en/of medicijnen, het aanbrengen van ijs en het immobiliseren van de regio zijn vaak de eerste behandelingslijn voor tendinitis. Chiropractische zorg kan ook nuttig zijn bij de behandeling van tendinitis. Gieten kan nodig zijn als de tendinitis van de patiënt ernstig of gevorderd is.

Voetpijn kan vaak optreden als gevolg van enkelblessures. Alleen al in de Verenigde Staten komen elk jaar ongeveer 2 miljoen acute enkelverstuikingen voor, een van de meest voorkomende oorzaken van enkelpijn. Chiropractische zorg is een populaire alternatieve behandelingsoptie die kan helpen bij de behandeling van een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder voet- en enkelpijn.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Chiropractische zorg voor voet- en enkelpijn

Chiropractoren gebruiken een combinatie van behandeltechnieken en -methoden om enkel- en voetpijn te verlichten. Chiropractische zorg is een veilige en effectieve alternatieve behandelingsoptie die zich richt op de diagnose, behandeling en preventie van een verscheidenheid aan verwondingen en aandoeningen die verband houden met het bewegingsapparaat en het zenuwstelsel, waaronder voet- en enkelpijn.

Weke delen en gewrichtsmobilisaties worden gedaan om de juiste mechanica en spieractivatie te herstellen. Manuele therapie kan worden gebruikt om de mobiliteit van de enkel en voet te verbeteren en pijn te verminderen. Bovendien kan een chiropractor een reeks aanpassingen van de levensstijl aanbevelen om een ​​sneller herstelproces te bevorderen. Oefeningen zijn gericht op de getroffen gebieden. Evenwichtstraining kan ook worden geïmplementeerd.

Sommige behandelingsmodaliteiten die chiropractoren gebruiken om verwondingen aan de voet en enkel te behandelen, zijn onder meer echografie, elektrische stimulatie, warmte- en ijsbehandeling en massage. Deze behandelmethoden verhogen de bloedsomloop om het herstel te bevorderen, ontstekingen te verminderen, pijn te verminderen en de mobiliteit te verbeteren. Wanneer u een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg bezoekt, wordt er een volledige evaluatie uitgevoerd, worden de doelen besproken samen met een geïndividualiseerd behandelprogramma dat is bedoeld om uw specifieke behandelingsbehoeften aan te pakken.

Thuisbehandeling voor enkel- en voetpijn

Voor een onmiddellijke thuisbehandeling van voet- en enkelpijn wordt over het algemeen het RICE-systeem aanbevolen. De RICE-behandeling omvat:

• Rest: Vermijd gewicht op de enkel. Probeer de eerste dagen zo min mogelijk te bewegen. Als je moet lopen of rennen, overweeg dan om een ​​wandelstok of krukken te gebruiken.
• Ice: Begin met het plaatsen van een zak ijs in uw enkel voor minimaal 20 minuten per keer. Herhaal dit drie tot vijf keer per dag gedurende drie dagen. Deze behandeling helpt de pijn te verminderen. Geef jezelf ongeveer 90 minuten tussen de sessies.
• Compressie: Wikkel je gewonde voet in met een elastisch verband, zoals een ACE-verband. Wikkel het niet te strak zodat uw voeten blauw worden of uw enkel gevoelloos wordt.
• Hoogte: Houd waar mogelijk uw enkel boven hartniveau op een stapel kussens of een ander soort ondersteuningsarrangement om genezing te bevorderen.

Het is mogelijk om zelfzorgmedicijnen en/of medicijnen te nemen, zoals paracetamol of ibuprofen, om zwelling en pijn te verlichten, maar deze bieden vaak slechts tijdelijke verlichting van de symptomen. Zorg ervoor dat u met een gecertificeerde en gekwalificeerde zorgverlener praat over eventuele thuisbehandelingsopties om verder letsel en symptomen te voorkomen.

Als u last heeft van voet- of enkelpijn, wacht dan niet langer. Chiropractoren kunnen patiënten helpen die last hebben van voet- en enkelpijn en zij kunnen u ook helpen. De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot zowel chiropractie als letsels en aandoeningen van de wervelkolom. Als u het onderwerp wilt bespreken, kunt u het aan Dr. Jimenez vragen of contact met ons opnemen via�915-850-0900 .

Curator van Dr. Alex Jimenez

Aanvullende onderwerpen: acute rugpijn

Rugpijn�is een van de meest voorkomende oorzaken van arbeidsongeschiktheid en gemiste dagen op het werk wereldwijd. Rugpijn wordt toegeschreven aan de op één na meest voorkomende reden voor doktersbezoeken, alleen in aantal overtroffen door infecties van de bovenste luchtwegen. Ongeveer 80 procent van de bevolking zal minstens één keer in zijn leven rugpijn ervaren. De wervelkolom is een complexe structuur die bestaat uit botten, gewrichten, ligamenten en spieren, naast andere zachte weefsels. Hierdoor kunnen verwondingen en/of verergerde aandoeningen, zoals�herniated discs, kan uiteindelijk leiden tot symptomen van rugpijn. Sportblessures of ongevallen met auto-ongelukken zijn vaak de meest voorkomende oorzaak van rugpijn, maar soms kunnen de eenvoudigste bewegingen pijnlijke resultaten hebben. Gelukkig kunnen alternatieve behandelingsopties, zoals chiropractische zorg, de rugpijn verlichten door het gebruik van spinale aanpassingen en handmatige manipulaties, waardoor uiteindelijk de pijnverlichting wordt verbeterd.

 

EXTRA BELANGRIJK ONDERWERP: Chiropractische behandeling van enkelverstuiking