Hamstringblessures verlicht door de MET-techniek

Introductie

Aangezien het lichaam een ​​complexe machine is met verschillende spiergroepen en secties die werken om het lichaam mobiel te houden, is het belangrijk om te weten dat zwakke spieren in de bovenste en onderste delen van het lichaam ongewenste pijnachtige symptomen wat na verloop van tijd kan leiden tot disfunctioneren. Wanneer tal van omgevingsfactoren en gewoonten van invloed zijn op de spiergroepen, kan dit leiden tot overlappende risicofactoren die spanning in de aangetaste spieren veroorzaken en tot blessures leiden. In de lagere delen van het lichaam, de heupen, dijen, hamstrings en bilspieren helpen het bekkengebied te stabiliseren. Wanneer deze factoren problemen met deze spieren beginnen te veroorzaken, kan dit leiden tot blessures en problemen voor die spiergroepen. In het artikel van vandaag wordt onderzocht hoe hamstringblessures ontstaan, hoe het het onderlichaam beïnvloedt en hoe behandelingen en technieken zoals MET (spierenergietechnieken) worden gebruikt om hamstringblessures te verlichten. We geven waardevolle informatie over onze patiënten door aan gecertificeerde medische zorgverleners die therapietechnieken bieden, zoals de MET en zorgbehandeling voor personen met hamstringblessures die verband houden met de delen van het onderlichaam. We moedigen patiënten aan door ze op basis van hun diagnostische bevindingen door te verwijzen naar onze aangesloten medische zorgverleners. We bieden de ondersteuning dat onderwijs een spectaculaire manier is om onze zorgverleners de meest nuttige vragen te stellen bij ontvangst van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, gebruikt deze informatie als educatieve dienst. Disclaimer

 

Hoe ontstaan ​​hamstringblessures?

 

Heb je gemerkt dat je hamstrings strak aanvoelen? Zit u constant voor een langere periode? Of heb je lage rugpijn die je hamstrings aantast? Veel mensen zullen gewoonlijk lage rugpijn ervaren langs de dij met bijbehorende symptomen van spierzwakte waardoor de spiervezels strakker en pijnlijker worden. Wanneer de spiervezels consequent strak zijn, veroorzaakt dit een ongemakkelijk gevoel in de achterkant van de beenspieren en kan beweging moeilijk worden. Studies onthullen dat de achterkant van de beenspieren of hamstrings zeer vatbaar zijn voor blessures, vooral bij sporters. De hamstrings bestaan ​​uit drie hoofdspieren aan de achterkant van de dij. Wanneer een persoon de hamstrings overstrekt of spierspanning heeft door sedentair te zijn, kan dit letsel en ongemak aan de onderste ledematen veroorzaken. Aanvullende onderzoeken genoemd dat hamstringblessures kunnen variëren van acute spierspanning tot chronische proximale hamstring tendinopathie geassocieerd met spierrupturen. 

 

Hoe beïnvloedt het het onderlichaam?

Aangezien de hamstrings bezwijken aan blessures door overstrekking of zwak worden, hoe zou dit het onderlichaam beïnvloeden en mobiliteitsproblemen veroorzaken? Welnu, wanneer de heupbuigers of de hamstrings strak en gespannen worden, kan dit een onenigheid in het bekkengebied veroorzaken en een verkeerde uitlijning van de wervelkolom veroorzaken. Tot dat punt kan het leiden tot spierstijfheid en pijn in de hamstrings, terwijl het correleert met lage rugpijn en kan het individu in de war brengen omdat ze denken dat het ischias is in plaats van een hamstringblessure. Studies onthullen in "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", geschreven door Leon Chaitow, ND, DO, en Judith Walker DeLany, LMT, dat wanneer er een reeks andere biomechanische kenmerken zijn die vatbaar kunnen zijn voor hamstringblessures die een ketting kunnen veroorzaken van reacties waarbij niet alleen de hamstrings betrokken kunnen zijn, maar ook de tenen, de ruggengraat, de romp en de bovenste ledematen. Het verlies van het vermogen om te functioneren in de onderste ledematen kan disfunctie, spierzwakte en instabiliteit bij een persoon veroorzaken.

 

---

Natuurlijke genezing: chiropractische zorg voor herstel van letsel - Video

Heb je last van stijfheid of pijn in je hamstrings? Hoe zit het met het gevoel van ongemak aan één kant van je heupen en bilspieren? Of heb je last van spierpijn? Veel van deze problemen houden verband met hamstringblessures die spierzwakte en instabiliteit in het lichaam kunnen veroorzaken. Gelukkig zorgen technieken zoals zacht strekken en opwarmen van de spieren bij een hamstringblessure ervoor dat de blessure kan herstellen en verlichting kan brengen. Een andere manier waarop een persoon pijnverlichting kan krijgen van een hamstringblessure is door middel van chiropractische zorg. Chiropractische zorg kan het probleem helpen verlichten zonder medicijnen, injecties of operaties te gebruiken door manipulatie van de wervelkolom en door verschillende technieken toe te passen om de stijve spieren te strekken en het lichaam weer op één lijn te brengen. De video hierboven legt uit hoe chiropractische zorg wordt gebruikt voor herstel van blessures.

---

Behandelingen voor hamstringblessures

 

Bij hamstringblessures is het belangrijk om te rusten om toekomstige blessures te voorkomen en zachte rekoefeningen van de beoogde spieren op te nemen om kramp en pijn te voorkomen. Als zacht strekken geen verlichting brengt, wordt een gepersonaliseerde behandeling en programma met een chiropractor aanbevolen. Een chiropractor gebruikt hands-on therapie om gespannen spieren los te maken en te verlichten, waardoor de flexibiliteit en het bewegingsbereik terug naar de hamstrings worden versterkt. Chiropractische zorg omvat ook rektechnieken zoals MET om de flexibiliteit van de hamstrings te verbeteren. Studies onthullen dat de MET-techniek mobilisatie van zacht weefsel gebruikt om de ROM (bewegingsbereik) van de hamstring te vergroten, terwijl de mobiliteit van de heupen wordt teruggebracht en de pijn wordt verminderd. Bovendien kunnen deze rekoefeningen en behandelingen de instabiliteit helpen verminderen en het individu in staat stellen pijnvrij te zijn.

 

Conclusie

De hamstrings bevinden zich langs de achterkant van de dij en net onder de knieën, omdat ze kunnen bezwijken voor verwondingen als gevolg van overstrekking of andere factoren die symptomen van pijn en zwakte veroorzaken. Hamstringblessures komen vaak voor en kunnen variëren van acuut tot chronisch, afhankelijk van de blessure. Veel mensen met hamstringblessures hebben vaak te maken met overlappende problemen van ischias en lage rugpijn die kunnen leiden tot instabiliteit in het onderlichaam. Gelukkig kunnen verschillende behandelingen en rektechnieken helpen om de hamstrings te verlengen, de flexibiliteit van de hamstrings te bevorderen en de aangedane spier te verlichten.

 

Referenties

Chaitow, Leon en Judith Walker DeLany. Klinische toepassing van neuromusculaire technieken. Churchill Livingstone, 2002.

Chu, Samuel K en Monica E Rho. "Hamstringblessures bij de atleet: diagnose, behandeling en terugkeer naar spel." Huidige rapporten over sportgeneeskunde, Amerikaanse National Library of Medicine, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003616/.

Gunn, Leanna J, et al. "Instrumentondersteunde mobilisatie van zacht weefsel en proprioceptieve neuromusculaire facilitatietechnieken verbeteren de hamstringflexibiliteit beter dan statisch strekken alleen: een gerandomiseerde klinische studie." The Journal of Manuele & Manipulatieve Therapie, Amerikaanse National Library of Medicine, februari 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6338275/.

Poudel, Bikash en Shivlal Pandey. "Hamstringblessure - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 28 aug. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.

Disclaimer