Koppig gewicht: genetica of dieet?

Tegenwoordig kan er veel verwarring zijn als het gaat om een ​​dieet. De ontvangen informatie kan tegenstrijdig, verwarrend zijn en kan ertoe leiden dat personen zich verloren voelen. Dit kan vaak resulteren in het opgeven van het dieet en achterblijven met gewrichtspijn, ontsteking, ongemak, hoofdpijn en meer.

De reden waarom er meer dan één dieet is, is omdat het onderzoek altijd vordert. We zijn ons gaan realiseren dat het lichaam van iedereen verschillend op verschillende voedselbronnen en diëten reageert.

Genetische code

Naarmate er meer en meer onderzoek wordt gedaan, realiseren we ons steeds meer hoe de genetische factor van individuele cellen rechtstreeks verband houdt met het gewicht, het dieet en de veranderingen van een patiënt naarmate deze ouder worden. Jarenlang, naarmate men ouder zou worden en gewicht begint te winnen, zouden we het toeschrijven aan de leeftijd. Hoewel leeftijd een factor is, zien we nu dat de genen daadwerkelijk veranderen naarmate we ouder worden en dat is wat deze gewichtstoename veroorzaakt.

En ja hoor, er zijn ook genen die ons vertellen of je vatbaar bent voor tussendoortjes. Deze genen kunnen detecteren of je aanleg hebt voor verhoogde snacking of verzadiging. Verzadiging is het gevoel van volheid na een maaltijd. Als u minder verzadigd bent, heeft u de neiging om meer te snacken omdat u zich niet zo vol voelt na de maaltijden die u eet.

Door uw genen te testen, worden de gemaakte behandelplannen persoonlijker en gerichter om resultaten te zien! Geloof het of niet, je genen kunnen ons vertellen of je genetisch vatbaar bent voor obesitas, of je weerstand hebt tegen gewichtsverlies als het gaat om koolhydraten, en hoe je lichaam reageert op lichaamsbeweging! Aan de hand van de genen kunnen we zien hoeveel uur per week je nodig hebt om af te vallen of je huidige gewicht op peil te houden.

Bewezen methoden

De beste optie is om je genen te kennen, zodat het dieetplan meer rechtstreeks op je kan worden afgestemd. Als dat echter niet meteen een mogelijkheid is, is er één dieet waarvan bewezen is dat het voor bijna iedereen werkt. Dit dieet wordt het ketogene dieet genoemd.

In eenvoudige bewoordingen is het ketogeen dieet een koolhydraatarm, vetrijk dieet. Dit dieet werkt door het lichaam in een staat van ketose te brengen die vet als brandstof verbrandt.

Onderzoek toont aan dat degenen die een ketogeen dieet gebruikten, een hoger percentage gewichtsverlies vertoonden en het gewicht langer weghielden in vergelijking met degenen die een vetarm dieet volgden.

Beschikbare bronnen

Gezien het feit dat er verkeerde informatie bestaat over diëten, zal goed onderwijs de sleutel zijn. Als iemand die een dieet heeft doorgemaakt, zelf verandert en erachter komt wat het beste werkt met mijn lichaam met diabetes type 1 voor een optimale gezondheid, is het juiste team wat mij succesvol maakte.

Omring jezelf met degenen die zichzelf voortdurend onderwijzen en een systeem hebben. We zorgen er bijvoorbeeld voor dat onze patiënten één op één contact krijgen met de arts en een gezondheidscoach. Vanaf hier worden de gezondheidscoach en de patiënt verbonden via een virtuele database waarmee het voedsel, het gewicht, de supplementen, hydratatie, BMI, BIA en activiteit van de patiënt kunnen worden gevolgd door de gezondheidscoach. De gezondheidscoach kan de patiënt vervolgens de hele week een chatbericht sturen of videochatten om ervoor te zorgen dat ze op schema blijven, gemotiveerd blijven en eventuele vragen beantwoorden!

Laat u niet meer in de war over diëten! Vergeet niet dat uw genetische code de sleutel is tot het juiste dieet voor u.

Het juiste dieet heeft de mogelijkheid om individuen de resultaten te laten zien waarop ze hebben gewacht. Het komt allemaal neer op de genen. Zoals gezegd veranderen genen in de loop van de tijd, maar ze houden de code vast. Als je iemand bent die worstelt met diëten, je goed voelt, of vastzit aan een bepaald gewicht, raad ik ten zeerste aan om getest te worden! De informatie die u hieruit haalt is zo voordelig! Ik heb de resultaten uit de eerste hand gezien en ze zijn verbluffend. Ze laten je weten of je de genetica hebt die vet vasthoudt. Deze kennis kan ons helpen gezondheidsproblemen zoals het metabool syndroom te voorkomen! - Kenna Vaughn, Senior Gezondheidscoach

Disclaimer voor de blogpost van Dr. Alex Jimenez De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale en nerveuze gezondheidsproblemen of functionele geneeskundige artikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheidsprotocollen om blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen. Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. Om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, kunt u het aan Dr. Alex Jimenez vragen of contact met ons opnemen op 915-850-0900.

 

REFERENTIES

Bueno, Nassib Bezerra, et al. Ketogeen dieet met zeer laag koolhydraatgehalte versus vetarm dieet voor langdurig gewichtsverlies: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. British Journal of Nutrition, vol. 110, nee. 7, 2013, blz. 1178-1187., Doi: 10.1017 / s0007114513000548.