Voetpijn, plantaire fasciitis en triggerpointpijn

Introductie

De verschillende spieren en pezen rond de voet spelen een belangrijke rol omdat ze stabiliteit bieden aan de onderste delen van het lichaam en het individu in staat stellen om zijn voeten te bewegen en te buigen. Deze verschillende spieren en pezen helpen de enkels te ondersteunen en mogelijk te maken been beweging. Veel mensen zullen constant op de been zijn terwijl de wereld in beweging is en hebben soms te maken met verschillende problemen die hun vermogen om te lopen beïnvloeden. Naarmate het lichaam van nature ouder wordt, zullen veel mensen met hun voeten beginnen te schuifelen, wat spanning op de voetspieren veroorzaakt en na verloop van tijd de kuiten en benen kan aantasten. Tot dat moment kan het leiden tot voetpijn en andere aandoeningen die van invloed kunnen zijn op het individu. Andere problemen die de voeten en de spieren kunnen aantasten, kunnen verkeerd schoeisel zijn, zoals ze zijn staand, of hoe ze lopen. Wanneer dit gebeurt, kunnen omstandigheden zoals plantar fasciitis en triggerpointpijn kan de voeten anders beïnvloeden. Het artikel van vandaag richt zich op de oppervlakkige intrinsieke voetspieren, hoe triggerpoints en plantaire fasciitis correleren met voetpijn en hoe de voetspieren kunnen worden versterkt. We verwijzen patiënten door naar gecertificeerde zorgverleners die technieken en therapieën toepassen in de extremiteiten van het onderlichaam van triggerpoints die de voeten aantasten. Dit helpt veel mensen met symptomen van triggerpointpijn geassocieerd met fasciitis plantaris langs de intrinsieke voetspieren. We moedigen elke patiënt aan en waarderen deze door ze indien nodig door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose. We begrijpen dat onderwijs een geweldige manier is om onze zorgverleners ingewikkelde vragen te stellen op verzoek en begrip van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer

De oppervlakkige intrinsieke voetspieren

 

Zoals eerder vermeld, heeft de voet verschillende spieren en pezen die stabiliteit aan de enkels mogelijk maken en beweging mogelijk maken wanneer een persoon loopt. De voet heeft twee spiergroepen: de extrinsieke en intrinsieke spieren. Vandaag gaan we kijken naar de intrinsieke voetspieren en hoe belangrijk deze spieren zijn in de voet. Studies onthullen dat de intrinsieke voetspieren van groot belang zijn, omdat ze aan de voet vastzitten en bijdragen aan de ondersteuning van de mediale longitudinale boog. De intrinsieke voetspieren zijn oppervlakkig en helpen de tenen recht te houden terwijl ze in beweging zijn voor flexie en extensie. De voet heeft ongeveer 29 spieren, waaronder 10 rond de voet en enkel, terwijl de andere 19 intrinsiek zijn en de rol spelen voor het lopen en de houding. De 19 intrinsieke spieren hebben het volgende:

• Ontvoerder Hallucis
• Quadratus plantae
• Flexor Hallucis Brevis
• Flexor Digitorum Brevis
• Ontvoerder Digiti Minimi
• Flexor Digiti Minimi
• De Interossei-spieren
• De Lumbricals

Met deze spieren kunnen mensen zonder pijn lopen, rennen of joggen. Wanneer de intrinsieke spieren echter beschadigd raken, studies onthullen dat de intrinsieke voetspierfunctie in verband kan worden gebracht met verschillende voetaandoeningen die het loopvermogen van een persoon beïnvloeden.

 

Hoe correleert voetpijn met plantaire fasciitis en triggerpoints?

Studies onthullen dat voetpijn een onaangename zintuiglijke en emotionele ervaring kan veroorzaken, aangezien veel factoren van invloed kunnen zijn op hoe iemand loopt en kunnen leiden tot verschillende problemen die de mobiliteit van de onderste ledematen beïnvloeden. Wanneer meerdere problemen van invloed zijn op hoe een persoon loopt, kunnen de intrinsieke spieren en andere spieren rond de enkel en voet gespannen raken en overlappen met andere voetaandoeningen. Wanneer voetpijn de intrinsieke voetspieren aantast, kunnen naast elkaar bestaande spierstoornissen de uitlijning, beweging, lastverdeling en spierprestaties van de benen beïnvloeden. Wanneer deze stoornissen voetpijn veroorzaken, kan dit correleren met triggerpoints en aandoeningen zoals plantaire fasciitis die iemand kan beïnvloeden die loopt. Maar hoe verhoudt voetpijn zich tot plantaire fasciitis en triggerpoints?

 

Volgens Dr. Travell, MD's boek "Myofascial Pain and Dysfunction", wanneer de spanning de voet begint te overbelasten, ontwikkelen de intrinsieke spieren kleine knobbeltjes in de spiervezels en verminderen ze de spierkracht van de mediale boog. Tot dat moment kan het instorten en ervoor zorgen dat de voet een ontsteking ontwikkelt die gepaard gaat met repetitieve acties die plantaire fasciitis in de voeten veroorzaken. Wanneer dit gebeurt, kan dit het vermogen van een persoon om te lopen, rennen, staan ​​en de mobiliteit van de onderste ledematen aantasten. Als het niet meteen wordt behandeld, kan het spier- en gewrichtspijn veroorzaken in de heupen, benen, knieën en onderrug.

 

---

Een overzicht van de intrinsieke voetspieren-video

Heeft u te maken gehad met problemen aan uw voeten? Vind je het moeilijk om af te stappen of te lopen? Of heb je constant over je voeten gewreven om de pijn in je voeten te verminderen? Veel van deze problemen houden verband met triggerpoints die de intrinsieke voetspieren aantasten en voetproblemen zoals fasciitis plantaris kunnen veroorzaken. De voet heeft verschillende spieren, zoals de intrinsieke spieren, die het lopen en stabiliteit van het lichaam mogelijk maken. Meerdere factoren die de intrinsieke voetspieren beïnvloeden, kunnen leiden tot instabiliteit, spierspanning, peesspanning en spier- en gewrichtspijn. Dit kan van invloed zijn op hoe iemand zich gedurende de dag beweegt en op zijn kwaliteit van leven. De video hierboven legt uit waar de verschillende spieren zijn, welke extrinsiek en intrinsiek zijn, en hoe elke spier helpt bij de voetfunctie. Wanneer verschillende problemen de voet beginnen te beïnvloeden en mobiliteitsproblemen veroorzaken, zijn er meerdere technieken beschikbaar om de voetspieren te helpen versterken en toekomstige problemen van de voeten te voorkomen.

---

Versterking van de voetspieren

 

Met betrekking tot triggerpointpijn die de intrinsieke voetspieren aantast, kunnen verschillende technieken de pijnachtige symptomen van triggerpoints verminderen en voorkomen dat voetproblemen zoals fasciitis plantaris opnieuw optreden. Studies onthullen dat lichte, niet-dragende oefeningen zoals fietsen en zwemmen spieroverbelasting te voet kunnen minimaliseren. Andere manieren om de intrinsieke voetspieren te versterken, zijn door de teenbuigers te strekken om de stabiliteit te verbeteren en hypermobiliteit in de voet te voorkomen. Andere technieken die triggerpoints in de spiervezels van de voet kunnen verminderen, zijn onder meer het gebruik van een cilindrisch of bolvormig voorwerp en rollen onder de voetbogen om stijve spieren te masseren en los te maken. Veel van deze technieken kunnen helpen de functionaliteit en stabiliteit van de voet te herstellen en tegelijkertijd toekomstige problemen zoals fasciitis plantaris in de voeten te verminderen. Laat mensen tot dat punt weer pijnvrij lopen.

 

Conclusie

De voet heeft 29 spieren, waaronder tien extrinsieke spieren rond de voet en enkel en 29 intrinsieke spieren aan de voet. De intrinsieke spieren zijn zeer belangrijk voor de voetfunctionaliteit, aangezien ze oppervlakkig zijn en bijdragen aan de ondersteuning van de mediale longitudinale boog. De intrinsieke voetspieren helpen ook om de tenen recht te houden en maken flexie en extensie mogelijk tijdens het bewegen. Deze spieren helpen een persoon ook om te lopen en de enkel te stabiliseren. Wanneer verschillende factoren het loopvermogen van een persoon beïnvloeden, kan dit leiden tot spierspanning en peesbelasting van de voet, wat leidt tot de ontwikkeling van triggerpoints in de intrinsieke spiervezels en pijn veroorzaakt. Dit kan voetaandoeningen veroorzaken zoals plantaire fasciitis en andere gelijktijdig bestaande spierstoornissen die de mobiliteit van de onderste ledematen kunnen aantasten en tegelijkertijd spier- en gewrichtspijn in de heupen, benen, knieën en onderrug kunnen veroorzaken. Gelukkig zijn er beschikbare technieken die kunnen helpen bij het masseren, strekken en versterken van de intrinsieke voetspieren, terwijl triggerpoints en de bijbehorende symptomen worden verminderd. Tot dat moment kunnen veel mensen met deze technieken lopen zonder pijn te voelen.

 

Referenties

Card, Ryan K en Bruno Bordoni. "Anatomie, benige bekken en onderste ledematen, voetspieren." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 27 februari 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.

Gooding, Thomas M, et al. "Intrinsieke voetspieractivering tijdens specifieke oefeningen: een T2 Time Magnetic Resonance Imaging-onderzoek." Journal of Athletic Training, Amerikaanse National Library of Medicine, aug. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094843/.

Hawke, Fiona en Joshua Burns. "De aard en het mechanisme van voetpijn begrijpen." Journal of Foot and Enkel Research, Amerikaanse National Library of Medicine, 14 januari 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.

Hayter, Matt. “Waarom hebben we de intrinsieke spieren van de voet nodig? [Gids 2022].” Dynamische podotherapie, 2022, www.dynamicpodiatry.com.au/what-are-the-intrinsic-muscles-of-the-foot-guide-2019/#intrinsic.

Lim, Ang Tee, et al. "Beheer van plantaire fasciitis in de polikliniek." Medisch tijdschrift Singapore, Amerikaanse National Library of Medicine, april 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.

Soysa, Achini, et al. "Belang en uitdagingen van het meten van intrinsieke voetspierkracht." Journal of Foot and Enkel Research, Amerikaanse National Library of Medicine, 26 nov. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

Travell, JG, et al. Myofasciale pijn en disfunctie: The Trigger Point Manual: Vol. 2: de onderste extremiteiten. Williams & Wilkins, 1999.

Disclaimer