Back Clinic-diëten. De som van voedsel dat wordt geconsumeerd door elk levend organisme. Het woord dieet is het gebruik van specifieke inname van voeding voor gezondheid of gewichtsbeheersing. Voedsel voorziet mensen van de nodige energie en voedingsstoffen om gezond te zijn. Door verschillende gezonde voedingsmiddelen te eten, waaronder groenten, fruit, volkorenproducten en mager vlees van goede kwaliteit, kan het lichaam zichzelf aanvullen met de essentiële eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen om effectief te kunnen functioneren.
Gezond eten is een van de beste dingen om verschillende gezondheidsproblemen te voorkomen en onder controle te houden, zoals soorten kanker, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes type 2. Dr. Alex Jimenez biedt voedingsvoorbeelden en beschrijft het belang van uitgebalanceerde voeding in deze serie artikelen. Bovendien benadrukt dr. Jimenez hoe een goed dieet in combinatie met lichaamsbeweging mensen kan helpen een gezond gewicht te bereiken en te behouden, hun risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals hartaandoeningen kan verminderen en uiteindelijk de algemene gezondheid en het welzijn kan bevorderen.
Ongeveer 60% van de mensen heeft een aandoening die wordt veroorzaakt door of gecompliceerd wordt door chronische ontstekingen. Het lichaam reageert met acute ontsteking, wat gunstig is omdat het immuunsysteem bacteriën bestrijdt die de verwonding kunnen infecteren. Voorbeelden zijn een snee in de vinger die een dag of wat opzwelt om de wond te herstellen, of verkouden worden en slijm ophoesten om de ziektekiemen te verdrijven. Een acute ontsteking duurt echter slechts zo lang als nodig is; chronische ontsteking kan weken, maanden en jaren aanhouden. Individuen kunnen chronische ontstekingen hebben en niet weten welke schade aan slagaders en organen wordt toegebracht totdat pijn of andere problemen beginnen te ontstaan. Er zijn een paar ontstekingsremmende diëten, dit zijn voedingsplannen die kunnen helpen ontstekingen te verminderen.
Ontstekingsremmende diëten
Gezondheidsbevorderende stoffen zijn onder meer vitamines, mineralen, vezels, omega-3 vetzuren, flavan-3-olen in thee en cacao, en anthocyanen in bosbessen, aardbeien, frambozen en andere rood en paars plantaardig voedsel. Bepaalde chemicaliën in het lichaam veroorzaken ontstekingen, en natuurlijk voorkomende chemicaliën in voedingsmiddelen kunnen ontstekingen voorkomen en bestrijden door essentiële voedingsstoffen te leveren.
Noords dieet
Dit omvat Denemarken, Zweden en Finland, die elk verschillende keukens hebben, maar traditioneel delen ze gezond voedsel dat ontstekingsremmende voordelen biedt, waaronder:
Rogge is een graan waarvan is aangetoond dat het de bloedsuikerspiegel helpt verlagen ontstekingsmarker C-reactief proteïne. Personen die deze manier van eten volgen, hebben lagere bloedspiegels van C-reactief proteïne en andere ontstekingsmarkers. Een gerandomiseerde studie werd gedaan in verschillende Scandinavische landen en duurde zes tot 24 weken. De ene groep kreeg een gezond Scandinavisch dieet toegewezen, terwijl de andere het moderne, minder gezonde dieet van het land volgde. Uit de onderzoeken bleek dat personen die zelfs voor een korte tijd een gezond Noords dieet volgden, ontstekingsmarkers verbeterden en gewicht verloren.
Mexicaans dieet
Onderzoek heeft een traditioneel Mexicaans dieet gekoppeld om ontstekingen te verminderen. Basisvoedingsmiddelen van een traditioneel Mexicaans dieet zijn onder meer:
Kaas
Maïstortilla's
Groenten en fruit, inclusief hete pepers
Rijst – bruin en wit
Peulvruchten/Bonen
Peulvruchten/bonen zijn gekoppeld aan bescherming tegen ontstekingsgerelateerde aandoeningen, waaronder:
Obesitas
Hoge bloeddruk
Hoog cholesterolgehalte in het bloed
Typ 2 diabetes
Hart-en vaatziekten
Peulvruchten bevatten veel vezels, wat helpt:
Verminderen ontstekingen
Verminder ongezond cholesterol
Verminder bloedsuikerpieken na een maaltijd, wat diabetes type 2 en ontstekingen helpt voorkomen.
Een studie van het National Cancer Institute van postmenopauzale vrouwen van Mexicaanse afkomst die in de VS woonden, vond dat degenen die een meer traditioneel Mexicaans dieet volgden, gemiddeld 23% lagere C-reactieve proteïneniveaus hadden.
Voedingsdeskundige Gezondheidscoach en Chiropractie
In sommige gevallen kan chronische ontsteking het gevolg zijn van een acute ontsteking die niet uitschakelt, wat kan gebeuren wanneer het lichaam niet genoeg chemische stoffen aanmaakt die verantwoordelijk zijn voor het uitschakelen van de immuunrespons. Bloedonderzoek voor ontsteking kan omvatten: tests die het C-reactieve eiwit detecteren en bezinkingssnelheid van erytrocyten, die de snelheid meet dat rode bloedcellen zich nestelen in een reageerbuis die laat zien of er meer ontstekingsstoffen aanwezig zijn. Een gecombineerde aanpak en een team van medische professionals, waaronder chiropractie, massagetherapie, gezondheidscoaching en voeding, kan ontstekingen helpen verlichten en voorkomen.
voedingsdeskundige
Het wordt aanbevolen om een voedingsdeskundige te raadplegen om het beste dieet / voedingsplan voor het individu te achterhalen en te bepalen.
Een voedingsdeskundige kan ook suppletie voorstellen, zoals vitamine D-, magnesium- en visoliesupplementen.
Analyse van de lichaamssamenstelling breekt de lichaamselementen water, eiwitten, mineralen en vet af die ook ontstekingsmarkers kunnen ontdekken.
Chiropractie
Chiropractische aanpassingen helpen de productie van cytokines of eiwitten die de cellen van het immuunsysteem reguleren, te verminderen. Overproductie van cytokines kan een ernstige ontstekingsreactie veroorzaken. Het doel van chiropractie is om het lichaam opnieuw in evenwicht te brengen door de wervels opnieuw uit te lijnen om de druk op de zenuwen te verminderen en een gezond zenuwstelsel te bevorderen. Wanneer de wervelkolom en andere gewrichten correct zijn uitgelijnd, functioneren de zenuwen correct, waardoor de biomechanica van het lichaam weer normaal wordt.
InBody-resultaten
Referenties
Galbete C, Kröger J, Jannasch F, et al. Noords dieet, mediterraan dieet en het risico op chronische ziekten: de EPIC-Potsdam-studie. BMC Med. 2018;16(1):99.
Lankinen M, Uusitupa M, Schwab U. Nordic Diet and Inflammation - Een overzicht van observationele en interventiestudies. voedingsstoffen. 2019;11(6):1369.
Ricker MA, Haas WC. Ontstekingsremmend dieet in de klinische praktijk: een overzicht. Voeding in de klinische praktijk. 2017;32(3):318-325.
Santiago-Torres M, Tinker LF, Allison MA, et al. Ontwikkeling en gebruik van een traditionele Mexicaanse dieetscore in relatie tot systemische ontsteking en insulineresistentie bij vrouwen van Mexicaanse afkomst. J Nutr. 2015;145(12):2732-2740.
Valerino-Perea, Selene, et al. "Definitie van het traditionele Mexicaanse dieet en zijn rol in de gezondheid: een systematische review." Nutriënten vol. 11,11 2803. 17 nov. 2019, doi: 10.3390/nu11112803
Yang, Yoon Jung, et al. "Flavan-3-ols-inname via de voeding en metabool syndroomrisico bij Koreaanse volwassenen." Voedingsonderzoek en praktijk vol. 6,1 (2012): 68-77. doi: 10.4162/nrp.2012.6.1.68
Voeding is hoe het lichaam geconsumeerd voedsel gebruikt. Voeding speelt een rol bij chronische pijn; leefstijlgedrag kan van invloed zijn op hoe voedsel bijdraagt aan ziekte/ziekten. Een veelvoorkomende oorzaak van chronische pijn is: chronische systemische ontsteking. Ontsteking speelt een rol bij veel chronische ziekten, waaronder diabetes, hartaandoeningen en kanker. Het verminderen van ontstekingen kan worden bereikt door het dieet aan te passen om ervoor te zorgen dat mensen zich snel weer beter gaan voelen en om hen te helpen hun algehele gezondheid te behouden en te verbeteren. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic biedt dieet- en voedingssupplementenbegeleiding als onderdeel van een persoonlijk behandelplan.
Ontsteking
Het doel van de ontstekingsreactie omvat:
Isoleer de gevaarlijke bacteriën, virussen of beschadigde cellen.
Spoel de dode cellen en andere schadelijke stoffen weg.
Een verstuikte enkel die gezwollen en pijnlijk wordt of een snee die geïnfecteerd raakt en rood en gezwollen wordt, zijn voorbeelden van plaatselijke ontstekingen.
Systemische ontsteking komt voor in het hele lichaam. Externe factoren kunnen dit type ontsteking veroorzaken.
Virale en bacteriële infecties.
Allergenen of toxines in voedsel en het milieu.
Roken
Alcohol gebruik
Het kan ook worden veroorzaakt door interne factoren, waaronder:
Optimalisatie van dieet en voedingssupplementen Effect op chronische pijn
Het lichaam heeft eiwitten, koolhydraten, vetten, vezels, vitamines en mineralen nodig voor de gezondheid en het voorkomen van chronische ziekten.
Inname via de voeding kan de functie van het zenuwstelsel, het immuunsysteem en het endocriene systeem verbeteren, wat direct van invloed is op pijnsymptomen en episodes.
Afvallen vermindert de extra druk op de gewrichten en vermindert ontsteking.
Voedingsinname en gewichtsstatus beïnvloeden het risico en/of de ernst van andere chronische ziekten, waaronder::
Een positieve bevordering van gezondheid en welzijn.
Vermindering van comorbiditeiten zoals obesitas en hart- en vaatziekten.
Zorgkosten verlagen.
Vitamine- en mineraalsupplementen
Dieet- en voedingssupplementen zorgen voor toegevoegde essentiële voedingsstoffen voor een beschadigd, ontstoken of gewond lichaam. Voedingssupplementen verbeteren de algehele gezondheid en welzijn.
Vitamine D en calcium tabletten helpen een optimale botgezondheid te behouden, omdat lage vitamine D-spiegels kunnen leiden tot: pijn in de rug.
vitaminen E en C, gecombineerd met koper, hulp bij de bloedproductie, weefselherstel en de gezondheid van hersenen en huid.
Foliumzuurkan helpen bij gewrichtspijn en myofasciale pijn.
B vitaminen kan helpen bij pijn en leverfunctiestoornissen voorkomen.
Voedingssupplementen ondersteunen het lichaam totdat het lichaam en/of de organen goed zijn genezen. Herstel van een blessure kan lichamelijke stress veroorzaken die het genezingsproces kan verstoren. Dieet- en voedingssupplementen versnellen het genezings- en herstelproces door:
Helpen bij het overwinnen van voedingstekorten.
Verbetering van de werking van het immuunsysteem.
Ontgiftende gifstoffen.
Bevat antioxidanten die het lichaam helpen toxinevrij te blijven.
Chiropractie herstelt en herschikt het lichaam door supplementen op te nemen om de lichaamsweefsels te voeden en optimaal te herstellen van een blessure.
InBody voeding
Referenties
Dragan, Simona, et al. "Dieetpatronen en interventies om chronische pijn te verlichten." Nutriënten vol. 12,9 2510. 19 aug. 2020, doi: 10.3390/nu12092510
Lee, Mi Kyung, et al. "Het gebruik van voedingsbegeleiding binnen chiropractisch patiëntenbeheer: een onderzoek onder 333 chiropractoren van het praktijkgerichte onderzoeksnetwerk ACORN." Chiropractie & manuele therapieën vol. 26 7. 20 feb. 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1
Li, Chuan, et al. "Macrofaagpolarisatie en meta-ontsteking." Translationeel onderzoek: het tijdschrift voor laboratorium- en klinische geneeskunde vol. 191 (2018): 29-44. doi:10.1016/j.trsl.2017.10.004
Pahwa R, Goyal A, Jialal I. Chronische ontsteking. [Bijgewerkt op 2021 september 28]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 jan-. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
Spondylitis Ontstekingsdieet: Personen met chronische rugpijn kunnen worden aanbevolen om twee of meer wervels te laten samensmelten om het probleem/de problemen te corrigeren en de pijn te verlichten. Echter, een vorm van inflammatoire spinale artritis kan ervoor zorgen dat de wervels vanzelf samensmelten, ook wel spondylitis ankylopoetica genoemd. Een aanbevolen manier om pijnverlichting te brengen, is door een ontstekingsremmend dieet te volgen. Studies hebben aangetoond dat een laag-inflammatoir dieet kan helpen verbeteren spondylitis symptomen.
Spondylitis Ontstekingsdieet
Spondylitis ankylopoetica is een progressieve ontstekingsziekte die voornamelijk de wervelkolom aantast; individuele symptomen variëren echter. Symptomen zijn onder meer stijfheid en pijn in de nek, heupen, lage rug en vermoeidheid. Er is geen duidelijke patroonbetekenis:
Symptomen kunnen verbeteren.
Symptomen kunnen verergeren of opflakkeren.
Symptomen kunnen voor een bepaalde tijd stoppen.
Vrouwen worden vaker getroffen dan mannen zonder bekende oorzaak. Er is geen remedie voor spondylitis ankylopoetica, maar behandelingen en zelfzorg kunnen de progressie van de ziekte vertragen en de symptomen helpen beheersen.
Dieet en ontsteking
Dieet is niet de oorzaak van ontstekingsziekte, maar eten ontstekingsveroorzakende voedingsmiddelen symptomen kunnen verergeren. Het verminderen van ontstekingen kan de pijn helpen verlichten.
Het wordt aanbevolen om voedsel dat ontstekingen veroorzaakt of verergert te elimineren om het lichaam te helpen sterker te worden en de symptomen onder controle te houden.
Functionele geneeskunde beoefenaars kan mensen helpen bij het maximaliseren van gezonde voeding en het gebruik ervan om pijn en symptomen te verminderen.
Als een persoon een genetische aanleg heeft, kan hun dieet cruciaal zijn om de symptomen te kalmeren en de auto-immuunziekte te helpen keren.
Een spondylitis-anti-ontstekingsdieet moet rijk zijn aan groenten, fruit, volle granen en omega-3-vetzuren. Bewijs toont dat een dieet met weinig zetmeel kan leiden tot minder activiteit van spondylitis ankylopoetica. Een laag zetmeel kan ook helpen de aanwezigheid van Klebsiella pneumoniae, een bacterie die zich voedt met zetmeel en een bekende trigger is voor het ontstaan en de ontwikkeling van spondylitis ankylopoetica.
Voedsel om te eten
Bladgroenten
Deze omvatten spinazie, boerenkool, snijbiet en boerenkool met: magnesiumen polyfenolen die ontstekingen verminderen.
Deze kunnen rauw of gekookt zijn met knoflook en olijfolie toegevoegd om de voordelen te maximaliseren.
Kruisbloemige groenten
Deze bevatten sulforafaan, ananti-oxidantdat omvat broccolibloemkool en kan rauw of gekookt worden gegeten, geroosterd met olijfolie, gebakken en geroerbakt.
Allium Groenten
Deze bevatten zwavelverbindingen en quercetine,a flavonoïdendat helpt ontstekingen te verminderen.
Deze omvatten rode en gele uien, prei, knoflook en sjalotten.
Ze kunnen rauw of gekookt worden gegeten in salades, roerbakgerechten en sandwiches.
Bessen
Deze bevatten anthocyaan,een antioxidant flavonoïde, en andere antioxidanten en polyfenolen die helpen bij ontstekingen.
Deze omvatten aardbeien, frambozen, bosbessen, bramen en kunnen rauw, in smoothies, in salades, met havermout of gemengd in ongezoete yoghurt worden gegeten.
Fruit
Bepaalde vruchten bevatten quercetine en polyfenolen om te helpen bij ontstekingen.
Deze omvatten appels, kersen, sinaasappels.
Gezonde oliën
Bevatten oleocanthaldie vergelijkbaar is met niet-steroïde anti-inflammatoire medicijnen en verschillende antioxidanten bevat.
Deze omvatten olijfolie voor koken op laag vuur en avocado-olie voor koken op hoog vuur om boter en margarine te vervangen.
Het kan worden geserveerd in dressings en besprenkeld op voedsel.
Voorbeelden zijn walnoten, amandelen, pinda's, pistachenoten, chiazaden en gemalen lijnzaad.
Deze kunnen worden geserveerd als snacks, salades, gemengd in bijgerechten, topping of toegevoegd aan ongezoete yoghurt of havermout.
Dikke vis
Omega-3-vetzuren helpen ontstekingen te verminderen.
Voorbeelden zijn zalm, kabeljauw, regenboogforel, makreel en sardines.
Deze kunnen worden gebakken, gebakken, gegrild, gemengd in salades en roerbak.
Vermijd deze voedingsmiddelen
Bij het maken van aanpassingen aan de levensstijl voor een spondylitis ontstekingsremmend dieet, focus op het verminderen of verwijderen van bewerkte voedingsmiddelen en verzadigde vetten. Deze omvatten:
Suikers uit alle bronnen zoals frisdrank, suikerhoudende dranken, shakes, snoep en desserts.
Transvetten, zoals die in gefrituurd voedsel zoals frites en friet.
Individuen zijn misschien niet symptomatisch met bepaalde voedingsmiddelen, maar dat betekent niet dat het voedsel moet worden geconsumeerd. Gluten, zuivel en eieren kunnen potentiële problemen veroorzaken omdat ze de darmen en het immuunsysteem aantasten. Deze kunnen de genezing of remissie van het individu vertragen.
Lichaamssamenstelling
Wat gebeurt er met het lichaam bij het eten van fruit?
Fruit bestaat uit eenvoudige suiker genaamd fructose, het lichaam voorzien van een koolhydraatrijke energiebron. De natuurlijke suiker die het lichaam uit een stuk fruit haalt is niet hetzelfde als verwerkte fructose toegevoegd aan verwerkte producten zoals fructose-glucosestroop. Verwerkte producten zijn meestal gevuld met lege calorieën en heel weinig voeding. Wanneer het lichaam fruit heeft, verwerkt de lever fructose voordat het door de dunne darm wordt opgenomen. Onderzoek toont aan dat het blootstellen van de darm aan meer vezelrijk voedsel zoals fruit de darm helpt een anti-obese conditie te bereiken door het verhogen van de goede bacteriën en het verminderen van de zwaarlijvige bacteriën. Essentiële voedingsstoffen uit fruit zijn onder meer:
Folaat
Vitamine C
Vitamine B1
De USDA raadt aan om de helft van elke maaltijd/bord uit groenten en fruit te maken.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Relatie tussen voeding en spondylitis ankylopoetica: een systematische review." Europees tijdschrift voor reumatologie vol. 5,1 (2018): 45-52. doi: 10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Magnesiumtekort en verhoogde ontsteking: huidige perspectieven." Journal of ontstekingsonderzoek vol. 11 25-34. 18 januari 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Het verband tussen spondylitis ankylopoetica, de ziekte van Crohn, Klebsiella en zetmeelconsumptie. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. "Paradoxale effecten van fruit op obesitas." Nutriënten vol. 8,10 633. 14 okt. 2016, doi: 10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "Misvattingen over fructosebevattende suikers en hun rol in de obesitasepidemie." Voedingsonderzoek beoordelingen vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
Een gezond dieet en goede voeding zijn essentieel voor de algehele gezondheid en het fysieke welzijn van het lichaam. Onjuiste voeding kan leiden tot het onvermogen van het lichaam om spieren te herstellen, de spierdichtheid te beïnvloeden, de vloeistofniveaus in de cellen, de orgaanfunctie en de zenuwfunctie te beïnvloeden. Personen die regelmatig een chiropractische behandeling ondergaan, hebben de neiging om minder verkoudheden en ziektes te ervaren, minder pijntjes en kwalen te ervaren en over het algemeen een beter humeur te krijgen. Er zijn voedingsopties en bepaalde voedingsmiddelen wordt aanbevolen om te volgen om de meeste voordelen te halen uit de chiropractische behandeling. Een gezond dieet, goede hydratatie, lichaamsbeweging en rust kunnen helpen het lichaam op weg te houden naar een optimale gezondheid.
Slechte voedingsontsteking
Een slecht dieet en slechte eetgewoonten zorgen ervoor dat het lichaam niet efficiënt werkt. Het lichaam wordt moe en vermoeid, waardoor het afbreekt. Degenen die de voorkeur geven aan bewerkte voedingsmiddelen, suiker en lege calorieën die geen voedingswaarde hebben, brengen hun lichaam in gevaar voor ontstekingen. Ontsteking kan leiden tot spierpijn, gewrichtspijn en andere gezondheidsvoorschriften. Chronische ontstekingen kunnen na verloop van tijd leiden tot:
DNA-schade
weefsel dood
Interne littekens
Ze zijn allemaal gekoppeld aan de ontwikkeling van verschillende ziekten, waaronder kanker.
Fysiek welzijnsvoedsel
Individuen beginnen zich veel beter en gezonder te voelen bij het eten van hele voedingsmiddelen. Het kan moeilijk zijn om de overstap te maken voor degenen die al jaren slecht eten, maar als ze eenmaal zijn begonnen, voelen de meeste mensen zich vrijwel onmiddellijk beter.
Gestoomde groenten
Eet een verscheidenheid aan aanvaardbare groenten.
Stomen verbetert de benutting/beschikbaarheid van de voedingssubstanties en vermindert het irriterende residu in de darm, waardoor deze zichzelf kan herstellen.
Voor ontstekingen, het wordt aanbevolen om te vermijden: tomaten, aardappelen, aubergines en paprika's.
Noten
Elke noot die aanvaardbaar is, behalve pinda's, zoals amandelen, cashewnoten, paranoten, zonnebloempitten en walnoten, wordt allemaal aanbevolen.
Peulvruchten
Alle peulvruchten die aanvaardbaar zijn, zoals spliterwten, linzen, kidneybonen, pintobonen, sojabonen, mungbonen, kekerbonen en adzukibonen.
Granen
Het wordt aanbevolen om één tot twee kopjes gekookte granen per dag te eten.
Deze omvatten gierst, basmati of bruine rijst, quinoa, gerst, boekweit, havermout en amarant.
Het wordt aanbevolen om geen tarwe, volkoren of anderszins te eten.
Geen brood, plan maaltijden zodat brood niet nodig is, omdat brood het suikergehalte kan verhogen en een ontstekingsmarker kan verhogen.
Vis
Diepzeevis heeft de voorkeur, waaronder zalm, heilbot, kabeljauw, sardines, tonijn, makreel.
De vis moet worden gepocheerd, gebakken, gestoomd of geroosterd.
Geen schaaldieren of zwaardvis.
Kip en Turkije
Eet alleen wit vlees en eet niet de schil.
De kip moet worden gebakken, geroosterd of gestoomd.
Bij voorkeur scharrelkip of biologische kip.
Fruit
Rauw is het lekkerst, kan op lage temperatuur gebakken worden en tot sap verwerkt worden.
Een van de essentiële dingen die chiropractoren aanbevelen, is het verwijderen van kunstmatige zoetstoffen en overtollige suiker.
Kleine hoeveelheden ahornsiroop, rijstsiroop, gerstsiroop en honing kunnen worden gebruikt.
Het verlangen naar suiker kan worden vermeden door bij elke maaltijd eiwitten te eten.
Water en kruidenthee
Drink elke dag 8 tot 10 glazen water.
Drink 2 tot 4 kopjes kruidenthee, nipte langzaam in de avond.
Lichaamssamenstelling
antibiotica
antibiotica zijn ontworpen om bacteriële infecties te genezen door binnendringende bacteriën te doden. Antibiotica scheiden echter niet de goede bacteriën van de slechte. Dientengevolge, antibiotische therapie van slechts drie tot vier dagen kan de populatie en diversiteit van darmmicroben veranderen. Studies hebben aangetoond dat kinderen een bijzonder risico lopen, aangezien een verminderde diversiteit van darmbacteriën in verband is gebracht met obesitas bij kinderen. Zorg er daarom voor dat u volg de instructies van een arts bij het gebruik van antibiotica. Regelmatig tijd buitenshuis doorbrengen kan helpen om de blootstelling van het lichaam aan microbiële diversiteit te vergroten. Tuinieren is een geweldige manier om vuil te worden met aarde om de darmflora opnieuw te leren kennen en het fysieke welzijn van het lichaam te behouden.
Referenties
Fritsche, Kevin L. "De wetenschap van vetzuren en ontstekingen." Vooruitgang in voeding (Bethesda, Md.) vol. 6,3 293S-301S. 15 mei. 2015, doi:10.3945/an.114.006940
Kapczuk, Patrycja et al. "Żywność wysokoprzetworzona i jej wpływ na zdrowie dzieci i osób dorosłych" [Zeer bewerkte voeding en het effect ervan op de gezondheid van kinderen en volwassenen]. Postepy biochemii vol. 66,1 23-29. 23 mrt. 2020, doi:10.18388/pb.2020_309
Ricker, Mari Anoushka en William Christian Haas. "Ontstekingsremmend dieet in de klinische praktijk: een overzicht." Voeding in de klinische praktijk: officiële publicatie van de American Society for Parenteral and Enteral Nutrition vol. 32,3 (2017): 318-325. doi:10.1177/0884533617700353
Serafini, Mauro en Ilaria Peluso. "Functioneel voedsel voor de gezondheid: de onderling verbonden antioxidant en ontstekingsremmende rol van fruit, groenten, kruiden, specerijen en cacao bij mensen." Huidige farmaceutische ontwerp vol. 22,44 (2016): 6701-6715. doi:10.2174/1381612823666161123094235
Wahlqvist, Mark L. "Voedselstructuur is van cruciaal belang voor een optimale gezondheid." Eten & functie vol. 7,3 (2016): 1245-50. doi:10.1039/c5fo01285f
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die, hoewel ze gezond zijn, voor mensen die osteoporose proberen te voorkomen, een gezonde botgroei kunnen belemmeren. Er zijn manieren om osteoporose te voorkomen, en het eten van een dieet dat rijk is aan calcium en vitamine D is er een van. Niet alle voedingsmiddelen zijn echter gunstig voor de gezondheid van de botten.
Sommige voedingsstoffen kunnen botten beschadigen als ze in hoge doses worden geconsumeerd. Deze voedingsmiddelen hoeven niet volledig uit het dieet van een persoon te worden verwijderd. Deze voedingsmiddelen en voedingsstoffen zijn nog steeds belangrijk, dus het zou niet gezond zijn om gewoon te stoppen. Personen met osteoporose of die osteoporose proberen te voorkomen, hoeven alleen maar aanpassingen te maken en deze met mate te consumeren.
Cafeïne
Teveel cafeïne meer dan vier koppen koffie per dag vermindert calciumopname, dat verhoogt het risico op fracturen. Koffie en thee bevatten van nature cafeïne, maar frisdrank baart nog grotere zorgen. Deskundigen zijn van mening dat het cafeïnegehalte in frisdrank niet het enige gevaar is. Het is de vervanging van melk en andere dranken op basis van calcium.
Eiwit
Eiwit is essentieel voor een uitgebalanceerd dieet. Dit komt omdat het helpt bij het opbouwen van een gezonde spiermassa. Een dieet met te veel dierlijke eiwitten (rundvlees / varkensvlees) in tegenstelling tot eiwit uit noten en granen kan bijdragen aan calciumverlies. Dierlijke eiwitten bevatten zwavel, dat zuur vormt in het lichaam. Zure balans is noodzakelijk en daarom zal het lichaam calcium uit de botten vrijmaken om het zuur te neutraliseren en evenwicht te bereiken.
Wat wordt beschouwd als te veel eiwit?
Er is geen algemeen bedrag vastgesteld. Daarom wordt alleen de dagelijkse behoefte van een persoon, bepaald door het lichaamsgewicht, aanbevolen. Zoek uit hoeveel proteïne nodig is, neem uw gewicht in ponden en vermenigvuldig dit met 37. (Gewicht/lbs x .37 =) Dit zal een persoon vertellen hoeveel gram ze elke dag zouden moeten consumeren. Er zijn meer specifieke technieken om indien nodig een exact aantal te krijgen.
Spinazie
Groene groenten worden beschouwd als een van de beste voedingsmiddelen om te eten als het doel is om de botten te versterken. Maar spinazie kan voorkomen dat het lichaam calcium goed opneemt. Dit komt omdat het bevat oxalaat. Oxalaat verstoort het vermogen van het lichaam om calcium te absorberen. Gelukkig, spinazie kan nog steeds worden toegevoegd, maar moet mogelijk worden aangepast / gewijzigd in de manier waarop het wordt bereid. In dit geval wordt spinazie het best gekookt gegeten, omdat de chemische stof tijdens het proces wordt vernietigd.
Zout
Te veel zout maakt het moeilijk voor de lichaam om het calcium vast te houden, wat botverlies kan veroorzaken. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten extreem veel natrium. Probeer daarom te eten vers voedsel en probeer zeezout, Himalayazout of een gezonde vorm van zout bij het kruiden maaltijden.
Pure Tarwezemelen
Pure tarwezemelen is het enige voedsel dat de opname van calcium in ander voedsel kan verminderen wanneer het samen wordt gegeten. Als u een calciumsupplement neemt, kunnen de effecten van dit proces worden verminderd door het supplement een paar uur voor of na het eten van voedsel met pure tarwezemelen in te nemen.
Deze voedingsmiddelen hoeven niet uit uw dieet te worden verwijderd, maar moeten met mate worden geconsumeerd. De nadruk moet liggen op een uitgebalanceerd dieet. Sterk bouwen botten en het onderhouden ervan kan een heerlijke onderneming zijn. Het voorkomen van osteoporose is niet het enige voordeel van gezonde eetgewoonten. A goed dieet bevordert en genereert de optimale functie van de lichaam.
Leren over voedselvervangingen
Disclaimer voor het blogbericht van Dr. Alex Jimenez
De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om zorg te behandelen en te ondersteunen bij blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en ondersteuning bieden voor onze klinische praktijk. *
Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies geïdentificeerd die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen op 915-850-0900. De provider (s) gelicentieerd in Texas en New Mexico *
Antioxidanten zoals resveratrol, lycopeen, vitamine C en vitamine E zijn te vinden in veel voedingsmiddelen. Een van de krachtigste antioxidanten wordt echter van nature door het lichaam aangemaakt. Glutathion staat bekend als de 'meester-antioxidant'. Veel voedingsmiddelen bevatten wat glutathion, maar het wordt uiteindelijk afgebroken door de spijsvertering voordat het op de juiste manier kan worden gebruikt. Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat glutathion in de voeding niet wordt geassocieerd met glutathion in het bloed. Zoals eerder vermeld, wordt glutathion van nature door het lichaam aangemaakt. Maar als uw vermogen om dit te doen wordt aangetast, kan dit verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.
Glutathion is essentieel voor leverontgifting of ontgifting. In tegenstelling tot andere manieren waarop we het lichaam kunnen ontgiften, hebben wetenschappers de voordelen van glutathion voor ontgifting aangetoond. Het is ook nodig voor een gezonde immuunfunctie en voor de afweer van antioxidanten tegen vrije radicalen. Een tekort aan glutathion wordt in verband gebracht met gezondheidsproblemen, van overtraining tot hiv/aids. In het volgende artikel zullen we kijken naar de rol van dit bekende aminozuur bij ontgifting of ontgifting. Glutathion bestaat uit drie essentiële aminozuren, waaronder L-cysteïne, L-glutaminezuur en glycine. Het is verantwoordelijk voor:
Bevordering van leverontgifting of ontgifting voordat gal vrijkomt
Vermindering van schadelijke componenten en toxines, zoals peroxiden
Neutraliseren van vrije radicalen en andere chemicaliën of stoffen
Het lichaam opruimen en het immuunsysteem en het zenuwstelsel ondersteunen
Waar is glutathion verantwoordelijk voor bij detoxen?
Glutathion is essentieel voor leverontgifting of ontgifting. Glutathion bindt zich aan schadelijke componenten en gifstoffen voordat ze worden geëlimineerd, wat een belangrijke stap is om ze uit je lichaam te krijgen. . Zo bleek uit een onderzoek dat bij mensen die veel vis eten, de totale hoeveelheid kwik in hun lichaam verband houdt met genen die het glutathiongehalte in het bloed reguleren. Hoe meer glutathion mensen maakten, hoe minder kwik ze hadden.
Glutathion wordt in elke cel en weefsel van het lichaam aangetroffen. De concentraties zijn echter zeven tot tien keer hoger in de lever dan ergens anders in het lichaam. Dat komt omdat het bekende tripeptide een fundamentele rol speelt in de fase II leverontgiftingsroute. De fase II leverontgiftingsroute is het proces van het metaboliseren van moleculen die uit het lichaam moeten worden verwijderd. Glutathion bindt zich gewoonlijk aan deze moleculen om ze uit het lichaam te verwijderen. Glutathion heeft uiteindelijk het vermogen om zich te binden aan schadelijke verbindingen en toxines, waardoor ze als gevaarlijk worden gemarkeerd.
Dit helpt bij het elimineren van chemicaliën en stoffen, wetenschappelijk bekend als xenobiotica, die niet door het lichaam zijn geproduceerd. En het kan drugs, milieuverontreinigende stoffen of een aantal chemicaliën en stoffen identificeren. Het is belangrijk dat glutathion zich bindt aan deze schadelijke verbindingen en toxines voordat ze zich kunnen binden aan belangrijke cellen en weefsels. Maar het ontgiftingsproces is nog niet voltooid. De volgende stap is om de schadelijke verbindingen en toxines om te zetten in een vorm die verder kan worden gemetaboliseerd en/of geëlimineerd. Glutathion speelt een rol bij het omzetten van vetoplosbare gifstoffen in wateroplosbare gifstoffen, zodat je ze uit je lichaam kunt verwijderen. De fase II leverontgiftingsroute waarbij glutathion betrokken is, speelt een fysiologisch essentiële rol bij ontgifting of ontgifting. Zonder dat zou je waarschijnlijk vol zitten met gevaarlijk materiaal.
Kortom, glutathion is essentieel voor leverontgifting of ontgifting. Glutathion bestaat uit drie essentiële aminozuren, waaronder L-cysteïne, L-glutaminezuur en glycine. In tegenstelling tot andere manieren waarop we het lichaam kunnen ontgiften, hebben wetenschappers de voordelen van glutathion voor ontgifting aangetoond. Zoals eerder vermeld, is het ook noodzakelijk voor een gezonde immuunfunctie en antioxidantafweer tegen vrije radicalen. Glutathiondeficiëntie wordt in verband gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen. In het artikel hierboven hebben we gekeken naar de rol van dit bekende aminozuur bij ontgifting of ontgifting.
Glutathion is een essentiële antioxidant voor leverontgifting of -ontgifting, het reguleren van ontstekingen en het ondersteunen van een gezonde immuunfunctie. Maar het is niet zoals andere voedingsstoffen waar je er meer van kunt eten om te profiteren van de gezondheidsvoordelen. In plaats daarvan is het belangrijkste van glutathion het ondersteunen van het natuurlijke vermogen van uw lichaam om het zelf te produceren. Denk aan minder "glutathionsupplementen" en meer "broccoli eten en matige lichaamsbeweging" om uw lichaam te helpen reinigen en zichzelf te beschermen tegen schadelijke componenten en toxines, evenals tegen bacteriën en virussen. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Eiwit Power Smoothie
Presenteren: 1 Bereidingstijd: 5 minuten
1 schep proteïnepoeder
1 eetlepel gemalen lijnzaad
1/2 banaan
1 kiwi, geschild
1/2 theelepel kaneel
Snufje kardemom
Niet-zuivelmelk of water, voldoende om de gewenste consistentie te bereiken
Mix alle ingrediënten in een krachtige blender tot het helemaal glad is. Direct het lekkerst.
Komkommer is 96.5% water
Omdat ze van nature zo veel water bevatten, bevat komkommer ook weinig calorieën. Het heeft slechts 14 calorieën per 100 g (3.5oz). Dat betekent dat je er de hele dag aan kunt knabbelen zonder je zorgen te maken over je taille.
De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900. De provider (s) met licentie in Texas * en New Mexico *
Samengesteld door Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referenties:
Paleo Leap Staf. �Glutathion: de detox-antioxidant: paleo-sprong.� Paleosprong | Paleo Dieet Recepten & Tips, 1 februari 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
Vraag het de staf van de wetenschappers. �Glutathion – het verbazingwekkende ontgiftingsmolecuul dat je misschien niet kent.� Vraag het aan de wetenschappers, 19 december 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
Dr. Judy. �Glutathion: The Detox Boss.� Vitaliteit Natuurlijke Gezondheidszorg, 14 april 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Dowden, Angela. Koffie is een vrucht en andere ongelooflijk echte etensfeiten MSN-levensstijl, 4 juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Mensen worden regelmatig blootgesteld aan gifstoffen, zoals pesticiden en luchtverontreinigende stoffen in voedsel en het milieu. Ondertussen worden andere gifstoffen in het lichaam geproduceerd door normale functies en microben. Daarom is het van fundamenteel belang om de lever te ondersteunen, een van de belangrijkste ontgiftingssystemen in het lichaam. Als de lever niet goed werkt, kunnen schadelijke stoffen zich ophopen in de cellen en weefsels, wat kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen. Leverontgifting is een proces in twee stappen dat vetoplosbare gifstoffen omzet in wateroplosbare gifstoffen die het lichaam dienovereenkomstig kan elimineren.
In het volgende artikel zullen we het belang van leverontgifting bespreken, wat er gebeurt in de twee fasen van leverontgifting en hoe u leverontgifting kunt ondersteunen om de algehele gezondheid te bevorderen.
Het belang van leverontgifting
De lever is verantwoordelijk voor de ontgifting van alle schadelijke stoffen en gifstoffen waaraan het lichaam regelmatig wordt blootgesteld. Bovendien is het van fundamenteel belang om deze regelmatig uit de lever en de rest van het lichaam te verwijderen om hun negatieve effecten enorm te verminderen. Als toxines zich beginnen op te stapelen in de cellen en weefsels van de lever, kan dit mogelijk leiden tot leverbeschadiging en een aantal andere gezondheidsproblemen. Toxines worden bijvoorbeeld in verband gebracht met obesitas, dementie en zelfs kanker. En er wordt ook aangenomen dat ze een factor zijn bij chronische gezondheidsproblemen, zoals fibromyalgie.
Er zijn twee manieren waarop het lichaam gifstoffen verwijdert. Ten eerste worden vetoplosbare toxines in de lever gemetaboliseerd om ze in water oplosbaar te maken. Vervolgens worden in water oplosbare toxines rechtstreeks naar de nieren gestuurd, waar deze via de urine worden uitgescheiden. Een andere beveiliging van het lichaam tegen schadelijke stoffen is dat het bloed dat uit de darm wordt verzameld, eerst naar de lever gaat. Het bloed uit de darm kan bijzonder veel gifstoffen bevatten als een persoon een lekkende darm heeft. Door eerst de gifstoffen te ontgiften, kan de lever het aantal gifstoffen dat andere organen, zoals de hersenen en het hart, bereiken aanzienlijk verminderen.
Fasen van leverontgifting
De lever is een van de belangrijkste ontgiftingssystemen in het lichaam. Ontgifting of detox in de lever is onderverdeeld in twee categorieën. Ze staan bekend als Fase I en Fase II leverontgiftingsroutes.
Fase I leverontgiftingsroute
De Fase I leverontgiftingsroute is de eerste verdedigingslinie tegen schadelijke componenten en toxines. Het bestaat uit een verzameling enzymen die bekend staat als de cytochroom P450-familie. De enzymen helpen bij het neutraliseren van stoffen, zoals cafeïne en alcohol. Ze bieden bescherming door deze gifstoffen om te zetten in minder schadelijke componenten. Als de bijproducten van de Fase I leverontgiftingsroute zich echter opstapelen in de lever, kunnen ze DNA en eiwitten beschadigen. Het is uiteindelijk de rol van de fase II leverontgiftingsroute om ervoor te zorgen dat die gifstoffen zich niet opstapelen in de lever.
Fase II leverontgiftingsroute
De Fase II leverontgiftingsroute neutraliseert de bijproducten van de Fase I leverontgiftingsroute evenals die van andere resterende toxines. Dit wordt gedaan door vetoplosbare toxines in de lever te metaboliseren om ze in water oplosbaar te maken, zodat ze uit het lichaam kunnen worden geëlimineerd. Dit proces staat bekend als conjugatie. Glutathion, sulfaat en glycine zijn de primaire moleculen die verantwoordelijk zijn voor dit proces. Onder normale omstandigheden produceren Fase II leverontgiftingsroute-enzymen lage niveaus van glutathion. In tijden van hoge toxische stress verhoogt het lichaam de productie van glutathion.
We worden elke dag blootgesteld aan gifstoffen zoals pesticiden en luchtverontreinigende stoffen in het voedsel dat we eten en in het milieu, terwijl andere schadelijke verbindingen door microben worden geproduceerd via normale functies in het lichaam. Het is essentieel om de leverfunctie te ondersteunen, omdat het ons belangrijkste ontgiftingssysteem is. Als de lever niet goed werkt, kunnen gifstoffen en schadelijke stoffen zich ophopen in de lever, wat uiteindelijk kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen. De fasen van leverontgifting zijn een tweestapsroute die vetoplosbare toxines omzet in wateroplosbare toxines die het lichaam dienovereenkomstig kan elimineren. In het bovenstaande artikel hebben we het belang van leverontgifting besproken, de fasen van leverontgifting en hoe u leverontgifting kunt ondersteunen om de algehele gezondheid te bevorderen. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Pittig Bietensap
Porties: 1 Bereidingstijd: 5-10 minuten
1 grapefruit, geschild en in plakjes
1 appel, gewassen en in plakjes gesneden
1 hele biet, en bladeren als je ze hebt, gewassen en in plakjes gesneden
1-inch klontje gember, gespoeld, geschild en gehakt
Pers alle ingrediënten uit in een sapcentrifuge van hoge kwaliteit. Direct geserveerd.
Slechts één wortel geeft je al je dagelijkse vitamine A-inname
Ja, het eten van slechts één gekookte wortel van 80 gram geeft je lichaam genoeg bètacaroteen om 2 microgram (mcg) vitamine A te produceren (noodzakelijk voor de vernieuwing van huidcellen). Dat is meer dan de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine A in de Verenigde Staten, die ongeveer 1,480 mcg is. Het is het beste om gekookte wortels te eten, omdat dit de celwanden zachter maakt, waardoor meer bèta-caroteen kan worden opgenomen. Het toevoegen van gezonder voedsel aan uw dieet is een geweldige manier om uw algehele gezondheid te verbeteren.
De reikwijdte van onze informatie is beperkt tot chiropractie, musculoskeletale, fysieke medicijnen, welzijn en gevoelige gezondheidskwesties en / of functionele geneeskundeartikelen, onderwerpen en discussies. We gebruiken functionele gezondheids- en welzijnsprotocollen om de zorg voor blessures of aandoeningen van het bewegingsapparaat te behandelen en te ondersteunen. Onze posts, onderwerpen, onderwerpen en inzichten hebben betrekking op klinische zaken, problemen en onderwerpen die direct of indirect verband houden met en direct of indirect onze klinische praktijk ondersteunen. * Ons kantoor heeft een redelijke poging gedaan om ondersteunende citaten te geven en heeft de relevante onderzoeksstudie of studies die onze berichten ondersteunen. We maken op verzoek ook kopieën van ondersteunende onderzoeken beschikbaar voor het bestuur en / of het publiek. We begrijpen dat we zaken behandelen die een aanvullende uitleg vereisen over hoe het kan helpen bij een bepaald zorgplan of behandelprotocol; daarom kunt u, om het bovenstaande onderwerp verder te bespreken, contact opnemen met Dr. Alex Jimenez of contact met ons opnemen via 915-850-0900. De provider (s) met licentie in Texas * en New Mexico *
Samengesteld door Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referenties:
Vraag het de staf van de wetenschappers. �Leverontgiftingsroutes.� Vraag het aan de wetenschappers, 30 Jan. 2019, askthescientists.com/qa/liver-detoxification-pathways/#:~:text=liver%20detoxification%20pathways.-,Phase%20I%20Liver%20Detoxification%20Pathway,toxins%20into%20less%20harmful%20ones.
Watts, Todd en Jay Davidson. �Fases van leverontgifting: wat ze doen en hoe ze te ondersteunen.� Fasen van leverontgifting: wat ze doen en hoe ze te ondersteunen – Microbe-formules�, 24 jan. 2020, microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/phases-of-liver-detox-what-they-do-how-to-support-them.
DM; Studiebeurs. �Ontgiftingsroutes in de lever.� Journal of Erfelijke Metabole Ziekte, US National Library of Medicine, 1 juli 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Dowden, Angela. Koffie is een vrucht en andere ongelooflijk echte etensfeiten MSN-levensstijl, 4 juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
