Video terug kliniek. Dr. Jimenez brengt een verscheidenheid aan video's met PUSH Rx-getuigenissen om mensen te helpen zien wat CrossFit is en hoe het hen heeft geholpen om in vorm te komen en te blijven en degenen die een blessure hebben opgelopen en zijn begonnen met fysiotherapie. Er worden ook video's gepresenteerd waarin Dr. Jimenez manipulaties van de wervelkolom, aanpassingen, massages, de juiste vorm bij tillen of sporten laat zien, en discussies over verschillende aandoeningen, behandelingsopties en voeding.
Een erkende DC, CCST, klinische pijnarts die geavanceerde therapieën en revalidatieprocedures gebruikt die zijn gericht op totale gezondheid, krachttraining en volledige conditionering. Wij zijn gespecialiseerd in het herstellen van normale lichaamsfuncties na nek-, rug-, ruggengraat- en weke delen letsels. We hanteren een wereldwijde benadering van functionele fitnessbehandeling om volledige functionele gezondheid te herwinnen. Al mijn patiënten veranderen, onderwijzen, repareren en machtigen met wat mogelijk is, is mijn meedogenloze en nooit eindigende passie.
Dr. Jimenez heeft meer dan 30 jaar besteed aan het onderzoeken en testen van methoden met duizenden patiënten en begrijpt wat echt werkt. We streven ernaar om fitness te creëren en het lichaam te verbeteren door middel van onderzochte methoden en totale gezondheidsprogramma's. Deze programma's en methoden zijn natuurlijk en gebruiken het eigen vermogen van het lichaam om verbeteringsdoelen te bereiken, in plaats van het introduceren van schadelijke chemicaliën, controversiële hormoonvervanging, chirurgie of verslavende medicijnen. We willen dat je een vervuld leven leidt met meer energie, een positieve houding, betere slaap, minder pijn, een goed lichaamsgewicht en opgeleid over hoe je deze manier van leven kunt volhouden.
Dr. Jimenez, DC, presenteert in deze 2-delige serie hoe chronische metabole verbindingen zoals ontsteking en insulineresistentie een kettingreactie in het lichaam veroorzaken. Veel factoren spelen vaak een rol bij onze gezondheid en welzijn. In de presentatie van vandaag gaan we verder in op hoe deze chronische stofwisselingsziekten de vitale organen en orgaansystemen aantasten. Het kan leiden tot overlappende risicofactoren die gepaard gaan met pijnachtige symptomen in de spieren, gewrichten en vitale organen. Deel 1 onderzocht hoe overlappende risicoprofielen zoals insulineresistentie en ontstekingen het lichaam beïnvloeden en spier- en gewrichtspijnachtige symptomen veroorzaken. We vermelden onze patiënten bij gecertificeerde medische zorgverleners die beschikbare therapiebehandelingen bieden voor personen die lijden aan chronische aandoeningen die verband houden met metabole verbindingen. We moedigen elke patiënt aan wanneer dit gepast is door ze door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose of behoeften. We begrijpen en accepteren dat onderwijs een geweldige manier is om de cruciale vragen van onze zorgverleners te stellen op verzoek en erkenning van de patiënt. Dr. Alex Jimenez, DC, gebruikt deze informatie als educatieve dienst. Disclaimer
Hoe de lever geassocieerd is met stofwisselingsziekten
We kunnen dus naar de lever kijken om eerdere signalen van cardiovasculair risico te vinden. Hoe kunnen we dat doen? Laten we wat leverbiochemie begrijpen. Dus in een gezonde levercelhepatocyt, wanneer je meer insuline hebt uitgescheiden omdat er een maaltijd was waarvoor glucose moest worden opgenomen, wat je verwacht als de insulinereceptor werkt, is dat de glucose naar binnen gaat. Dan wordt de glucose geoxideerd en omgezet in energie. Maar hier is het probleem. Als de hepatocyt insulinereceptoren heeft die niet werken, heb je die insuline aan de buitenkant en de glucose is er nooit in gekomen. Maar wat er ook aan de binnenkant van de hepatocyt gebeurt, is dat werd aangenomen dat de glucose stap erin. Dus wat het doet, is dat het de vetzuuroxidatie uitschakelt en denkt: “Jongens, we hoeven onze vetzuren niet te verbranden. Er komt wat glucose binnen.”
Dus als de glucose er niet is en je geen vetzuren verbrandt, is het heel normaal dat mensen zich vermoeid voelen omdat er niets brandt voor energie. Maar hier is het secundaire gevolg; waar gaan al die vetzuren heen, toch? Welnu, de lever kan proberen ze opnieuw in te pakken als triglyceriden. Soms blijven ze in de hepatocyt of worden ze uit de lever in de bloedbaan verschoven als VLDL of lipoproteïne met zeer lage dichtheid. Je zou het kunnen zien als een hoge triglyceridenverschuiving in een standaard lipidenpaneel. Dus als we het allemaal hebben over het krijgen van een triglyceridenniveau tot rond de 70 als je 8+ doel, als ik triglyceriden begin te zien stijgen, wachten we tot ze 150 zijn, ook al is dat de grens voor onze laboratoria. Als we het op 150 zien, weten we dat ze triglyceriden uit de lever halen.
Dat zal dus vele malen gebeuren voordat we verminderde nuchtere glucose vinden. Dus kijk naar je triglyceriden, nuchtere triglyceriden, als een opkomende of vroege biomarker van insulinedisfunctie. Dus dit is een ander diagram dat zegt dat als de triglyceriden worden gemaakt omdat de vetzuren worden geoxideerd, ze in de lever kunnen blijven. Dat veroorzaakt dan steatose of leververvetting, of ze kunnen naar buiten worden geduwd en ze veranderen in lipoproteïnen. Daar gaan we het straks over hebben. Het lichaam is als: "Wat gaan we doen met deze vetzuren?" We kunnen ze niet op hun plaats proberen te schuiven, want niemand wil ze. Tot dat moment zegt de lever: "Ik wil ze niet, maar ik zal er wat bij me houden." Of de lever zou deze vetzuren laten transporteren en aan de bloedvatwanden plakken.
En dan zijn de bloedvaten en slagaders als: “Nou, ik wil ze niet; Ik leg ze onder mijn endotheel." En zo krijg je atherogenese. De spieren zijn als: "Ik wil ze niet, maar ik neem er wel wat." Zo krijg je de vetstrepen in je spieren. Dus wanneer de lever verzandt door steatose, ontstaat er een ontsteking in het lichaam en produceert deze feed-forward-cyclus in de hepatocyt, waardoor de lever wordt beschadigd. Je krijgt cellulaire dood; je krijgt fibrose, wat slechts een uitbreiding is van wat er gebeurt als we de kernproblemen voor leververvetting niet aanpakken: ontsteking en insulineresistentie. Dus zoeken we naar subtiele stijgingen in AST, ALT en GGT; onthoud dat het een op de lever gebaseerd enzym is.
Hormoon Enzymen & Ontsteking
GGT-enzymen in de lever zijn rookmelders en vertellen ons hoeveel oxidatieve stress er gaande is. Zullen we naar HSCRP en APOB kijken om de output van deze lever te zien? Begint het overtollige vetzuren te dumpen via VLDL, APOB of triglyceriden? En hoe het dat kiest, is eerlijk gezegd gewoon genetica. Dus zoek ik naar levermarkers om me te vertellen wat er in de lever gebeurt als een teken van wat er overal gebeurt. Omdat dat misschien de genetische zwakke plek van de persoon is, zijn sommige mensen genetisch kwetsbaar, alleen wat betreft hun lipidenprofielen. Tot dat punt kunnen we zoeken naar iets dat metabole dyslipidemie wordt genoemd. Je kent dit als hoge triglyceriden en lage HDL. Je kunt specifiek zoeken naar een verhouding; een optimale balans is drie en lager. Het begint van drie naar vijf te gaan en dan van vijf naar acht, alsof acht bijna pathognomonisch is voor insulineresistentie. Je bereikt gewoon dat je steeds meer insulineresistent wordt.
Naarmate het aantal toeneemt voor die trig-over-HDL-ratio, is dat een eenvoudige, gemakkelijke manier om te screenen op insulineresistentie. Nu kijken sommige mensen hier 3.0 naar maar hebben nog steeds insulineresistentie. Er zijn dus andere tests die je doet. Dit is een manier om degenen te vinden die insulineresistentie vertonen door middel van lipiden. En vergeet niet, iedereen is anders. Vrouwen met PCOS kunnen verbazingwekkende lipiden hebben, maar kunnen een toename of afname van hormonen die verband houden met insuline, oestrogeen en ontstekingen tot uitdrukking brengen. Zoek dus naar iets anders dan één test of ratio om aan te geven of ze het hebben. Je zoekt naar de plek waar we de aanwijzing kunnen vinden.
Dus laten we het woord gezond gebruiken. Een gezond persoon heeft VLDL dat een gezonde normale grootte in hun lichaam lijkt te hebben, en ze hebben normaal LDL en HDL. Maar kijk nu wat er gebeurt als je insulineresistentie krijgt. Deze VLDL ls beginnen zich op te pompen met triglyceriden. Daarom zijn ze aan het vetmesten. Het is lipotoxiciteit. Dus als je begint te kijken naar de drie VLDL-nummers in een lipoproteïneprofiel, zul je zien dat dat aantal omhoog kruipt, en er zijn er meer, en ze zijn groter. Wat er nu met LDL gebeurt, is dat het cholesterolgehalte aan de boven- en onderkant hetzelfde is. Als ik al die waterballonnen laat knappen, is het dezelfde hoeveelheid LDL-cholesterol. Die hoeveelheid LDL-cholesterol bij insulineresistentie wordt echter opnieuw verpakt in kleine dichte LDL.
Hoe speelt functionele geneeskunde zijn rol?
Nu begrijpen we dat sommigen van u misschien geen toegang hebben tot deze test of geen toegang hebben tot deze test, of dat uw patiënten het niet kunnen betalen. Daarom hebben we de vragen beantwoord en gezocht naar andere aanwijzingen voor insulineresistentie en de onderliggende oorzaak behandeld het lichaam beïnvloeden. Let op tekenen van ontsteking en andere overlappende profielen van insulineresistentie. Het aantal deeltjes is hoger als ze insulineresistentie hebben. Dus cholesterol is hetzelfde, terwijl het aantal deeltjes hoger is en klein dicht LDL meer atherogeen is. Behandel het, want of je nu wel of niet toegang hebt tot het kennen van het LDL-deeltje, er zou iets in je hoofd moeten zijn dat zegt: “Man, ook al ziet het LDL-cholesterol van deze persoon er goed uit, ze hebben tonnen ontstekingen en insulineresistentie; Ik kan er niet zeker van zijn dat ze geen hoger deeltjesaantal hebben.” Je zou kunnen aannemen dat ze dit voor de zekerheid doen.
Het andere dat gebeurt bij insulineresistentie is dat het HDL of het gezonde cholesterol de neiging heeft klein te worden. Dus dat is niet erg goed, want de uitstroomcapaciteit van HDL wordt verminderd als het kleiner is. Dus we houden van de grotere HDL, als je wilt. Toegang tot deze tests zou u een solide indicatie geven van wat er met uw patiënt aan de hand is vanuit een cardiometabolisch perspectief.
Als het op deze tests aankomt, is het belangrijk om ze te gebruiken om de tijdlijn van de patiënt te bepalen wanneer ze een ontsteking of insulineresistentie in hun lichaam hebben, wat hun kwaliteit van leven beïnvloedt. Veel mensen zouden echter vaak zeggen dat deze tests duur zijn en passen bij de gouden standaard van testen op betaalbaarheid en kunnen beslissen of het de moeite waard is om hun gezondheid en welzijn te verbeteren.
Zoek naar cardiometabolische risicopatronen
Dus als het gaat om cardiometabolische risicofactorpatronen, kijken we naar het insuline-aspect en hoe dit correleert met mitochondriale disfunctie geassocieerd met insulineresistentie en ontsteking. Een onderzoeksartikel vermeldt hoe twee mitochondriale disfuncties het lichaam kunnen beïnvloeden. Oké, laten we het hebben over het eerste probleem, het kwantiteitsprobleem. Een daarvan kunnen endotoxinen zijn die we in onze omgeving tegenkomen, of twee; het kan genetisch worden doorgegeven van generatie op generatie. Dus de twee typen kunnen erop duiden dat je niet genoeg mitochondriën hebt. Dat is dus een kwantiteitskwestie. Het andere probleem is dat het een kwaliteitsprobleem is. Je hebt er genoeg; ze werken niet goed, dus ze hebben geen hoge output of op zijn minst normale resultaten. Hoe werkt dit nu uit in het lichaam? Dus in de periferie, je spieren, adipocyten en lever, heb je mitochondria in die cellen, en het is hun taak om dat slot en dat schudden van energie te voorzien. Dus als je mitochondriën in het juiste aantal zitten, heb je genoeg om de insulinecascade te activeren en te schudden.
Interessant, toch? Dus hier is het samengevat, als je niet genoeg mitochondriën hebt, wat het probleem is in de periferie, krijg je insulineresistentie omdat het slot en het schudden niet goed werken. Maar als je de mitochondriën niet goed laat werken in de alvleesklier, vooral in de bètacel, scheid je geen insuline af. Je krijgt dus nog steeds hyperglykemie; je hebt geen hoge insulinestatus. Wanneer dit gebeurt, weten we dat je hersenen pijn zouden moeten doen, maar hopelijk komt het langzaam samen.
Een ander artikel vermeldt dat het mitochondriale disfunctie in verband brengt met diabetes type XNUMX, en dat slechte voeding van de moeder dit kan stimuleren. Deze heeft het over hoe leververvetting wordt geassocieerd met lipotoxiciteit, toch? Dat is dat verhoogde vetzuur en oxidatieve stress, wat, onthoud, het bijproduct is van ontsteking. ATP-depletie en mitochondriale disfunctie. Wanneer dit gebeurt, kan het de lever aantasten, die vervolgens verandert in leververvetting, en kan het ook worden geassocieerd met darmdisfunctie, wat leidt tot chronische ontsteking, verhoogde insulineresistentie, mitochondriale disfunctie en nog veel meer. Deze chronische stofwisselingsziekten zijn met elkaar verbonden en er zijn manieren om te voorkomen dat deze symptomen het lichaam aantasten.
Conclusie
Tijdens een gesprek met hun arts weten veel patiënten dat dezelfde drijfveren een hele reeks andere fenotypes beïnvloeden, die allemaal hun oorsprong vinden in ontsteking, insuline en toxiciteit. Dus wanneer veel mensen zich realiseren dat deze factoren de oorzaak zijn, zullen artsen samenwerken met veel geassocieerde medische zorgverleners om gepersonaliseerde functionele behandelplannen te ontwikkelen. Onthoud dus dat je altijd de tijdlijn en de matrix moet gebruiken om je te helpen weten waar je moet beginnen met deze patiënt. waaraan wordt gewerkt, is het veranderen van hun body count. Het is dus een van de zegeningen van de functionele geneeskunde dat we de ontsteking in de darmen hebben kunnen uitschakelen, wat helpt om de toxische impact op de lever te verminderen. Het stelt het individu ook in staat om erachter te komen wat wel of niet werkt met hun lichaam en deze kleine stappen te nemen om hun gezondheid te verbeteren.
We hopen dat u met een frisse blik kijkt naar ontstekingen, insuline en toxiciteit en hoe dit aan de basis ligt van zoveel aandoeningen waarmee uw patiënten worden geconfronteerd. En hoe je door middel van zeer eenvoudige en effectieve leefstijl- en nutraceutische interventies die signalering kunt veranderen en het verloop van hun symptomen vandaag en de risico's die ze morgen lopen, kunt veranderen.
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert in deze 2-delige serie hoe metabolische verbindingen een kettingreactie veroorzaken op belangrijke chronische ziekten. Veel factoren spelen vaak een rol bij onze gezondheid en welzijn. Het kan leiden tot overlappende risicofactoren die gepaard gaan met pijnachtige symptomen in de spieren, gewrichten en vitale organen. Deel 2 gaat verder met de presentatie over metabole verbanden met belangrijke chronische ziekten. We vermelden onze patiënten bij gecertificeerde medische zorgverleners die beschikbare therapiebehandelingen bieden voor personen die lijden aan chronische aandoeningen die verband houden met metabole verbindingen. We moedigen elke patiënt aan wanneer dit gepast is door ze door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose of behoeften. We begrijpen en accepteren dat onderwijs een geweldige manier is om de cruciale vragen van onze zorgverleners te stellen op verzoek en erkenning van de patiënt. Dr. Jimenez, DC, gebruikt deze informatie als educatieve dienst. Disclaimer
Hoe ontsteking het lichaam beïnvloedt
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Dus hier heb je een mager stel adipocyten aan de linkerkant, en als ze beginnen op te zwellen met meer cellulair gewicht, kun je die macrofagen zien, de groene boogies komen rond kijken en zeggen: "Hé, wat is hier aan de hand? Het ziet er niet goed uit.” Dus ze onderzoeken, en dit veroorzaakt lokale celdood; het is slechts een deel van de ontstekingscascade. Er is hier dus ook een ander mechanisme aan de gang. Die adipocyten worden niet alleen per ongeluk voller; het is vaak gerelateerd aan een calorie-overvloed. Dus deze overbelasting van voedingsstoffen beschadigt het endoplasmatisch reticulum, wat leidt tot meer ontstekingen. Wat deze cellen en de adipocyten proberen te doen, is zichzelf beschermen tegen glucose- en lipotoxiciteit.
En de hele cel, de adipocytencel, creëert deze doppen die proberen te zeggen: "Stop alsjeblieft, we kunnen geen glucose meer aan, we kunnen geen lipiden meer aan." Het is een beschermingsmechanisme dat bekend staat als insulineresistentie. Het is niet zomaar iets dat zomaar gebeurt. Het is de manier van het lichaam om glucose en lipotoxiciteit te voorkomen. Nu het ontstekingsalarm meer dan alleen in de adipocyten optreedt, wordt het systemisch. Andere weefsels en organen beginnen dezelfde last van de calorie-overvloed te voelen, wat ontstekingen en celdood veroorzaakt. Dus glucose en lipotoxiciteit zien eruit als leververvetting als het om de lever gaat. En je kunt het ook krijgen, net zoals leververvetting evolueert naar cirrose met hepatocytensterfte. Hetzelfde mechanisme dat zich afspeelt in spiercellen. Dus onze skeletspiercellen zien specifiek celdood na ontsteking en zien vetafzetting.
De beste manier om erover na te denken is bijvoorbeeld de koeien die zijn grootgebracht voor voedselconsumptie en hoe ze gemarmerd zijn. Dus dat is de vetafzetting. En bij mensen kun je nadenken over hoe mensen sarcopenisch worden naarmate ze steeds insulineresistenter worden. Het is hetzelfde fenomeen wanneer lichaamsweefsel zichzelf probeert te beschermen tegen glucolipotoxiciteit, waardoor een lokale ontstekingsreactie ontstaat. Het wordt een endocriene reactie wanneer het zich richt op andere weefsels in de periferie, of het nu gaat om de lever, spieren, botten of hersenen; het is gewoon wat er gebeurt; ze zitten in de viscerale adipocyten die in andere weefsels kunnen voorkomen. Dus dat is je paracriene effect. En dan kan het viraal gaan, als je wilt.
Ontsteking geassocieerd met insulineresistentie
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Je krijgt deze lokale en systemische pro-inflammatoire respons in combinatie met insulineresistentie, waardoor je terugkeert naar dit beschermingsmechanisme tegen glucose en lipotoxiciteit. Hier zie je hoe de bloedvaten in onze slagaders verstrikt raken in de lus van vetafzetting en celdood. Dus je ziet lekkende bloedvaten en vetophopingen, en je ziet schade en pro-atherogenese. Dit hebben we uitgelegd in AFMCP voor de cardiometabolische module. En dat is de fysiologie achter de insulinereceptor. Dit staat bekend als de lock and jiggle-techniek. Dus je moet insuline vergrendelen in de insulinereceptor bovenaan, wat bekend staat als het slot.
En dan is er een fosforyleringscascade, de schudbeweging genaamd, die vervolgens deze cascade creëert die er uiteindelijk voor zorgt dat de glucose-4-kanalen de glucose-4-receptoren openen om de cel in te gaan, zodat het dan de glucose kan zijn, die vervolgens wordt gebruikt voor energie productie door de mitochondriën. Natuurlijk is insulineresistentie waar die receptor niet plakkerig is of zo reageert. En dus krijg je niet alleen geen glucose in de cel voor energieproductie, maar creëer je ook een hyperinsulinetoestand in de periferie. Je krijgt dus zowel hyperinsulinemie als hyperglycemie in dit mechanisme. Dus wat kunnen we daaraan doen? Welnu, van veel voedingsstoffen is aangetoond dat ze het vergrendelen en schudden van dingen verbeteren die de glucose-4-transporters kunnen verbeteren die naar de periferie komen.
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: U ziet deze hier vermeld: vanadium, chroom, kaneel alfaliponzuur, biotine en een andere relatief nieuwe speler, berberine. Berberine is een plant die alle primaire pro-inflammatoire signalen kan dempen. Dus wat gaat vaak aan deze comorbiditeiten vooraf en het is insulinedisfunctie. Welnu, wat gaat vaak vooraf aan insulinedisfunctie? Ontsteking of toxiciteit. Dus als berberine het primaire ontstekingsprobleem helpt, zal het de stroomafwaartse insulineresistentie en alle comorbiditeiten die kunnen optreden, aanpakken. Overweeg dus berberine als uw optie. Dus nogmaals, dit laat zien dat als je hier bovenaan de ontsteking kunt verminderen, je veel cascade-effecten stroomafwaarts kunt minimaliseren. Berberine lijkt specifiek te werken in de microbioomlaag. Het moduleert de darmmicrobiota. Het kan enige immuuntolerantie creëren, waardoor er niet zoveel ontstekingen ontstaan.
Beschouw berberine dus als een van de hulpmiddelen die u kunt gebruiken om insulinedisfunctie en aan insulineresistentie gerelateerde comorbiditeiten te ondersteunen. Berberine lijkt de expressie van de insulinereceptor te verhogen, dus de lock en jiggle werken effectiever en verbeteren de cascade met de glucose-4-transporters. Dat is een mechanisme waarmee je de oorzaak kunt vinden van veel van de aandoeningen die we hebben besproken als je paracriene en endocriene glucosetoxiciteit, lipotoxiciteit, orgaanschade ziet. Een ander mechanisme dat u kunt overwegen, is het benutten van NF kappa B. Het doel is dus om NF kappa B geaard te houden, want zolang ze niet verplaatsen, worden er geen tal van ontstekingssignalen geactiveerd.
Dus ons doel is om NF kappa B op de grond te houden. Hoe kunnen we dat doen? Wel, we kunnen NF kappa B-remmers gebruiken. Dus in deze presentatie van behandelingsopties voor eventuele comorbiditeiten die verband houden met insulinedisfunctie, zijn er veel manieren om deze overlappende aandoeningen die ons lichaam aantasten te verminderen. U kunt dus direct de insulineresistentie beïnvloeden door ontstekingsremmende supplementen of indirect insulineresistentie of insulinedisfunctie helpen door dingen tegen ontstekingen in te zetten. Want als je het je herinnert, is insulinedisfunctie de oorzaak van al die comorbiditeiten. Maar wat de insulinedisfunctie veroorzaakt, is over het algemeen een ontsteking of toxines. Dus ons doel is om pro-inflammatoire zaken aan te pakken. Want als we pro-inflammatoire zaken kunnen aanpakken en de insulinedisfunctie in de kiem kunnen smoren, kunnen we alle stroomafwaartse orgaanschade of orgaandisfunctie voorkomen.
Vermindering van ontstekingen in het lichaam
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Laten we naar het volgende gedeelte gaan dat u kunt gebruiken of de ontsteking en schade door insulinesoep kunt verminderen, als u wilt, dat de genen in het lichaam baden. Dit is degene die je vaak zult horen in onze presentatie, en dat komt omdat we in de functionele geneeskunde eigenlijk helpen de darmen te herstellen. Daar moet je meestal heen. En dit is de pathofysiologie waarom we dat doen in de cardiometabolische geneeskunde. Dus als je dat slechte of trieste dieet volgt, dat moderne westerse dieet met slechte vetten, zal dat je microbioom direct beschadigen. Die verandering in het microbioom kan een verhoogde darmpermeabiliteit veroorzaken. En nu kunnen lipopolysacchariden zich verplaatsen of in de bloedbaan lekken. Tot dat punt zegt het immuunsysteem: "Oh nee, vriend. Je hoort hier niet te zijn." Je hebt deze endotoxinen daar, en nu is er een lokale en systemische ontstekingsreactie die ontsteking de insulinedisfunctie zal aandrijven, die de stofwisselingsstoornissen zal veroorzaken die daarna komen.
Waar de persoon ook genetisch vatbaar voor is, er wordt epigenetisch op geklikt. Onthoud dus dat als je de ontsteking in het microbioom kunt onderdrukken, dat wil zeggen door dit tolerante en sterke microbioom te creëren, je de ontstekingstoon van het hele lichaam kunt verminderen. En als je dat verlaagt, is aangetoond dat het de insulinegevoeligheid bepaalt. Dus hoe lager de ontsteking, hoe hoger de insulinegevoeligheid gerelateerd aan het microbioom. Dus verrassing, het is aangetoond dat probiotica worden geassocieerd met een verbeterde insulinegevoeligheid. Dus de juiste probiotica zullen immuuntolerantie creëren. Microbioomsterkte en modulatie treden op bij probiotica. En dus wordt de insulinegevoeligheid behouden of herwonnen op basis van waar u bent. Beschouw dat dus alstublieft als een ander indirect mechanisme of behandelingsoptie om cardiometabolische gezondheid voor patiënten te benutten.
Probiotica
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Dus als het gaat om probiotica, zullen we ze gebruiken bij iemand die mogelijk ook het prikkelbare darm syndroom of voedselallergieën heeft. We zouden probiotica kunnen verkiezen boven NF kappa B-remmers als ze ook problemen met insulineresistentie hebben. Maar als ze veel neurocognitieve problemen hebben, kunnen we beginnen met de NF kappa B. Dus zo kun je beslissen welke je kiest. Onthoud nu dat wanneer u met patiënten praat, het belangrijk is om te bespreken hoe hun eetgewoonten ontstekingen in hun lichaam veroorzaken. Het is ook belangrijk op te merken dat het niet alleen een kwaliteitsgesprek is; het is een kwantiteitsgesprek en een immuungesprek.
Dit herinnert u eraan dat wanneer u de darm herstelt door deze goed te voeden en de ontstekingsreactie te verminderen, u tal van andere preventieve voordelen krijgt; je stopt of vermindert in ieder geval de sterkte van de disfunctie. En je kunt zien dat het uiteindelijk het overlappende risico op obesitas, diabetes en metabool syndroom kan verminderen. We proberen duidelijk te maken dat metabole endotoxemie, of gewoon het beheersen van het microbioom, een krachtig hulpmiddel is om uw insulineresistente of cardiometabolische patiënten te helpen. Zoveel gegevens vertellen ons dat we het gesprek over goed eten en sporten niet zomaar kunnen voeren.
Het gaat zoveel verder dan dat. Dus hoe meer we de darmmicrobiota kunnen verbeteren, we kunnen ontstekingssignalen veranderen door middel van een goed dieet, lichaamsbeweging, stressbeheersing, slaap, alle andere dingen waar we het over hadden, en het herstellen van het tandvlees en de tanden. Hoe minder de ontsteking, hoe minder de insulinedisfunctie en dus hoe minder al die stroomafwaartse ziekte-effecten. Dus wat we zeker willen weten, is om naar de darmen te gaan en ervoor te zorgen dat het darmmicrobioom gelukkig en tolerant is. Het is een van de krachtigste manieren om een gezond cardiometabolisch fenotype te beïnvloeden. En terzijde, hoewel het tien jaar geleden een groter iets was, doen niet-calorische kunstmatige zoetstoffen het alsof ze niet-calorisch zijn. En dus kunnen mensen worden misleid door te denken dat het geen suiker is.
Maar hier is het probleem. Deze kunstmatige zoetstoffen kunnen de samenstelling van het gezonde microbioom verstoren en meer type twee fenotypes induceren. Dus hoewel u denkt dat u het voordeel krijgt zonder calorieën, verhoogt u uw risico op diabetes meer door het effect op het darmmicrobioom. Oké, we hebben doelstelling één gehaald. Hopelijk heb je geleerd dat insuline, ontsteking, adipokines en alle andere dingen die gebeuren in de endocriene respons veel organen aantasten. Dus laten we nu beginnen te kijken naar opkomende risicomarkeringen. Oké, we hebben het even gehad over TMAO. Nogmaals, dat is hier nog steeds een relevant concept met darm- en insulineresistentie. We willen er dus zeker van zijn dat u TMAO niet ziet als het einde van alles, maar als een andere opkomende biomarker die u een idee zou kunnen geven over de gezondheid van het microbioom in het algemeen.
Op zoek naar de ontstekingsmarkers
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: We kijken naar verhoogde TMAO om de patiënt te helpen herkennen dat ze hun eetgewoonten hebben veranderd. Meestal helpen we patiënten om ongezonde dierlijke eiwitten te verminderen en hun plantaardige voedingsstoffen te verhogen. Het is over het algemeen hoeveel artsen het gebruiken in de standaard medische praktijk. Oké, nu weer een opkomende biomarker, oké, en het klinkt grappig om het opkomend te noemen omdat het zo voor de hand liggend lijkt, en dat is insuline. Onze zorgstandaard is gecentraliseerd rond glucose, nuchtere glucose, tot onze postprandiale glucose A1C als maatstaf voor glucose. We zijn zo gericht op glucose en hebben insuline nodig als opkomende biomarker als we preventief en proactief proberen te zijn.
En zoals u zich herinnert, hebben we gisteren gesproken over nuchtere insuline in de onderkant van het eerste kwartiel van uw referentiebereik voor nuchtere insuline, waar u naartoe wilt. En voor ons in de VS is dat meestal tussen de vijf en zeven als eenheid. Merk dus op dat dit de pathofysiologie is van diabetes type 20. Dus diabetes type XNUMX kan ontstaan door insulineresistentie; het kan ook ontstaan door mitochondriale problemen. Dus de pathofysiologie van diabetes type XNUMX kan zijn omdat uw alvleesklier niet genoeg insuline afscheidt. Dus nogmaals, dit is die kleine XNUMX% waarover we het hebben over de meerderheid van de mensen die diabetes type XNUMX krijgen; het komt door insulineresistentie, zoals we zouden vermoeden, door een hyperinsulineprobleem. Maar er is een groep mensen die mitochondriën hebben beschadigd en geen insuline produceren.
Dus hun bloedsuikerspiegel stijgt en ze krijgen diabetes type XNUMX. Oké, dan is de vraag, als er een probleem is met alvleesklier-bètacellen, waarom is er dan een probleem? Gaat de glucose omhoog omdat de spieren insulineresistentie hebben, zodat ze geen glucose kunnen vastleggen en binnenbrengen? Dus is het de lever die insulineresistent is in de lever en geen glucose kan opnemen voor energie? Waarom stroomt deze glucose rond in de bloedbaan? Dat is wat dit parafraseert. Dus bijdragende rol, je moet naar de adipocyten kijken; je moet zoeken naar viscerale adipositas. Je moet zien of deze persoon gewoon een grote buikvet-ontstekingsachtige katalysator is. Wat kunnen we doen om dat te verminderen? Komt de ontsteking uit het microbioom?
Conclusie
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Zelfs de nier kan hier een rol in spelen, toch? Zoals misschien de nier een verhoogde glucosereabsorptie heeft. Waarom? Zou het kunnen komen door een oxidatieve stress die de nier raakt, of kan het in de HPA-as zijn, de hypothalamus hypofyse-bijnieras waar je deze cortisolrespons krijgt en deze sympathische reactie van het zenuwstelsel die ontstekingen veroorzaakt en de bloedinsuline aanstuurt en bloedsuiker stoornissen? In deel 2 gaan we het hier hebben over de lever. Het is een veel voorkomende speler voor veel mensen, zelfs als ze geen acute leververvetting hebben; het is over het algemeen een subtiele en veel voorkomende speler voor mensen met cardiometabole disfunctie. Onthoud dus dat we de viscerale adipositas hebben die ontstekingen en insulineresistentie veroorzaakt met atherogenese, en de lever is als deze onschuldige omstander die verstrikt raakt in het drama. Het gebeurt voordat soms de atherogenese begint.
Wanneer alledaagse factoren van invloed zijn op hoe velen van ons functioneren, beginnen onze rugspieren te lijden. De rugspieren in het cervicale, thoracale en lumbale gedeelte rond de wervelkolom en het ruggenmerg, wat het lichaam helpt rechtop te blijven en bevordert goede lichaamshouding. De spieren zorgen ervoor dat de bovenste delen van het lichaam pijnloos kunnen buigen en draaien, terwijl ze stabiliteit bieden aan de onderste delen van het lichaam. Wanneer het lichaam echter ouder wordt of dagelijkse activiteiten problemen veroorzaken, kan het zich ontwikkelen lage rugpijn geassocieerd met zwakke rugspieren. Er zijn veel manieren om te voorkomen dat deze problemen escaleren met verschillende hyperextensie-oefeningen voor lage rugpijn. Deze tweedelige serie onderzoekt hoe lage rugpijn het lichaam beïnvloedt en hoe verschillende hyperextensie-oefeningen de rug kunnen helpen versterken. Deel 1 onderzoekt hoe hyperextensie het lichaam beïnvloedt en hoe het wordt geassocieerd met lage rugpijn. We verwijzen onze patiënten door naar gecertificeerde medische zorgverleners die beschikbare therapiebehandelingen bieden voor personen die lijden aan chronische lage rugpijn. We moedigen elke patiënt aan wanneer dit gepast is door ze door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose of behoeften. We begrijpen en accepteren dat onderwijs een geweldige manier is om de cruciale vragen van onze zorgverleners te stellen op verzoek en erkenning van de patiënt. Dr. Jimenez, DC, gebruikt deze informatie als educatieve dienst. Disclaimer
Lage rugpijn die het lichaam beïnvloedt
Heeft u last van pijn bij het bukken? Voelt u stijfheid in uw romp bij het draaien? Of heb je beperkte mobiliteit in je heupen ervaren? Veel van deze symptomen correleren met lage rugpijn. Studies onthullen dat rugpijn een van de meest voorkomende problemen is op de spoedeisende hulp. Lage rugpijn wordt geassocieerd met vele factoren die druk uitoefenen op de verschillende spieren in de rug en kunnen leiden tot onderliggende aandoeningen die symptomen kunnen veroorzaken die het lichaam disfunctioneel maken. Aanvullende studies hebben aangetoond dat chronische lage-rugpijn overlappende risicoprofielen kan hebben beïnvloed, waaronder:
Spanning
Diëetgewoonten
Zware voorwerpen tillen
Musculoskeletale aandoeningen
Wanneer deze factoren de rug beïnvloeden, zullen veel mensen constant pijn hebben en medicijnen nemen om hun pijn te verlichten. Medicijnen kunnen echter alleen zover gaan dat ze alleen de pijn maskeren, maar er zijn andere manieren om lage rugpijn te verminderen en de verschillende spieren rond de lage rug te helpen versterken.
Een overzicht van hyperextensie (deel 2)
Biomedisch fysioloog Alex Jimenez legt uit hoe er een aantal verschillende variaties zijn die je kunt doen om lage rugpijn te voorkomen. De eerste zijn de ellebogen aan de voorkant. De tweede zijn de ellebogen vooraan terwijl ze naar voren wijzen en ze gedurende de hele beweging naar voren gericht houden. De derde is de handen achter het hoofd. En dan is de vierde variatie het gewicht achter je rug leggen als je eenmaal op dit niveau werkt. En dan dat gewicht gebruiken om meer nadruk te leggen op een draaipunt. Je kunt het gewicht ook tegen je borst houden, maar als je het achter je hoofd plaatst, krijg je een verder draaipunt of een verder punt op het draaipunt, waarbij je heupen meer druk uitoefenen op je ruggengraatrectoren. De herhalingen en frequentie moeten worden uitgevoerd aan het begin van de meeste trainingen, voor of na uw buikspieroefeningen op beendagen. Je kunt deze oefening gebruiken als warming-up voor deadlifting of squatten. Ik zal onthouden dat je niet zoveel gewicht of zoveel herhalingen hoeft te doen als je dit op beendagen doet. Daarom raden we aan om te beginnen met vier sets van 20 herhalingen en langzaam toe te werken naar vier sets van 40 herhalingen. Dit lijkt veel, maar uiteindelijk levert het veel op.
Verschillende hyperextensie-oefeningen voor de rug
Als het gaat om lage rugpijn, zijn de verschillende spieren zwak, wat kan leiden tot meerdere symptomen die de mobiliteit van een persoon beïnvloeden. Gelukkig kan het nuttig zijn om kleine veranderingen aan te brengen in een dagelijkse structuur, zoals het opnemen van oefeningen die op de rug zijn gericht. Studies onthullen dat oefeningen gericht op de rugspieren kunnen helpen de beoogde spieren te versterken om mobiliteit en stabiliteit in de rug te hebben. Als bonus kunnen oefeningen in combinatie met chiropractische behandelingen helpen het lichaam te herstellen en de wervelkolom opnieuw uit te lijnen. Als het gaat om rugoefeningen, kunnen hyperextensieoefeningen helpen voorkomen dat lage rugklachten terugkeren en zwakke rugspieren versterken. Hier zijn enkele van de verschillende hyperextensie-oefeningen die de rug ten goede komen.
Omgekeerde vliegen
Er zijn verschillende variaties op het doen van omgekeerde vliegen. Je kunt een matige of lichtgewicht halter of een weerstandsband kiezen. Deze oefening is geweldig voor de bovenrugspieren en achterste deltaspieren.
Ga op een stoel zitten met de dumbbells voor je. *Voor weerstandsbanden, zorg ervoor dat de banden onder je voeten zitten.
Pak de dumbbells/weerstandsbanden op met de handpalmen en buig naar voren.
Knijp de schouderbladen samen, til de armen op tot schouderhoogte met licht gebogen ellebogen en laat ze zakken.
Herhaal dit voor drie sets van 12 herhalingen en rust tussendoor.
Heup stuwkracht
Verschillende variaties op deze oefening kunnen helpen bij de achterste spieren in de onderrug. U kunt halters, halters, weerstandsbanden of uw lichaamsgewicht gebruiken om uw kernrugspieren te versterken.
Leun tegen een bank met de knieën gebogen en de voeten plat op de grond.
Laat de schouderbladen op de bank rusten voor ondersteuning en plaats het gewicht in de buurt van uw core.
Breng uw lichaam iets omhoog door uw hielen naar de grond te duwen en langzaam voorbij uw knieën naar buiten te lopen.
Duw door je hielen om je heupen op schouderhoogte te hebben, houd even vast en laat je heupen weer zakken.
Herhaal dit voor drie sets van 12 herhalingen en rust tussendoor.
Supermans
Deze oefening kent twee verschillende variaties en maakt je bewust van je rugspieren. Deze oefening helpt de spiermobiliteit in alle drie de delen van de rug te verbeteren.
Ga op de mat liggen met je gezicht naar beneden met je armen naar voren en je benen gestrekt.
Houd het hoofd in een neutrale positie en til zowel de armen als de benen van de mat. Hierdoor kan het lichaam in een banaanvorm in een comfortabele positie verkeren. *Als je meer uitdaging wilt, til dan tegelijkertijd de tegenovergestelde armen en benen op.
Houd een paar seconden vast zodat de boven- en onderrug en hamstrings hun positie behouden.
Lager naar beneden met controle.
Herhaal dit voor drie sets van 12 herhalingen en rust tussendoor.
Brandkranen
Deze oefening helpt de lage rug- en bilspieren de effecten van lage rugpijn te verminderen en maakt het moeilijker om een weerstandsband te gebruiken.
Ga in een kat/koe-houding op je mat staan, waarbij je de polsen onder de schouders en de knieën onder de heupen laat uitlijnen.
Handhaaf een neutrale ruggengraat terwijl u de kern aanspant.
Span de bilspieren aan en til je rechterbeen van de mat, waarbij je de knie in een hoek van 90 graden houdt. *De heupen zouden de enige moeten zijn die bewegen om de kern en het bekken stabiel te houden.
Laat het rechterbeen gecontroleerd zakken.
Herhaal dit voor drie sets van 12 herhalingen en rust voordat je de beweging op het linkerbeen herhaalt.
Conclusie
Al met al betekent het hebben van lage rugpijn niet dat uw leven voorbij is. Het opnemen van hyperextensie-oefeningen als onderdeel van uw dagelijkse routine kan helpen uw rugspieren te versterken en ervoor te zorgen dat u geen terugkerende symptomen van lage rugpijn krijgt. Het maken van deze kleine veranderingen kan op de lange termijn tot gunstige resultaten leiden voor uw gezondheids- en welzijnsreis.
Referenties
Allegri, Massimo, et al. "Mechanismen van lage rugpijn: een gids voor diagnose en therapie." F1000Research, Amerikaanse National Library of Medicine, 28 juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E. et al. "Rugpijn - Statpearls - NCBI-boekenplank." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishing, 4 september 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Koes, BW, et al. "Diagnose en behandeling van lage rugpijn." BMJ (klinisch onderzoek red.), Amerikaanse National Library of Medicine, 17 juni 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1479671/.
Het lichaam is een verbazingwekkend complexe machine, omdat het het individu in staat stelt om elke sectie te verplaatsen, zoals de terug, armen, benen, romp, nek en hoofd, zonder pijn te voelen. Elke sectie heeft verschillende spieren, ligamenten en weefsels die het skeletgewricht omringen en mobiliteit, stabiliteit en bewegingsbereik mogelijk maken wanneer de gastheer actief is. Wanneer onderliggende aandoeningen het lichaam echter beginnen te beïnvloeden, kan elk deel worden aangetast en pijnachtige symptomen veroorzaken die verband houden met de spieren, ligamenten en weefsels. Soms kan het zelfs leiden verwezen pijn in de vitale organen, wat leidt tot meer problemen als het niet onmiddellijk wordt behandeld. Tot dat punt, diverse oefeningen gecombineerd met therapie kan helpen voorkomen dat pijnachtige symptomen het lichaam aantasten en de mobiliteit van de bovenste en onderste delen herstellen. Deze 2-delige serie gaat in op een oefening genaamd hyperextensie, die kan helpen deze spieren in de bovenste en onderste delen te versterken. In deel 1 wordt onderzocht hoe hyperextensie het lichaam beïnvloedt en hoe het wordt geassocieerd met lage rugpijn. Deel 2 gaat in op de verschillende hyperextensie-oefeningen die kunnen helpen om elke spiergroep te versterken. We verwijzen onze patiënten door naar gecertificeerde medische zorgverleners die beschikbare therapiebehandelingen bieden voor personen die lijden aan chronische pijnachtige aandoeningen die verband houden met lage rugpijn. We moedigen elke patiënt aan wanneer dit gepast is door ze door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose of behoeften. We begrijpen en accepteren dat onderwijs een geweldige manier is om de cruciale vragen van onze zorgverleners te stellen op verzoek en erkenning van de patiënt. Dr. Jimenez, DC, gebruikt deze informatie als educatieve dienst. Disclaimer
Wat is hyperextensie?
Heeft u pijnachtige symptomen ervaren in verschillende delen van uw lichaam? Doet het pijn bij draaien en draaien? Of heb je constant pijn bij het bukken? Veel van deze symptomen gaan gepaard met spier- en gewrichtspijn die het lichaam kan aantasten en tot hyperextensie kan leiden. Hyperextension is wanneer een skeletgewricht een groter bewegingsbereik heeft zonder pijn te voelen.
Wanneer een persoon lijdt aan een traumatische verwonding of een chronische aandoening heeft, kan dit ervoor zorgen dat de verschillende spieren in het lichaam hun bewegingsbereik vergroten en meer pijn veroorzaken die hun kwaliteit van leven kan aantasten. Een perfect voorbeeld is een persoon met dubbele gewrichten in handen, knieën, ellebogen en rug. Hoewel veel mensen met dubbele gewrichten hun gewrichten verder kunnen strekken, kan dit leiden tot verschillende problemen die het lichaam kunnen beïnvloeden en tot pijnachtige symptomen kunnen leiden. Bijvoorbeeld, studies onthullen dat als een persoon een auto-ongeluk heeft gehad en lijdt aan een whiplash, de hyperuitgestrekte spieren pijnachtige symptomen in de zachte weefsels kunnen veroorzaken, wat leidt tot nekpijn. Wanneer dit gebeurt, kan dit symptomen van beperkte mobiliteit veroorzaken en het individu beïnvloeden.
Als het nu gaat om chronische aandoeningen zoals EDS (syndroom van Ehlers-Danlos) of chronische rugaandoeningen, kan dit de spieren van de onderste ledematen aantasten en tegelijkertijd de mobiliteit en stabiliteit van het lichaam aantasten. Studies onthullen dat lage rugpijn geassocieerd met hyperextensie wordt ontwikkeld wanneer verschillende factoren ervoor kunnen zorgen dat de wervelkolom in subluxatie is en de verschillende wervelschijven, spieren, ligamenten en weefsels samendrukken, wat na verloop van tijd pijn kan veroorzaken. Aanvullende studies hebben ook ontdekt dat wanneer er verwondingen zijn in de thoracolumbale en lumbale wervelkolom, dit vaak wordt gecombineerd met verschillende krachten die mobiliteitsproblemen kunnen veroorzaken die leiden tot spinale subluxatie en spinale compressie.
Een overzicht van hyperextensie
Biomedisch fysioloog Alex Jimenez zal een specifieke oefening uitleggen genaamd Hyperextensies. Hyperextensies zijn een oefening die is ontworpen om de erectors van de wervelkolom te versterken. Ze omvatten meestal een manoeuvre van het extensietype voor het concentrische gedeelte en AF-flexie voor het excentrische gedeelte. Hyperextensie berust op een draaipunt, meestal op de heupen, dat de spieren van de onderrug belast. Het stelt je ook in staat om te werken aan de spieren van de onderrug, zoals we zeiden, de bilspieren, hamstrings en zelfs de middenrug, afhankelijk van de boog van de beweging. Dus waarom zijn hyperextensies belangrijk? Ze versterken de onderrugspieren, ook wel de rectoren van de wervelkolom genoemd, en zijn verantwoordelijk voor het stabiliseren van de wervelkolom. Het kan de kans op lage rugpijn of -blessures helpen verminderen, en het helpt ook om je deadlift en squats te versterken. En het doet dit door u een betere stabilisatie te geven tijdens deze dynamische bewegingen. Dus welke spieren zijn erbij betrokken? Talrijke spieren zijn betrokken bij de ledematen van het boven- en onderlichaam, waardoor hyperextensie-oefeningen meer bewegingsvrijheid bieden zonder pijn. Het volgende deel laat verschillende variaties van hyperextensie-oefeningen zien die elke spier kunnen helpen.
Hyperextensie geassocieerd met lage rugpijn
Spinale subluxatie leidt vaak tot lage rugpijn en kan het bewegingsvermogen van een persoon beïnvloeden. Dus hoe wordt hyperextensie geassocieerd met lage rugpijn? Sommige factoren die leiden tot lage rugpijn, zoals een verkeerde houding of overmatig tillen van zware voorwerpen, kunnen de lage rugspieren aantasten. De lage rugspieren ondersteunen de lage rug, stabiliseren de wervelkolom en helpen een goede houding te behouden. Wanneer deze spieren overbelast zijn, kan dit leiden tot verschillende blessures. Alles is niet verloren, zoals studies onthullen dat hyperextensie-oefeningen voor lage rugpijn, als ze langzaam worden gedaan, een isometrische verbetering van het uithoudingsvermogen van de rugspieren kunnen bieden en flexibiliteit terug naar de wervelkolom mogelijk maken. Hyperextensie-oefeningen kunnen de spieren in de onderrug versterken en pijn verminderen. Lichaamsbeweging in combinatie met chiropractische zorg kan het lichaam echter in staat stellen zichzelf te herstellen en de pijnachtige symptomen die gepaard gaan met spinale subluxatie te verminderen om het bewegingsbereik terug in de spieren mogelijk te maken.
Conclusie
Door hyperextensie in het lichaam kunnen de verschillende spiergroepen hun volledige bewegingsbereik uitbreiden. Wanneer meerdere factoren of chronische aandoeningen de verschillende spieren in het lichaam beginnen te beïnvloeden, kan dit leiden tot pijnachtige symptomen die verband houden met de bovenste en onderste ledematen. Gelukkig kan de combinatie van oefeningen en chiropractische zorg het lichaam en de spieren weer ontspannen. In deel 2 van deze serie zullen we kijken naar de verschillende hyperextensie-oefeningen voor lage rugpijn en hoe ze kunnen helpen het bewegingsbereik van het lichaam te vergroten.
Referenties
Johnson, G. "Hyperextensie zachte weefselverwondingen van de cervicale wervelkolom - een overzicht." Journal of Accident & Emergency Medicine, Amerikaanse National Library of Medicine, januari 1996, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1342595/.
MACNAB, I. “Lage rugpijn. het hyperextensiesyndroom.” Canadian Medical Association Journal, Amerikaanse National Library of Medicine, 15 sept. 1955, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1826142/.
Manniche, C, et al. “Intensieve dynamische rugoefeningen met of zonder hyperextensie bij chronische rugpijn na een operatie voor uitsteeksel van de lumbale schijf. Een klinische proef.” Wervelkolom, Amerikaanse National Library of Medicine, april 1993, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8484146.
Oh, In-Soo, et al. "Pure hyperextensieverwonding van de onderste lumbale wervelkolom met een ureterale impingement." European Spine Journal: officiële publicatie van de European Spine Society, de European Spinal Deformity Society en de Europese sectie van de Cervical Spine Research Society, Amerikaanse National Library of Medicine, mei 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3641240/.
Tegenwoordig nemen veel mensen verschillende soorten fruit, groenten, magere porties vlees en gezonde vetten en oliën in hun dieet op om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. vitamines en mineralen die hun lichaam nodig heeft. Het lichaam heeft deze voedingsstoffen nodig die biologisch worden omgezet in energie voor de spieren, gewrichten en vitale organen. Wanneer normale factoren zoals het eten van ongezond voedsel, niet genoeg krijgen oefening, en onderliggende aandoeningen die het lichaam aantasten, kan het veroorzaken somato-viscerale problemen die correleren met stoornissen waardoor veel mensen zich onwel en ellendig voelen. Gelukkig helpen sommige supplementen en vitamines zoals magnesium bij de algehele gezondheid en kunnen ze de effecten verminderen van deze omgevingsfactoren die pijnachtige symptomen in het lichaam veroorzaken. In deze 3-delige serie zullen we kijken naar de impact van magnesium op het lichaam en welke voedingsmiddelen magnesium bevatten. Deel 1 kijkt naar hoe magnesium correleert met de gezondheid van het hart. Deel 2 kijkt naar hoe magnesium helpt bij de bloeddruk. We verwijzen onze patiënten door naar gecertificeerde medische zorgverleners die veel beschikbare therapiebehandelingen bieden voor personen die lijden aan onderliggende aandoeningen die verband houden met lage magnesiumgehaltes die het lichaam aantasten en die verband houden met veel onderliggende aandoeningen die de gezondheid en het welzijn van een persoon beïnvloeden. We moedigen elke patiënt aan wanneer dit gepast is door ze door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose. We accepteren dat onderwijs een geweldige manier is om de hardnekkige vragen van onze zorgverleners te stellen op verzoek en erkenning van de patiënt. Dr. Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer
Een overzicht van magnesium
Ervaar je spierverlamming op verschillende plaatsen in je lichaam? Hoe zit het met spierkrampen of vermoeidheid? Of heb je problemen met je hart? Stel dat u te maken heeft gehad met deze overlappende problemen die niet alleen uw lichaam, maar ook uw algehele gezondheid beïnvloeden. In dat geval kan het verband houden met het lage magnesiumgehalte van uw lichaam. Studies onthullen dat dit essentiële supplement het op drie na meest voorkomende kation van het lichaam is als het gaat om magnesium, omdat het een co-factor is voor meerdere enzymatische reacties. Magnesium helpt bij het cellulaire energiemetabolisme, zodat de spieren en vitale organen goed kunnen functioneren en helpt bij het aanvullen van de intracellulaire en extracellulaire wateropname. Magnesium helpt bij het metabolisme van het lichaam, maar het kan ook helpen de effecten van chronische aandoeningen op het lichaam te verminderen.
Hoe magnesium het lichaam helpt
Aanvullende onderzoeken onthullen dat magnesium belangrijk is bij het verminderen van de effecten van chronische aandoeningen op het lichaam. Magnesium zou veel mensen kunnen helpen die te maken hebben met cardiovasculaire problemen of chronische ziekten die verband houden met het hart of de spieren rond de bovenste en onderste ledematen van het lichaam. Hoe kan magnesium helpen bij overlappende gezondheidsstoornissen die het lichaam kunnen aantasten? Onderzoeken tonen aan dat het nemen van magnesium veel voorkomende gezondheidsproblemen kan helpen voorkomen en behandelen:
Metaboolsyndroom
Diabetes
Hoofdpijn
Hartritmestoornissen
Veel van deze aandoeningen houden verband met alledaagse factoren die het lichaam kunnen aantasten en kunnen leiden tot chronische aandoeningen die pijn kunnen veroorzaken aan de spieren, gewrichten en vitale organen. Het innemen van magnesium kan dus bestaande aandoeningen verminderen door het lichaam te verheffen en meer schade aan te richten.
Magnesium In Voedsel
Biomedisch fysioloog Alex Jimenez vermeldt dat magnesiumsuppletie meestal diarree veroorzaakt en legt uit welke voedingsmiddelen veel magnesium bevatten. Verrassend genoeg bevatten avocado's en noten een kalk vol magnesium. Een middelgrote avocado heeft ongeveer 60 milligram magnesium, terwijl noten, vooral cashewnoten, ongeveer 83 milligram magnesium bevatten. Een kopje amandelen heeft ongeveer 383 milligram magnesium. Het bevat ook 1000 milligram kalium, waarover we het in een eerdere video hebben gehad, en ongeveer 30 gram eiwit. Dit is dus een goed tussendoortje om de kop op te delen in ongeveer een halve kop om de hele dag door te serveren en als tussendoortje te snacken. De tweede is bonen of peulvruchten; een kopje gekookte zwarte bonen bevat bijvoorbeeld ongeveer 120 milligram magnesium. En dan is wilde rijst ook een goede bron van magnesium. Dus wat zijn de tekenen van een laag magnesiumgehalte? De symptomen van een laag magnesiumgehalte zijn spierspasmen, lethargie, onregelmatige hartslag, tintelingen in de handen of benen, hoge bloeddruk en depressie. Deze video was informatief voor u over magnesium, waar u het kunt vinden en de beste aanvullende vormen om het in te nemen. Nogmaals bedankt en stem de volgende keer af.
Voedingsmiddelen die magnesium bevatten
Als het gaat om het nemen van magnesium, zijn er veel manieren om magnesium in het lichaamssysteem op te nemen. Sommige mensen nemen het in aanvullende vorm, terwijl anderen gezond, voedzaam voedsel eten met een flinke dosis magnesium om de aanbevolen hoeveelheid binnen te krijgen. Sommige van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn:
Donkere Chocolade=65 mg magnesium
Avocado's=58 mg magnesium
Peulvruchten=120 mg magnesium
Tofu= 35 mg magnesium
Wat geweldig is aan het krijgen van deze magnesiumrijke voedingsmiddelen, is dat ze kunnen worden gebruikt in alle gerechten die we consumeren voor ontbijt, lunch en diner. Het opnemen van magnesium in een gezond dieet kan helpen het energieniveau van het lichaam te verhogen en de belangrijkste organen, gewrichten en spieren van verschillende aandoeningen te ondersteunen.
Conclusie
Magnesium is een essentieel supplement dat het lichaam nodig heeft om het energieniveau te verhogen en de effecten van pijnachtige symptomen die disfunctie in het lichaam kunnen veroorzaken, te helpen verminderen. Of het nu in aanvullende vorm is of als onderdeel van gezonde gerechten, magnesium is een belangrijk supplement dat het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Referenties
Fiorentini, Diana, et al. "Magnesium: biochemie, voeding, detectie en sociale impact van ziekten die verband houden met het tekort." Voedingsstoffen, US National Library of Medicine, 30 maart 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/.
Schwalfenberg, Gerry K en Stephen J Genuis. "Het belang van magnesium in de klinische gezondheidszorg." Wetenschappelijk, Amerikaanse National Library of Medicine, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
De cardiovasculair systeem zorgt ervoor dat zuurstofrijk bloed en andere enzymen door het lichaam kunnen reizen en de verschillende spiergroepen en vitale organen kunnen laten functioneren en hun werk kunnen doen. Wanneer meerdere factoren zoals chronische stress of aandoeningen het hart beginnen aan te tasten, kan dit leiden tot cardiovasculaire problemen die lijken op pijn op de borst of hartaandoeningen die de dagelijkse levensstijl van een persoon kunnen beïnvloeden. Gelukkig zijn er veel manieren om ervoor te zorgen dat het hart gezond blijft en om andere chronische problemen te voorkomen die de functie van het lichaam kunnen verstoren. In het artikel van vandaag wordt in deze driedelige serie ingegaan op een van de essentiële supplementen die bekend staat als magnesium, de voordelen ervan en hoe het overeenkomt met de gezondheid van het hart. Deel 3 gaat in op hoe magnesium de bloeddruk verlaagt. Deel 2 gaat in op de verschillende voedingsmiddelen die magnesium bevatten en de gezondheid verbeteren. We verwijzen onze patiënten door naar gecertificeerde aanbieders die veel beschikbare behandelingen consolideren voor veel personen die lijden aan lage magnesiumgehaltes die het cardiovasculaire systeem aantasten en correleren met chronische aandoeningen die overlappende risicoprofielen in het lichaam kunnen veroorzaken. We moedigen elke patiënt aan door ze indien nodig door te verwijzen naar geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun diagnose. We begrijpen dat onderwijs een fantastische manier is om onze zorgverleners ingewikkelde vragen te stellen op verzoek en begrip van de patiënt. Dr. Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer
Wat is magnesium?
Is het u opgevallen dat uw bloedglucosewaarden verhoogd zijn? Hoe zit het met je weinig energie voelen? Of heb je constant last van hoofdpijn? Wanneer veel mensen te maken hebben met deze problemen die hun gezondheid aantasten, kan dit te wijten zijn aan een laag magnesiumgehalte in hun lichaam. Studies onthullen dat magnesium het vierde meest voorkomende kation is dat een cofactor is voor meer dan 300 enzymen in het lichaam. Magnesium is een essentieel supplement dat een belangrijk elektrolyt is dat de intracellulaire wateropname in het lichaam hydrateert. Aanvullende studies hebben onthuld dat magnesium een grote rol speelt in het metabolisme van het lichaam en hormoonreceptorbindingen omvat om spiercontractie, cardiale prikkelbaarheid, afgifte van neurotransmitters en vasomotorische tonus mogelijk te maken. Magnesium is ook noodzakelijk voor het lichaam, omdat het een actief transport is voor kalium en calcium om door het celmembraan te gaan voor een goede werking.
De voordelen van magnesium
Als het om magnesium gaat, zijn er veel gunstige eigenschappen die het aan het lichaam kan bieden. Enkele voordelen van het nemen van magnesium zijn:
Verhoog de trainingsprestaties
Regulering van neurotransmitters
Verminder depressie en angst
Regel de bloedglucosewaarden
Voorkom migraine
Wanneer veel mensen een laag magnesiumgehalte hebben, studies onthullen dat veelvoorkomende gezondheidsproblemen zoals migraine, metabool syndroom, diabetes en hartritmestoornissen. Deze verschillende gezondheidsproblemen kunnen niet alleen de vitale organen in het lichaam aantasten, maar wanneer een persoon een laag magnesiumgehalte heeft, zijn zijn energieniveaus laag en beginnen ze zich traag te voelen. Bovendien kan een persoon met een laag energieniveau door magnesiumtekort zijn gezondheid en welzijn beïnvloeden. Studies onthullen dat magnesiumtekorten overlappende risicoprofielen in het lichaam kunnen veroorzaken, die zich kunnen ontwikkelen tot chronische aandoeningen zoals cardiovasculaire problemen, hypotensie en osteoporose.
Een overzicht van magnesium
Biomedisch fysioloog Alex Jimenez zal magnesium met je doornemen. Maar voordat we beginnen, is het belangrijk om een aantal dingen te definiëren. De eerste is glycolyse. Dus als we dat uitsplitsen, betekent glyco koolhydraten of suiker. Lysis impliceert de afbraak van dergelijke glycolyse, de afbraak van koolhydraten. De volgende is de co-factor. Een co-factor wordt gedefinieerd als een niet-eiwit chemische verbinding die nodig is voor enzymatische activiteit. Je kunt dit zien als het enzym dat de auto is, en de co-factor is de sleutel. Met de sleutel kan het voertuig worden gestart. Dus wat is magnesium? Magnesium is een positief geladen kation en een elektrolyt dat we nodig hebben voor ons lichaam. Dus waarom is magnesium belangrijk? Omdat het een goede spier- en zenuwfunctie ondersteunt? Het reguleert het glucosemetabolisme of de afbraak van koolhydraten in de glycolyse. En vijf van de tien stappen in de glycolyse hebben magnesium als cofactor nodig. Dus dat is meer dan 50% van de afbraak van koolhydraten vereist magnesium als co-factor. Het helpt bij het reguleren van onze botdichtheid.
Magnesium en hartgezondheid
Zoals eerder vermeld, is magnesium een essentieel supplement dat helpt bij de intracellulaire wateropname en helpt bij het energieniveau van het lichaam. Dus hoe helpt magnesium het hart? Studies onthullen dat de vele verschillende rollen die magnesium aan het lichaam biedt, het in staat stellen de bloeddruk en glykemische controle die verband houdt met het hart te reguleren. Veel hartpatiënten nemen magnesium om ervoor te zorgen dat de intracellulaire membranen door het hart gaan. Aanvullend, aanvullende studies onthullen dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium het risico op grote cardiovasculaire risico's zoals ischemische hartziekte en coronaire hartziekte kunnen helpen verlagen. Magnesium helpt ook pijnachtige symptomen te verminderen die gepaard gaan met het metabool syndroom en hypertensie die de verschillende spiergroepen en gewrichten kunnen aantasten. Wanneer het intracellulaire membraan wordt ondersteund door magnesium en van het hart naar de rest van het lichaam reist, kunnen er minder pijnachtige symptomen optreden in gewrichten, spieren en vitale organen.
Conclusie
Magnesium is het op drie na meest voorkomende essentiële supplement dat zorgt voor intracellulaire wateropname in het lichaam en ondersteuning kan bieden aan het cardiovasculaire systeem. Dit supplement speelt een grote rol in het lichaam omdat het de stofwisseling ondersteunt en ervoor zorgt dat het cardiovasculaire problemen vermindert. Wanneer veel mensen een laag magnesiumgehalte hebben, zullen chronische problemen zoals cardiovasculaire aandoeningen, metabool syndroom en musculoskeletale aandoeningen zich ontwikkelen en de lichaamsfunctie beïnvloeden om goed te werken. Het opnemen van magnesiumrijke voedingsmiddelen of supplementen kan het risico verkleinen dat deze problemen zich verder ontwikkelen en helpt bij het reguleren van de verhoogde hormoonspiegels die het lichaam beïnvloeden. Deel 2 gaat in op hoe de bloeddruk wordt verlaagd bij het nemen van magnesium.
Referenties
Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnesium en menselijke gezondheid: perspectieven en onderzoeksrichtingen." Internationaal tijdschrift voor endocrinologie, Amerikaanse National Library of Medicine, 16 april 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.
Allen, Mary J en Sandeep Sharma. "Magnesium - Statpearls - NCBI-boekenplank." In: StatPearls [Internet]. Schateiland (FL), StatPearls Publishin, 3 maart 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.
DiNicolantonio, James J, et al. "Magnesium voor de preventie en behandeling van hart- en vaatziekten." Open hart, Amerikaanse National Library of Medicine, 1 juli 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.
Rosique-Esteban, Nuria, et al. "Voedingsmagnesium en hart- en vaatziekten: een overzicht met nadruk op epidemiologische studies." Voedingsstoffen, Amerikaanse National Library of Medicine, 1 februari 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.
Schwalfenberg, Gerry K en Stephen J Genuis. "Het belang van magnesium in de klinische gezondheidszorg." Wetenschappelijk, Amerikaanse National Library of Medicine, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.
Swaminathan, R. "Magnesiummetabolisme en zijn aandoeningen." De klinische biochemicus. Beoordelingen, Amerikaanse National Library of Medicine, mei 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert in deze tweedelige serie hoe chronische stress het lichaam kan beïnvloeden en hoe dit verband houdt met ontstekingen. Deel 1 onderzocht hoe stress correleert met verschillende symptomen die de genniveaus van het lichaam beïnvloeden. In deel 2 wordt gekeken hoe ontstekingen en chronische stress samenhangen met de verschillende factoren die kunnen leiden tot lichamelijke ontwikkeling. We verwijzen onze patiënten door naar gecertificeerde medische zorgverleners die beschikbare behandelingen bieden voor veel personen die lijden aan chronische stress die verband houdt met het cardiovasculaire, endocriene en immuunsysteem dat het lichaam aantast en ontstekingen ontwikkelt. We moedigen elk van onze patiënten aan door ze te vermelden bij geassocieerde medische zorgverleners op basis van hun juiste analyse. We begrijpen dat onderwijs een heerlijke manier is om onze zorgverleners vragen te stellen op verzoek en begrip van de patiënt. Dr. Jimenez, DC, gebruikt deze informatie alleen als educatieve dienst. Disclaimer
Welke invloed kan stress op ons hebben?
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Stress kan veel emoties veroorzaken die velen van ons enorm kunnen beïnvloeden. Of het nu woede, frustratie of verdriet is, stress kan iedereen een breekpunt doen bereiken en onderliggende aandoeningen veroorzaken die zich kunnen ontwikkelen tot cardiovasculaire problemen. Dus die mensen met het hoogste niveau van woede, als je naar de cardiovasculaire literatuur kijkt, hebben de minste kans om te overleven. Woede is een slechte speler. Woede veroorzaakt aritmie. In deze studie werd gekeken, nu we mensen hebben met ICD's en defibrillatoren, kunnen we deze dingen monitoren. En we zien dat woede bij patiënten ventriculaire aritmieën kan veroorzaken. En het is nu gemakkelijk te volgen, met een deel van onze technologie.
Woede is in verband gebracht met episodes van boezemfibrilleren. Als je erover nadenkt, is het adrenaline die het lichaam binnenstroomt en een vernauwing van de kransslagader veroorzaakt. Het verhoogt de hartslag. Al deze dingen kunnen leiden tot aritmie. En het hoeft geen AFib te zijn. Dit kunnen APC's en VPC's zijn. Nu is er een aantal zeer interessante onderzoeken naar voren gekomen over telomerase en telomeren. Telomeren zijn kleine kapjes op de chromosomen en telomerase is het enzym dat is gekoppeld aan de vorming van telomeren. En nu kunnen we het begrijpen door de taal van de wetenschap, en we beginnen technologie en wetenschap te gebruiken op een manier die we nooit eerder konden doen om de impact van stress op telomeren en telomerase-enzymen te begrijpen.
De factoren die leiden tot chronische stress
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Dus een van de belangrijkste mensen om dit te bestuderen is de Nobelprijswinnaar, Dr. Elizabeth Blackburn. En wat ze zei is dat dit een conclusie is, en we komen terug op enkele van haar andere onderzoeken. Ze vertelt ons dat de telomeren van baby's van vrouwen in de baarmoeder veel stress hadden of zelfs korter waren in de jonge volwassenheid in vergelijking met moeders die niet dezelfde stressvolle situaties hadden. Maternale psychologische stress tijdens de zwangerschap kan een programmeereffect uitoefenen op het zich ontwikkelende telomeerbiologiesysteem dat al duidelijk is bij de geboorte, zoals weerspiegeld door de instelling van de telemetrielengte van pasgeboren leukocyten. Dus kinderen kunnen bedrukt binnenkomen, en zelfs als ze dat doen, kan dit worden getransformeerd.
Hoe zit het met rassendiscriminatie? Deze vakken hier laten een hoge rassendiscriminatie zien die leidt tot een lage telomeerlengte, waar de meesten van ons ooit aan hebben gedacht. Een kortere telomeerlengte leidt dus tot een verhoogd risico op kanker en algehele mortaliteit. De incidentie van kanker is 22.5 per 1000 persoonsjaren in de kortste telomeergroep, vers 14.2 in de middelste groep en 5.1 in de langste telomeergroep. Kortere telomeren kunnen leiden tot instabiliteit van het chromosoom en resulteren in kankervorming. Dus nu begrijpen we, door de taal van de wetenschap, de impact van stress op het telomerase-enzym en de telomeerlengte. Volgens Dr. Elizabeth Blackburn waren 58 vrouwen in de pre-menopauze de verzorgers van hun chronisch zieke kinderen versus vrouwen die gezonde kinderen hadden. De vrouwen werd gevraagd hoe zij stress in hun leven waarnemen en of het hun gezondheid beïnvloedt door hun cellulaire veroudering te beïnvloeden.
Dat was de vraag van de studie toen ze keken naar de lengte van telomeren en het telomerase-enzym, en dit is wat ze vonden. Nu wordt het sleutelwoord hier waargenomen. We mogen elkaars stress niet beoordelen. Stress is persoonlijk en sommige van onze reacties kunnen genetisch bepaald zijn. Iemand die bijvoorbeeld homozygote composities heeft met een traag gen, kan veel meer angst hebben dan iemand die dit genetische polymorfisme niet heeft. Iemand die een MAOA in een MAOB heeft, kan meer angst hebben dan iemand die dat genetische polymorfisme niet heeft. Er zit dus een genetische component in onze reactie, maar wat ze ontdekte was waargenomen psychologische stress. En het aantal jaren dat voor chronisch zieke kinderen werd gezorgd, was geassocieerd met een kortere telomeerlengte en minder telomerase-activiteit, wat de eerste indicatie is dat stress van invloed kan zijn op het onderhoud en de levensduur van telomeren.
Hoe kunnen we onze stressrespons transformeren?
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Dat is krachtig, en veel zorgverleners staan onder een of andere vorm van stress. En de vraag is, wat kunnen we doen om onze reactie te transformeren? Framingham keek ook naar depressie en identificeerde klinische depressie als een groter risico op cardiovasculaire gebeurtenissen en slechte resultaten dan roken, diabetes, hoog LDL en laag HDL, wat gek is omdat we al onze tijd aan deze dingen besteden. Toch besteden we niet veel tijd aan de emotionele aspecten van vaatziekten. Dit is getroffen depressie, inventarisatie, een eenvoudige screeningstest voor depressie, waarbij wordt gekeken naar mensen met een hoog niveau van depressie versus een laag niveau van depressie. En je kunt zien dat naarmate je van het lage naar het hoogste niveau gaat, naarmate je je een weg baant, de overlevingskans kleiner wordt.
En velen van ons hebben onze theorieën over waarom dit gebeurt. En is het omdat als we depressief zijn, we niet zeggen: "Oh, ik ga wat spruitjes eten, en ik ga die B-vitamines nemen, en ik ga uitgaan en sporten, en ik ga wat mediteren.” Dus post-MI onafhankelijke risicofactor voor een gebeurtenis is depressie. Onze manier van denken over depressie zorgt ervoor dat we niet normaal kunnen functioneren en kan ervoor zorgen dat ons lichaam problemen ontwikkelt die onze vitale organen, spieren en gewrichten aantasten. Depressie is dus een grote speler, aangezien 75% van de sterfgevallen na een hartinfarct verband houdt met depressie, toch? Dus als je nu naar patiënten kijkt, moet je de vraag stellen: is het de depressie die het probleem veroorzaakt, of is het de cytokineziekte die al heeft geleid tot de hartziekte die de depressie veroorzaakt? We moeten dit allemaal incalculeren.
En nog een andere studie keek naar meer dan 4,000 mensen zonder coronaire ziekte bij baseline. Voor elke stijging van vijf punten op de depressieschaal, verhoogde dat risico met 15%. En degenen met de hoogste depressiescores hadden een 40% hoger percentage coronaire hartziekten en een 60% hoger sterftecijfer. Dus bijna iedereen denkt dat het een cytokineziekte is die leidt tot MI, vaatziekten en depressie. En dan, natuurlijk, als je een gebeurtenis hebt en je komt met een hele reeks problemen eromheen, weten we dat mensen die depressief zijn een tweevoudige toename in sterfte hebben, een vijfvoudige toename in overlijden na een hartaanval, en slechte resultaten met een operatie. Het zit zo, wat was er eerst, de kip of het ei?
Hoe depressie is gekoppeld aan chronische stress?
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Iedere chirurg weet dit. Ze willen geen operaties uitvoeren bij depressieve mensen. Ze weten dat de uitkomst niet goed is, en het is natuurlijk minder waarschijnlijk dat ze al onze geweldige aanbevelingen voor functionele geneeskunde opvolgen. Dus wat zijn enkele van de mechanismen van autonome disfunctie die zijn geëvalueerd: hartslagvariabiliteit en lage niveaus van omega-3-vetzuren, die een diepgaand effect hebben op de hersenen, en lage niveaus van vitamine D. Er zijn die inflammatoire cytokines waar we het over hadden die niet krijgen herstellende slaap, en veel van onze hartpatiënten hebben apneu. En onthoud, denk niet alleen dat het de zwaarlijvige hartpatiënten zijn met dikke korte nekken; het kan behoorlijk bedriegen. En het is heel belangrijk om te kijken naar de structuur van het gezicht en, natuurlijk, sociale connectie, wat de geheime saus is. Dus is autonome disfunctie een mechanisme? In één studie werd gekeken naar de hartslagvariatie bij mensen met een recent MI, en ze keken naar meer dan 300 mensen met een depressie en mensen zonder depressie. Ze ontdekten dat vier hartslagvariabiliteitsindices lager zullen zijn bij mensen met een depressie.
Darmontsteking en chronische stress
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Dus hier zijn twee groepen mensen met een hartaanval en hartslagvariabiliteit, die naar de top stijgen als mogelijke etiologie. Een van de vele dingen die ook chronische stress in het lichaam kunnen beïnvloeden, is hoe het darmmicrobioom een rol speelt bij oxidatieve stress. De darmen zijn alles, en veel hartpatiënten lachen omdat ze hun cardiologen zouden vragen: "Waarom geef je om mijn darmmicrobioom? Waarom zou dit mijn hart aantasten?” Welnu, al die darmontsteking veroorzaakt cytokineziekte. En wat velen van ons zijn vergeten sinds de medische opleiding, is dat veel van onze neurotransmitters uit de darmen komen. Dus chronische ontsteking en blootstelling aan inflammatoire cytokines lijken te leiden tot veranderingen in de dopaminefunctie en de basale ganglia, weerspiegeld door depressie, vermoeidheid en psychomotorische vertraging. We kunnen dus niet genoeg de rol van ontsteking en depressie benadrukken als we kijken naar acuut coronair syndroom en depressie, die geassocieerd waren met hogere markers voor ontsteking, meer verhoogde CRP, lagere HS, lagere hartslagvariabiliteit en iets dat nooit wordt gecontroleerd in het ziekenhuis, dat zijn voedingstekorten.
En in dit geval keken ze naar omega-3 vetzuren en vitamine D-spiegels, dus op zijn minst is een omega-3-controle en een vitamine D-spiegel gerechtvaardigd bij al onze patiënten. En zeker als je een volledige diagnose kunt krijgen voor door stress veroorzaakte ontsteking. Een andere aandoening waar u naar moet kijken als het gaat om door stress veroorzaakte ontstekingen, is osteoporose in de gewrichten. Veel mensen met osteoporose zullen spierverlies, immuundisfunctie, vet rond de middellijn en een hoge bloedsuikerspiegel hebben die verband houden met veroudering, en het kan afkomstig zijn van verhoogde cortisolspiegels in het lichaam.
Hoge cortisol-hartziekterisico's zijn twee keer hoger bij mensen die hoge doses steroïden gebruiken. Kleine hoeveelheden steroïden hebben niet hetzelfde risico, dus het is niet zo'n groot probleem. Natuurlijk proberen we onze patiënten van steroïden af te krijgen. Maar het punt hier is dat cortisol een stresshormoon is en een stresshormoon is dat de bloeddruk verhoogt en gewicht op de middellijn legt, ons diabetisch maakt, insulineresistentie veroorzaakt, en de lijst is eindeloos. Dus, cortisol is een grote speler, en als het gaat om functionele geneeskunde, moeten we kijken naar de verschillende tests die betrekking hebben op verhoogde niveaus van cortisol zoals voedselgevoeligheid, een driedaagse ontlastingsklep, een nutra-klep en een bijnierstress. indextest om te kijken wat er met de patiënten aan de hand is. Wanneer er sprake is van een verhoogd sympathisch zenuwstelsel en een hoog cortisolgehalte, bespraken we alles van coagulopathie tot verminderde hartslagvariabiliteit, centrale obesitas, diabetes en hypertensie.
Ouderlijke relaties en chronische stress
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: En het inschakelen van het renine-angiotensinesysteem is allemaal gekoppeld aan stress. Laten we eens kijken naar dit onderzoek onder 126 Harvard Medical-studenten, en ze werden 35 jaar lang gevolgd, een lang onderzoek. En ze zeiden: wat is de incidentie van significante ziekte, hartaandoeningen, kanker, hypertensie? En ze stelden deze studenten heel eenvoudige vragen, wat was je relatie met je moeder en je vader? Was het heel dichtbij? Was het warm en vriendelijk? Was het verdraagzaam? Was het gespannen en koud? Dit is wat ze vonden. Ze ontdekten dat als de studenten hun relatie met hun ouders als gespannen identificeerden, er 100% significante gezondheidsrisico's waren. Vijfendertig jaar later, als ze zeiden dat het warm en dichtbij was, halveerden de resultaten dat percentage. En het zou helpen als je nadenkt over wat het is en wat dit kan verklaren, en je zult zien hoe ongunstige ervaringen uit onze kindertijd ons binnen een paar minuten ziek maken en hoe we onze copingvaardigheden van onze ouders leren.
Conclusie
Dr. Alex Jimenez, DC, presenteert: Onze spirituele traditie komt vaak van onze ouders. Onze ouders zijn degenen die ons vaak leren hoe we boos kunnen worden of hoe we conflicten kunnen oplossen. Onze ouders hebben dus een diepgaande invloed op ons gehad. En als je daarover nadenkt, is onze connectie ook niet heel verrassend. Dit is een vervolgonderzoek van 35 jaar.
Chronische stress kan leiden tot meerdere problemen die verband kunnen houden met ziekte en disfunctie van de spieren en gewrichten. Het kan het darmstelsel aantasten en tot ontstekingen leiden als er niet onmiddellijk voor wordt gezorgd. Dus als het gaat om de impact van stress op ons dagelijks leven, kunnen er tal van factoren zijn, van chronische aandoeningen tot familiegeschiedenis. Het eten van voedzaam voedsel met veel antioxidanten, lichaamsbeweging, het beoefenen van mindfulness en het volgen van dagelijkse behandelingen kan de effecten van chronische stress verminderen en de bijbehorende symptomen verminderen die elkaar overlappen en pijn aan het lichaam veroorzaken. We kunnen onze gezondheids- en welzijnsreis pijnvrij voortzetten door verschillende manieren te gebruiken om chronische stress in ons lichaam te verminderen.
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
