Kliniek Wellness-team. Een belangrijke factor bij aandoeningen van de wervelkolom of rugpijn is gezond blijven. Algehele welzijn omvat een uitgebalanceerd dieet, passende lichaamsbeweging, fysieke activiteit, een goede nachtrust en een gezonde levensstijl. De term is op veel manieren toegepast. Maar over het algemeen is de definitie als volgt.
Het is een bewust, zelfgestuurd en evoluerend proces om het volledige potentieel te bereiken. Het is multidimensionaal en brengt zowel mentale/spirituele levensstijlen als de omgeving waarin men leeft samen. Het is positief en bevestigt dat wat we doen in feite correct is.
Het is een actief proces waarbij mensen bewust worden en keuzes maken voor een meer succesvolle levensstijl. Dit omvat hoe een persoon bijdraagt aan zijn omgeving/gemeenschap. Ze streven naar gezondere leefruimtes en sociale netwerken. Het helpt bij het creëren van iemands overtuigingen, waarden en een positief wereldperspectief.
Daarnaast komen de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging, een gezond dieet, persoonlijke zelfzorg en weten wanneer u medische hulp moet inroepen. De boodschap van Dr. Jimenez is om te werken aan een fit en gezond leven en om op de hoogte te blijven van onze verzameling artikelen, blogs en video's.
“Kan het gebruik van groene poedersupplementen voor mensen die moeite hebben om voldoende fruit en groenten binnen te krijgen de voedingsniveaus verhogen voor een uitgebalanceerd dieet?”
Groene poedersupplementen
Het voldoen aan de dagelijkse behoefte aan voedingsstoffen via onbewerkte voedingsmiddelen kan niet altijd worden voldaan als de toegang beperkt is of om andere redenen. Een groen poedersupplement is een geweldige manier om de gaten op te vullen. Groene poedersupplementen zijn een dagelijks supplement dat de inname van vitamines, mineralen en vezels helpt verhogen en de algehele gezondheid verbetert. Groene poeders zijn gemakkelijk in water te mengen met een favoriete drank of smoothie, of in een recept te bakken. Zij kunnen helpen:
Verhoog energie
Voed het immuunsysteem
Verbetering van de spijsvertering
Bevorder mentale helderheid
Draag bij aan een gezonde bloedsuikerspiegel
Verminder het risico op chronische ziekten
Bevorder een optimale lever- en nierfunctie
Wat zijn zij?
Groene poedersupplementen zijn vormen van vitamines, mineralen, vezels, antioxidanten, fytochemicaliën en andere bioactieve stoffen.
Ze zijn afgeleid van fruit, groenten, kruiden en algen om ingrediënten te combineren tot een handig supplement. (Giulia Lorenzoni et al., 2019)
Voedingsstoffen
Omdat de meeste groene poeders een combinatie van ingrediënten bevatten, is de nutriëntendichtheid hoog. Groene poedersupplementen kunnen worden beschouwd als een vitamine- en mineralenproduct. Ze bevatten doorgaans:
Vitaminen A, C en K
Strijkijzer
Magnesium
Calcium
Antioxidanten
De aanbevolen dagelijkse inname van vitamines en mineralen kan nuttig zijn voor personen met beperkte toegang tot producten of die hun dieet willen aanvullen met extra voedingsstoffen.
Energie
Het is aangetoond dat de fytochemicaliën in fruit en groenten het energieniveau verbeteren. Studies naar de effecten ervan op fysieke prestaties en uithoudingsvermogen hebben tot positieve resultaten geleid. Onderzoekers ontdekten dat fytonutriënten zoals die in groene poeders hielpen om de energie te verhogen, de behendigheid te verbeteren, de perceptie van vermoeidheid te verminderen, het geheugen te verbeteren en de hersteltijd te verkorten. (Nicolas Monjotin et al., 2022)
Digestive Health
Groene poeders zijn rijk aan oplosbare en onoplosbare vezels, die bijdragen aan een vol en voldaan gevoel na een maaltijd en belangrijk zijn voor een gezonde spijsvertering en een regelmatige stoelgang. Het eten van vezelrijk voedsel wordt geassocieerd met een optimale controle van de bloedsuikerspiegel en een verbeterde diversiteit aan darmmicrobiota. Deze factoren zijn belangrijk voor het behouden van een gezond lichaamsgewicht en het verminderen van het risico op chronische ziekten, bijvoorbeeld diabetes type 2. (Thomas M. Barber et al., 2020Er is aangetoond dat fytochemicaliën, waaronder flavonoïden, therapeutische effecten hebben op gasvorming, een opgeblazen gevoel, constipatie en diarree geassocieerd met PDS. Van andere fytonutriënten is aangetoond dat ze bepaalde symptomen van colitis ulcerosa verminderen. (Nicolas Monjotin et al., 2022)
Functie van het immuunsysteem
Aanvullende groene poedersupplementen hebben het vermogen aangetoond om een gezond immuunsysteem te behouden en te verminderen ontsteking door hun gehalte aan antioxidanten. Groene poeders die zeewier of algen bevatten, zijn rijk aan fytochemische en meervoudig onverzadigde vetzuren die antioxiderende eigenschappen hebben om ontstekingen te verminderen en oxidatieve schade aan cellen te voorkomen. (Agnieszka Jaworowska, Aliza Murtaza 2022Uit een gerandomiseerde studie bleek dat een mengsel van fruit-, bessen- en groentepoederconcentraat de oxidatie en ontstekingen verminderde, toegeschreven aan de fytochemicaliën die in fruit en groenten worden aangetroffen.Manfred Lamprecht et al., 2013)
Ontgiften
De lever en de nieren zijn de belangrijkste organen voor natuurlijke ontgifting. De lever helpt het lichaam voedingsstoffen uit geconsumeerd voedsel te absorberen en verwijdert afval en gifstoffen via de nieren. (Nationale Bibliotheek voor Geneeskunde. 2016) Planten zitten boordevol antioxidanten en fytochemicaliën die de lever en de nieren beschermen tegen schade door vrije radicalen en oxidatieve stress. (Yong-Song Guan et al., 2015) Van deze planten worden de groene poedersupplementen gemaakt. Bij het drinken van groene poeders neemt de vochtinname op natuurlijke wijze toe, omdat een standaard portie groen poeder wordt gemengd met 8 tot 12 ounces water.
Of het nu gemengd, gemengd of tot een shake wordt gemaakt, groene poeders zijn een handige en efficiënte manier om de dagelijkse dosis antioxidanten, vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen binnen te krijgen.
Het genezende dieet: ontstekingen bestrijden, welzijn omarmen
Referenties
Lorenzoni, G., Minto, C., Vecchio, MG, Zec, S., Paolin, I., Lamprecht, M., Mestroni, L., & Gregori, D. (2019). Suppletie met fruit- en groenteconcentraten en cardiovasculaire gezondheid: een systematische review vanuit een perspectief van de volksgezondheid. Tijdschrift voor klinische geneeskunde, 8(11), 1914. doi.org/10.3390/jcm8111914
Monjotin, N., Amiot, MJ, Fleurentin, J., Morel, JM, en Raynal, S. (2022). Klinisch bewijs van de voordelen van fytonutriënten in de menselijke gezondheidszorg. Voedingsstoffen, 14(9), 1712. doi.org/10.3390/nu14091712
Barber, TM, Kabisch, S., Pfeiffer, AFH, & Weickert, MO (2020). De gezondheidsvoordelen van voedingsvezels. Voedingsstoffen, 12(10), 3209. doi.org/10.3390/nu12103209
Jaworowska, A., en Murtaza, A. (2022). Van zeewier afkomstige lipiden zijn een potentieel ontstekingsremmend middel: een overzicht. Internationaal tijdschrift voor milieuonderzoek en volksgezondheid, 20(1), 730. doi.org/10.3390/ijerph20010730
Lamprecht, M., Obermayer, G., Steinbauer, K., Cvirn, G., Hofmann, L., Ledinski, G., Greilberger, JF, & Hallstroem, S. (2013). Suppletie met een sappoederconcentraat en lichaamsbeweging verminderen oxidatie en ontstekingen en verbeteren de microcirculatie bij zwaarlijvige vrouwen: gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeksgegevens. Het Britse tijdschrift voor voeding, 110(9), 1685–1695. doi.org/10.1017/S0007114513001001
InformedHealth.org [internet]. Keulen, Duitsland: Instituut voor kwaliteit en efficiëntie in de gezondheidszorg (IQWiG); 2006-. Hoe werkt de lever? 2009 september 17 [Bijgewerkt 2016 augustus 22]. Beschikbaar van: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/
Guan, YS, He, Q., & Ahmad Al-Shatouri, M. (2015). Complementaire en alternatieve therapieën voor leverziekten 2014. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde: eCAM, 2015, 476431. doi.org/10.1155/2015/476431
Zou pitabroodje een mogelijke optie kunnen zijn voor mensen die gezonder willen eten?
Pita brood
Pitabroodje is een met gist gerezen, rond platbrood gemaakt van tarwemeel. Bij het bakken verandert het deeg in twee lagen. Deze lagen creëren een zak die gevuld kan worden met groenten, vlees of vegetarische eiwitten. Pitabroodje biedt gezondheidsvoordelen vanwege het lage aantal koolhydraten, de hoeveelheid voedingsstoffen in één portie en het gebruik van tarwemeel.
Het aantal koolhydraten voor pitabroodje is 17 gram per portie of iets meer dan één koolhydratentelling – 15 gram, gebruikt bij de maaltijdplanning voor mensen met diabetes.
Niet-ketobrood bevat ongeveer 20 gram koolhydraten per portie of sneetje.
Pitabroodjes bevatten minder koolhydraten dan de meeste broden.
Fats
Pitabroodjes hebben een relatief laag vetgehalte.
Het totale lipidenvet bedraagt minder dan 2 gram, slechts 2% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid of ADH.
Het brood bevat geen vetzuren en geen trans- of verzadigd vet.
Eiwit
Er zit vier gram eiwit in één portie pitabroodje.
Het eiwitgehalte zit in het tarwemeel.
Vitaminen en Mineralen
Andere mineralen in pitabroodje zijn onder meer:
Calcium, met 60.1 milligram per portie.
IJzer met 1.08 milligram per portie – helpt het lichaam hemoglobine aan te maken, een eiwit in de rode bloedcellen dat zuurstof uit de longen transporteert. (Nationaal Gezondheidsinstituut, 2023)
Natrium met 120 milligram.
Volgens de Federal Drug Administration is dit een lage hoeveelheid natrium. Individuen moeten echter op de hoogte blijven van de natriuminname en deze beperken tot niet meer dan 2,300 milligram per dag.
Pitabroodje voor op de boterham bevat minder calorieën dan twee sneetjes gewoon brood.
Voordelen
Potentiële gezondheidsvoordelen zijn onder meer:
Glucoseniveaus verlaagd
Volkoren tarwe kan gunstig zijn voor de glucosespiegels.
De American Diabetes Association suggereert dat het kiezen van brood met volkoren granen, zoals pitabroodje, in plaats van witbrood, kan helpen om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel stijgt. (Amerikaanse diabetesvereniging 2024)
Ondersteuning van de spijsvertering
Het vezelgehalte van volkoren pitabrood kan het spijsverteringsstelsel ten goede komen door de stoelgang te reguleren.
Complexe koolhydraten worden langzamer verteerd dan eenvoudige koolhydraten, waardoor het lichaam langer vol blijft en helpt bij gewichtsbeheersing. (Harvard Gezondheid 2022)
Eiwitbron
Pitabroodje levert een gezonde hoeveelheid eiwit.
Een portie bevat ongeveer 8% eiwit.
Het consumeren van de juiste hoeveelheid eiwit helpt bij spierherstel. (Harvard Gezondheid 2024)
Allergieën
Grote allergieën of intoleranties kunnen ervoor zorgen dat mensen het brood doorgeven. Wat individuen moeten weten.
Coeliakie
Coeliakie is een erfelijke auto-immuunziekte die voorkomt bij mensen met een genetische aanleg.
Mensen met de ziekte kunnen geen gluten binnenkrijgen – een eiwit dat voorkomt in tarwe – wat kan leiden tot schade aan de dunne darm.
Personen die last hebben van maag-darmklachten bij het eten van tarwe, moeten een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg raadplegen om zich te laten testen. (Stichting Coeliakie 2023)
Tarwe allergie
Een tarweallergie kan symptomen van coeliakie nabootsen, maar het zijn verschillende allergieën.
De allergie treedt op wanneer het lichaam antilichamen tegen tarwe-eiwitten aanmaakt.
Personen die een tarweallergie vermoeden, moeten een zorgverlener raadplegen over een allergietest.
Gluten allergie
Glutenintolerantie kan vergelijkbare symptomen veroorzaken als coeliakie bij het eten van producten die gluten bevatten.
Symptomen zijn onder meer een opgeblazen gevoel, buikpijn, obstipatie, gewrichtspijn, vermoeidheid, hersenmist en depressie. (Stichting Coeliakie 2023)
Voorbereiding
Bereidingsmogelijkheden voor pitabroodjes.
Doop het brood in sauzen of dips.
Gebruik het brood voor pitabroodjes en vul het met vlees en/of groenten.
Snij het brood en bak de pitabroodjes.
Snijd het brood in kleine blokjes en toast als alternatief voor croutons voor salades en soepen.
Kunnen mensen die last hebben van darmontstekingen verlichting krijgen met elektro-acupunctuur om de symptomen van lage rugpijn te verminderen en de darmfunctie te verbeteren?
Introductie
Als het om het lichaam gaat, heeft het darmstelsel een zeer interessante relatie met de verschillende lichaamsgroepen. Het darmsysteem werkt samen met het centrale zenuwstelsel, het immuunsysteem en het bewegingsapparaat, omdat het het lichaam helpt beschermen tegen schadelijke bacteriën en tegelijkertijd ontstekingen reguleert. Wanneer omgevingsfactoren echter het lichaam gaan beïnvloeden en ervoor zorgen dat het darmstelsel in de war raakt, kan dit talloze pijn- en ongemakken voor het lichaam veroorzaken. Een van de problemen die de darmen kunnen beïnvloeden, is het bewegingsapparaat, waardoor rugpijn ontstaat die verband houdt met darmontsteking. Er zijn echter talloze behandelingen die de effecten van darmontsteking die rugpijn veroorzaken, kunnen helpen verminderen. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar het verband tussen darm- en rugpijn, hoe elektroacupunctuur als behandeling kan worden geïntegreerd en hoe het ontstekingen kan verminderen. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe darmontstekingen hun lichaam beïnvloeden en rugpijn veroorzaken. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe elektroacupunctuurtherapie kan helpen de ontstekingseffecten die darm- en rugklachten veroorzaken te verminderen en de darmfunctie te herstellen. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over het integreren van verschillende niet-chirurgische behandelingen om darmontstekingen die verband houden met rugpijn te verminderen. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.
De darm-rugpijnverbinding
Heeft u spierpijn of pijn in uw onderbuik of onderrug? Hoe zit het met het uitstralen van warmte naar verschillende delen van uw lichaam? Of heb je gedurende de dag momenten van weinig energie ervaren? Hoewel de darmen bekend staan als het tweede brein omdat ze samenwerken met het immuunsysteem, is een van de cruciale rollen het reguleren van het immuunsysteem van het lichaam. Dit komt omdat het darmmicrobioom biljoenen bacteriën huisvest om voedsel te verteren en het lichaam tegen slechte bacteriën te beschermen. Wanneer omgevingsfactoren het delicate ecosysteem van de darmen beginnen te beïnvloeden, kan dit ertoe leiden dat het immuunsysteem hyperactief wordt, waardoor de inflammatoire cytokines massaal worden geproduceerd. Dit effect kan zich door het hele lichaam verspreiden en zich dus manifesteren in verschillende pijnachtige symptomen en aandoeningen, waaronder rugpijn. Omdat ontsteking de verdedigingsreactie van het lichaam is op verwondingen of infecties, wordt het schadelijke probleem in het getroffen gebied verwijderd en helpt het genezen. Dus wanneer de inflammatoire cytokines massaal gaan produceren als gevolg van darmontsteking, kan dit het darmsysteem in gevaar brengen, waardoor gifstoffen en bacteriën in de bloedbaan terecht kunnen komen en naar verschillende lichaamsdelen kunnen reizen, waar ze pijn veroorzaken. Dit is te wijten aan verschillende omgevingsfactoren die leiden tot de ontwikkeling van rugpijn. Wanneer de schadelijke bacteriën uit een ontsteking rugpijn beginnen te veroorzaken, kunnen ze zich hechten en de homeostase van de tussenwervelschijven beïnvloeden, waardoor het immuunsysteem de tussenwervelschijf aanvalt en rugpijn veroorzaakt. (Yao et al., 2023Dit komt door de verbinding tussen de darmen en de rug via complexe zenuwbanen die informatie van de darmen naar de achterkant en naar de hersenen sturen.
Dus wanneer een ontsteking problemen in het lichaam begint te veroorzaken, kan dit leiden tot problemen aan het bewegingsapparaat, zoals rugpijn. Darmontsteking kan een onbalans veroorzaken tussen de samenstelling van de symbiont en pathobiont, waardoor de integriteit en functie van de darmbarrières wordt verminderd, pijn wordt veroorzaakt en de ontstekingsmoleculen toenemen. (Ratna et al., 2023) De ontstekingsmoleculen kunnen pijnreceptoren en spierspanning verergeren, wat leidt tot ongemak en pijn in de onderrug. Toevallig kunnen omgevingsfactoren zoals een slechte houding, lichamelijke inactiviteit en slechte voedingsgewoonten ervoor zorgen dat het darmstelsel een ontsteking van de rugspieren veroorzaakt. Wanneer er sprake is van dysbiose in de darmmicrobiota, kunnen de ontstekingseffecten indirect in verband worden gebracht met viscerale pijn en het functioneren van het centrale zenuwstelsel, waardoor het lichaam verandert en het in een aanhoudende staat van chronische systemische ontsteking verkeert, waardoor rugpijn ontstaat. (Dekker Nitert et al., 2020). Er zijn echter talloze niet-chirurgische behandelingen en holistische benaderingen om darmontstekingen te verminderen en rugpijn te verlichten.
Integratie van elektroacupunctuur als behandeling
Wanneer mensen rugpijn ervaren die verband houdt met darmontsteking, zullen ze naar hun huisarts gaan en de situatie uitleggen. Gezien het verband tussen darmontsteking en rugpijn, kunnen veel artsen, door de omgevingsfactoren aan te pakken die deze overlappende risicoprofielen veroorzaken, samenwerken met pijnspecialisten om zowel darmontsteking als rugpijn te verminderen. Pijnspecialisten zoals chiropractors, acupuncturisten en massagetherapeuten kunnen helpen de aangetaste spieren die rugpijn veroorzaken te versterken en holistische benaderingen bieden, zoals ontstekingsremmende vitamines en supplementen om darmontstekingen te verminderen. Een van de oudste niet-chirurgische behandelingen waarbij beide mogelijk zijn, is elektroacupunctuur. Elektroacupunctuur combineert traditionele Chinese therapie en moderne technologie die gebruik maakt van elektrische stimulatie en dunne, stevige naalden die in het acupunt van het lichaam worden ingebracht om qi of energie te verkrijgen. Wat dit doet is dat het elektrische stimulatie en ontstekingsremmende effecten biedt om cholinerge reflexen in de darmen en de HPA-as te induceren. (Yang et al., 2024) Elektroacupunctuur kan ook worden gecombineerd met andere therapieën om de ontstekingseffecten die gepaard gaan met rugpijn te verminderen.
Omdat elektroacupunctuur darmontstekingen die rugpijn veroorzaken kan verminderen, kan het helpen de darmflora te reguleren door de darmmotiliteit te bevorderen en te voorkomen dat de pijnsignalen de rugspieren aantasten. (An et al., 2022) Dit komt omdat elektroacupunctuur kan helpen de gespannen spieren te ontspannen die rugpijn veroorzaken. Bovendien, wanneer mensen deze behandeling ondergaan, gebeurt dit onder begeleiding van hoogopgeleide acupuncturisten die de naalden op de juiste manier kunnen inbrengen en tegelijkertijd de elektroacupunctuurtherapie kunnen afstemmen op de specifieke behoeften en pijn van de persoon. Omdat elektroacupunctuur kan worden gecombineerd met andere therapieën, kan het op effectieve wijze het lichaamsgewicht verminderen en de spijsvertering en opname herstellen om de darmmicrobiota vorm te geven. (Xia et al., 2022Hierdoor kunnen individuen kleine veranderingen in hun routine aanbrengen en voorkomen dat darmontstekingen het lichaam aantasten en rugpijn veroorzaken. Ze kunnen hun levenskwaliteit verbeteren door elektro-acupunctuur op te nemen als onderdeel van hun gezondheids- en welzijnsbehandeling.
Ontgrendel de geheimen van ontstekingsvideo
Referenties
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Elektroacupunctuur verlaagt de bloedglucose door de darmflora te reguleren bij muizen met type 2 diabetes. J Diabetes, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Veranderde samenstelling van de darmmicrobiota wordt in verband gebracht met rugpijn bij mensen met overgewicht en obesitas. Front Endocrinol (Lausanne), 11605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., en Nallakumarasamy, A. (2023). Is dysbiotische darm de oorzaak van lage rugpijn? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Elektroacupunctuur bevorderde de darmdefensines en redde de dysbiotische cecale microbiota van door vetrijke voeding geïnduceerde zwaarlijvige muizen. Life Sci, 309120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., en Tang, C. (2024). Elektroacupunctuur vermindert inflammatoire darmziekten bij zwaarlijvige muizen door de Nrf2/HO-1-signaleringsroutes te activeren en de darmbarrière te herstellen. Diabetes Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Het effect van darmmicrobiota op de progressie van degeneratie van tussenwervelschijven. orthopedische chirurgie, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Kunnen mensen die te maken hebben met darmontsteking verlichting vinden door acupunctuurtherapie om de bijbehorende pijnsymptomen zoals rugpijn te verminderen?
Introductie
Wanneer velen beginnen na te denken over hun gezondheid en welzijn, zullen ze de verschillende factoren opmerken die een negatieve invloed hebben op hun dagelijkse routine. Omgevingsfactoren of traumatisch letsel kunnen een impact hebben op het lichaam van de persoon, wat vervolgens zowel bewegingsapparaatproblemen als orgaanproblemen veroorzaakt. Een van de pijnachtige problemen waarmee veel mensen te maken lijken te hebben, is darmontsteking, en deze kan een cascaderend effect op het lichaam veroorzaken en leiden tot doorverwezen pijn in de boven- en onderlichaamsdelen. Dit kan de dagelijkse routine van een persoon beïnvloeden en overlappende risicoprofielen veroorzaken, wat kan leiden tot aandoeningen van het bewegingsapparaat zoals rugpijn. Tegelijkertijd kan darmontsteking zich in een acuut of chronisch stadium bevinden en een probleem worden voor mensen met reeds bestaande aandoeningen. Gelukkig verminderen talloze behandelingen de darmontsteking die gepaard gaat met rugpijn en hebben ze een positieve impact op individuen. In het artikel van vandaag wordt gekeken naar het effect van darmontsteking op het lichaam, hoe darmontsteking samenhangt met rugpijn, en hoe acupunctuurtherapie darmontsteking kan helpen verminderen. We praten met gecertificeerde medische zorgverleners die de informatie van onze patiënten consolideren om te beoordelen hoe darmontstekingen hun lichaam beïnvloeden en hoe dit verband houdt met rugpijn. We informeren en begeleiden patiënten ook over hoe acupunctuurtherapie kan helpen de ontstekingseffecten die darm- en rugklachten veroorzaken, te verminderen. We moedigen onze patiënten aan om hun aangesloten medische zorgverleners ingewikkelde en belangrijke vragen te stellen over de manier waarop hun pijn problemen met hun lichaam veroorzaakt. Dr. Jimenez, DC, neemt deze informatie op als een academische service. Disclaimer.
De effecten van darmontsteking op het lichaam
Voelt u zich 's ochtends extreem moe, zelfs na een volledige nacht? Heeft u pijn of gevoeligheid in uw onderbuik of andere delen van uw rug ervaren? Of ervaart u spierpijn of gewrichtsstijfheid in uw onderrug? Wanneer mensen deze ontstekingsproblemen ervaren, kan dit te wijten zijn aan het feit dat hun darmstelsel deze pijnachtige problemen ervaart. Het darmstelsel staat in relatie met het centrale zenuwstelsel, omdat het deel uitmaakt van de darm-hersen-as en het autonome systeem helpt het immuunsysteem actief te beïnvloeden. Hierdoor kan het bewegingsapparaat de normale lichaamsfunctie bevorderen. Wanneer omgevingsfactoren of traumatische verwondingen een negatieve invloed beginnen te hebben op de darm-hersen-as en ervoor zorgen dat het immuunsysteem inflammatoire cytokines en cortisol massaal produceert, wat problemen aan het bewegingsapparaat en de darmen veroorzaakt. De ontstekingseffecten van het darmstelsel veroorzaken verstoringen in de darmbarrièrefunctie en de translocatie van de darmmicroben en bevorderen zelfs de hyperactivatie van het mucosale immuunsysteem om pro-inflammatoire cytokines te produceren die darmontstekingen voeden. (Amoroso et al., 2020Wanneer dat gebeurt, kan dit een grote impact hebben op het immuunsysteem en kan de darmmicrobiota worden geactiveerd door omgevingsfactoren zoals het metabool syndroom, obesitas en diabetes type 2, wat schadelijke gevolgen heeft voor het menselijk lichaam. (Scheithauer et al., 2020) Wat dit met het lichaam doet, is dat darmontstekingen het immuunsysteem, vitale organen en het bewegingsapparaat kunnen aantasten.
Darmontsteking correleert met rugpijn
Rugpijn volgt dus meestal wanneer veel mensen darmproblemen hebben die verband houden met omgevingsfactoren. Wanneer de darmpermeabiliteit in de darmen ontstekingen begint te bestrijden, zullen alle bacteriën en cytokines van het immuunsysteem snel produceren en zich een weg banen naar de verschillende spieren, weefsels en ligamenten die aangetast beginnen te worden. Omdat rugpijn een veel voorkomende aandoening van het bewegingsapparaat is waar veel mensen last van hebben, kan er ook sprake zijn van darmontsteking. Omdat de bacteriële microben en inflammatoire cytokines de rugspieren en skeletstructuren van de wervelkolom bereiken, kunnen ze degeneratieve problemen veroorzaken, wat kan leiden tot rugpijn. De skeletstructuur van de wervelkolom bestaat uit facetgewrichten, tussenwervelschijven en botten die het ruggenmerg beschermen en die ook kunnen worden aangetast door darmontstekingen. De bloedschijfbarrière in de wervelkolom beschermt de tussenwervelschijf tegen ontstekingseffecten die problemen aan het bewegingsapparaat kunnen veroorzaken. Wanneer de bacteriële microben uit de darmen zich echter beginnen te hechten en de bloedschijfbarrière afbreken, kunnen ze zich snel vermenigvuldigen omdat de bewaking van het immuunsysteem niet beschikbaar is, waardoor lage zuurstofniveaus de tussenwervelschijven degenereren en rugpijn veroorzaken. (Ratna et al., 2023Tegelijkertijd spelen omgevingsfactoren ook een rol bij de ontwikkeling van rugpijn geassocieerd met darmontsteking. Gelukkig kunnen talloze behandelingen niet alleen de darmontsteking helpen verminderen, maar ook pijnverlichting bieden bij rugpijn.
Ontsteking op natuurlijke wijze bestrijden - Video
Heeft u te maken gehad met verschillende stemmingswisselingen die uw dagelijkse routine beïnvloeden? Voelt u zich de hele dag voortdurend traag of moe? Of voelt u pijn in uw middengedeelte en onderrug? Veel mensen die deze pijnachtige problemen in hun lichaam ervaren, hebben te maken met darmontstekingen die hun rug aantasten. Wanneer omgevingsfactoren een overproductie van bacteriële microben in de darmpermeabiliteit beginnen te veroorzaken, beginnen de inflammatoire cytokines ontstekingen in het bewegingsapparaat te veroorzaken. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van rugpijn en problemen voor het lichaam veroorzaken als het niet meteen wordt behandeld. Dit is waar verschillende behandelingen de ontstekingseffecten van het darmstelsel helpen verminderen en de talloze problemen die het heeft veroorzaakt helpen verminderen. Veel behandelingen zijn niet-chirurgisch en aanpasbaar aan personen die te maken hebben met darmontstekingen die gepaard gaan met rugpijn. De video hierboven laat zien hoe niet-chirurgische behandelingen ontstekingen op natuurlijke wijze kunnen helpen verminderen en veel mensen die met darmontstekingen te maken hebben, ten goede kunnen komen.
Acupunctuur Vermindert darmontsteking
Verschillende niet-chirurgische behandelingen kunnen variëren van tractietherapie tot chiropractische zorg, afhankelijk van de ernst van de pijn en omgevingsfactoren die het probleem veroorzaken. Voor darmontstekingen zouden veel mensen acupunctuur kunnen proberen, een van de oudste vormen van niet-chirurgische behandeling die inflammatoire cytokines kan helpen verminderen. Acupunctuur komt oorspronkelijk uit China en wordt gebruikt door hoogopgeleide medische professionals die fijne, stevige, dunne naalden gebruiken die op verschillende lichaamsacupunten worden geplaatst om de lichaamsenergie te herstellen. Acupunctuur kan ook dienen als een veelzijdige regulerende therapie waarbij meerdere therapeutische mechanismen betrokken zijn om de HPA-as te reguleren en de pro-inflammatoire cytokineniveaus te verminderen. (Landgraaf et al., 2023Tegelijkertijd kan acupunctuur helpen bij het herstellen van gastro-intestinale disfunctie als gevolg van verschillende darmaandoeningen door de neuronsignalen van de hersenen te blokkeren die ontstekingsreacties in het darm- en bewegingsapparaat veroorzaken. (Jang et al., 2020). Acupunctuur kan ook worden gecombineerd met andere niet-chirurgische therapieën om de lichaamsfunctionaliteit te helpen verbeteren, omdat acupuncturisten de acupunctuurpunten in het lichaam vinden om de darmmicrobiota en ontstekingen te reguleren, waardoor de functie van het centrale zenuwstelsel wordt gereguleerd om de kwaliteit van leven van een persoon te verbeteren. (Bao et al., 2022Door acupunctuur te integreren als onderdeel van de gezondheid en het welzijn van een persoon, kunnen veel mensen kleine veranderingen in hun dagelijkse routine aanbrengen om de overproductie van darmontstekingen te verminderen en te voorkomen dat de bijbehorende comorbiditeiten terugkeren.
Referenties
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). De rol van darmmicrobiota-biomodulatoren op slijmvliesimmuniteit en darmontsteking. Cellen, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., en Wu, H. (2022). Acupunctuur verbetert de symptomen, de darmmicrobiota en ontstekingen bij patiënten met milde tot matige ziekte van Crohn: een gerandomiseerde gecontroleerde studie. ECKlinischeGeneeskunde, 45101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). Acupunctuur remt neuro-inflammatie en darmmicrobiële dysbiose in een muismodel van de ziekte van Parkinson. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Acupunctuur als multigerichte therapie voor de multifactoriële ziekte obesitas: een complex neuro-endocriene-immuun-interactie. Front Endocrinol (Lausanne), 141236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., en Nallakumarasamy, A. (2023). Is dysbiotische darm de oorzaak van lage rugpijn? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Darmmicrobiota als trigger voor metabole ontstekingen bij obesitas en diabetes type 2. Immunol aan de voorkant, 11571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Kan het kennen van de verschillende soorten zout helpen bij de voedselbereiding en de gezondheid voor mensen die hun dieet willen verbeteren?
Zout soorten
Zout brengt de natuurlijke smaak van voedsel naar voren en kan als conserveermiddel worden gebruikt. Zoutsoorten zijn er in verschillende kleuren en texturen voor koken, smaak en gezondheid. Sommige worden als gezonder beschouwd in vergelijking met gewoon keukenzout, zoals roze Himalayazout en verschillende zeezouten. Sommige mensen geven er de voorkeur aan omdat de meeste minder verwerking ondergaan en meer sporenelementen zoals magnesium en kalium kunnen bevatten. Alle zouten zijn echter met mate gezond, omdat natrium een noodzakelijk onderdeel is van een uitgebalanceerd dieet. Hoewel essentieel voor de lichaamNatrium kan schadelijk zijn als er te veel wordt geconsumeerd. Uit een onderzoek naar roze Himalaya-zeezout van consumentenkwaliteit dat in Australië verkrijgbaar is, is gebleken dat mensen, om van de extra gezondheidsvoordelen van de mineralen uit dit soort zout te profiteren, zoveel moeten consumeren dat het de hoeveelheid natrium in het lichaam tot gevaarlijke niveaus verhoogt. (Flavia Fayet-Moore et al., 2020)
Zout
Zout is een mineraal gemaakt van de gecombineerde elementen:
Natrium – Na
Chloor -Cl
Samen vormen ze gekristalliseerd natriumchloride NaCl.
Het grootste deel van de zoutproductie is afkomstig van verdampt zeewater en zoutmijnen. Veel zouten die bij de voedselbereiding worden gebruikt, zijn gejodeerd. Aan verschillende geraffineerde zoutproducten wordt jodium toegevoegd om aan de voedingsbehoeften te voldoen. De jodiuminnameniveaus die onder de aanbevolen waarden vallen, kunnen leiden tot een tekort en struma. Struma wordt in verband gebracht met hypothyreoïdie. (Angela M. Leung et al., 2021) Een tekort aan jodium kan ook nadelige gevolgen hebben voor de groei en ontwikkeling. (National Institutes of Health Bureau voor voedingssupplementen. 2023)
Essentieel voor de gezondheid
Zout ondersteunt het leven en een optimale lichaamsfunctie. Natrium en chloor zijn belangrijke elementen die zorgen voor:
Cellulaire balans
Circulatie
Bloedsuikerspiegel
Natrium is een mineraal en een elektrolyt. Veel voorkomende elektrolyten zijn kalium, calcium en bicarbonaat. Zonder voldoende natriumgehalte kunnen de hersenen niet de noodzakelijke impulsen naar de rest van het lichaam sturen om goed te kunnen functioneren. Het consumeren van te veel zout kan echter gezondheidsproblemen veroorzaken.
Een hogere zoutinname bij personen die gevoelig zijn voor zout kan de bloeddruk verhogen.
Artsen raden gewoonlijk aan dat personen met hypertensie de natriuminname verminderen of een natriumarm dieet volgen.
Verhoogde natriumspiegels veroorzaken ook het vasthouden van water – dit wordt beschouwd als een beschermende reactie omdat het lichaam werkt aan het reguleren van de serumnatriumspiegels in het bloed om het evenwicht te behouden.
Als de niveaus te hoog zijn, ontstaat er een aandoening die bekend staat als hypernatriëmie kan zich ontwikkelen, wat kan leiden tot:
Overmatige dorst
Braken
Onregelmatig urineren
Diarree
Een te laag natriumgehalte kan leiden tot hyponatriëmie, wat kan leiden tot:
Hoewel er verschillende soorten zout zijn, bevatten ze allemaal ongeveer dezelfde hoeveelheid natrium.
Types
De gemiddelde natriuminname door volwassenen bedraagt ongeveer 3,393 mg per dag, variërend tussen 2,000 en 5,000 mg. Richtlijnen bevelen een maximale inname van 2,300 mg per dag aan. (Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services en het Amerikaanse ministerie van Landbouw. 2020) Of het nu gaat om ongezonde voedingskeuzes zoals bewerkte voedingsmiddelen of onjuiste kennis van het natriumgehalte tijdens het koken, uit een onderzoek van de American Heart Association bleek dat meer dan de helft van de respondenten ten onrechte beweerde dat zeezout een lager natriumgehalte had dan keukenzout. (Amerikaanse hartvereniging. 2024)
Verfijnd – Tafelzout
Geraffineerd/gejodeerd zout is fijnkorrelig en wordt veel gebruikt bij het koken. Dit type is zeer verfijnd om onzuiverheden te verwijderen en sporenelementen te elimineren die vaak voorkomen in speciale zouten. Omdat het zout fijngemalen is, worden er antiklontermiddelen toegevoegd die ervoor zorgen dat het zout niet gaat klonteren. Aan sommige tafelzouten zijn ook suiker en andere additieven toegevoegd.
Geraffineerd keukenzout bestaat voor ongeveer 97-99% uit natriumchloride (NaCl).
Jodium wordt toegevoegd om jodiumtekort te voorkomen.
Individuen die proberen de natriuminname te verminderen, maar toch aan het jodiumgehalte voldoen, kunnen dit doen met voedingsmiddelen zoals eieren, zuivelproducten en vis.
Kosjer
Kosjer zout is grof en schilferig en kan een knapperige textuur toevoegen aan gerechten en drankjes. Puur koosjer zout bevat geen toevoegingen zoals antiklontermiddelen en jodium. De grootte van de zoutkristallen is ideaal om vocht te onttrekken.
Per theelepel bevat koosjer zout over het algemeen minder natrium dan 1 theelepel keukenzout.
Doordat het een grovere korrel heeft, past er minder zout in de maatlepel.
Zeezout
Zeezout wordt geproduceerd uit verdampt zeewater en wordt geleverd in de vorm van fijne korrels of grote kristallen. Voorbeelden zijn onder meer:
Zwarte Zee
Keltisch
Frans – fleur de sel
Hawaiiaans zeezout
Zeezout kan sporen van mineralen bevatten, zoals ijzer, kalium en zink, die tijdens het koken verschillende smaken kunnen produceren, maar bij normale consumptie geen extra gezondheidsvoordelen opleveren. Sommige zeezouten kunnen ook sporen van microplastics bevatten. Uit onderzoek blijkt echter dat deze hoeveelheden te laag zijn om zorgen over de volksgezondheid te rechtvaardigen. (Ali Karami et al., 2017)
Himalayan roze zout
Roze Himalayazout wordt gewonnen in het rode zoutgebied in Pakistan, de op een na grootste zoutmijn ter wereld, en in het Andesgebergte van Peru. Sporen van ijzeroxide maken het zout roze. Het wordt meestal gebruikt aan het einde van het koken om smaak en knapperigheid toe te voegen. Himalayazout is populair vanwege zijn gezondheidsvoordelen en minerale eigenschappen. Het gebruik van Himalayazout ten opzichte van andere soorten heeft echter geen bekende gezondheidsvoordelen. Onderzoekers concludeerden dat de potentiële gezondheidsvoordelen van het hogere gehalte aan voedingsstoffen teniet zouden worden gedaan door de grote hoeveelheid natrium die zou moeten worden geconsumeerd. (Flavia Fayet-Moore et al., 2020)
Vervangingen
Zoutvervangers bevatten een deel of alle natrium en kalium, magnesium of andere mineralen. Vervangingsmiddelen kunnen voor de helft natriumchloride en voor de helft kaliumchloride zijn. Mononatriumglutamaat/MSG kan ook als alternatief worden gebruikt. Uit een onderzoek is gebleken dat het vervangen van zout door MSG veilig is en vergelijkbaar met de zoutsmaak. (Jeremia Halim et al., 2020) Individuen gebruiken vaak vervangingsmiddelen op een natriumbeperkt dieet, maar moeten hun arts raadplegen voordat ze deze producten gebruiken, vooral als ze nieraandoeningen hebben.
Lichaam in balans – Chiropractie+Fitness+Voeding
Referenties
Fayet-Moore, F., Wibisono, C., Carr, P., Duve, E., Petocz, P., Lancaster, G., McMillan, J., Marshall, S., & Blumfield, M. (2020) . Een analyse van de minerale samenstelling van roze zout verkrijgbaar in Australië. Voedingsmiddelen (Bazel, Zwitserland), 9(10), 1490. doi.org/10.3390/foods9101490
Leung, AM, Braverman, LE, & Pearce, EN (2012). Geschiedenis van de Amerikaanse jodiumverrijking en -suppletie. Voedingsstoffen, 4(11), 1740–1746. doi.org/10.3390/nu4111740
Karami, A., Golieskardi, A., Keong Choo, C., Larat, V., Galloway, TS, en Salamatinia, B. (2017). De aanwezigheid van microplastics in commerciële zouten uit verschillende landen. Wetenschappelijke rapporten, 7, 46173. doi.org/10.1038/srep46173
Halim, J., Bouzari, A., Felder, D., & Guinard, JX (2020). The Salt Flip: Sensorische beperking van zout- (en natrium-) reductie met mononatriumglutamaat (MSG) in ‘Better-for-You’-voedingsmiddelen. Journal of Food Science, 85(9), 2902–2914. doi.org/10.1111/1750-3841.15354
Hiervan komt 0.7 gram uit vezels en 1.3 gram uit natuurlijke suikers.
Fats
Tomatillos bevatten minder dan een halve gram in een middelgrote tomatillo.
Eiwit
Er zit minder dan een halve gram eiwit per tomatillo.
Vitaminen en Mineralen
Tomatillos bieden:
Vitamine A
Vitamine C
Kalium
En geef verschillende andere micronutriënten in kleinere doses.
Voordelen
De gezondheidsvoordelen van Tomatillo omvatten het volgende.
Cardiovascular Health
Tomatillos vormen een hart-gezonde voedingssupplement. Ze bevatten van nature weinig natrium en zijn rijk aan kalium, wat kan helpen de bloeddruk te reguleren. Ze leveren vitamine A en C en antioxidanten tegen vrije radicalen.
De American Heart Association beveelt de consumptie van een verscheidenheid aan groenten en fruit dagelijks aan vanwege verschillende voordelen. Een daarvan is hun vezelgehalte. Vezels zijn het onverteerbare deel van koolhydraten dat kan helpen het cholesterol te verlagen door cholesterol te binden en uit het lichaam te verwijderen. Tomatillos bevatten ongeveer één gram vezels, een aanbevolen aanvulling op een hart-gezond dieet. (Amerikaanse hartvereniging. 2023)
Mogelijk helpen het risico op kanker te verminderen
Tomatillos hebben verschillende antioxidanten met kankervoorkomende eigenschappen. Ze zijn een bron van fytochemicaliën, bekend als withanoliden. Van deze natuurlijke plantaardige stoffen is aangetoond dat ze apoptose/celdood in darmkankercellen induceren. (Peter T.White et al., 2016Diëten met veel fruit en groenten zijn in verband gebracht met een lager risico op kanker, waardoor tomatillos een welkome aanvulling zijn op een voedingsplan met veel antioxidanten, gericht op kankerpreventie.
Verbetering van artritissymptomen
De withanolide-antioxidanten zijn ook ontstekingsremmend. Onderzoek naar withanoliden toont klinische voordelen aan bij de verlichting van de symptomen van artrose en reumatoïde artritis. (Peter T.White et al., 2016) Tomatillos kan ontstekingen helpen verminderen, waardoor artritis beter beheersbaar kan worden.
Preventie van gezichtsverlies
Tomatillos bieden een gezonde bron van belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van het oog. Luteïne en zeaxanthine zijn antioxidanten die zich concentreren in het netvlies en helpen beschermen tegen aantasting door het milieu. Tomatillos bieden:
Tomatillos zijn een caloriearm volwaardig voedselingrediënt. Vanwege het hoge watergehalte is het mogelijk om te tanken zonder overtollige calorieën toe te voegen. Verse salsa gemaakt met tomaten of tomatillos is een gezonde, smaakvolle keuze die vrijwel vrij is van toegevoegde suikers. (De Nationale Nierstichting. 2014)
Bijwerkingen
Tomatillos maken deel uit van de nachtschadefamilie. Hoewel er geen sluitend bewijs is dat schadelijke effecten bevestigt, melden sommige mensen dat ze er gevoelig voor zijn. (Cleveland kliniek. 2019) Personen die denken dat ze mogelijk gevoelig zijn voor tomatillos, moeten een geregistreerde diëtist raadplegen om de oorzaak vast te stellen en manieren te vinden om de tolerantie te verbeteren.
Allergieën
Hoewel zeldzaam, zijn ernstige reacties, waaronder anafylaxie, mogelijk, zelfs als het individu geen tekenen van een tomatenallergie vertoont.
Personen die onzeker zijn over een allergie voor tomatillos, moeten een allergoloog raadplegen om te testen.
Rassen
Verschillende soorten zijn geel, groen en paars. (MacKenzie J. 2018)
Rendidora is een groene soort die rechtop groeit en een hoge opbrengst levert.
Gulliver Hybrid, Tamayo, Gigante en Toma Verde zijn ook groen maar groeien in een uitgestrekt patroon.
Tomatillos kunnen maanden in hun kaf blijven, verspreid in een goed geventileerde ruimte. (MacKenzie J. 2018)
Bewaar ze niet langer dan 2 weken in een papieren zak in de koelkast als u ze eerder gebruikt.
Niet in plastic bewaren, dit kan bederf veroorzaken.
Voor langdurige opslag kunnen tomatillos worden ingevroren of ingeblikt.
Verwijder de schil, was ze en droog ze voordat je ze eet of klaarmaakt voor langdurige opslag.
Voorbereiding
Tomatillos hebben een uitgesproken smaak en stevige textuur. Ze kunnen in hun geheel worden gegeten, zonder dat je ze hoeft te zaaien of te ontkernen. (Drost D, Pedersen K. 2020) Gebruik tomatillos voor:
White, PT, Subramanian, C., Motiwala, HF, & Cohen, MS (2016). Natuurlijke withanoliden bij de behandeling van chronische ziekten. Vooruitgang in de experimentele geneeskunde en biologie, 928, 329–373. doi.org/10.1007/978-3-319-41334-1_14
Voor personen die hun gezondheid willen verbeteren en/of behouden, toont onderzoek aan dat acupunctuur kan helpen gewichtsverlies te bevorderen. Kan het opnemen van acupunctuur in een algemeen gezondheidsplan dit doel helpen bereiken?
Acupunctuur Gewichtsverlies
Acupunctuur is een traditionele medische therapie waarbij dunne, flexibele naalden op specifieke punten in het lichaam worden ingebracht. Het bestaat al meer dan 2,500 jaar. Aangenomen wordt dat deze praktijk de energie/circulatie van het lichaam stimuleert, en uit onderzoek blijkt dat het verschillende factoren zou kunnen verbeteren waarvan bekend is dat ze bijdragen aan gewichtstoename en obesitas. (Kepei Zhang et al., 2018)
Acupunctuur reguleert de energiestroom en helpt het evenwicht van het lichaam te herstellen, waarvan wordt aangenomen dat het de homeostase en zelfgenezing bevordert. (Ning-Cen Li et al., 2019)
Acupunctuur stimuleert het bindweefsel, wat de bloedcirculatie, zenuwen en het immuunsysteem beïnvloedt.
Het is gebruikt om aandoeningen zoals migraine, onvruchtbaarheid, pijnbeheersing en gewichtsverlies te helpen beheersen.
Bij de eerste afspraak zal de acupuncturist een algemene medische geschiedenis afnemen en doelstellingen voor gewichtsverlies identificeren.
Zij zullen helpen bij het identificeren van de grondoorzaken die bijdragen aan gewichtstoename, bijvoorbeeld een trage stofwisseling, problemen met de schildklier en te veel eten, om zo een effectief persoonlijk behandelplan te ontwikkelen.
Een opgeleide en erkende arts kan naast acupunctuurbehandelingen mogelijk ook voedings- en gezondheidscoaching geven.
Procedure
De naalden zijn dun en ontworpen om effectief te werken zonder pijn of bloedingen te veroorzaken.
De naalden worden per sessie 15 tot 30 minuten ingebracht, afhankelijk van het behandelstadium.
De arts kan tijdens een sessie de naalden optillen of draaien als onderdeel van de techniek.
Veel mensen melden dat acupunctuurbehandelingen ontspannend en pijnvrij zijn.
Bij gewichtsverlies zullen de oorpunten centraal staan.
Onderzoek wijst uit dat het stimuleren van bepaalde oorpunten kan helpen hormonen in evenwicht te brengen die de hunkering helpen verminderen en de eetlust onderdrukken. (Li-Hua Wang et al., 2019)
Twee hormonen die helpen bij gewichtsverlies en acupunctuur kunnen helpen bij het herstel van het evenwicht:Li-Hua Wang et al., 2019)
ghreline
Controleert de eetlust en maaltijdstimulatie.
Leptine
Reguleert de vetopslag en de stofwisseling.
Acupunctuur Gewichtsverlies kan helpen:
Verminder het verlangen naar voedsel
Onderdruk de eetlust
Verbetering van de spijsvertering
Verhoog metabolisme
Onderzoek
Acupunctuur gewichtsverlies recent onderzoek:
Eén onderzoek vergeleek de effectiviteit van auriculaire/ooracupunctuur met lichaamsacupunctuur bij zwaarlijvige vrouwen en ontdekte dat degenen die ooracupunctuur kregen meer gewicht verloren dan de personen die acupunctuur in andere lichaamsgebieden kregen. (Cayir Yasemin et al., 2017)
Uit een ander onderzoek bleek dat vrouwen tussen de 20 en 30 jaar met overgewicht die zes wekelijkse behandelingen met ooracupunctuur kregen, een vermindering van de middelomtrek ervoeren. (Felicity Lillingston et al., 2019)
Veel mensen worden zwaarder als gevolg van stress.
Onderzoek wijst uit dat acupunctuurtherapie de afgifte van endorfines of de natuurlijke pijnstillende hormonen van het lichaam helpt stimuleren.
Dit helpt kalmerende, ontspannende effecten te creëren die stress-eten, veroorzaakt door spanning, frustratie en angst, tegengaan. (Laila Ahmed Abou Ismail et al., 2015)
Wanneer het wordt gecombineerd met aanpassingen van de levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging, verbeterde slaap, stressbeheersing en een uitgebalanceerd dieet, concludeerde een overzicht van onderzoeken dat acupunctuur effectief is voor gewichtsverlies. (SY Kim et al, 2018)
Veiligheid
De risico's van acupunctuur zijn laag wanneer deze wordt uitgevoerd door een erkende en gecertificeerde arts. De meest voorkomende bijwerkingen zijn onder meer:
pijnlijkheid
Blauwe plekken
Kleine bloeding op de plaats waar de naalden werden ingebracht
Vermoeidheid
Alvorens te zoeken acupunctuur behandeling, raadpleeg dan uw zorgverlener over de overweging. Zij kunnen een gerenommeerde arts aanbevelen als de behandeling geschikt voor u is.
Chiropractische zorg en metabolisme
Referenties
Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., en Zhang, L. (2018). Acupunctuur bij obesitas: klinisch bewijs en mogelijke neuro-endocriene mechanismen. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde: eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389
Li, NC, Li, MY, Chen, B., en Guo, Y. (2019). Een nieuw perspectief op acupunctuur: de interactie tussen drie netwerken leidt tot neutralisatie. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde: eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867
Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, en Zhou, ZY (2019). Mechanismen van acupunctuurtherapie voor eenvoudige obesitas: een op bewijzen gebaseerd overzicht van klinische en dierstudies over eenvoudige obesitas. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde: eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381
Yasemin, C., Turan, S., en Kosan, Z. (2017). De effecten van auriculaire en lichaamsacupunctuur bij Turkse zwaarlijvige vrouwelijke patiënten: een gerandomiseerde, gecontroleerde studie gaf aan dat beide methoden lichaamsgewicht verloren, maar dat auriculaire acupunctuur beter was dan lichaamsacupunctuur. Acupunctuur- en elektrotherapeutisch onderzoek, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990
Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). Auriculaire acupunctuur geassocieerd met verminderde tailleomtrek bij vrouwen met overgewicht - een gerandomiseerde gecontroleerde studie. Op bewijs gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde: eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560
Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, en El-Masry, MK (2015). Effect van acupunctuur op de vermindering van het lichaamsgewicht en ontstekingsmediatoren bij Egyptische zwaarlijvige patiënten. Open access Macedonisch tijdschrift voor medische wetenschappen, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010
Kim, SY, Shin, IS, & Park, YJ (2018). Effect van acupunctuur en interventietypes op gewichtsverlies: een systematische review en meta-analyse. Obesitasrecensies: een officieel tijdschrift van de International Association for the Study of Obesity, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747
IFM's Find A Practitioner-tool is het grootste verwijzingsnetwerk in Functional Medicine, opgericht om patiënten te helpen bij het vinden van Functional Medicine-beoefenaars overal ter wereld. IFM Certified Practitioners worden als eerste vermeld in de zoekresultaten, gezien hun uitgebreide opleiding in functionele geneeskunde
